Bankdrukken is niet de enige (of veiligste) manier om sterke schouderspieren op te pompen. De horizontale verdunning van de handen in de zijkanten is gericht op de zwakste rug van je schouders ...
Ga naar het volgende niveau van fysieke fitheid met de volgende variaties van de Roemeense deadlift ...
Ik voer een ongelooflijke hoeveelheid bicepsflexie uit, maar mijn biceps stopten met groeien. Wat is er aan de hand?
Push-ups op parallelle staven zijn een belangrijke krachtoefening voor triceps. Het ontwikkelt alle drie de hoofden van de triceps ...
5 opties voor push-ups die je overal kunt uitvoeren ...
Variabele bankdrukken vanaf de schouders zal u helpen om een perfecte fysieke vorm te krijgen. Omdat je elke hand apart ontwikkelt, worden beide kanten van het lichaam gelijkmatig getraind ...
De beste manier om spieren te pompen is niet altijd de meest voor de hand liggende. Er is bijvoorbeeld een algemeen geaccepteerde mening dat als je zwakke schouders hebt, je niet intens genoeg traint ...
Staande positie, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Neem de halter van onderen, de nek moet op je heupen rusten. Handen moeten ...
Oefeningen voor de schouders: eenvoudige geheimen voor sterke schouders ...
Om sterke handen op te pompen, moet u enkele aanpassingen in uw trainingsprogramma aanbrengen. Verander je oefeningen met halters ...