Visolie tijdens de zwangerschap - voordelen voor het lichaam van de vrouw en de baby

Visolie is erg nuttig tijdens de zwangerschap, omdat het het door de zwangerschap verzwakte lichaam van de vrouw versterkt, het verloop van de zwangerschap zelf verbetert en de ontwikkeling van de foetus bevordert.

Visolie kan door een arts aan bijna alle zwangere vrouwen worden aanbevolen, tenzij er contra-indicaties zijn. Zwangere vrouwen die visolie in het bijzonder wordt aanbevolen:

• voor degenen die weinig of geen zeevruchten in hun dieet hebben,
• bij vermoeden van intra-uteriene groeivertraging van de foetus,
• gewoontegetrouwe miskraam,
• verhoogd risico op late toxicose en vroeggeboorte.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Voordelen van visolie tijdens de zwangerschap

De voordelen van visolie tijdens de zwangerschap zijn groot vanwege de omega 3-vetzuren, vitamine D en A, micro-elementen (jodium, calcium, ijzer, broom, selenium) en antioxidanten die een uitgesproken positief effect hebben op het lichaam van een zwangere vrouw, op de foetus en ook op het verloop van de gehele zwangerschap.

Voordelen van visolie voor het lichaam van een zwangere vrouw:

• verhoogt de immuniteit,
• verbetert de werking van het cardiovasculaire systeem,
• normaliseert de werking van het hogere zenuwstelsel,
• verlaagt het cholesterolgehalte,
• onderdrukt ontstekingsverschijnselen, vooral in de placenta (door een toename van ontstekingsremmende lipiden daarin),
• verbetert de conditie van slijmvliezen, huid, haar en nagels,
• vermindert de symptomen van toxicose (vermindert misselijkheid),
• heeft een positief effect op de psycho-emotionele gesteldheid van een vrouw, vanwege de verhoogde aanmaak van serotonine (het gelukshormoon).

Voordelen van visolie voor de foetus:

• draagt bij aan de verbetering van de intra-uteriene voeding van de foetus door de bloedstroom in de placenta te verbeteren,
• verhoogt het gewicht van de pasgeborene,
• vermindert het risico op allergieën bij pasgeborenen,
• een essentieel onderdeel van de normale vorming en ontwikkeling van de zenuwactiviteit van de foetus en de gezichtsorganen, vanwege het gehalte aan retinol (vitamine A ) in visolie,
• Zorgt door de aanwezige vitamine D voor een goede opbouw en groei van het skelet, wat tevens een preventieve maatregel kan zijn tegen toekomstige rachitis.
• heeft een positief effect op de mentale ontwikkeling van het kind,
• helpt het risico te verkleinen dat een kind diabetes ontwikkelt als de moeder tijdens de zwangerschap aan diabetes heeft geleden.

Het effect van visolie op de zwangerschap:

• vermindert het risico op vroeggeboorte,
• helpt het risico op preeclampsie (late toxicose) te verminderen,
• verbetert de placentafunctie en uteroplacentaire circulatie.

Het gebruik van visolie in de postpartumperiode:

• verbetert de productie van moedermelk,
• vermindert het risico op het ontwikkelen van een depressie na de bevalling.

Het gebruik van visolie tijdens de zwangerschap is zelfs nog nuttiger dan het eten van zeevruchten, die voldoende omega-3-vetzuren bevatten. Dit komt doordat ze giftige stoffen kunnen bevatten (bijvoorbeeld kwik), die niet voorkomen in medicinale visolie (vloeibaar, capsules) en daarom veiliger zijn voor een zwangere vrouw.

Het is ook belangrijk om te onthouden onder welke omstandigheden visolie niet mag worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap:

1. Schildklierziekten.
2. Nierziekten – urolithiasis (niersteenziekte), chronische vorm van nierfalen.
3. Longtuberculose (de actieve vorm).
4. Wees voorzichtig als u visolie gebruikt in combinatie met vitaminecomplexen, met name vitamine D en A, om een teveel aan deze stoffen (hypervitaminose) te voorkomen. Dit is nog erger dan een tekort.

Voordat u tijdens de zwangerschap visolie gaat gebruiken, dient u contact op te nemen met de arts (gynaecoloog, therapeut) die de zwangere vrouw begeleidt en indien nodig aanvullende onderzoeken te ondergaan.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Dosering visolie tijdens de zwangerschap

De dosering visolie tijdens de zwangerschap is driehonderd milligram per dag. Het kan zowel in capsules als in vloeibare vorm worden ingenomen. Het is raadzaam om het in korte kuren in te nemen, omdat de vitamines die het bevat zich kunnen ophopen. De kuur wordt bepaald door de arts, meestal duurt het één tot drie maanden. Visolie mag niet op een lege maag worden ingenomen, omdat het misselijkheid kan veroorzaken of verergeren. Visolie wordt tijdens de zwangerschap bij voorkeur gelijktijdig ingenomen met vitamine E, omdat dit de opname van visolie verbetert. Om ongewenste effecten te voorkomen, mag u de aanbevolen dosering niet overschrijden.

Visolie bij het plannen van een zwangerschap

Visolie is vaak noodzakelijk bij het plannen van een zwangerschap vanwege de omega-3-vetzuren die het bevat. Deze worden niet door het lichaam zelf aangemaakt, maar zijn gedurende de hele zwangerschap nodig. Een tekort aan meervoudig onverzadigde vetzuren, vitaminen en micro-elementen in het lichaam van een vrouw kan een negatieve invloed hebben op zowel haar gezondheid als die van het toekomstige kind. De gezondheid van het kind begint daarom al in de fase van de zwangerschapsplanning. Door visolie te consumeren tijdens het plannen van een zwangerschap, vult een vrouw een mogelijk tekort aan vitaminen (met name D en A) en micro-elementen aan en verzadigt ze het lichaam met omega-3-vetzuren, wat bijdraagt aan een gunstige bevruchting en het verdere verloop van de zwangerschap, en heeft ze ook een gunstig effect op de groei en ontwikkeling van de foetus. De foetus ontvangt namelijk omega-3-vetzuren van de moeder via de placenta.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]