Ananas om af te vallen

Wie zich geen dag zonder dieet kan voorstellen, weet waarschijnlijk hoe nuttig ananas is om af te vallen. De voordelen van ananas in de strijd tegen overgewicht werden al lang geleden opgemerkt – zo'n 20-30 jaar geleden – toen wetenschappers erin slaagden een stof uit ananas te isoleren die het aantal vetcellen in het lichaam kan beïnvloeden. Slechts een paar jaar later werd ontdekt dat de stof die "bromelaïne" werd genoemd, een combinatie is van enzymen die eiwitten afbreken, niet vetten. Naast bromelaïne werden er echter ook andere stoffen ontdekt die samen daadwerkelijk helpen bij het elimineren van overgewicht.

Laten we eens nader bekijken of ananas gunstig is voor gewichtsverlies en hoe je op de juiste manier gewicht kunt verliezen met behulp van het ananasdieet.

Voordelen van ananas voor gewichtsverlies

Hoe helpt ananas bij gewichtsverlies?

Een enzymcomplex geïsoleerd uit ananas – bromelaïne – versnelt en vergemakkelijkt de afbraak van eiwitten uit voedsel tot aminozuren. Het lichaam neemt deze gemakkelijker op dan eiwitten.

Bovendien werkt bromelaïne als spijsverteringsenzymen die tijdens de spijsvertering in de maag en twaalfvingerige darm worden afgescheiden, wat de vertering van voedsel aanzienlijk vergemakkelijkt. Hierdoor is er na het eten van ananas geen sprake van een zwaar gevoel in de maag, constipatie en stagnatie van ontlasting in de darmen.

Een hoogwaardige vertering van voedsel en tijdige verwijdering van ontlasting en gifstoffen uit het lichaam dragen indirect bij aan de versterking van de stofwisselingsprocessen, wat leidt tot het ontstaan van een aantal positieve aspecten:

• ongemak na het eten verdwijnt;
• verbetert de stemming;
• er verschijnt extra energie;
• het slaap- en waakpatroon wordt genormaliseerd;
• geleidelijk verdwijnen de extra kilo’s en wordt de persoon slanker.

Indicaties ananas voor gewichtsverlies

Ananas kan helpen bij gewichtsverlies als de overmatige gewichtstoename het gevolg is van te veel eten, slechte voeding, een sedentaire levensstijl of spijsverteringsstoornissen zoals onvoldoende enzymactiviteit, een lage zuurgraad van de maag en slechte opname van eiwitrijk voedsel.

Als de oorzaak van overgewicht hormonale onevenwichtigheden of stoornissen in het endocriene systeem zijn, is ananas praktisch niet geschikt voor gewichtsverlies.

De functie van ananassap en -pulp bij gewichtsverlies is het normaliseren van de spijsvertering, het verbeteren van de opname van eiwitrijk voedsel, het stabiliseren van de peristaltiek en, als gevolg daarvan, de stoelgang. Ananas heeft geen effect op de hormoonspiegels of de werking van de schildklier - noch positief noch negatief.

Vrijgaveformulier

Het beste effect bereikt u door het vruchtvlees van de ananas rechtstreeks te eten. U hoeft alleen de schil eraf te snijden, zonder het midden aan te raken. Het vruchtvlees bevat namelijk de maximale hoeveelheid stoffen die nuttig zijn voor gewichtsverlies.

Op de tweede plaats staat ananassap en vers geperst sap (niet het soort dat in zakjes wordt verkocht en lang houdbaar is).

Naast de genoemde natuurlijke ananasproducten worden er vaak ook apotheekmedicijnen gebruikt voor gewichtsverlies. Deze zijn verkrijgbaar in de vorm van tincturen, ananasextract, kruidenthee, tabletten en capsules. Deze medicijnen mogen alleen worden ingenomen na zorgvuldige bestudering van de gebruiksaanwijzing.

Op de laatste plaats staat ananas uit blik. Sommige mensen twijfelen aan het nut ervan. En wel om te beginnen omdat ananas uit blik een grote hoeveelheid extra suiker bevat, wat absoluut niet bijdraagt aan gewichtsverlies. We zullen later echter bespreken of ananas uit blik nuttig is voor gewichtsverlies.

Namen

Het beste resultaat bij afvallen wordt bereikt door verse, natuurlijke ananas en het sap ervan te eten. Het is echter niet altijd mogelijk om verse ananas te kopen, dus kunt u apotheekmedicijnen en huismiddeltjes met ananas gebruiken, die de echte ananas succesvol zullen vervangen.

• Ananastinctuur voor gewichtsverlies bestaat uit het middelste deel van de vrucht, doordrenkt met alcohol. De tinctuur is gemakkelijk te gebruiken, omdat het lang bewaard kan worden en regelmatig kan worden ingenomen. Meestal wordt de tinctuur dagelijks 1 eetlepel voor de maaltijd gedronken.
• Ananaskruidenthee voor gewichtsverlies wordt meestal gemaakt op basis van laxerende en diuretische plantencomponenten, waarvan de werking effectief wordt aangevuld door ananas en maïszijde, die de eetlust verminderen en het hongergevoel verminderen. Het wordt aanbevolen om ananaskruidenthee 2-3 keer per dag te drinken, bij voorkeur gedurende een maand.
• Ananasextract voor gewichtsverlies is een biologisch actief supplement dat bestaat uit bromelaïne en microkristallijne cellulose. Indien er geen allergie is voor de genoemde componenten, neem het extract dan een maand lang 1 tablet per dag in, bij voorkeur na de maaltijd.
• Ananascapsules voor gewichtsverlies zijn gemaakt op basis van bromelaïne en vitamines die niet alleen uit ananas worden gewonnen, maar ook uit andere producten, zoals pompoen, kiwi, enz. Het innemen van de capsules begint na een leverreinigingskuur. Neem vervolgens 1 capsule per dag in, weggespoeld met water. De beste tijd om de capsule in te nemen is 's ochtends.
• Afslankpillen met ananas van Chinese makelij bevatten meestal bromelaïne en een kleine hoeveelheid vulstof (MCC). Deze pillen worden tijdens de maaltijd ingenomen, 1 stuk, gedurende 30-40 dagen achter elkaar, tenzij er contra-indicaties zijn. Daarnaast is het raadzaam om een dieet te volgen, met de nadruk op vlees, zuivelproducten, vis en eieren.
• Ananas Evalar afslanktabletten zijn gemaakt met ananaskern, havervlokken, sporenelementen, vitaminen en microkristallijne cellulose. Eén verpakking tabletten is geschikt voor één kuur. Neem 1 tablet per dag bij de maaltijd.

• Pineapple Plus voor gewichtsverlies (Ecco-Plus) is een natuurlijk middel dat helpt de darmperistaltiek te verhogen, de stofwisseling te versnellen en overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. De belangrijkste bestanddelen van Pineapple Plus zijn ananaspulp, havermout, bromelaïne en een complex van vitaminen en micro-elementen. Het medicijn kan vanaf 12 jaar worden ingenomen, 1-3 tabletten tot 3 keer per dag tijdens de maaltijden. De kuur duurt 4 weken.

[ 1 ]

Farmacodynamiek

Bromelaïne, het belangrijkste actieve ingrediënt dat de eigenschappen van ananas bepaalt, bestaat uit een aantal enzymen die eiwitten afbreken. Daarnaast bevat de samenstelling niet-proteolytische stoffen zoals echarase, peroxidase, zure fosfatase, organisch calcium en proteaseremmers.

Bromelaïne is betrokken bij de normalisatie van vele functies van organen en systemen. Dankzij zijn werking stopt het ontstekingsproces, verbetert de immuniteit en stabiliseert de bloedstolling.

Er is zelfs aangetoond dat bromelaïne een ontwormende werking heeft, maar dit geldt alleen voor één type nematode.

Ananassap kan met succes worden gebruikt als spijsverteringsenzym bij een verminderde werking van de alvleesklier en bij darmziekten. Ananas helpt bij het verwijderen van stilstaande ontlasting uit de darmen, zorgt voor een goede beweeglijkheid en verbetert de opname van eiwitrijk voedsel.

Farmacokinetiek

Door middel van experimenten hebben deskundigen ontdekt dat de actieve en fundamentele bestanddelen van ananas – met name bromelaïne – niet worden vernietigd wanneer ze in het spijsverteringsstelsel terechtkomen en in de bloedbaan worden opgenomen.

Na het eten van ananas worden ongeveer 40% van de nuttige stoffen in de vorm van hoogmoleculaire bindingen in de bloedsomloop aangetroffen. 60 minuten na het eten van ananas is het bromelaïnegehalte in het bloed maximaal, maar het proteolytische effect neemt vrij snel af.

[ 2 ]

Dosering en toediening

De aanbevolen dosering ananas wordt gekozen afhankelijk van het nagestreefde doel.

Als het doel is om de maag-darmfunctie te verlichten, is het aan te raden om 2-3 stukken ananas te eten tijdens of direct na een maaltijd. Een hele ananas kan vervangen worden door ananassap: in dat geval is 150-200 ml voldoende.

Ananas wordt gebruikt om af te vallen in een hoeveelheid van ongeveer 1,5 kg per dag, wat overeenkomt met 1 liter ananassap. Daarnaast is het toegestaan om overdag schoon water, groene thee zonder suiker en een paar sneetjes donker brood (bij voorkeur zemelen) te drinken.

Het wordt niet aanbevolen om langer dan 3 dagen achter elkaar een ananasdieet te volgen. Idealiter zou een ananasvastendag om de 7-10 dagen moeten plaatsvinden.

[ 5 ], [ 6 ]

Gebruik ananas voor gewichtsverlies tijdens zwangerschap

Tijdens de zwangerschap en na de bevalling is afvallen meestal een van de meest urgente kwesties. Maar aangezien experts op dit moment niet actief afvallen adviseren, zoeken vrouwen naar manieren om hun kind geen schade te berokkenen en tegelijkertijd af te vallen. Is ananas geschikt om af te vallen tijdens de zwangerschap?

Het wordt afgeraden ananas te eten tijdens de zwangerschap, vooral niet in de tweede helft van de zwangerschap. De stoffen in het product kunnen namelijk een miskraam of vroeggeboorte veroorzaken.

Ananas kan bovendien een allergische reactie veroorzaken. Om dezelfde reden moet het vermeden worden tijdens het geven van borstvoeding.

Contra

Het is bekend dat ananas veel stoffen bevat die de slijmvliezen irriteren – dit zijn zuren en etherische oliën. Vanwege hun hoge gehalte mag ananas niet worden geconsumeerd in de volgende gevallen:

• met verhoogde zuurgraad van het maagsap;
• als u vatbaar bent voor maagzweren, of als u al een maagzweer heeft;
• tijdens zwangerschap en borstvoeding;
• voor gevoelig tandglazuur, met verhoogde vatbaarheid voor cariës.

[ 3 ], [ 4 ]

Bijwerkingen ananas voor gewichtsverlies

Bijwerkingen die kunnen optreden bij regelmatige of frequente consumptie van ananas houden meestal verband met het spijsverteringsstelsel. De meest voorkomende symptomen zijn:

• een opgeblazen gevoel;
• maagzuur;
• verandering in de consistentie van de ontlasting;
• branderig gevoel op de lippen, in de mond en in de keel;
• dyspepsie.

In zeldzame gevallen kan een allergische reactie optreden in de vorm van huiduitslag, zwelling, roodheid van de huid en jeuk.

Overdose

Het eten van grote hoeveelheden ananas versnelt het gewichtsverlies niet, maar het kan wel de gezondheid verslechteren.

Overtollig zuur kan dus brandend maagzuur en maagklachten veroorzaken. Diarree, verhoogde gasvorming en een opgeblazen gevoel zijn ook mogelijk.

Daarnaast kan een allergische reactie optreden, gepaard gaand met huiduitslag, jeuk en roodheid van de huid. In ernstige gevallen kunnen Quincke-oedeem en anafylactische shock optreden.

[ 7 ]

Interacties met andere geneesmiddelen

Ananas kan worden gecombineerd met andere stoffen, producten en medicijnen. Enzympreparaten zoals Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm, enz. moeten echter zeer voorzichtig worden gecombineerd met ananas en het is beter om een dergelijke combinatie helemaal te vermijden.

Alle producten op basis van ananas, evenals het natuurlijke product, moeten met voldoende schoon water worden ingenomen. Dit helpt de frequentie van bijwerkingen te verminderen en de negatieve invloed van zuur op slijmvliezen te verminderen.

[ 8 ], [ 9 ]

Opslag condities

Onrijpe, natuurlijke ananas kan 5-6 dagen bewaard worden onder normale kameromstandigheden. Rijpe ananas kan alleen in de koelkast bewaard worden, maximaal 12 dagen. De houdbaarheid wordt als volgt bepaald: als er bruine vlekken op de schil verschijnen, betekent dit dat het product begint te bederven. Het is raadzaam om het te eten voordat deze vlekken zichtbaar worden.

Invriezen van ananaspulp is toegestaan: snijd de pulp in gelijke stukken of repen, doe deze in een plastic zak en leg deze in de vriezer. Zo kunt u ananas klaarmaken voor later gebruik en buiten het seizoen gebruiken om af te vallen.

Preparaten op basis van ananas, zoals extracten, capsules e.d. dienen volgens de aanwijzingen bewaard te worden.

[ 10 ], [ 11 ]

Ananasrecepten voor gewichtsverlies

Om snel en blijvend af te vallen, zijn er verschillende recepten met ananas bedacht. Sommige daarvan zijn erg populair, dus het is de moeite waard om ze beter te leren kennen.

• Ananas met wodka voor gewichtsverlies is een zelfgemaakte versie van een ananastinctuur uit de apotheek. Om het medicijn te bereiden, heb je een rijpe ananas en 500 ml goede wodka nodig. Was de ananas onder stromend water, snijd de staart en de onderkant eraf zonder de schil te verwijderen. Maal de vrucht in een blender, giet er wodka over en meng. Bewaar de resulterende massa in de koelkast en neem 1 eetlepel 20 minuten voor de maaltijd, een of twee keer per dag. Je kunt dit middel niet vaak gebruiken, omdat het wodka bevat.
• Ananas uit blik is volgens velen niet geschikt om af te vallen. Sommigen beweren dat het actieve bestanddeel bromelaïne tijdens het inblikken wordt vernietigd. Toch slaagt een groot aantal mensen erin om af te vallen door ananas uit blik te eten, wat de conclusie rechtvaardigt dat het grootste probleem nog steeds de aanwezigheid van suiker in ananas uit blik is. Degenen die zijn afgevallen door ananas uit blik te eten, merken op dat ze de ananas eerst met warm gekookt water hebben gewassen en niet meer dan 100 gram per dag hebben geconsumeerd.
• Verse ananas is de meest natuurlijke en effectieve manier om af te vallen. Om van extra kilo's af te komen, is het aan te raden om alleen vers en rijp fruit te eten, of er sap van te nemen.

Er zijn verschillende mogelijkheden om af te vallen met verse ananas:

• Je moet 1,5 kg ananaspulp per dag eten, verdeeld over 4 maaltijden. Naast ananas mag je op deze dag alleen groene thee zonder suiker, schoon water of versgeperst ananassap (niet meer dan 1 liter) drinken. Als je honger hebt, kun je kiezen uit: twee sneetjes roggebrood, 100 g magere kwark, 100 g gekookte rijst zonder zout en vet. Een dergelijk dieet is zeer geschikt voor een vastendag.
• Als je na elke maaltijd een paar stukjes verse ananas eet, kun je praktisch zonder dieet afvallen. Waarom praktisch? Omdat je dan alsnog suiker, gebak, brood en vet voedsel uit je dieet moet schrappen.

Belangrijk: als u een ananas snijdt, hoeft u het middelste gedeelte van de vrucht niet weg te snijden. Hierin zit namelijk het meest actieve bestanddeel bromelaïne, dat gewichtsverlies bevordert.

• Het is al lang bekend dat vetten het gemakkelijkst worden afgebroken tijdens de nachtrust. Door 's avonds ananas te eten om af te vallen, kunt u dit proces ondersteunen en zal het gewichtsverlies actiever verlopen. Wanneer u 's avonds ananas eet, moet u rekening houden met een paar voorwaarden:
  • Je kunt ananas niet op een lege maag eten;
  • Het is het beste om het product in meerdere porties te consumeren, direct na het avondeten.

Beoordelingen van artsen

Ananas is een vrucht die aanbevolen kan worden voor gebruik in afslankdiëten. Veel voedingsdeskundigen adviseren om ananas in de voeding op te nemen als er geen contra-indicaties zijn, met name voor mensen met hart- en vaatziekten en luchtwegaandoeningen. Ananas is caloriearm (ongeveer 50 kcal per 100 g vruchtvlees) en bevat vitaminen, micro-elementen, vezels en een aantal enzymen.

De enige voorwaarde voor artsen is dat ze de juiste dosering ananas in acht nemen. Als u het ananasdieet vaak volgt of elke dag alleen ananas eet, kunnen er snel complicaties optreden in de vorm van maagzweren, gastritis, cariës, enz., omdat deze vrucht veel zuur bevat.

Medische specialisten raden aan om regelmatig exotisch fruit in het dieet op te nemen en vastendagen in te stellen.

Beoordelingen van mensen die zijn afgevallen

Waarschijnlijk hebben maar weinig mensen die willen afvallen het ananasdieet nog niet geprobeerd. En het is belangrijk om te vermelden dat de meesten die zijn afgevallen tevreden waren met het resultaat. De sleutel tot succes kan worden beschouwd als het naleven van strikte regels die moeten worden gecombineerd met het ananasdieet:

• Ananas voor gewichtsverlies moet vers en rijp zijn;
• het middelste gedeelte van de vrucht mag niet worden uitgesneden;
• Naast het eten van ananas, moet u ook uw voedingspatroon aanpassen ten gunste van gezonde voeding, voldoende bewegen en vaker in de frisse lucht wandelen.

Voordat u met een dieet begint, moet u zeker uw gezondheid controleren door een arts te raadplegen - tenslotte kan niet iedereen ananas eten om af te vallen. En u hoeft niet volledig op het ananasdieet te vertrouwen - gezonde voeding en lichaamsbeweging versnellen het proces en u zult zeker en onherroepelijk van die extra kilo's afkomen.