Behandeling en controle van overeten

Bijzondere aandacht in de behandeling van overeten wordt gegeven aan de normalisatie van het dieet. Hiervoor ontwikkelt een voedingsdeskundige een speciaal voedingsplan. De arts maakt een lijst van toegestane en verboden voedingsmiddelen, aanbevolen methoden voor hun bereiding en een schema van maaltijden. Ook wordt de introductie van nieuwe componenten in het menu gecontroleerd en wordt de duur van het dieet bepaald.

Tips voor overeten

Er zijn veel methoden om het probleem van obesitas en eetaanvallen te bestrijden. Alle tips van overeten zijn beperkt tot dergelijke regels:

1. Eet elke 3-4 uur. Als er te veel pauzes tussen de maaltijden optreden, leidt dit tot te veel eten en vetafzetting. Korte intervallen zorgen voor een verhoogde belasting van het spijsverteringskanaal, omdat de maag geen tijd heeft om het vorige deel van het voedsel te verteren.
2. Ontbijten en een goed diner hebben. Als u deze twee maaltijden niet mist, kunt u voorkomen dat u 's nachts te veel eet en het even haalt met een lichte snack.
3. Diversificeer uw dieet zodat de smaakpapillen zo tevreden mogelijk zijn en er geen drang is om snacks te eten. Gebruik een verscheidenheid aan kruiden en specerijen.
4. Onderscheid honger van eetlust. Honger wordt gekenmerkt door een gevoel van leegte in de maag, hoofdpijn en zwakte. Terwijl de eetlust een verlangen is om iets concreets te eten. Heel vaak is er een gevoel van valse honger wanneer het verlangen om te eten een gebrek aan vloeistof verbergt. Drink 30 minuten voor de geplande maaltijd een glas warm water.
5. Tijdens de maaltijd, andere dingen opzij zetten, moet alle aandacht op het gerecht worden geconcentreerd. Heel vaak draagt te veel eten bij aan het kijken naar tv, lezen of praten. De opname van overtollig voedsel komt voort uit het feit dat de hersenen het verteren niet regelen, omdat het bezig is met andere dingen.
6. Regelmatige fysieke activiteit. Het leven in constante beweging is de beste methode om obesitas en te veel eten te bestrijden. Plan je dag en zorg ervoor dat je de tijd neemt om te oefenen. Maak een wandeling in de frisse lucht, ga naar de sportschool of yoga, doe gewoon het huis schoonmaken.
7. Minimaliseer stress en zenuwaandoeningen. Als het lichaam in een staat van stress verkeert, neemt het gewoon het gevoel van verhoudingen weg, waardoor het gedwongen wordt meer te eten dan het kost. Als de stress chronisch is, moet u een psycholoog raadplegen die u zal helpen het probleem te begrijpen.

Alle bovenstaande aanbevelingen werken goed, zowel in complex als afzonderlijk. Tegelijkertijd moeten we nooit vergeten dat voedsel geen doel is, maar een middel om vitaliteit te behouden.

Eerste hulp bij eenmalige overeten

Het probleem van overmatig eten is voor bijna iedereen bekend. Overmatig eten leidt tot misselijkheid, zwaarte en pijn in de buik, onderdrukking van de algemene toestand. Dit heeft een negatieve invloed op het spijsverteringsstelsel en het lichaam als geheel. Overweeg eerstehulpmethoden met een enkele overeten, die de maag en de normale gezondheid zal herstellen:

• Zet ½ kopje kruidenthee klaar of drink gewoon warm water, maar niet meer dan 150 ml. In het water kun je een beetje munt, citroensap of gember toevoegen. Je kunt ook een glas water drinken met een lepel natuurlijke appelciderazijn. De vloeistof versnelt de spijsvertering en verlicht onaangename symptomen.
• Als er pijn in de maag is, moet u enzympreparaten nemen : Pancreatin, Festal, Mezim. Het medicijn vergemakkelijkt de spijsvertering, versnelt de afbraak van vetten, eiwitten en koolhydraten. Enzymen kunnen zowel vóór het geplande feest als tijdens het geplande feest worden ingenomen. Ook om de speekselproductie te stimuleren en de spijsvertering te versnellen, kun je de herkauwer kauwen.
• Ga niet met een volle maag naar bed. De horizontale positie van het lichaam veroorzaakt fermentatieprocessen, veroorzaakt brandend maagzuur, boeren en hoofdpijn. Maak een wandeling in de frisse lucht of doe huishoudelijk werk.
• Zodra de eerste pijnlijke symptomen voorbij zijn, kan de spijsvertering mechanisch worden gestimuleerd. Om dit te doen, moet je de buik rond de navel aaien met de klok mee. Deze massage verbetert de peristaltiek en helpt de klont voedsel door de darmen te verplaatsen. Massage mag geen pijnlijke sensaties veroorzaken.

De bovenstaande aanbevelingen zullen helpen om de onaangename symptomen veroorzaakt door een eetbuistoornis te verwijderen. Maar als de verslechtering van de gezondheid wordt veroorzaakt door voedselvergiftiging, is medische zorg vereist.

Lees ook artikelen over behandelmethoden: 

• Medicijnen voor te veel eten
• Laxeermiddelen en klysma van te veel eten
• Antidepressiva bij overeten
• Alternatieve behandeling van overeten

Wat moet ik de volgende dag doen na te veel eten?

Beseffend dat er veel meer werd gegeten, moet het eerst worden gestopt. Verder eetbuien zullen de gezondheidstoestand verergeren, waardoor de darm en het gehele maagdarmkanaal extra worden belast. Direct na een eetstoornis moet je enzympreparaten drinken die het verteringsproces zullen vergemakkelijken.

De volgende dag na overeten is het beter om dergelijke aanbevelingen te volgen:

• Het lichaam moet worden gereinigd, dus een dag moet beginnen met een glas warm water met toevoeging van citroensap.
• Om te eten is het alleen nodig bij het uitgesproken hongergevoel. In dit geval moet in gedachten worden gehouden dat honger niet betekent dat het voedsel dat gisteren is gegeten, al is geassimileerd.
• Om het spijsverteringsstelsel niet te overbelasten, zou u lichte graangewassen, groenten of ongezoet fruit moeten verkiezen. Het volume van elke maaltijd mag niet groter zijn dan 300 gram. Laatste ontvangst - uiterlijk 3-4 uur voor de nachtrust.
• Het is niet overbodig om te sporten: gymnastiek, hardlopen, naar fitness gaan of naar een sportschool. In dit geval draag je jezelf niet uit met training, omdat de vraatzucht van gisteren nog niet in de taille is afgelegd.

Opgemerkt moet worden dat de volgende dag na overeten u niet volledig kunt stoppen met eten en verhongeren. Dit zal extra stress veroorzaken voor het lichaam. De hongerstaking wordt gezien als een signaal voor het opslaan van calorieën voor toekomstig gebruik. Hierdoor zijn er extra kilo's die heel moeilijk te besturen zijn.

Het wordt ook niet aanbevolen om braken op te wekken als er geen duidelijke aandrang is. Braken leidt tot de inname van maagsap in de mondholte, wat de conditie van de tanden nadelig beïnvloedt. Bovendien is deze methode om van het gegane te ontdoen verslavend, wat zich kan ontwikkelen tot boulimia. Met betrekking tot het reinigen van klysma's, zullen ze zonder een normaal dieet niet het gewenste resultaat opleveren. Ja, ze zullen de ingewanden vrijmaken, maar zullen niet helpen om vetafzetting te voorkomen. Dit geldt ook voor laxerende tabletten, die kunnen leiden tot verstoring van de darmmicroflora.

Wat moet ik doen als ik 's nachts te veel eet?

Een ander dringend probleem in verband met overeten is over eten 's nachts. Van deze verderfelijke gewoonte lijden mensen van alle leeftijden. Natuurlijk zal één nachtelijke gulzigheid geen vet op de maag veroorzaken, maar het verstoort het verteringsproces en veroorzaakt slaapproblemen.

Dus, als er een nacht te veel eten is gebeurd, wees dan allereerst niet nerveus of bezorgd. Het is noodzakelijk om te kalmeren, omdat stress verdere zazhor kan veroorzaken. Om het organisme tijd te hebben om een deel van het gegeten te verwerken, is het onmogelijk om meteen naar bed te gaan. Stel de slaap 2-3 uur uit. Kies tijdens de slaap de slaap op uw zij, bij voorkeur aan de linkerkant, want rust aan de rechterkant kan brandend maagzuur veroorzaken.

Begin de volgende dag met een glas warm water en actieve ochtendoefeningen. Ontbijten en de rest van de maaltijden niet overslaan. Als je een nachtelijke inval in de koelkast wilt doen, drink dan water of maak een kleine snack met eiwitrijk voedsel, bijvoorbeeld cottage cheese, gekookte kipfilet of een sandwich met harde kaas.

Losplaats na overeten

Een van de methoden om het lichaam te reinigen na een recente eetbui is een dag van vergieten. Er zijn verschillende soorten ontslag, die afhankelijk zijn van welke voedingsstoffen de overhand hebben gehad in het dieet.

Voordelen van lossen na te veel eten:

• U kunt lossen dagen uitvoeren op een individueel schema, maar met een pauze van 1-2 weken. Diëtisten adviseren absoluut één keer per maand om zo'n reiniging van het lichaam te doen.
• De meest optimale variant van zuivering is een monodieet. Dit type voedsel houdt in dat er slechts één product in het rantsoen aanwezig zal zijn, dat gedurende de dag in kleine porties moet worden geconsumeerd.
• Een ruime keuze aan losdagen stelt u in staat om de meest geschikte en betaalbare optie te kiezen.

Bij het kiezen van producten om te lossen, moet u het laagste caloriegehalte kiezen. Ook moet men de waterbalans niet vergeten, u moet minstens 1,5 - 2 liter gezuiverd water per dag drinken. De dag voor het monodieet en de dag erna in de voeding mag het geen alcohol, snoep, meel, gezouten en gerookte producten zijn.

Varianten van nuchtere dagen:

1. Na overeten van vet wordt aangeraden om te lossen op kefir en andere gefermenteerde melkproducten. Ook overdag moet je water drinken met een beetje citroensap. Dergelijk voedsel normaliseert de spijsvertering en verwijdert onaangename symptomen.
2. Het te veel eten van zout en scherp leidt tot het verschijnen van oedeem. De taak van monodieet is om het opgehoopte vocht uit het lichaam te verwijderen, om de nieren en de maag te helpen. Nuttig is een dag op gekookte rijst en mineraalwater of lossen met broccoli en gekookte bloemkool.
3. Na overmatig eten van snoep verschijnen brandend maagzuur, misselijkheid en opwinding. Suiker verhoogt het glucosegehalte in het bloed, wat verdere gulzigheid uitlokt. Om het pathologische proces te stoppen, is het noodzakelijk om eiwitten en vezels in het dieet op te nemen. De ideale optie om te reinigen is een dag op kefir met bessen of fruit.
4. Na een alcoholische overdosis wordt een ontlaaddag aanbevolen voor zure melkproducten, havermout, gekookt vlees of citrus. Deze producten verwijderen giftige stoffen uit het lichaam en hebben een gunstige invloed op de geïrriteerde maag.
5. Wanneer je te oud voedsel te veel eet, moet het lichaam het meest worden gereinigd. Om het welzijn te verbeteren, moet u overdag een grote hoeveelheid vloeistof consumeren, ongezoete groene thee en vloeibare pappen op water zijn toegestaan.

Ondanks alle voordelen van uitlaaddagen, moet je er rekening mee houden dat ze de normale lichaamsvolgorde verstoren, dus ze zijn stress. Als er ziekten van het spijsverteringskanaal zijn, is het beter om zich niet te laten meeslepen door zuivering, omdat dit een exacerbatie van bestaande pathologieën kan veroorzaken. Monodiëten zijn gecontraïndiceerd bij type 1 diabetes, tijdens de menstruatie, uitputting van het lichaam, acute buikpijn, lage bloeddruk, duizeligheid.

Of het mogelijk is en hoe een braken bij overeten kan veroorzaken?

Braken is een reflexuitbarsting van de maaginhoud via de mond. Het komt voor bij verschillende ziekten van het spijsverteringskanaal, vergiftiging en overeten. In sommige gevallen is kunstmatige regurgitatie de enige methode om pijn en gezondheid te elimineren.

Dus, om braken op te wekken en de maag te helpen, kunt u deze methoden gebruiken:

1. Was je handen grondig, open je mond en duw twee vingers tegen de wortel van de tong. Wees voorzichtig, want een lange manicure kan de keel beschadigen. Gebruik alleen uw vingers, verschillende vreemde voorwerpen of hulpstukken zijn gevaarlijk.
2. Neem twee liter gezuiverd of gekookt water bij kamertemperatuur. Voeg het mangaan toe aan de vloeistof om een oplossing van lichtroze kleur te maken. Drink langzaam al het water. Kaliumpermanganaat wordt niet aanbevolen om te worden vervangen door zout of soda, omdat deze componenten de slijmvliezen van de maag negatief beïnvloeden.
3. Er zijn ook medicijnen die braken opwekken. Maar u kunt deze geneesmiddelen alleen voor medische doeleinden gebruiken, omdat er een risico is op het ontwikkelen van bijwerkingen.

U kunt zelf overgeven als er sprake is van ernstige misselijkheid, opwinding en andere tekenen van pathologische gulzigheid of voedselintoxicatie. Maar deze methode kan alleen in extreme gevallen worden gebruikt.

Frequent induceren van braken na het eten leidt tot het feit dat de slokdarmsfincter begint te verzwakken. Hierdoor wordt braaksel ongecontroleerd uitgescheiden. Tijdens de regurgitatie komt agressief zoutzuur de mondholte binnen, die het tandglazuur vernietigt.

Kunstmatig braken leidt tot nier- en leverstoornissen. Er is ook algemene zwakte, vermoeidheid, hoofdpijn. Een ander gevaar is de ontwikkeling van boulimie. Deze neuropsychiatrische stoornis is gebaseerd op een constante te veel eten met verdere verwijdering van de gegeten met behulp van braken.

Hoe zich te ontdoen en wat helpt bij te veel eten?

Er zijn veel aanbevelingen van zowel diëtisten en psychologen die helpen zich te ontdoen van overeten. Volg deze aanbevelingen om de verslaving aan voedsel te elimineren:

• Leer luisteren naar je lichaam en onderscheid maken tussen honger en valse verlangens om je maag te vullen. Als je twijfelt of je honger hebt, drink dan een glas warm water. Als na 30 minuten het verlangen om te eten niet is gepasseerd, dan heb je een snack nodig.
• Minimaliseer stress, nerveuze spanning en angst. Het zijn deze gevoelens die leiden tot ongecontroleerde opname van voedsel, dat wil zeggen vastlopen van problemen.
• Organiseer maaltijden gedurende de dag. Eet om de 3-4 uur, zorg ervoor dat de laatste maaltijd niet later is dan 3 uur voor de nachtrust.
• Eet langzaam om van elk deel van het gerecht te genieten en kauw er goed op. Laat je niet afleiden door televisie, lezen of praten. Tijdens de lunch moet alle aandacht alleen op voedsel gericht zijn.

Als er te veel eten is, ga dan niet in op zelfkastijding. Besteed de volgende dag een loslichaam, ga sporten en probeer dergelijke fouten in de toekomst niet meer te maken.

Wat moet ik doen als ik te veel eet?

Om het hoofd te bieden aan overeten met minimale schade aan het lichaam, kunt u deze aanbevelingen gebruiken:

• Stop vooral nog meer eetbuien.
• Ga niet rusten, want slaap zal het werk van interne organen negatief beïnvloeden, het proces van spijsvertering vertragen. Hierdoor zal er brandend maagzuur, opwinding en een verslechtering van het algehele welzijn zijn.
• Ga wandelen. Lichaamsbeweging zal het algehele welzijn gunstig beïnvloeden en de vertering van voedsel versnellen. Maar wees niet ijverig en hef geen gewichten op, want overmatig eten kan overgeven veroorzaken.
• Als er hevige pijn in de buik, misselijkheid of koorts is, drink dan een glas warm water. Als er na 30 minuten geen verlichting was, is het noodzakelijk om enzympreparaten te nemen, bijvoorbeeld Pancreatin.
• Om het werk van het maagdarmkanaal te vergemakkelijken, is het mogelijk om een reinigende klysma te maken, die de intestinale peristaltiek zal versterken.
• De volgende dag besteedt u in monomodus. Zo'n ontlading normaliseert alle processen in het lichaam na het verslinden van gisteren.

Als de pijnlijke toestand lang aanhoudt of wordt aangevuld met nieuwe onaangename symptomen, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Vitaminen

In strijd met eetgedrag, lijdt het hele lichaam. Frequente gulzigheid beïnvloedt de toestand van het spijsverteringsstelsel en het zenuwstelsel, algeheel welzijn, nadelig. Om het lichaam te versterken en de eetlust onder controle te houden, moet je vitamines nemen.

• Met verhoogde gasproductie en darmkoliek als gevolg van ondervoeding, wordt het aanbevolen om B-vitamines in te nemen. Ze normaliseren de spijsvertering en de eetlust.
• Om de processen van verrotting en fermentatie in de darm te voorkomen, heeft restauratie van het slijmvlies van de maag retinol nodig, dat wil zeggen vitamine A.
• Met frequente stoelgangstoornissen en constipatie kan ascorbinezuur - vitamine C - helpen.
• Met diarree en spasmen van de darm - B3. Niacine herstelt de normale productie van zoutzuur in de maag en versterkt het zenuwstelsel.
• Met pijn in de buik, misselijkheid en brandend maagzuur, is het noodzakelijk om voedsel te nemen dat rijk is aan vitamine E, A en B.

De bron van vitamines zijn producten van dierlijke en plantaardige oorsprong. Ook zijn er kant-en-klare multivitamine-complexen, die kunnen worden gekocht bij de apotheek.

Fysiotherapeutische behandeling

Het probleem van overeten vereist een geïntegreerde aanpak van de behandeling. Fysiotherapie verwijst naar hulptechnieken die worden gebruikt om het lichaam en de stimulatie ervan te versterken. Met ongecontroleerde eetbuien worden patiënten aanbevolen dergelijke fysiotherapeutische procedures:

• Ademhalingsgymnastiek en yoga - hebben een gunstige invloed op de psycho-emotionele toestand. Leer om de ademhalingsspieren en je eigen lichaam te beheersen.
• LFK - onder het medisch-fysieke complex is bedoeld als groepslessen, bijvoorbeeld fitness en alle soorten sporten. Lopen, zwemmen of wandelen hebben een positief effect op het eetgedrag, helpen het lichaamsgewicht te verminderen en verbeteren de algehele gezondheid.
• Acupunctuur - er is een kaart van het menselijk lichaam, dat een projectie is van interne organen en pijncentra. De centra kunnen worden beïnvloed door acupunctuur, dat wil zeggen met behulp van speciale naalden. De methoden helpen bij het verwijderen van prikkelbaarheid en angst die vreetbuien veroorzaken, en verminderen ook de hunkering naar schadelijk voedsel.

Fysiotherapeutische behandeling is effectief in het bestrijden van een van de complicaties van overeten - obesitas. Therapie is gericht op het corrigeren van de mechanismen van regulatie van het vetmetabolisme, het verhogen van de motorische functie van de darm en lokale effecten op de gebieden van vetweefsel. Meestal krijgen patiënten zuurstof- en ozonbaden, Charcot's douche, klisma's, mineraalwater, massage.

Psychotherapie overeten

Een van de meest voorkomende en tegelijkertijd effectieve methoden voor de behandeling van voedingsstoornissen is psychotherapie. Bij het te veel eten gebruiken ze dergelijke psychotherapeutische basisrichtingen:

• Persoonlijkheid (cognitieve gedragstherapie) - behandeling bestaat uit het veranderen van de mening van de patiënt over eten. De arts onthult de belangrijkste oorzakelijke factoren van de aandoening en leert u deze te elimineren. Bewustwording van het probleem stelt u in staat om de houding ernaar te veranderen en er vanaf te komen.
• Interleaved - deze methode is gebaseerd op een uitgebreide analyse van de aandoening. Allereerst vestigt de arts niet alleen de interactie met de patiënt, maar ook met zijn familie. De hulp van familieleden versnelt het proces van behandeling. De psychotherapeut bouwt een vertrouwensrelatie op, waarbij de emotionele achtergrond van de patiënt wordt verbeterd en het risico op het ontwikkelen van voedselverstoringen wordt verkleind.
• Hypnose is een andere psychotherapeutische methode die is gebaseerd op het werken met het onderbewustzijn. Door de patiënt in een staat van trance te brengen, bepaalt de arts de ware oorzaken van overeten en probeert deze te elimineren.

De loop van psychotherapie wordt individueel voor elke persoon gemaakt, rekening houdend met zijn persoonlijke kenmerken en een geschiedenis van gulzigheid.

Codering van te veel eten

Een andere methode om een eetstoornis te behandelen is coderen. De essentie ervan ligt in de impact op de psyche en het onderbewustzijn, waardoor de patiënt de houding van de arts waarneemt en deze volgt. In de hersenen worden nieuwe voedingsgewoonten gevormd, foci van opwinding en remming ontstaan, de gebruikelijke fundamenten vallen ineen.

Codering werkt met behulp van psycholinguïstisch programmeren. De arts spreekt in een bepaald tempo met de patiënt met het noodzakelijke timbre van de stem, met behulp van bepaalde woorden. In een complex beïnvloedt dit allemaal het onderbewustzijn.

De belangrijkste soorten codering van overeten:

1. Mobiliseren - activeert de onbewuste bronnen van het lichaam, die helpen bij het reguleren van het dieet en het wegwerken van overgewicht.
2. Beperkt - verbiedt verboden voedsel irriterende stoffen, maar heeft geen invloed op de emotionele component van het probleem.
3. De allesomvattende psychotherapeut vormt in het onderbewustzijn van de patiënt de juiste beelden van het proces van eten, gezondheid en een aantal andere factoren.

Het genezende effect van coderen is alleen mogelijk in het geval dat de patiënt zo ontspannen mogelijk is, de arts vertrouwt en gelooft in de kracht van de psychotherapeutische techniek. Dit maakt het mogelijk om een effectieve positieve houding ten opzichte van een gezonde levensstijl te bereiken.

Ondanks het mogelijke positieve resultaat van coderen, is het noodzakelijk om te beseffen dat dit een effect op de psyche is, wat een zeer dunne en kwetsbare materie is. Vertrouwen op de interventie in het rijk van het onderbewustzijn kan alleen worden gedaan door een gekwalificeerde psychotherapeut. Er moet ook rekening worden gehouden met het feit dat codering contra-indicaties heeft: craniocerebraal trauma, zwangerschap, hart- en vaatziekten, mentale en neurologische pathologieën.

Suggestie is geldig voor een bepaalde periode: een maand, zes maanden, een jaar, meerdere jaren. Na het einde van zijn werking moet de procedure opnieuw worden herhaald, omdat er een groot risico is dat de grondoorzaak van toegang tot codering terugkeert.

[1], [2]

Hypnose door te veel eten

Als het probleem van overmatige vraatzucht een psychologische basis heeft, kan hypnose worden gebruikt voor de behandeling. Tijdens de hypnose-sessie werkt de arts met de geest van de patiënt, waarbij hij een installatie maakt voor een gezond en gematigd dieet, afwijzing van slechte gewoonten, een actieve levensstijl. De psychotherapeut verwijdert de verbinding van voedsel met plezier, vormt het beeld van voedsel als een bron van energie voor het organisme. Het belangrijkste voordeel van hypnose is een antistress-effect op het eetgedrag.

De behandeling bestaat uit verschillende fasen:

• De therapeut onthult de belangrijkste oorzaken van overeten, beoordeelt de fysieke en psycho-emotionele toestand van de patiënt.
• Tijdens de eerste sessie blokkeert de arts de pathologische hunkering naar schadelijk voedsel en verandert de houding ten opzichte van voedsel als geheel. Zorg voor een gezond voedingspatroon. Duur van de therapie tot 1 uur.
• Tijdens de tweede sessie blijft de therapeut emotionele attitudes en nieuwe gewoonten creëren, waardoor de psychologische passie voor eten wordt geëlimineerd.

Na hypnose neemt de eetlust aanzienlijk af. Voedsel is een bron voor het behoud van de gezondheid van het lichaam en niet voor het lessen van emoties. Het moet duidelijk zijn dat hypnose niet zal helpen als de stoornis wordt geassocieerd met hormonale stoornissen van het lichaam en verschillende ziektes die medicamenteuze behandeling vereisen.

Sytin's houding tegenover te veel eten

Heel vaak zijn eetstoornissen een variant van psychosomatische ziekten veroorzaakt door psychische problemen. Het gebruik van grotere hoeveelheden voedsel is gericht op het elimineren van onaangename emoties en niet op het bevredigen van honger. Er zijn psychologische technieken en technieken voor het behandelen van overeten en overgewicht.

De Russische psycholoog Georgy Sytin heeft een methode ontwikkeld voor verbaal emotioneel-wilsbekwaamheid, beter bekend als een methode om stemmingen te helen. De bedoeling van deze behandeling is om herhaaldelijk de tekst van autosuggestie te lezen of ernaar te luisteren. Tegelijkertijd zijn de attitudes van Sytin geen hypnose of neuroprogrammering. Ze hebben geen negatieve invloed op de psyche. De hele essentie van de stemming is dat de woorden die op een bepaalde toon en in een bepaald ritme worden uitgesproken, een signaal aan de hersenen geven om specifieke taken uit te voeren.

De tekst van de stemming van Sytin van overeten:

"Een leven-gevende pasgeboren leven stroomt in mij, een enorme, kolossale levengevende kracht stroomt in mij. Pasgeboren leven geeft het leven, geeft het leven, geeft het leven: geboorte aan pasgeborenen, jong, sterk lichaam, geeft geboorte aan pasgeborenen, jonge mooie lichaam, zorgt voor een flexibele light-figuur, zorgt voor een mooie jonge slanke taille. Onder de kolossale kracht van het leven door het lichaam, verbrandt overtollig vet snel - brandt - brandt tot het volledig is uitgestorven. Onder de enorme energie van het leven het hele overtollig vet buik: en op de top van de buikspieren en in de buik zeer snel brandwonden, brandwonden, brandwonden, het langzaam verdwijnen, vervagen, fading, pasgeboren leven creëert pasgeborenen, jonge mager, ingevallen, mager, ingevallen, toschiy- een holle jonge maag, een dunne jonge taille is geboren. Overtollig vet, mijn lichaam verergerend, mijn slanke jonge figuur bederf, ik haat de sterkste felle haat. Onder mijn felle haat brandt al het overtollige vet snel - brandt - brandt totdat het volledig verdwijnt. Een slanke, flexibele jonge figuur is geboren.

Ik beheers mijn eten constant: ik sta niet toe dat ik overbodig voedsel eet, ik eet niet meer dan dat het lichaam een intens en energiek en opgewekt leven moet leiden. Ik heb een hekel aan te veel eten met de sterkste kwaadaardige hatelijke haat, ik verbood voor eens en voor altijd mezelf om extra voedsel te eten, en geen enkele macht kan me laten eten wat ik als onnodig beschouw.

Mentaal, bleef ik ga, moet ik om te eten voor een gezonde energieke leven, en eet geen extra lepel extra stukken. Ik stem af op een slanke jonge figuur, zowel nu als over dertig jaar, en over vijftig jaar, en over honderd jaar. Ik stem af om de pasgeborene-jonge lichaamsbouw te behouden, om een dunne jonge taille te behouden gedurende vele decennia, gedurende mijn hele leven. En mijn hele lichaam onvoorwaardelijk, onvoorwaardelijk uitvoert mijn wil, het mobiliseren van al zijn oneindig veel mogelijkheden voor een nauwkeurige uitvoering van mijn verlangen om altijd een slanke jeugdig figuur, een dunne taille, jonge, magere, jonge gezonken maag. En zo nu en dertig jaar later, en na vijftig jaar, honderd jaar zal ik een jonge slanke mooi figuur hebben.

Ik heb een sterke wil, ik durf, ik kan alles doen en ben nergens bang voor, ik kan altijd mijn eten beheersen en niet te veel hebben. Ik heb de sterkste zelfbeheersing. Ik herinner me duidelijk dat ik altijd mijn eten moet beheersen en niets extra eet. Ik voel duidelijk de behoeften van mijn lichaam, ik weet altijd precies hoeveel ik moet eten voor een gezond, energiek leven. "

Om de stemming te laten werken, moet deze correct worden gelezen. De stem moet kalm en zelfverzekerd zijn, zonder onnodige emotionaliteit. De frequentie en duur van het lezen / luisteren naar de tekst voor autosuggestie is afhankelijk van de diepte van het probleem. Het moet duidelijk zijn dat attitudes psychologische apparaten zijn, maar voor een gezond lichaam en een mooi lichaam zijn goede voeding en fysieke activiteit noodzakelijk.

Mantra van overeten

Een speciale tekst, waarvan herhaalde herhaling het onderbewustzijn van een persoon beïnvloedt, is een mantra. Van overeten, handelt deze zelfhypnose volgens het principe van coderen. Woordenprogramma voor bepaalde acties. De mantra wordt samengesteld door een psycholoog, die eerder de kenmerken van de toestand van de patiënt en de oorzaken van zijn eetstoornis heeft bestudeerd.

Een van de meest effectieve is de Tibetaanse mantra "san sia chin nah pai tung dou". Het moet voor elk drankje afzonderlijk over het water worden uitgesproken. Het aantal herhalingen moet een veelvoud van drie zijn, het optimale aantal herhalingen is 9-12 keer. Tijdens het lezen moeten klinkergeluiden worden uitgerekt en moeten medeklinkers duidelijk worden uitgesproken. Trillingen van de Tibetaanse mantra zijn gericht op het verbeteren van het metabolisme, het verminderen van de eetlust, het veranderen van eetgewoonten, en het opgeven van schadelijk voedsel.

Mantra's creëren psychologische beperkingen die toelaten om voedsel niet te misbruiken. Ze dragen bij aan de ontwikkeling van wilskracht en het ontstaan van gezonde gewoonten die blijven bestaan.

Dieet met te veel eten

Een van de redenen voor te veel eten is te strenge voeding, die leidt tot storingen en eetbuien, evenals een onjuiste dagelijkse routine zonder duidelijke maaltijden. Om dit probleem op te lossen, is fractioneel vermogen uitstekend.

De essentie van de methode is dat je vaak moet eten, maar dan in kleine porties. Als u bijvoorbeeld het gebruikelijke dieet 2-3 keer verlaagt en 5-6 keer per dag eet met tussenpozen van 2,5-3 uur, zal het hormoon dat verantwoordelijk is voor ongecontroleerde opname van voedsel gewoon niet worden geproduceerd. Dankzij dit zal een vals gevoel van honger verdwijnen, de psychologische toestand zal verbeteren, omdat het voedsel onder controle zal zijn.

Bij het samenstellen van een dieet, moet het ontbijt worden geselecteerd rijk aan complexe koolhydraten voedsel. Dit kunnen ontbijtgranen, brood of fruit zijn. Voor de lunch en het diner is het beter om eiwitrijk voedsel te eten met vezelrijke groenten en zure melkproducten.

Voorbeeldmenu:

• 7:00 - havermout met banaan, thee met een lepel honing.
• 10:00 - yoghurt of een glas sap / kefir, een paar ontbijtgranenbroodjes of een handvol noten.
• 12:00 - kippenbouillon, gekookt vlees met groenten voor een stel of een frisse salade.
• 16:00 - verse groenten met dressing van plantaardige olie, een glas thee, koekjes of marshmallows.
• 18:00 - gekookte / gebakken vis met rijst of gestoofde groenten met kippenvlees.
• 21:00 - een glas kefir of yoghurt, kwark, banaan.

Als een fractioneel dieet wordt waargenomen, is er geen hongergevoel, wat betekent dat het risico van eetaanvallen minimaal is. Een duidelijk voedingssysteem beïnvloedt gunstig de metabolische processen en de spijsvertering, verbetert de kwaliteit van de nachtrust en normaliseert de ontlasting. Van de minnen van dit eten - de noodzaak om regelmatig voor te bereiden om te eten en probeer geen maaltijden over te slaan tijdens de werkdag.

[3], [4], [5]

Chirurgische behandeling

De radicale methoden om overeten tegen te gaan omvatten chirurgische behandeling. De operatie wordt uitgevoerd in het geval dat regelmatig overeten een teveel aan lichaamsgewicht met meer dan 45-50 kg boven de norm heeft veroorzaakt. Tegen de achtergrond van een eetstoornis waren er ziekten van het spijsverteringskanaal en andere inwendige organen. En ook als conservatieve methoden om te strijden tegen voedselafhankelijkheid geen gewenste resultaten hebben opgeleverd.

Tot op heden worden zowel open als laparoscopische operaties uitgevoerd. Overweeg de mogelijke opties voor het behandelen van overeten door chirurgische interventie:

1. Installatie van de maagballon - een speciale ballon wordt in de maag gebracht, waardoor het volume van het orgaan wordt verminderd, wat bijdraagt aan een snelle verzadiging. De ballon bevindt zich niet langer dan zes maanden in de maag en wordt vervolgens verwijderd. In de regel is deze tijd voldoende om gezonde eetgewoonten te ontwikkelen of af te vallen voor een meer ingrijpende operatie.
2. Maagbanding is een laparoscopische operatie waarbij een siliconenverband op het lichaam wordt aangebracht, dat kan worden aangepast. Deze "riem" op de maag beperkt de inname van voedsel en al gegeten voedsel veroorzaakt een snelle verzadiging.
3. Mouwresectie van de maag is de essentie van deze operatie in de creatie van een eigenaardige mouw van de kleine kromming van het orgel. Hiermee kunt u de doorgang van vast voedsel beperken. Dit type operatie wordt op een laparoscopische manier uitgevoerd en wordt gekenmerkt door een uitstekend resultaat bij de eliminatie van type 2 diabetes.
4. Gastroshuntirovanie - een complexe chirurgische interventie, die het volume van de maag vermindert en de reconstructie van de dunne darm uitvoert. Dit vermindert de hoeveelheid absorptie van koolhydraten en vetten.
5. Biliopancreatisch rangeren is een resectie van een deel van de maag en verwijdering van een groot deel van de dunne darm uit het spijsverteringsstelsel. De operatie stelt u in staat om de vetopname te verminderen en tot 80% van het overtollige lichaamsgewicht te verliezen.

Elk van de bovenstaande operaties heeft zijn eigen indicaties en contra-indicaties. Er is ook een risico op complicaties. De keuze voor een behandelingsmethode wordt afgehandeld door een chirurg, individueel voor elke patiënt. Wat betreft contra-indicaties, operaties worden niet uitgevoerd voor patiënten met ernstige psychiatrische stoornissen, drugsverslaving, alcoholisme, en ook met het risico op het ontwikkelen van ernstige complicaties.

Hoe niet te herstellen na te veel eten?

Als overeten onvermijdelijk is, bijvoorbeeld vanwege het komende feestelijke feest, dan moet het goed worden voorbereid. Dit zal de complicaties minimaliseren en zeker niet aankomen.

1. Houd u aan het gebruikelijke dieet aan de vooravond van de geplande delicatessen. Als je het dagelijkse dieet vermindert, zal het ertoe leiden dat het lichaam reserves begint te vormen in de vorm van vetophopingen.
2. Voordat je aan tafel gaat zitten, drink een glas water of eet een appel. Dit vermindert de hoeveelheid voedsel die u wilt eten voordat u verzadigd raakt.
3. Muntthee of tandenpoetsen met een muntpasta zal de eetlust doden. Maar muntkauwgom is beter niet te gebruiken, omdat kauwen het gevoel van honger, speekselproductie en productie van amylase (een spijsverteringsenzym dat koolhydraten ontleedt) verhoogt.
4. Plan wat op je bord zal liggen. Als dit een nieuwjaarstafel is, kies dan het meest schadelijke gerecht dat je zou willen proberen. De rest van de plaat laat ze groenten en gezondere snacks nemen.
5. Op de dag van de geplande vreetbuien ga je naar de fitness of de sportschool, maak je een run of maak je gewoon een wandeling. Hoe actiever de training voordat je gaat eten, hoe minder calorieën er te vet worden.
6. Geef het lichaam een goede rust voor het geplande feest. Een volledige nachtrust van ten minste 7 uur en een gezonde rust veroorzaken geen overtreding van hormonen die de eetlust en onbedwingbare trek in ongezond voedsel beheersen.