Ei-variant van het Maggi dieet: reviews en resultaten

Voedsel is noodzakelijk voor alle levende wezens, inclusief de mens, om de fysiologische processen van het leven in stand te houden. Het moet evenwichtig zijn en vetten, eiwitten, koolhydraten, vitaminen, mineralen en voldoende vocht bevatten. Het Maggi-dieet benadrukt de overheersing van eiwitten en biedt twee opties: kwark en ei. Welke van de twee is beter? De voorkeur moet worden gegeven aan het product dat u het lekkerst vindt en geen afwijzing veroorzaakt, aangezien het lang op het menu zal staan. Laten we ons concentreren op het Maggi-eidieet.

Indicaties

Het Maggi-dieet is geschikt voor zowel gezonde als zieke (niet voor iedereen) mensen met een hoge BMI. Naast een fit en mooi figuur is het gunstig voor hart- en vaatziekten, waaronder hoge bloeddruk en diabetes, verlicht het de belasting van gewrichten en verbetert het de werking van de lever, nieren en alvleesklier, en verbetert het de algehele gezondheid.

Algemene informatie van het Maggi eierdieet

Bij overgewicht wordt de calorie-inname verlaagd, voornamelijk door vetten en koolhydraten te beperken. Het Maggi-dieet is niet gebaseerd op het tellen van calorieën, maar is bedoeld om stofwisselingsprocessen in het lichaam op gang te brengen, die leiden tot vetverbranding en de afvoer van gifstoffen met behulp van de overheersing van eiwitten en een minimum aan koolhydraten in de voeding.

Er zijn strikte regels voor het organiseren van voeding die niet overtreden mogen worden, omdat het gewenste resultaat dan niet bereikt wordt. Hier zijn de basisprincipes van het dieet:

• drink voldoende vloeistoffen;
• verwissel de lunch- en dinermenu's niet;
• vervang het ene product niet door het andere;
• niet onderbreken, maar de beoogde tijd aanhouden.

Maggi Ei Dieet voor een Week

Een week is een periode waarin je niet al te veel kilo's kwijtraakt, maar die wel een idee geeft van de houding en mogelijkheden van je lichaam ten opzichte van eiwitrijk voedsel en je vertelt of je verder moet gaan. De tabel beschrijft een gedetailleerd menu voor elke dag. Eieren worden hardgekookt (tenzij anders aangegeven), mager vlees en vis worden op een dieetvriendelijke manier bereid.

Dagen van de 1e week	Ontbijt	Diner	Diner
Eerst	2 eieren, een halve grapefruit of sinaasappel	Elke hoeveelheid fruit	Vlees
Seconde	-"-	Kip	2 eieren, verse groenten, toast, grapefruit
Derde	-"-	Toast, magere kaas, verse tomaat	Vlees
Vierde	-"-	Vers fruit	Vlees, groenten
Vijfde	-"-	2 zachtgekookte eieren, gekookte groenten	Vis, verse groentesalade
Zesde	-"-	Fruit	Groenten, vlees
Zevende	-"-	Kip, tomaten, grapefruit	Groenten gekookt

Maggi Ei Dieet gedurende 2 weken

Degenen die dit dieet hebben geprobeerd en klaar zijn om de tweede week van het Maggi-dieet voort te zetten, moeten dit dieet volgen:

Dagen van de 2e week	Ontbijt	Diner	Diner
Eerst	2 eieren, een halve grapefruit of sinaasappel	Vlees, komkommer, tomaat, paprika salade	Grapefruit, 2 zachtgekookte eieren, verse groentesalade
Seconde	-"-	-"-	2 zachtgekookte eieren, grapefruit
Derde	-"-	Vlees, komkommers	-"-
Vierde	-"-	Gestoomde groenten, 2 zachtgekookte eieren, magere kaas	2 eieren
Vijfde	-"-	Vis	2 zachtgekookte eieren
Zesde	-"-	Vlees, tomaten, sinaasappel	Fruitsalade
Zevende	-"-	Kip, tomaten, grapefruit	Gestoomde groenten, vlees, grapefruit

Maggi Ei Dieet gedurende 4 weken

Als u zich goed voelt, kunt u het dieet voortzetten.

Dagen van de 3e week	Ontbijt	Diner	Diner
Eerst	Alle soorten fruit	Fruit	Fruit
Seconde	Rauwe of gekookte groenten	Rauwe of gekookte groenten	Rauwe of gekookte groenten
Derde	Alle soorten fruit	Alle soorten fruit	Alle soorten fruit
Vierde	Onbeperkt vis, rauw fruit en groenten	Onbeperkt vis, rauw fruit en groenten	Onbeperkt vis, rauw fruit en groenten
Vijfde	Gekookt of gebakken vlees, gekookte groenten	Gekookt of gebakken vlees, gekookte groenten	Gekookt of gebakken vlees, gekookte groenten
Zesde	Alle soorten fruit	Alle soorten fruit	Alle soorten fruit
Zevende	-"-	-"-	-"-

In de vierde week is het dieet minder streng en beperkt, het bereidt je voor op de terugkeer naar je normale voeding. Alle genoemde voedingsproducten van elke dag worden gelijkmatig verdeeld over drie maaltijden.

• Maandag: kip (200 g), tonijn uit blik (100 g), toast, 4 middelgrote tomaten en komkommers, grapefruit.
• Dinsdag: mager vlees (200 g), 3 tomaten, 4 komkommers, toast, sinaasappel, appel.
• Woensdag: 50 gram kwark en magere kaas, 2 toasts, 2 komkommers en tomaten, citrusvruchten naar keuze.
• Donderdag: een stuk kip, grapefruit, 3 tomaten, komkommer, toast.
• Vrijdag: kwark (200 g), sinaasappel, verse groentesalade.
• Zaterdag: kip (200 g), fetakaas (50 g), toast, 2 tomaten en komkommers, grapefruit.
• Zondag: kwark (50 g), tonijn (100 g), gekookte groenten, verse komkommer en tomaat.

Als u erg honger heeft, dan mag u gerust slablaadjes of verse komkommers eten, maar niet eerder dan 2 uur na de hoofdmaaltijd.

Ei- en kwarkdieet Maggi

Na te hebben gekozen voor het Maggi-dieet om af te vallen, moet u de voorkeur geven aan een van de twee producten die hieraan ten grondslag liggen. Mocht het om gezondheidsredenen, bijvoorbeeld een verhoogd cholesterol, allergieën of andere redenen, niet mogelijk zijn om het eierdieet voort te zetten, dan kunt u overstappen op de kwarkvariant, waarbij u 2 eieren vervangt door 200 gram kwark.

Ei-versie van Maggi-dieetrecepten

Iedereen weet hoe je hard- of zachtgekookte eieren kookt. Maar welke recepten kun je gebruiken om je menu te variëren, zodat je dieet niet al te moeilijk wordt? Hier zijn een paar tips:

• De kipfilet wordt gesneden, beginnend vanaf het midden in tegengestelde richtingen, maar niet helemaal door. De plakjes vlees worden uitgerold, zodat er een stevige laag ontstaat. Het wordt geklopt, gezouten en bestrooid met kruiden. Uienringen, tomaat en geraspte kaas (indien die dag op het menu staat) worden erop gelegd, het wordt opgerold en vervolgens gebakken;
• alle mogelijke groenten (aubergine, courgette, ui, wortel, tomaat, dille, witte kool en bloemkool, groene erwten) worden gesneden, gezouten, gestoofd;
• Verse vis wordt op folie gelegd, uienringen, tomaat en aubergine worden er bovenop gelegd, ingepakt en in de oven gebakken.

Wat kan en wat kan niet?

De lijst met vers fruit dat geschikt is voor dit dieet omvat: appels, peren, kiwi's, watermeloen, meloen en citrusvruchten. Voor groentesalades kunt u, naast komkommers en tomaten, ook sla, kool en bladgroenten gebruiken. Alle groenten, behalve aardappelen, worden gestoomd, gekookt of gebakken.

Toast wordt alleen gemaakt van volkorenbrood. Er wordt mager vlees gebruikt, behalve lamsvlees. Kip wordt zonder vel gekookt.

Drink voldoende vocht. Dat kan niet alleen met gewoon water, maar ook met mineraalwater, groene thee, rozenbottelthee en gezonde kruiden.

Bananen, druiven, dadels, vijgen en aardappelen zijn niet toegestaan op het menu. Rijst en andere granen, erwten, linzen, zoet gedroogd fruit, paddenstoelen, honing, snoep en alcohol zijn verboden.

Contra

Het Maggi-eidieet is gecontra-indiceerd voor mensen met chronische aandoeningen van een orgaan, met name het maag-darmkanaal (gastritis, colitis, maagzweren, pancreatitis, dysbacteriose). Het is ook niet geschikt voor ouderen.

Mogelijke risico's

Elk eiwitdieet belast de nieren zwaar, waardoor er een risico bestaat op een nierziekte. Een daling van de bloedglucosespiegel kan onze hersenen beschadigen, hart- en vaatziekten en de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten veroorzaken. Complicaties van bestaande chronische aandoeningen zijn mogelijk: verergering van pancreatitis, gastritis en maagzweren.

Een onevenwichtig dieet leidt tot een tekort aan vitaminen en mineralen in het lichaam, wat leidt tot meer vermoeidheid en slaapstoornissen.

Beoordelingen en resultaten van mensen die zijn afgevallen

Mensen die dit dieet hebben gevolgd, bevestigen dat het echt mogelijk is om in een maand 10-12 kg af te vallen. Het is niet zo eenvoudig als het lijkt, want elke dag eieren eten is niet makkelijk, zelfs niet voor wie er dol op is.

Het is het meest geschikt voor mensen die niet elke dag in de keuken hoeven te staan om hun gezinsleden te voeden. De gerechten van het dieet zelf zijn eenvoudig en overzichtelijk, en vergen niet veel moeite en geld - dit is een ander voordeel.

Veel mensen klagen over eentonigheid, tijdrovende activiteiten, een gevoel van vermoeidheid en vaak prikkelbaarheid door een gebrek aan koolhydraten.

Beoordelingen van artsen

Artsen zijn van mening dat elk dieet stressvol is voor het lichaam, met onvoorspelbare gevolgen. Ze raden u daarom aan zich te laten onderzoeken en met hen te overleggen voordat u besluit een dieet te volgen.