Maggi dieet: reviews en resultaten

De makers van het Maggi-dieet zorgden ervoor dat het evenwichtig was en dat het verliezen van extra kilo's op een natuurlijke manier gebeurde. Het dieet is gebaseerd op citrusvruchten als bron van vitamines en eieren als leverancier van eiwitten en andere essentiële componenten. De producten zijn zo geselecteerd dat ze de chemische verwerking van vet stimuleren en koolhydraten worden in minimale hoeveelheden aangevoerd. Degenen die het systeem zelf hebben getest, noteerden een gewichtsrecord: gewichtsverlies van 10-20 kg in een maand!

Indicaties

Eiwitdiëten, waaronder Maggi, zijn bedoeld om af te vallen. Dit is de belangrijkste esthetische motivatie voor iemand die heeft besloten een bepaald voedingspatroon te volgen. Er zijn ook medische indicaties voor het voorschrijven van een dieet met betrekking tot de gezondheid: overgewicht heeft een zeer negatief effect op het lichaam en leidt tot stofwisselingsstoornissen en allerlei aandoeningen - hart, gewrichten en andere organen.

De wens om gezond en slank te zijn motiveert mensen om de regie over hun dieet te nemen en zo hun leven ten goede te veranderen. Het Maggi Dieet helpt iedereen om deze beslissing te realiseren.

Algemene informatie Maggi diëten

Het Maggi-dieet is ontworpen om de processen in het menselijk lichaam te volgen. Er wordt een caloriearm dieet gebruikt en de producten worden zo gecombineerd dat natuurlijke chemische reacties je eigen vetten verbranden en afvalstoffen snel afvoeren. Dit is de essentie van het dieet, en hierdoor is het niet nodig om calorieën per dag te tellen.

• Door gevarieerd te eten, voorkom je dat je honger krijgt, je lichaam geen schade toebrengt en geen tijd verspilt aan voortdurend rekenen, wegen en zoeken naar exotische producten of recepten.

Er zijn subtiliteiten waarvan de kennis helpt om de dieetperiode succesvol door te komen. Hier zijn ze:

• Begin maandag met het dieet.
• Kies een tijdstip zonder feestdagen of belangrijke gebeurtenissen.
• Vrouwen moeten beginnen op de laatste dag van hun menstruatie.
• Mensen met een zoetekauw kunnen hun drankjes zoeten met natuurlijke vervangers.
• Zorg dat u voor 18.00 uur klaar bent met eten.
• Beheers uw stemming en emoties.
• Voer weeggegevens en andere informatie in een dagboek in.
• Drink meer water.
• Onderbreek het dieet niet en volg het gekozen dieet (week, twee of vier) tot het voltooid is.
• Eet in de toekomst niet te veel, maar stap over op kleine maaltijden met gezond voedsel.
• Gebruik het systeem maximaal één keer per jaar.

Maggie Proteïne Dieet

Er doen legendes de ronde over de naam van het Maggiedieet. Volgens de ene versie is het ontwikkeld voor Margaret Thatcher, volgens een andere is het de naam van de auteur, een voedingsdeskundige die zeer bedreven is in biochemische reacties en processen.

Het dieet is zo ontworpen dat het lichaam zelf vetreserves gaat verbranden.

Er zijn twee opties: de klassieke ei- met -kwark, waarbij eieren geheel of gedeeltelijk worden vervangen door wrongel. Deze optie wordt gebruikt door mensen die absoluut niet tegen eieren kunnen of er allergisch voor zijn.

• 1 ei komt overeen met 100 gram wrongelmassa.

Het eiwitdieet wordt gecombineerd met activiteit, wandelen, en voldoende slaap en rust worden aanbevolen. Na het dieet wordt de maag kleiner, waardoor u minder snel verzadigd raakt door minder eten. Het voordeel is dat uw smaak en gewoonten in deze periode worden gecorrigeerd: u wilt minder zoet en vet eten.

Om de resultaten te behouden, moet je geleidelijk aan het systeem verlaten, om te voorkomen dat je lichaam plotseling overbelast raakt. Eet hetzelfde als voorheen, waaraan je een gewoonte hebt ontwikkeld. Introduceer verboden voedingsmiddelen beetje bij beetje. Maak er een gewoonte van om kleine porties te eten, vaak en in kleine hoeveelheden. Dit is de sleutel tot gezondheid en een fit figuur.

Maggi Curd Dieet

Bij de keuze voor het Maggi-dieet is het eerste wat je wilt weten welke van de twee opties het beste is. De essentie van beide soorten is hetzelfde: het afwijzen van een koolhydraat-vetdieet en het starten, met behulp van een maximum aan licht verteerbare eiwitten, van het afbreken van je eigen lipiden. Eerst wordt glycogeen verbruikt, daarna worden de vetreserves "opgebruikt". Eieren of kwark worden gekozen omdat beide producten verzadigd zijn met eiwitverbindingen.

Het Maggi kwarkdieet is geschikt voor mensen die vanwege allergische reacties geen eieren eten. De vervanging is als volgt: één ei staat gelijk aan 100 gram kwark. De overige dieetproducten blijven ongewijzigd.

• De belangrijkste principes van het systeem zijn: je strikt aan het menu houden, veel vocht drinken en vers fruit eten, en een vol gevoel hebben zonder te veel te eten.

Er zijn verschillende versies van cottage cheese-diëten ontwikkeld: voor 1 week, 2 weken, 3 weken en 4 weken. Je mag in ieder geval geen zoetigheid en vet voedsel eten, inclusief cottage cheese. Je mag wel je favoriete thee en koffie drinken, ook zonder suiker. Alcohol, bouillon, ingeblikt voedsel, ontbijtgranen, pasta en fruit zoals druiven, bananen, vijgen en dadels zijn verboden.

• Als je begint met een wekelijks dieet, moet je je realiseren dat succes onmogelijk is zonder aan alle voorwaarden te voldoen. Producten - volgens het menu, 6 maaltijden per dag, 2 liter drinken, lichaamsbeweging, diner twee tot drie uur voor het slapengaan.
• 2 weken – een verkorte versie van de klassieke Maggi. Het ontbijt bestaat uit een portie kwark van 200 gram, de rest van de maaltijden zijn gebaseerd op het menu van een specifieke dag.
• Voor degenen die het twee weken hebben volgehouden en het maximale resultaat willen behalen, zijn de volgende 14 dagen gepland, met hun eigen kenmerken.

Wie twijfelt, moet weten dat er met de grote verscheidenheid aan producten die Maggi toestaat, veel gerechten worden bereid die qua smaak niet onderdoen voor de gebruikelijke. Ze bevatten simpelweg minder vette en zoete ingrediënten dan gebruikelijk, en meer eiwitten. Dat is in ons geval de drijvende kracht.

Maggi Ei Dieet

Iemand die voor het klassieke Maggi-dieet kiest, moet 28 eieren per week eten. Het wordt niet voor niets het ei-dieet genoemd. Dit is een koolhydraatarm voedingssysteem waarvan de effectiviteit te danken is aan de biochemische processen die zich in het menselijk lichaam afspelen.

Het Maggi-ei-dieet vereist strikte naleving van een aantal aanbevelingen:

• eieren worden hard gekookt;
• gerechten worden bereid door stomen, in water of stoven;
• groenten worden niet met mayonaise en olie op smaak gebracht;
• vlees en gehakt worden zonder vet gebruikt;
• warme dranken worden gezoet met stevia;
• Ongeacht welke dag u begint, het menu is voor maandag;
• tussendoortje – verse of gekookte groenten zonder zetmeel;
• taboe op zoetigheid en vet eten;
• voor extra vitamines kunt u bladgroenten toevoegen aan salades, toast en hoofdgerechten;
• water – ongeveer 2 liter per dag.

Het dieet werkt omdat het lichaam veel eiwitten en weinig koolhydraten binnenkrijgt. Dit dwingt het lichaam om anders te functioneren. Het proces van vetzuurafbraak wordt op gang gebracht. Hoewel er veel energie wordt gestoken in het verteren van eieren, voelt men zich toch vol. En als je grapefruit of andere citrusvruchten toevoegt, neemt het volheidsgevoel toe. Eicaroteen, samen met de actieve bestanddelen van grapefruit, stimuleert actief gewichtsverlies.

Van de twee dieetopties – 2 en 4 weken – hebben beide hun voordelen. De langere versie is zwaarder, maar effectiever, en de laatste week is gemakkelijker te verdragen, omdat er geen strikt dieet voor nodig is. Voor minder volhardende mensen is er een kortere versie, maar houd er rekening mee dat het gewicht niet zo radicaal zal afnemen.

Maggi Kip Dieet

De eiervariant wordt niet voor niets het Maggi-kippendieet genoemd, want het dieet bevat niet alleen eieren, maar ook gevogelte. De essentie van het systeem is maximale eiwitinname en minimale koolhydraten. De belangrijkste vereiste is onvoorwaardelijke naleving van het dieet.

• Maak u bij het starten van een dieet vertrouwd met het dagmenu en de tabellen met toegestane en verboden voedingsmiddelen. Het is aan te raden deze af te drukken en op een zichtbare plaats te hangen, zodat u niet telkens op internet naar de benodigde informatie hoeft te zoeken.

Het dieet adviseert drie maaltijden per dag, bij voorkeur op hetzelfde tijdstip. Snacks zijn toegestaan - in de vorm van rauwe groenten (sla, wortelen, komkommers). Het avondeten moet uiterlijk drie uur voor het slapengaan worden genuttigd. Het is belangrijk om veel te drinken, zelfs tot 3 liter. Bereidingswijze - stoven, droge koekenpan, multicooker, oven. Lichaamsbeweging is een must!

Vier weken van het dieet zijn stappen die leiden naar het gestelde doel.

• In de eerste week vindt de herstructurering van het lichaam plaats, waarbij overtollig vocht wordt verwijderd.
• De tweede is wennen aan ‘een nieuwe manier van eten’.
• De derde is ‘shocktherapie’: radicale veranderingen in het dieet.
• De vierde periode van zeven dagen is bedoeld voor de evaluatie van de resultaten.

Verboden producten zijn onder andere ingeblikt voedsel, snoep, melk, peulvruchten, champignons, calorierijk fruit, alle soorten vet en alcohol. Gefrituurde, gerookte en gezouten kant-en-klaargerechten zijn verboden.

Boekweitdieet Maggi

Boekweit is een must-have in het dieet van alle leeftijden, van kinderen tot ouderen. Er zijn manieren om af te vallen met boekweit als hoofdingrediënt, en liefhebbers van deze pap kunnen naar eigen inzicht afvallen door het aangename met het nuttige te combineren.

In tegenstelling tot monodiëten zoals boekweit, bevat het Maggi-dieet geen bijgerechten en pap. Maggi's prioriteiten liggen bij eieren of kwark. Boekweit heeft slechts één ding gemeen met de producten van het Maggi-dieet: deze graansoort is ook rijk aan eiwitten en koolhydraten worden langer verteerd dan die van andere populaire granen.

De voordelen van boekweit zijn divers:

• bevat een unieke set aminozuren;
• heeft een lage glycemische index, dat wil zeggen dat het de suikerspiegel verlaagt;
• rijk aan vitaminen en mineralen;
• verbetert de spijsvertering;
• versterkt de bloedvaten.

De pap wordt op een speciale manier gestoomd, er wordt niets aan het gerecht toegevoegd: geen kruiden, geen zoetigheden, geen melk, boter of vetten. Het enige wat de smaak kan verbeteren, is de boekweit bakken vóór het zetten. En als je de eentonigheid niet kunt verdragen, voeg dan wat gedroogd fruit toe.

Het boekweitmonodieet is erg eentonig, waardoor het moeilijk is om het een hele week vol te houden, laat staan twee. De methode belooft gewichtsverlies tot wel 7 kg, maar het is niet de moeite waard om er langer mee door te gaan: langdurig vasthouden aan een dergelijk dieet is schadelijk voor het lichaam.

Maggi rijstdieet

Rijstpap staat al sinds onze kindertijd op ons menu en is, ondanks de overvloed aan koolhydraten waar velen bang voor zijn, een gezond product. Het belangrijkste is om het goed te eten. Dan wordt het een bron van energie, micro-elementen en zelfs vitamines. En hoewel rijst niet in het Maggie-dieet voorkomt, kan het ook het lichaam reinigen van gifstoffen en gewichtsverlies bevorderen.

• Voedingsdeskundigen zwijgen nog steeds over de vraag of zo'n combinatie, oftewel een variant op het Maggi-rijstdieet, mogelijk is. Rijst heeft zijn eigen taken en kan die prima aan.

Vastendagen, driedaagse reinigingen, zevendaagse en tweeweekse rijstdiëten – fans van dit product hebben genoeg mogelijkheden om af te vallen met behulp van hun favoriete product. En hoewel monodiëten met rijst erg flauw en eentonig zijn, is het effect aangenaam: zowel gewichtsverlies als reiniging van stilstaand water en schadelijke zouten. Ongeraffineerde bruine granen zijn bijzonder effectief.

Naast rijst bevat het zevendaagse menu kefir, gekookte courgette, appel of peer, noten en sla. Niet elke dag, maar elke keer één.

• Sommige volgers noemen dit menu ‘gevarieerd en niet saai’, maar ik ben het daar niet mee eens.

Om een stabiel gewicht te behouden, is het bovendien niet aan te raden om terug te keren naar lekker maar ongezond eten, snoep en grote porties van welke maaltijd dan ook. Anders zijn eerdere inspanningen voor niets geweest.

Maggi's verkorte dieet, of Maggi's expresdieet

Een van de varianten van het Maggiedieet is een dieet van twee weken. De essentie verandert niet door de verkorting van de termijn: het systeem werkt dankzij een unieke combinatie van producten die de natuurlijke vetverbranding en de reiniging van het lichaam van gifstoffen stimuleren. Het verkorte Maggiedieet helpt om sneller af te vallen, maar met minder gewicht. Deze optie is geschikt als u vóór een bepaalde datum of vakantie wilt afvallen.

Maggi Express Dieet is een eiwitdieet met een extreem minimum aan koolhydraten. In 14 dagen kun je tot 10 kg afvallen, en het resultaat houdt vrij lang aan. Een onderscheidend kenmerk van de 2-weekse kuur is dat het menu van de eerste zeven dagen de volgende 7 dagen wordt herhaald.

• Elke ochtend beginnen we met 2 eieren en grapefruit.
• Voor de lunch eten ze eieren, gegrilde filet, gekookte kip, salades van verse groenten of fruit, vis en gestoofde spinazie.
• Het avondeten bestaat uit biefstuk, eieren, toast, kwark en grapefruit.
• Porties worden onafhankelijk bepaald (tenzij anders aangegeven).
• Er wordt naar believen ongezoete thee en koffie gedronken.
• Water – in onbeperkte hoeveelheden.

Voordat u met een dergelijk dieet begint, dient u een arts te raadplegen, vooral als u medicijnen gebruikt tegen hoge bloeddruk. Dit is geen onnodige voorzorgsmaatregel, maar een echte voorzorgsmaatregel, omdat het dieetmenu niet geschikt is voor de behandeling van hoge bloeddruk.

Maggi Vleesloos Dieet voor Vegetariërs

Het aantrekkelijke aan het Maggie-dieet is dat je bijna alle voedingsmiddelen kunt eten en vrijwel geen last hebt van ondervoeding. Het is mogelijk om de neiging tot afvallen te combineren met een gevoel van comfort dankzij een speciaal dieet dat de verbranding van lipiden en de afvoer van afbraakproducten, waaronder giftige, bevordert. Je kunt sommige volledig ongebruikte producten weglaten, maar ze vervangen door denkbeeldige alternatieven is niet toegestaan.

• Een terechte vraag is: is het mogelijk om vlees te schrappen? Is het Maggi-dieet beschikbaar voor vegetariërs?

Het antwoord zal mensen teleurstellen die uit principe geen dierlijke producten eten. Als je kwark, eieren en vleesproducten laat staan, krijg je geen Maggie-dieet zonder vlees, maar een compleet ander voedingssysteem.

Vegetarisme kent echter verschillende vormen. Lacto-ovo-vegetariërs eten bijvoorbeeld zuivel en eieren, dus beide dieetopties zijn geschikt voor hen.

• Veel beroemdheden geven de voorkeur aan vegetarisch eten en ondanks de nadelen van deze manier van eten, voelen en zien ze er goed uit.

Een praktisch vegetarisch menu – de derde week van de klassieke Maggi, met groentedagen en fruitmonodiëten. Voor velen is dit het moeilijkst, maar zeker niet voor mensen die dit soort voedsel in hun dagelijkse voeding verkiezen. Fruit, behalve heel zoet, wordt vers gegeten, groenten worden gekookt in water of gestoomd. Zo blijven de maximale hoeveelheid nuttige componenten behouden.

Maggi Dieet Portie

Een van de punten die het volgen van de voorwaarden gemakkelijker maakt, is de portiegrootte van het Maggie-dieet. In die zin dat de omvang ervan vrijwel nooit beperkt is. Dit betekent dat iemand die afvalt zoveel mag eten als hij wil, maar alleen met de toegestane hoeveelheden.

• Als de hoeveelheid van een product is aangegeven, moet u zich daaraan houden. Vergeet niet dat u net als bij de producten de porties niet kunt veranderen.

Het standaardgewicht van het hoofdgerecht van de bijgerechten in horecagelegenheden schommelt tussen 100 en 200 gram. In het Maggi-ei-dieet kan een portie worden beschouwd als 2 eieren per dag.

Als er specifieke groenten op het menu staan, worden deze samen als salade of apart gegeten. Het woord "fruit" betekent één soort per maaltijd. Fruit wordt alleen gemengd als er "fruitsalade" staat. Deze en andere gerechten zijn gemakkelijk te bereiden, vereisen geen lange wachttijden en geen zoektocht naar ingrediënten uit het buitenland.

• De hoeveelheid vocht is ook niet gereguleerd. Het is aan te raden om meer te drinken, tot wel 3 liter per dag - bijvoorbeeld hoogwaardig plat water, traditionele dranken zonder suiker, kruidenthee.

Een aparte regel in de algemene voorwaarden waarschuwt tegen alcoholgebruik, zelfs in kleine porties, en tegen roken. Iedereen die slechte gewoonten niet kan opgeven, moet op zoek naar een andere manier om af te vallen.

Gedetailleerd menu voor elke dag

Zoals reeds vermeld, biedt het Maggi-dieet twee varianten: met eieren en met kwark. In het eerste geval is het hoofdproduct kippeneieren, in het tweede kwark. Verder verschilt het gedetailleerde menu per dag niet.

Beide varianten zijn eiwitrijk, koolhydraatarm en kunnen een week tot vier weken duren. Beide beloven een gewichtsverlies van 10 kg in slechts 14 dagen, en twee keer zoveel in een maand.

• De aanbiedingen zijn verleidelijk en, belangrijker nog, behoorlijk realistisch. De reviews bevestigen in ieder geval cijfers van deze orde.

De methode is gebaseerd op het veroorzaken van reacties die vetafzettingen afbreken en vrijkomende gifstoffen afvoeren. Lichaamsbeweging moet apart worden genoemd: u moet matig "opladen", omdat koolhydraten - een energiebron - tijdelijk onvoldoende zullen zijn.

• Het is vreemd dat sommige auteurs Maggi's menu als karig en beperkt beschouwen.

Terwijl het dagelijks menu bestaat uit kip en ander mager vlees, magere kwark, vis, diverse groenten, citrusvruchten en ander niet al te zoet fruit! Het lunch- en avondmenu van de eerste week bestaat uit hen, alleen het ontbijt is beperkt, waarbij ze een ei of twee eten, evenals een half citrusfruit.

De tweede en derde week zijn iets strenger, en de laatste week is weer gevarieerder. Eerlijkheidshalve moet gezegd worden dat de aanbevolen porties vrij klein zijn en dat het dieet volledig vrij is van bijzonder schadelijk gefrituurd voedsel, dat helaas bij bijna iedereen in de smaak valt.

Het juiste menu voor de week

Het is een beetje grappig om te lezen dat het Maggi-dieet op de een of andere manier verbonden is met de beruchte bouillonblokjes. Die hebben niet altijd de vorm van blokjes, maar van parallellepipedums. Het is moeilijk voor te stellen welke voedingseigenschappen kunstmatige smaakversterkers met "kippenpoeder", regulatoren en aroma's kunnen hebben.

• Het enige nuttige bestanddeel van dit onfatsoenlijk geadverteerde product, zonder welk je blijkbaar nog geen soep kunt koken, is gedroogde peterselie.

Het dieetmenu wordt per dag samengesteld en gepland, dus wie wil afvallen hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden; het is voldoende om het kant-en-klare, correcte weekmenu (in de tabel) uit te printen en op een zichtbare plek te hangen. Bevestig het bijvoorbeeld met een magneet aan de koelkast, zoals sommige gezinnen doen met briefjes en recepten.

• Moderne versies van het klassieke dieet, uitsluitend gebaseerd op eieren en grapefruits, hebben de lijst met toegestane producten aanzienlijk uitgebreid. Er is ook een versie met kwark verschenen.

Het is daarom onmogelijk om dit of dat menu het enige juiste te noemen. Uiteraard zal het het menu zijn dat voor een specifieke persoon het gewenste resultaat opleverde. Afhankelijk van de individuele kenmerken kan dit variëren van 7 tot 10 tot 20 kg.

Maggi dieet per uur

Het is bekend dat de effectiviteit van het Maggiedieet afhangt van strikte naleving van de regels. Eet met name elke dag op hetzelfde tijdstip, kook goed, drink veel, wees niet lui en beweeg voldoende. Kortom, maak van het dieet een levensstijl waarin de eetmomenten een belangrijke rol spelen.

• Als u het Maggie-dieet per uur plant, dan zullen de maaltijden in de ochtend en bij de lunch op vaste tijden plaatsvinden.

Degene die afvalt, kiest zelf wanneer hij of zij ontbijt en doet dat elke dag op hetzelfde tijdstip. Je kunt bijvoorbeeld niet doordeweeks om zeven uur ontbijten en in het weekend om tien uur, omdat je dan voldoende slaap wilt krijgen.

Het avondeten is preciezer omschreven: vóór 18.00 uur. Later eten is ook acceptabel, maar niet later dan drie uur voor het slapengaan. Zo went het lichaam aan het eten op bepaalde tijden, wat de spijsvertering bevordert. Het belangrijkste is om de gekozen tijd niet te veranderen en de gerechten niet te herschikken.

Niet alleen de uren, maar ook de dagen van de week kunnen niet worden gewijzigd, volgens het aangegeven voedingsplan. Als het dieet om de een of andere reden niet werkt en het dieet mislukt, kun je niet verder: je moet helemaal opnieuw beginnen.

• Om de nierfunctie te behouden, is het belangrijk om veel water te drinken. Het is optimaal om elk uur een glas water te drinken. Koffie en thee kunnen op elk moment van de dag gedronken worden.

Deze methode om af te vallen vereist geen uren en dagen in sportscholen en zwembaden. Matige lichaamsbeweging is echter niet alleen welkom, maar zelfs verplicht. Wandelen, lichaamsbeweging, lichte training – dit zijn de factoren die bijdragen aan het dieet.

Maggi-dieet tijdens de zwangerschap

Hoewel het Maggi-dieet een eierdieet wordt genoemd, bevat het voldoende andere gezonde producten. Mager vlees, fruit en bessen, groenten - alles is beschikbaar voor iemand die binnen een maand wil afvallen, gegarandeerd, maar zonder pijnlijke honger.

• De meeste diëten zijn niet geschikt voor zwangere vrouwen, en dat is duidelijk. Het Maggie-dieet is niet verboden tijdens de zwangerschap, vooral niet als de aanstaande moeder meer kilo's is aangekomen dan nodig was.

Dieetvoeding en lichte lichaamsbeweging kunnen je helpen om af te vallen en in de toekomst in vorm te blijven. Maar het eerste gebod voor een zwangere vrouw is om voor alles een gynaecoloog te raadplegen.

De basis van het dieet bestaat uit eieren, kwark en mager vlees. Bijna alle groenten behalve aardappelen, fruit - kiwi, ananas, watermeloen, pruim, appel, meloen, grapefruit, abrikoos, mandarijn, perzik. Drink voldoende water, zonder jezelf te beperken. Thee en koffie zijn toegestaan (zonder room, melk of suiker). Kip wordt gepeld, gekookt of gestoomd. Porties van producten zijn niet beperkt.

Elk weekmenu heeft enkele verschillen. De eerste helft van het trimester worden eieren met citrusvruchten (grapefruit of sinaasappel) als ontbijt gegeten. In de derde week domineren groenten en fruit. In de laatste week worden er minimaal eieren gegeten.

Het kan voor een zwangere vrouw moeilijk zijn om zich aan een strikt dieet te houden. Maar onthoud dat als het je niet lukt om het dieet te volgen, je ermee moet stoppen en, als je het echt wilt, opnieuw moet beginnen. Om stress te voorkomen, kun je overwegen of het beter is om de kuur uit te stellen tot later.

Maggi Dieet voor Mannen

Waarom is er een apart Maggi-dieet voor mannen? Omdat het menu rekening houdt met de hormonale en fysiologische eigenschappen van het lichaam, die bij mannen en vrouwen verschillen. Het dieet is ontworpen voor vier weken. Dit is voldoende om overtollig vet kwijt te raken en de stofwisseling te normaliseren.

Het Maggiedieet voor mannen bestaat uit drie standaardmaaltijden.

• 's Ochtends moet het lichaam verzadigd en energiek zijn. Hiervoor zijn verschillende granen, rijk aan vezels, in het menu opgenomen.
• Voor de lunch worden traditionele voor- en hoofdgerechten bereid. Lichte groente- en vissoepen, gestoofd of gekookt vlees, bij voorkeur dieet, of vis met een bijgerecht - dat is precies wat u nodig heeft.
• Het avondeten is ook licht - magere zuivelproducten, fruit en bessen. Porties moeten klein zijn om de maag niet te overbelasten.

Het dieet is streng, maar er is goed nieuws: Maggi zorgt er niet voor dat je half uitgehongerd raakt, verlangend in de koelkast kijkt en nauwgezet calorieën telt. En dat is erg in de smaak bij mensen die hun verlangens niet al te veel willen beperken.

Mannen volgen diëten met hetzelfde doel als vrouwen: overtollig gewicht verliezen. De hoeveelheid die je verliest, hangt direct af van je oorspronkelijke gewicht: hoe meer je "te verliezen" hebt, hoe meer je zult verliezen. Het resultaat wordt versneld als je ongezonde gewoonten volledig opgeeft, meer beweegt en na het dieet met mate en goed bereide maaltijden blijft eten.

Recepten

Foto's van de aanbevolen voeding voor het Maggi-dieet zijn oogstrelend en smakelijk. Kleurrijke groenten, vleesrolletjes, salades, kaas, vis, soepen, stoofschotels, kipfilets - er wordt een volledig assortiment aan producten en gerechten gebruikt. Recepten voor het bereiden van dieetmaaltijden worden ook aangeboden. Vergeet de drankjes niet, want het dieet vereist veel vocht: 2-3 liter per dag. Water, thee, koffie, soepen en smoothies zijn bronnen van deze zo noodzakelijke component voor het lichaam.

Wij bieden verschillende interessante recepten aan:

1. Kipmuffins: plakjes kipfilet, mengen met ui, eiwit en zout. In vormpjes doen en 20 minuten in de oven bakken.
2. Ovenschotel: klop de eiwitten van 2 eiwitten los met kaneel, snijd de sinaasappel in blokjes, giet het ei erover en bak tot het gaar is.
3. Maggibroodjes: klop de kipfilet in stukjes, bestrooi met kruiden en knoflook, rol op, leg er een plakje rode tomaat en paprika in. Bak ongeveer 20 minuten.
4. Ei met sinaasappel: snijd de gekookte eieren in stukken, haal de dooiers eruit en meng ze met het sinaasappelpulp (gebruik een blender). Vul de eiwithelften met dit mengsel.
5. Forelsjasliek: snijd de forelfilet in plakjes, besprenkel met citroensap en rijg aan spiesjes. Bak in de oven op een rooster. Giet water op de bakplaat zodat het vet in het water druipt en niet aanbrandt op de bodem van de oven.

Voordelen

Het belangrijkste voordeel van het Maggi-dieet is gewichtsverlies. Er is een direct verband: hoe meer iemand weegt, hoe groter de kans op gewichtsverlies. De gemiddelde indicatoren van het Maggi-dieet zijn als volgt: 3-5 kg minder per week, 8-12 kg minder - over de gehele periode.

Het systeem is ook belangrijk omdat het iemand helpt het belang van gezonde voeding te begrijpen, zonder overdaad en misbruik van lekker, maar nutteloos voedsel voor het lichaam. En misschien kun je na het voltooien van de dieetkuur een aantal aanbevelingen als basis voor je dagelijkse voeding gebruiken.

Voordelen van het Maggie-dieet

Balans is een van de belangrijkste voordelen van het Maggiedieet. Maar niet het enige. Ter ondersteuning van het idee dat het belangrijk is om niet te verhongeren, maar om gezond te eten, benadrukken de auteurs van het Maggiedieet de voordelen ervan, namelijk:

• verzadiging;
• efficiëntie;
• begroting;
• een vertrouwd menu, zonder exotische ingrediënten;
• Geschikt voor beide geslachten en alle leeftijden;
• geen stress met het tellen van calorieën;
• staat veel voedingsmiddelen en gezonde dranken toe;
• verplicht u niet om multivitaminen te slikken;
• corrigeert eetgewoonten met het oog op een gezonde leefstijl op lange termijn;
• De resultaten zijn langdurig, mits aan de voorwaarden wordt voldaan.

Actieve afbraak van vetcomponenten wordt bevorderd door een dieet met veel lipiden en een minimum aan koolhydraten. Tegelijkertijd worden gifstoffen, afvalstoffen en overtollig vocht verwijderd. Het systeem herstelt chemische reacties, zodat gewicht verdwijnt zonder ondervoeding en een pijnlijk hongergevoel. Voor velen is het ook belangrijk dat het dieet geen thee, koffie, zout en kruiden verbiedt.

Hoe verdwijnen de kilo's?

Deskundigen leggen duidelijk uit hoe je met verschillende diëten gewicht verliest. Meestal is het simpel: minder consumeren, meer uitgeven. Vervolgens spreekt het lichaam reserves aan en gebruikt het energie uit vetreserves.

Het Maggi-dieet werkt net iets anders, zoals de tweede naam al doet vermoeden: het chemische dieet. Producten worden zo gecombineerd dat ze natuurlijke chemische processen activeren. Alles is doordacht, zodat de componenten niet door elkaar vervangen kunnen worden. Als het gerecht je niet bevalt, sla het dan over, maar ga niet op zoek naar dubieuze "analogen".

Om echt af te vallen, moeten de regels strikt worden gevolgd. Je kunt niet:

• te veel eten;
• ruil voedsel voor lunch en diner;
• eet geen suiker, smaakversterkers en kunstmatige kruiden;
• voeg geen olie of andere vetten toe;
• Als het dieet niet lukt, ga er dan niet mee door.

Van wat mogelijk is, zullen wij het volgende benadrukken:

• drink veel ongezoete thee en koffie;
• gebruik suikervervangers;
• water - voldoende, inclusief light frisdrank;
• Weeg uzelf regelmatig na uw ochtendlijke hygiëneprocedure;
• gebruik natuurlijke kruiden, uien, knoflook;
• koken in water, niet in bouillon;
• indien het product niet gedoseerd is, kan het zonder beperkingen gegeten worden;
• Stil je honger met groenten, 2 uur na het eten.

Uit observaties blijkt dat mensen die matig bewegen, een actieve levensstijl leiden, maar niet overdrijven, sneller afvallen. Om alles volgens plan te laten verlopen, is lichte lichaamsbeweging belangrijk.

Wat kan en wat kan niet?

Bij elke dieetmethode is de eerste vraag die je jezelf moet stellen: wat kun je wel en wat kun je niet eten? Een lijst met producten voor deze punten helpt je direct te bepalen of dit dieet geschikt voor je is. Het is immers moeilijk te geloven dat je tot wel 10 kilo of meer per maand kunt afvallen, vrijwel zonder honger te lijden en zonder de monotonie van monodiëten. Het Maggiedieet is precies die optie.

• Bij dit dieet is het belangrijk om veel te drinken - water, koffie, thee zonder toevoegingen. Zuivelproducten, fruit en groenten (behalve de verboden soorten), magere vis en vlees zijn toegestaan.

Om af te vallen, moet je suiker, vetten, zout, zoet fruit, maïs en andere granen, ingeblikt voedsel en lamsvlees volledig laten staan. Zoete frisdranken en alcoholische dranken zijn bijzonder schadelijk. Vergeet gebak en calorierijk gebak en vervang suikerhoudend fruit tijdelijk door toegestaan fruit. Het is belangrijk om nooit te veel te eten.

Wie echt wil afvallen, moet zich psychologisch voorbereiden op een strikte naleving van het dieet en alle voedingsvoorschriften. Verwennerijen, zelfs kleine, kunnen leiden tot een mislukking, wat zeer onwenselijk is. Want opnieuw beginnen kan de tweede keer moeilijker zijn dan de eerste. Stiptheid is de sleutel tot succes.

Groenten

Het afslankprogramma dat bekendstaat als het Maggiedieet omvat een verscheidenheid aan producten. Het is geen monodieet of constant ondereten. Het is een compleet dieet dat alle voedselgroepen omvat, inclusief groenten. Groenten worden vers gegeten in salades, gekookt, gestoomd en gegrild. Alleen ingemaakte, gezouten en ingeblikte producten zijn verboden.

• In sommige recensies wordt kritiek geuit op het feit dat Maggi te weinig groenten bevat, vooral bladgroenten.

Kijkend naar de menutabel van de eerste week, zien we dat groenten minstens 7 posities innemen. Hetzelfde zien we ook in de tweede week. In de derde week is er alleen maar fruit en groenten. Op dinsdag bijvoorbeeld bestaan alle drie de maaltijden uit verse of gekookte groenten. In de laatste week zijn komkommers, tomaten, paprika's, wortelen en kool elke dag aanwezig, en niet alleen bij de lunch.

• Een uitzondering hierop vormen aardappelen, omdat ze een zetmeelrijk, d.w.z. koolhydraatrijk product zijn en daarom niet in een dieet passen. Ook maïs en peulvruchten zijn ongewenst.

Het dieet wordt vergemakkelijkt doordat er geen ingewikkelde gerechten met groenten en andere ingrediënten hoeven te worden bereid die veel tijd en moeite kosten. Natuurlijke kruiden, zout en knoflook voegen smaak en aroma toe, stimuleren de eetlust en verbeteren de spijsvertering. Het belangrijkste is om groenten strikt op tijd te eten.

Fruit

Veel mensen zijn verbaasd over de beperkingen die groenten en fruit opleggen aan hun dieet. Te veel fruit lijkt niet te bestaan, want het is allemaal lekker, gezond en caloriearm. Het is moeilijk om dit te ontkennen als het gaat om een gezond persoon en een normaal dieet. Sterker nog, het is niet zo eenvoudig, en voedingssystemen houden rekening met veel nuances, met name de hoeveelheid zoete componenten.

• Het Maggiedieet, een koolhydraatarm dieet, verdeelt fruit in toegestane en verboden. Bananen, avocado's, vijgen, mango's, dadels en druiven zijn verboden.

Zelfs een uitzonderlijk gezond product als gedroogd fruit staat op deze lijst. Dit komt doordat bij het drogen het volume en de hoeveelheid sap afnemen, maar de calorieën en suikers onveranderd blijven. Zelfs een stuk gedroogd fruit kan evenveel bevatten als een heel stuk vers fruit, maar het verzadigt op geen enkele manier. Een uitzondering hierop zijn pruimen, die aan het einde van de tweede week kunnen worden toegevoegd (om de stoelgang te vergemakkelijken).

• De belangrijkste fruitsoorten zijn grapefruit en sinaasappel. Het dieet bestaat uit appels, abrikozen, perziken, mandarijnen en peren.

Als er in welke hoeveelheid dan ook staat, dan moet het één soort van de genoemde fruitsoorten zijn. Dus op de derde maandag, zaterdag en zondag wordt aanbevolen om alleen fruit te eten, zonder de hoeveelheid te beperken.

Waarom citrusvruchten? Niet alleen vanwege hun lage caloriegehalte. Grapefruit onderdrukt namelijk de eetlust: als je een halve vrucht voor de maaltijd eet, heb je minder voedsel nodig om je vol te voelen. En als je een hele vrucht eet, kun je het volhouden tot de volgende maaltijd. Citrusvruchtensap voor het slapengaan verzadigt en ontspant, wat de nachtrust bevordert. Grapefruits fermenteren ook vetten en reinigen de darmen.

Waarmee kan ik eieren vervangen?

Niet iedereen kan het verdragen om elke dag eieren te eten, en dan ook nog eens meerdere dagen achter elkaar. Daarom rees de vraag of het mogelijk is en waarmee eieren vervangen kunnen worden waarschijnlijk meteen toen het Maggiedieet populair werd. Het antwoord was snel gevonden: omdat de werkzame stof van deze methode eiwit is, boden voedingsdeskundigen een zeer populair product aan dat deze voedingsstof in grote hoeveelheden bevatte: zelfgemaakte kaas.

• Er is tegenwoordig veel geschreven over de voordelen van kwark, maar zelfs daarvoor hebben onze huisvrouwen er altijd al de volle aandacht aan besteed. Dumplings en kaastaarten, soufflés en syrniki, ovenschotels en desserts – het draait er allemaal om.

Maggi biedt niet alleen kaas in pure vorm aan, maar ook heerlijke kaasgerechten die het woord "heerlijk" verdienen. Dit is waarschijnlijk de enige aanpassing die de strenge regels van het systeem toestaan.

Maar ondanks al zijn nut is het product dubbelzinnig. Ja, het voorziet het lichaam van calcium en eiwitten, geeft een verzadigd gevoel en bevordert gewichtsverlies. Maar er is een "maar" die bevestigt dat de voordelen altijd worden gecompenseerd door nadelen.

• Hüttenkäse bevat lactosesuiker, waar sommige mensen niet tegen kunnen.

Zuivelproducten leiden bij dergelijke patiënten tot spijsverteringsstoornissen, diarree en zwellingen. En dan wordt de geroemde kwark een ongewenst product, en wie wil afvallen, moet het bij eieren laten of op zoek gaan naar alternatieve diëten.

Wat te eten als tussendoortje?

Het is onwaarschijnlijk dat overgewicht in de gewenste hoeveelheid verdwijnt als we tijdens het Maggiedieet af en toe een snack eten – wanneer we maar willen en met wat we maar te pakken kunnen krijgen. Veel publicaties stellen dat snacks helemaal niet zijn toegestaan. Niet minder auteurs noemen snacks, maar kort en noemen alleen producten die geschikt zijn voor dit dieet: komkommer, groene salade, wortels.

• De vraag naar tussendoortjes komt niet toevallig op. Soms veroorzaken lange pauzes tussen de maaltijden ernstig ongemak.

Veel mensen hebben honger omdat ze niet gewend zijn aan een dieet en te veel vet eten vermijden. Als ze echt honger hebben, is een snack toegestaan. Anders bestaat er een reëel risico dat ze hun dieet verbreken. Snacks worden daarom wel het minste kwaad genoemd, en mensen kiezen er vaak voor in verschillende situaties.

• Laten we eens kijken wanneer en wat je moet snacken. Maggi raadt iets lichts en heel gezonds aan.

Eén wortel of verse komkommer, 150 g koolbladeren - u kunt kiezen naar uw smaak en wens. De producten moeten vers zijn, niet uit blik of ingemaakte producten, en mogen geen overtollig zout bevatten. De enige voorwaarde is dat u niet eerder dan twee uur na de hoofdmaaltijd een snack mag eten.

Wie wil afvallen, moet er rekening mee houden dat zelfs kleine afwijkingen van de aanbevelingen eerdere inspanningen tenietdoen. Gewicht kan stoppen of afnemen tot een minimum, waardoor het niet de moeite waard is om met de procedures te beginnen.

Voedingsdeskundigen benadrukken ook de ontoelaatbaarheid van alcohol, zelfs van lichte witte wijn. Ze verklaren deze strengheid door te stellen dat, met dieetbeperkingen, een kleine hoeveelheid alcohol grote schade kan aanrichten.

Welke vitamines moet ik nemen tijdens het Maggiedieet?

Het principe van de meeste diëten is om de hoeveelheid calorieën uit voedsel te verminderen. Voor een organisme dat gewend is aan een overvloed aan voedsel, is dit stress en begint het zijn eigen reserves, die tijdelijk zijn opgeslagen, op te gebruiken. Maar er is ook een keerzijde: samen met de vermindering van de hoeveelheid en de calorie-inhoud van voedsel, kan een vitaminetekort ontstaan. En dan moet u uw arts raadplegen over welke vitamines u moet innemen tijdens het Maggiedieet?

Een evenwichtig Maggi-dieet vormt in deze zin geen bedreiging. Het bevat voldoende variatie aan plantaardige producten die complete sets vitaminen bevatten.

• Het belang van deze bestanddelen voor de vitale functies van het lichaam wordt aangegeven door de naam "vitamine", waarvan het hoofdbestanddeel vertaald wordt als "leven".

Citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C, B4, wortels, abrikozen – A, kool – D, tomaten – E, knoflook – K, appels – groep B. Houd er rekening mee dat vitamine C tijdens de hittebehandeling wordt vernietigd, dus de beste bron van vitamines zijn verse producten.

• Vis, vlees en kwark zijn ook verrijkt met vitaminen en mineralen.

U hoeft zich dus geen zorgen te maken over een tekort aan bepaalde vitamines. Mits u voldoende van deze stoffen binnenkrijgt voordat u met een dieet begint. Biflavonoïden, antioxidanten, vetoplosbare vitamines - al deze unieke stoffen komen via de voeding, inclusief dieetvoeding, in het lichaam terecht. Bij een tekort kunnen multivitaminen uit de apotheek uitkomst bieden.

Contra

De belangrijkste contra-indicatie houdt verband met de kans op allergie voor eieren, citrusvruchten of andere producten, evenals de intolerantie ervan door het lichaam. Andere redenen om het Maggi-dieet te weigeren zijn zwangerschap, borstvoeding, hypertensie, nier- en leverfalen en acute gastro-intestinale aandoeningen. Het is onwaarschijnlijk dat de methode door ouderen mag worden gebruikt.

Mogelijke risico's

Hoewel het Maggi-dieet als redelijk evenwichtig wordt beschouwd, is de voorkeur voor eiwitten duidelijk aanwezig. Hierdoor raken de lever en nieren overbelast en raakt het lichaam uitgedroogd. Dit brengt risico's met zich mee.

Om uitdroging en constipatie te voorkomen, moet het lichaam voldoende vocht binnenkrijgen, zelfs als er geen dorst is. Schoon water en groene thee worden aanbevolen - in een totaal volume van maximaal 3 liter.

Nadelen en nadelen van het Maggie-dieet

Als we het hebben over de nadelen en nadelen van het Maggi-dieet, dan is het eerste dat in gedachten komt de noodzaak om het dieet stipt te volgen. Dit is erg lastig voor mensen die niet de mogelijkheid hebben om thuis of in andere comfortabele omstandigheden volledig voor zichzelf te zorgen. Natuurlijk zijn er maar weinig van zulke mensen, omdat de meesten gedwongen zijn het Maggi-dieet te combineren met dagelijks brood bakken.

Sommige mensen maken zich zorgen of het schadelijk is om zoveel eieren te eten, omdat voedingsdeskundigen ons ervan hebben overtuigd dat dit product altijd beperkt moet worden. Het blijkt dat als je geen vet misbruikt, eieren in grote hoeveelheden niet schadelijk zijn. Een andere reden is dat ze saai worden, en dan wordt overmatige consumptie problematisch.

• Het nadeel is dat zowel eieren als citrusvruchten allergische reacties kunnen veroorzaken. En als iemand daar aanleg voor heeft, is dit dieet niet geschikt voor hem.

Soms heeft iemand die een dieet volgt honger, loopt hij of zij rond met een slecht humeur, raakt hij of zij om welke reden dan ook geïrriteerd. De duur van het dieet is ook een minpunt. Het is onwaarschijnlijk dat iemand het prettig vindt dat je bij een mislukking helemaal opnieuw moet beginnen.

Maggi is, net als andere diëten, niet toegestaan voor zwangere vrouwen en voor patiënten met verschillende pathologieën van de inwendige organen.

Complicaties na de procedure

Verergering van chronische gastro-intestinale aandoeningen en nierfalen zijn de ernstigste mogelijke complicaties. Een gebrek aan koolhydraten in het Maggi-dieet kan lethargie, slaperigheid, prikkelbaarheid en hoofdpijn veroorzaken.

Langdurig diëten verhoogt het cholesterol, maakt de bloedvaten brozer en heeft een negatief effect op de huid. Er ontstaan problemen met de stoelgang, wat kan leiden tot het ontstaan van aambeien.

• Het is belangrijk om zoveel te drinken als aanbevolen, ook al heb je geen dorst. Anders loop je het risico op uitdroging. Dit wordt vaak vergeten door mensen voor wie uiterlijk belangrijker is dan gezondheid.

"Bij het volgen van" welk dieet dan ook, is een voorafgaand onderzoek noodzakelijk. Je kunt afvallen als je gezond bent, maar als je problemen hebt met je inwendige organen, is de kans groot dat de problemen verergeren en je in plaats van een mooi figuur in een ziekenhuisbed belandt.

Wat moet je doen als je aankomt?

Iedereen die met het Maggi-dieet begint, verwacht snelle en onomkeerbare resultaten. Afvallen motiveert en verbetert de stemming. Beide dieetopties, ei en kwark, geven uiteindelijk hetzelfde resultaat, maar het gewichtsverlies varieert van week tot week.

• De eerste zeven dagen zijn meestal prettig: elke dag val je een tot twee kilo af. Gemiddeld val je per week 5 kilo af.

Dit is het overtollige vocht dat wegstroomt, terwijl de vetten zich nog in hun opslagplaatsen bevinden. Uiterlijk manifesteert dit proces zich doordat het de persoon die afvalt dwingt om vaker naar het toilet te gaan.

Vanaf de vijfde dag begint het vet te verdwijnen, maar het gewichtsverlies verloopt veel minder intensief dan in de eerste dagen: tot wel 300 gram. Een minimaal gewichtsverlies wordt waargenomen in de derde periode van zeven dagen, wanneer de uiterlijke verbeteringen al merkbaar zijn: een strakkere huid, een afname van de omvang. Maar de gewichtsstabilisatie is niet prettig, de paniek slaat toe: wat te doen als het gewicht is gestopt?

• Als de zogenaamde plateaufase aanbreekt, adviseren deskundigen om niet in paniek te raken.

Het gewicht kan zelfs licht toenemen, maar dit is geen reden tot paniek of overstuur. Na het passeren van het plateau zal het gewicht weer afnemen. Er vindt een soort aanpassing van het lichaam aan het nieuwe gewicht plaats, waarna het verlies van overtollig gewicht doorgaat.

Voor een optimale voortgang is het raadzaam om met een dieet te beginnen in de eerste fase van de cyclus, dat wil zeggen na de volgende menstruatie: het resultaat zal vrijwel direct zichtbaar zijn. Andere fasen zijn minder gunstig. Bovendien wordt het gewicht beïnvloed door andere factoren: bioritme, darmfunctie, neiging tot obesitas, enz.

Maggie's dieetoverzicht

Het systeem vereist een bijna fanatieke punctualiteit in alles wat met de producten, de bereidingswijze en het tijdstip van consumptie te maken heeft.

• Tijdens het dieet kan Maggie trek hebben in zoetigheid.

Snoep omvat niet alleen snoep en gebak, maar ook gedroogd fruit en bananen. Voedingsdeskundigen verklaren de hunkering naar zoetigheid door een langdurig koolhydraatarm dieet, dat leidt tot bepaalde veranderingen in de stofwisseling. Een dergelijke verstoring van het dieet wordt een 'breakdown' genoemd.

• Het Maggiedieet kan ook mislukken door vet eten.

Dit is een kritieke situatie, ongeacht hoe lang de dieetvolger het dieet heeft onderbroken. De storing kan niet worden opgelost: de onderbroken methode kan niet "vanaf dit punt" worden voortgezet. Je moet geduld hebben en helemaal opnieuw beginnen.

Vaak plassen tijdens het Maggie-dieet

Mensen die afvallen, moeten gewaarschuwd worden voor frequent urineren tijdens het Maggiedieet. Het is beter om op dit moment thuis of op een andere comfortabele plek te zijn, zodat je niet in paniek raakt en op zoek moet naar een openbaar toilet. De reden is simpel: tijdens het Maggiedieet is het eerste wat je moet doen het overtollige vocht verwijderen.

Omdat de vloeistof via de nieren naar buiten komt, gaat het proces gepaard met actief gewichtsverlies. De persoon voelt geen pijn. Een dergelijke kortdurende toename moet niet als een reden tot ongerustheid worden beschouwd, maar als een normale variant.

• Dan begint de massa af te nemen door de afbraak van vet en wordt het urineren weer normaal. Er zijn ook fysiologische redenen: overmatig drinken, het eten van watermeloen en het gebruik van andere diuretica.

Vaak plassen kan echter ook wijzen op gezondheidsproblemen. De zogenaamde overactieve blaas treedt op wanneer de aandrang gepaard gaat met incontinentie.

Als de symptomen niet verdwijnen en niet gerelateerd zijn aan voeding, is onderzoek naar mogelijke aandoeningen van het urogenitale stelsel noodzakelijk. De huisarts zal u onderzoeken voorschrijven en u, indien nodig, doorverwijzen naar een uroloog, gynaecoloog, endocrinoloog of andere specialist.

Verlaat het Maggie-dieet

Het effect van het Maggi-dieet op het lichaam is individueel en gewichtsverlies is niet voor iedereen hetzelfde. In ieder geval is het belangrijk om geleidelijk te stoppen met het dieet, om het lichaam niet aan extra stress te onderwerpen. Consolidatie en het op de juiste manier stoppen met het Maggi-dieet zal het volgende helpen bereiken:

• Om het gewicht te behouden en te voorkomen dat de verloren kilo's na het voltooien van het dieet terugkeren.
• Blijf een tijdje doorgaan met afvallen.

Ongeacht individuele kenmerken zijn er universele principes ontwikkeld die kunnen bijdragen aan succes. Tijdens de exit moet het dieet dezelfde voedingsproducten bevatten als voorheen: kwark, eieren, sinaasappels, grapefruits. Het wordt aanbevolen om 's avonds niet te eten en na 12 uur geen koolhydraatrijke gerechten te consumeren.

En hoewel de beperkingen na het dieet worden opgeheven, is het raadzaam om gezonde gewoonten te ontwikkelen:

• vergroot de porties niet tot het punt dat u te veel eet;
• eet niet te veel zoetigheid;
• drink water zoals voorheen;
• minder vette bouillons en dressings;
• oefen vroeg diner;
• sluit marinades en gefrituurde gerechten uit;
• eet dagelijks seizoensfruit;
• Blijf joggen, wandelen en gymnastiekoefeningen doen.

Kook voedsel door het te stomen of te koken. Voor een comfortabelere bereiding is het aan te raden om ingrediënten te vervangen door minder schadelijke ingrediënten. Kies bijvoorbeeld uit de overvloed aan chocoladeproducten voor pure varianten, die minder calorieën bevatten en een hoog cacaogehalte hebben. Gebruik ook honing in plaats van suiker en vervang snoep door gedroogd fruit, pastilles en marshmallows.

Om het resultaat uiteindelijk te consolideren, helpt het om vooral de eerste en laatste dieetweek te herhalen.

Week 5, het Maggie-dieet consolideren

Om zeker te zijn van het resultaat, moet het 4 weken durende Maggiedieet stevig worden geconsolideerd. Daarom hebben we het over de vijfde periode van zeven dagen, die minstens zo belangrijk is als de voorgaande. Het menu van de laatste week verschilt niet van de andere en bestaat uit citrusvruchten, eieren, vlees, groenten, vis, fruit en kwark. Snoep, ontbijtgranen en bakkerijproducten zijn uitgesloten. De versies met eieren en kwark bevatten dezelfde ingrediënten en vereisen dat aan alle voorwaarden wordt voldaan.

De vijfde week van het Maggie-dieet is een herhaling van de eerste of tweede week. Het doel is om het resultaat te consolideren en het lichaam voor te bereiden op een geleidelijke overgang naar een normaal dieet. Overigens wordt ook een voorbereidingsweek, een vastenweek, aanbevolen, zodat het lichaam zich sneller kan aanpassen aan veranderingen in het dieet.

• Het dagelijkse ontbijt voor de vijfde week bestaat uit 2 eieren, een halve grapefruit en een portie natuurlijke koffie.

Voor de lunch wordt aangeraden om meerdere identieke soorten fruit, gekookt vlees, groentesalade en harde kaas, fruit van één soort, eieren, vis of vlees met groenten te eten. Bereid in een multicooker of op het fornuis.

Het diner op dag 5 bestaat uit mager vlees, eieren, salades, kipfilet, vis en groenten uit de slowcooker. Een halve grapefruit is een goede aanvulling op het lunchdieet op dinsdag en zondag, en op vrijdag ook op het diner.

De motiverende factor voor de strikte instructies van de methode is het recordgewichtsverlies van 20 kg over de hele kuur.

Hoe moet je eten na het Maggiedieet?

Mensen die met succes dieetbeperkingen hebben overwonnen, komen steevast de vraag tegen hoe ze na het Maggi-dieet moeten eten. Zelfs tijdens de voorbereiding op de start van het Maggi-dieet leert iemand die wil afvallen dat hij uiteindelijk zijn gewicht weer op de rails krijgt en het op de juiste manier afbouwt. Gedurende deze periode moet je hetzelfde voedsel als voorheen in het dieet opnemen en hetzelfde dieet volgen.

• Eet 's avonds niet, eet niet te veel koolhydraten en vergeet niet te drinken.

Gedurende 28 dagen dieetvoeding past de spijsvertering zich aan aan voeding die verrijkt is met voedingsstoffen, de darmen reinigt en de gunstige microflora herstelt. Om het spijsverteringsstelsel niet plotseling te belasten, moet de calorie-inname geleidelijk worden verhoogd. Overeten is onaanvaardbaar, zelfs eenmalig.

• Wie 15 kg of meer is afgevallen, moet extra voorzichtig zijn. Evenwicht, caloriearm, licht verteerbaar - dat zijn de drie pijlers waarop het postdieet is gebaseerd.

Anders komt het gewicht sneller terug dan anders. Snoepgoed, gekleurde frisdranken, dierlijke vetten, gefrituurd en zout voedsel, alcoholische dranken - al deze schadelijke producten zijn niet alleen in de eerste weken, maar ook de rest van je leven ongewenst.

Het is het beste om een apart menu te gebruiken voor de vijfde week vanaf het begin van het dieet. Eet elke dag citrusvruchten en twee eieren bij het ontbijt, eet omeletten of eieren van verschillende bereidingen bij de lunch, kip met groenten op de laatste dag en vis, kip en konijnfilet met groente als bijgerechten bij het avondeten.

Beoordelingen en resultaten

Het Maggie-eiwitdieet belooft gemiddeld 8-12 kg gewichtsverlies, en als alle voorwaarden strikt worden nageleefd, zelfs meer. Gewichtsverlies gaat gepaard met een verbetering van welzijn en humeur, een licht gevoel in het lichaam, vitaliteit en herstel van de stofwisseling. Maar individuele verschillen spelen altijd een rol, dus beoordelingen en resultaten zijn dubbelzinnig. En aanzienlijk gewichtsverlies is niet altijd veilig.

De meningsverschillen in de informatie hebben betrekking op veel punten, te beginnen met de naam. Deskundigen betwijfelen bijvoorbeeld of het voedingssysteem verband houdt met de naam van de Britse premier, en ze kennen geen enkele voedingsdeskundige met die naam.

• Zij beweren dat het Engelstalige deel van het internet helemaal niets over dit dieet weet.

Ze schrijven ook dat het maximale resultaat 5 tot 9 kg is, en niet de beloofde 15-20. De meeste mensen die afvallen zijn echter best tevreden met dit resultaat.

Naast lovende berichten schrijft internet dat Maggi, net als andere eiwitdiëten, een verouderd systeem is en niet aanbevolen voor moderne mensen vanwege de gevaren. En ook omdat het gewicht direct terugkeert wanneer het oude dieet wordt hervat.

Resultaten per week

De artikelen noemen verschillende gewichtsverliescijfers voor degenen die alle fasen van het Maggie-dieet hebben doorlopen. Het maximum is 20 kg (ze schrijven zelfs over 28!). Hoge persoonlijke records worden behaald bij mensen met ernstig overgewicht, en minimale records bij degenen die hun gewicht slechts lichtjes hoeven aan te passen om hun ideale figuur te bereiken.

Met verkorte versies kun je in één week 3 kg afvallen, en in twee weken zelfs 5 kg. Maar alles is heel persoonlijk en de cijfers kunnen aanzienlijk afwijken van het gemiddelde.

• De resultaten variëren ook per week, wat te wijten is aan de specifieke biochemische processen in elke fase. Deze worden gewoonlijk gewichtsverliesstappen genoemd.

Laten we niet vergeten dat het voorgestelde voedsel biochemische reacties in het lichaam stimuleert en de verbranding van overtollig vet bevordert. Gewichtsverlies hangt samen met de intensiteit ervan, die vooral in de eerste week hoog is. Gedurende deze dagen worden organen en systemen herbouwd en overtollig vocht verwijderd, waardoor gewichtsverlies optreedt.

In de tweede periode van zeven dagen neemt het gewichtsverlies af. Het lichaam begint eraan te wennen en eieren verschijnen met name in het dieet. In de derde fase wordt het dieet strenger. De persoon die afvalt, krijgt de mogelijkheid om zelfstandig een dieet samen te stellen op basis van een lijst met producten, waarbij groenten en fruit de boventoon voeren. Aan het einde van de vierde week worden de resultaten opgeteld en om de resultaten te consolideren, lijken de volgende dagen ook op dieetdagen.

Wat kan het Maggiedieet vervangen?

Mensen die moeite hebben met het verdragen van beperkingen en eentonig eten, kunnen zich afvragen waarmee ze het Maggi-dieet kunnen vervangen. In dit geval zijn dat kwark of eieren, waarvan er dagelijks tientallen gegeten moeten worden. Het Maggi-dieet is echter niet tot hen beperkt: het dieet omvat vlees-, groente- en visproducten, en desserts in de vorm van fruit. Ze eten niet alle soorten vlees, vis en fruit, maar selectief; de bereidingswijze is ook van groot belang.

• Vaak gaat het om het vervangen van bepaalde producten die verplicht zijn voor het Maggi-dieet: vlees door kip, grapefruit door sinaasappel, kippeneieren door kwarteleitjes. Of om het vervangen van een ingrediënt dat je niet lekker vindt, of het omwisselen van de lunch- en avondmenu's.

Bij het maken van een keuze moet u zich realiseren dat het voedingspatroon niet zomaar wordt samengesteld volgens de smaak van de auteur, maar rekening houdend met de interactie van de componenten en het gecombineerde effect op het lichaam. Alle producten worden per dag en, praktisch, per uur gepland, en afwijkingen van het plan zijn niet welkom.

• Het enige toegestane alternatief is eieren met kwark, vandaar de twee dieetopties.

Over het algemeen biedt Maggi een optimale vervanging: ongezonde voeding - met een gematigde, evenwichtige, ordelijke voeding, gecombineerd met actieve vrije tijd en gezonde slaap. Het paleodieet en het Dukandieet worden alternatieven voor Maggi genoemd.

Effectiviteit van het dieet

Sommigen vinden het Maggi-dieet erg streng, anderen benadrukken de voordelen ervan ten opzichte van andere systemen. Beiden spreken echter over de effectiviteit van het dieet, die echter afhangt van individuele gegevens.

Als we de effectiviteit beoordelen aan de hand van de verloren kilo's, dan verschillen de beloofde en werkelijke cijfers aanzienlijk: van 5-6 tot 20 kg. De auteurs verklaren het verschil aan de hand van individuele kenmerken en de stiptheid (of het gebrek daaraan) bij het nakomen van de voorwaarden.

• Het systeem werkt volgens het principe van het splitsen van vetreserves. De ingrediënten zijn geselecteerd om dit proces te stimuleren en te versnellen.

Het voordeel is dat de persoon die afvalt niet te beperkt is in zijn voeding, omdat hij een volledig assortiment traditionele voedingsmiddelen tot zijn beschikking heeft. Zo verliest iemand actief overtollig gewicht, zonder zichzelf bijna iets te ontzeggen.

• De effectiviteit neemt toe als het dieet wordt gecombineerd met matige lichaamsbeweging, voldoende vochtinname, slaap en rust.

Het slechte nieuws is dat zelfs de meest effectieve regimes slechts tijdelijk resultaat opleveren. Als je vervolgens terugkeert naar je oude, niet erg gezonde dieet, verschijnen de kilo's gemakkelijk weer op dezelfde plekken als voorheen. Om de resultaten en je figuur te behouden, moet je het dieet regelmatig herhalen of constant een gezond dieet volgen.

2e ronde van het Maggie-dieet

Op internet wordt een vergeelde folder met Engelse tekst getoond, naar verluidt een gearchiveerd origineel uit 1979 van de MAYO CLINIC. De folder beschrijft kort een dieetsysteem, bedacht alsof het in opdracht van Margaret Thatcher was ontwikkeld en later het Maggiedieet werd genoemd.

• De oorspronkelijke methode was aanvankelijk ontworpen voor een periode van twee weken, maar pas na verloop van tijd ontstonden er variaties - zowel langere als kortere.

Het geheim van afvallen is dat de combinatie van citrusvruchten en eiwitten reacties in gang zet die vet verbranden, gifstoffen afvoeren en het hele lichaam reinigen. En dit wordt bevestigd door mensen die het systeem zelf hebben uitgeprobeerd.

• Maar dat is het halve werk. De vraag is hoe lang het resultaat aanhoudt en of het de moeite waard is.

Is het nodig en mogelijk om het Maggie-dieet een tweede keer te herhalen? Sommige auteurs zijn van mening dat herhalingen niet nodig zijn, omdat het resultaat langdurig aanhoudt.

Bij herhaling is er een keuze – in verkorte vorm: de eerste en laatste week, of alle 4 weken, of volgens het 1-1-4-4-schema. Herhalingen vinden plaats na een pauze, die nodig is om het lichaam te laten uitrusten van voedingsstress. Over het algemeen wordt de methode niet vaker dan één keer per jaar toegepast.

Hoe houd je je aan het Maggiedieet?

De vraag hoe je het Maggi-dieet moet volhouden, komt niet toevallig op. Iedereen die echt resultaat wil boeken, moet volgens strikte regels eten, en niet iedereen kan dat. De belangrijkste regels van het Maggi-dieet:

1. Verander het menu niet en vervang niet sommige producten door andere.
2. Drink dagelijks 2 tot 3 liter water.
3. Neem een tussendoortje als u honger heeft.
4. Als je stopt met het Maggiedieet, zul je weer helemaal opnieuw moeten beginnen.
5. Eet groenten zonder vet en vleesbouillon.
6. Zorg dat u voldoende slaapt en rust uit.
7. Trakteer uzelf op uw favoriete bezigheden en leid uw aandacht af van de obsessieve gedachten over ongezond eten.
8. Zoek tijd voor matige lichaamsbeweging of wandelen.

Mensen houden van legendes en legendarische persoonlijkheden die ze willen volgen. Het Maggiedieet is verbonden aan de naam van een Britse vrouw wiens naam de geschiedenis in is gegaan en niet met mythische, maar met echte resultaten indruk maakt. Afvallen zonder honger te lijden – dat is de essentie van het "Magic"-systeem. Maar een mooie legende over het dieet is geen belemmering: iedereen die streeft naar een mooi figuur kan het proberen en het heeft geen contra-indicaties voor de gezondheid.