Handige en schadelijke producten voor het gezichtsvermogen

Technische vooruitgang, met veel voordelen, heeft de keerzijde van de medaille. Op een voorbeeld van zicht is het zeer merkbaar. Tv, computer, tablet kan een "verrassing" zijn en hun gezichtsvermogen bederven. Heeft negatieve gevolgen voor het milieu, dat lang een wereldwijd probleem is geweest. Schadelijk voor het gezichtsvermogen, langdurige blootstelling aan de zon zonder bril. Beïnvloedt het gebrek aan slaap en verstoorde slaap. Er kan een moment komen dat u niet merkt dat de vermindering van de gezichtsscherpte niet langer mogelijk is. Behandeling is vereist, vaak complex en kardinaal. Hoewel het mogelijk was om eenvoudig de gezondheid van de ogen te controleren, moet u de bruikbare producten voor het gezichtsvermogen niet afwaarderen, en deze in uw dieet introduceren.

Handige producten voor visie

Om achteruitgang van de gezichtsscherpte te voorkomen, zullen glaucoom, staar en dystrofie van de gele vlek helpen bij het gebruik van nuttige producten voor het gezichtsvermogen. Ze zijn voor iedereen beschikbaar: niet exotisch en niet duur.

Een paar jaar geleden zou het beoordelen van dergelijke producten noodzakelijkerwijs blauwe bessen zijn. Zelfs vandaag de dag is het niet uitgesloten van de lijst: het effect blijft ongewijzigd. Maar onderzoek heeft aangetoond dat bosbessen inferieur zijn aan groenten en fruit van groene en gele kleur. Ze bevatten een grote hoeveelheid caroteen, zeaxanthine en luteïne, pigmenten die actief de gezondheid van de ogen ondersteunen.

Thuis kunnen de producten die nodig zijn voor het gezichtsvermogen rauw en na een warmtebehandeling worden gegeten. In het eerste geval, in vitamines en fruit, worden vitamines zoveel mogelijk behouden. En in de verwerkte vorm is het gemakkelijker te verteren.

Als u voor deze of andere producten kiest, moet u weten aan de hand van welke vitaminen ze precies presteren. Om een goed zicht te behouden, zijn vitamine C, B, D, E en sporenelementen zoals calcium, kalium, fosfor, natrium, fluor, fosfor, koper, zink en ijzer nodig.

Producten voor het verbeteren van het gezichtsvermogen

Als het werk gerelateerd is aan het werken met oogvermoeidheid en daarom, met hun vermoeidheid, worden producten aanbevolen om het zicht te verbeteren en spanning te verlichten. In de eerste plaats - sap van peterselie met worteltjes. Aanbevolen maandelijkse cursus: 's morgens, op een lege maag, moet u een glas vers sap drinken. Lijden aan bijziendheid omvatten in het dieet pompoen en meidoorn. Gebruik rozebottels en abrikozen in welke vorm dan ook - van sap tot gedroogd fruit om de sterkte en elasticiteit van de vaten van het oog te behouden. Glaucoom en cataract "remden" lang een eetlepel peterseliensap per dag.

De pompoen verdient aandacht: hij is genereus in caroteen. Soepen, ontbijtgranen en aardappelpuree worden er van gemaakt. Het produceert uitstekende pompoenpap, soep en aardappelpuree. En de rauwe pompoen toegevoegd aan de salade geeft het gerecht een speciale smaak, bovendien een smakelijke schil.

Producten voor gezichtsscherpte

Vrijwel alle groenten en fruit zijn nuttig. Maar er zijn producten voor gezichtsscherpte, waarvan het effect overtuigend is bewezen. Ui en knoflook, die meestal worden toegevoegd aan salades, eerste en tweede gangen, bevorderen de gezichtsscherpte, herstellen de helderheid: dit wordt verzekerd door de zwavel die ze bevatten.

Wortelen, waarin veel vitamines, waaronder vitamine A en bèta-caroteen, verbeteren ook de gezichtsscherpte. Wortelen kunnen worden gebruikt in de dagelijkse voeding, door de gerechten te variëren. Zeer nuttige salade, gekleed met zure room. Of gestoofde wortels met room: dit verbetert de vetoplosbaarheid van caroteen.

Blauwe bosbes, die al is genoemd, draagt ook bij aan de gezichtsscherpte en vermindert oogvermoeidheid. Er zijn veel vitamine B1 en C, er is een pigment van luteïne. Bosbessen zijn universeel en in dit opzicht: het is nuttig in jam en jam, vers en bevroren.

Producten die nuttig zijn om een kind te zien

Om het kind te beschermen tegen oogaandoeningen, moet de voeding ervan zo nuttig mogelijk zijn. Allereerst verrijkt met vitamines. De meesten in groenten en fruit. En het is niet nodig dat ze worden geïmporteerd. Het is veel belangrijker dat de producten die nuttig zijn voor de visie van het kind milieuvriendelijk zijn. Ze moeten vers, gekookt, gebakken, als gedroogd fruit worden geconsumeerd.

• Op de tafel moet een pompoen zijn - een voorraadhuis met vitaminen en voedingsstoffen die nodig zijn voor de ogen. Pompoen bevat luteïne, zeaxanthine, zink en vitamines B1, B2, C, A.

Lees ook:

• Vitaminen en gezichtsvermogen
• Oefeningen voor het gezichtsvermogen

• Spinazie, waarin er luteïne is, weerstaat succesvol cataracten. Hij wordt terecht beschouwd als een effectieve preventie van de ziekte.
• Iedereen kent de voordelen van uien en knoflook, en iedereen maakt er actief gebruik van. Voor de ogen zijn deze groenten onvervangbaar: ze zijn verzadigd met zwavel en houden daarom de gezichtsscherpte vast.
• Broccoli, bosbessen en wortels zijn ook erg handig. Ze hebben veel vitamines en luteïne.
• Uitstekende preventie van oogziekten zijn perziken, druiven en sinaasappels, waarvan de vitaminesamenstelling zeer rijk is.
• Om te versterken, niet om het hoornvlies te vernietigen, zijn flavonoïden nodig. Ze zijn in chocolade.
• Betrouwbare assistenten in het weerstaan van oogziekten zijn kwark en vis. In de wrongel zit riboflavine - vitamine B2. Met zijn hulp in het hoornvlies van het oog en zijn lens is er een proces van metabolisme.
• Vis en visolie zijn bronnen van essentiële vetzuren. Met hun hulp wordt een obstakel gecreëerd om de maculaire degeneratie van het oog te voorkomen. Vooral is het kenmerkend voor zalm, sardine en makreel.

Vanaf de vroege kindertijd in het dieet van het kind moeten eieren zijn, beter - kwartel. Als ze geen allergieën veroorzaken, moet het kind eieren eten als een onafhankelijk gerecht. Hoe vaak per week, in dit geval is het beter om advies te krijgen van een kinderarts.

Producten die schadelijk zijn voor het gezichtsvermogen

Het is al lang bewezen dat niet elk voedsel nuttig kan zijn. Als u praat over oogziekten en hoe u de ziekte kunt voorkomen, moet u weten welke producten schadelijk zijn voor het gezichtsvermogen.

In de eerste plaats brood. In het Westen bepleiten wetenschappers de minimale hoeveelheid brood in de dagelijkse voeding. Hun studies bevestigden dat brood de ontwikkeling van bijziendheid kan veroorzaken. Het gaat allemaal om geraffineerd zetmeel, dat aanwezig is bij het bakken. Het veroorzaakt de groei van insuline, wat bijziendheid veroorzaakt. Tegelijkertijd neemt het eiwit af - een negatief effect op de oogbal.

Vervolgens - koolhydraten, waarvan het overschot in fastfood en soortgelijke producten. Het moderne tempo in grote steden, toen zelfgemaakte lunches een zeldzaamheid werden, veroorzaakte de verspreiding van zogenaamd 'fast food' in de megasteden. Dit is een brede verkoop van fast food, gebakken goederen, cakes, taarten, enz. Aziatisch-typische rijst begon ook te verdringen, samen met pasta, groenten en fruit.

Het overschot aan koolhydraten is vooral gevaarlijk voor diegenen die de 40-jarige grens hebben overschreden. Op deze leeftijd wordt koolhydraatoververzadiging een springplank voor de ontwikkeling van blindheid. Een alternatief voor koolhydraten is nodig: de constante consumptie van groene groenten en de vermindering van hun diëten van meel en pasta.

De schade van alcohol kan niet veel worden gezegd: het vernietigt niet alleen het zenuwstelsel, bijna alle inwendige organen, maar veroorzaakt ook oogaandoeningen. Oftalmologen praten over alcoholintoxicatie, die het gezichtsvermogen negatief beïnvloedt: chronische opticiens kunnen de oogzenuw atrophy. Dit is het gevolg van de vergiftiging van zenuwweefsel. De hersenschors is ook vergiftigd.

Cataract en zout zijn een bewezen tandem. Overmatige consumptie van zout voorkomt de afvoer van vocht uit het lichaam, wat voor het oog wordt uitgedrukt in verhoogde intraoculaire druk.

Ook voor koffieliefhebbers zijn beperkingen nodig om oogziekten in de toekomst te voorkomen. De cafeïne in de koffie verhoogt de intraoculaire druk, en dit is het "groene licht" van glaucoom.

En ten slotte conserveringsmiddelen en stabilisatoren. Verantwoorde fabrikanten labelen chips, croutons, kauwgom, drankjes en sappen van langdurige opslag eerlijk met speciale code "E" en nummer. Dit is de index van wat het beste is om niet te eten of het zeer zelden te doen. Deze producten zijn schadelijk voor de ogen: ze kunnen de normale samenstelling van de oogweefsels veranderen.