Therapeutisch vasten op water gedurende 1, 3, 7, 10, 21, 40 dagen

Watervasten wordt beschouwd als een gezond dieet, waarbij alle voedsel verboden is en water in voldoende hoeveelheden is toegestaan. Het kan worden beoefend volgens het cascadeprincipe, dat wil zeggen gecombineerd met lange periodes van normale voeding.

Therapeutisch watervasten wordt gebruikt bij pancreatitis, tijdens de voorbereiding op en na operaties. Het weigeren van vast voedsel is in deze gevallen zeer nuttig, en water drinken voorkomt uitdroging, wat bij elke ziekte gevaarlijk is.

De effectiviteit van watervasten wordt beoordeeld op basis van voor- en nadelen. De voordelen zijn als volgt:

• stimulatie van immuunkrachten;
• het lichaam reinigen;
• het elimineren van overgewicht;
• verjonging;
• verbetering van de conditie van nagels, haar en de alvleesklier;
• normalisatie van de bloedsuikerspiegel;
• van snurken en apneu afkomen.

Het negatieve aspect van de procedure is dat het, naast tijdelijk ongemak en ongemak, ook bloedarmoede, vitaminetekort, anorexia en amenorroe bij vrouwen veroorzaakt. Het gebrek aan voedingsstoffen heeft een negatief effect op de werking van het zenuwstelsel en de sociale activiteit van de uitgehongerde persoon.

Er zijn verschillende watervastenmethoden die de kenmerken en aanbevelingen gedetailleerd beschrijven. Ze verschillen in procedures en duur, maar hebben allemaal hetzelfde hoofdingrediënt: water.

Watervasten volgens Breg

Het Bragg-systeem is een watervastenmethode, zonder het gebruik van andere vloeistoffen en vaste producten. De auteur was ervan overtuigd dat een onthouding van één dag per week, een week per kwartaal en een onthouding van 21 dagen eenmaal per jaar wordt aanbevolen. Zijn boek, 'Het wonder van het vasten', veroorzaakte een ware sensatie in de maatschappij en de nieuwe methode vond miljoenen aanhangers.

Bragg beoefende zijn methode persoonlijk, misschien was dat wel de reden dat hij op hoge leeftijd zo vrolijk en actief was. Hij slaagde erin om 75 dagen per jaar te vasten. Bragg geloofde dat dit voldoende was om de alvleesklier, nieren en spijsverteringsorganen in het algemeen te herstellen.

Watervasten volgens Bragg houdt eenzaamheid buiten de stad in, gecombineerd met een matig actieve levensstijl. De auteur raadt gedestilleerd water aan dat geen schadelijke stoffen bevat, en raadt geen reinigende klysma's aan. Bijzondere aandacht wordt besteed aan een correcte afronding van het proces. De voorkeur wordt gegeven aan een vastenperiode van 7-10 dagen.

• Tijdens een vastenperiode van 7 dagen mag de patiënt gezuiverd water met honing en citroensap drinken (respectievelijk 5 g en 10 ml). Deze drank reinigt en voedt het lichaam van de vastende persoon.

Tijdens de periode van onthouding van vast voedsel nemen de spijsverteringsorganen af, dus is het noodzakelijk om voorzichtig over te schakelen op het dagelijkse dieet. De overgang begint rond het middaguur op de laatste dag; 4 tomaten worden klaargemaakt voor consumptie, gesneden en overgoten met kokend water, en gekauwd tot ze volledig vermalen zijn.

Kool- en wortelsalade met citroensap is geschikt als ontbijt. Dit is een soort "borstel" voor de darmen. Daarna kun je twee crackers eten en voor de lunch wortels en selderij, gekookte groenten. Het diner vervalt op deze dag.

De tweede dag begint met vers fruit met honingsmaak. De lunch is vergelijkbaar. Diner – uiterlijk 18.00 uur, het beste gerecht is groene salade met citroensap. Bragg adviseert om de volgende dagen met mate te eten, pas te beginnen met eten als je honger hebt en nooit te veel te eten.

Het boek beschrijft vastenopties die geschikt zijn voor verschillende tijdsperioden; hij beschouwde vasten als een gezondheidssysteem, niet als een behandeling. Hoewel het reinigen van het lichaam zeker tot herstel leidt.

Lees ook: Welk water is het beste voor watervasten?

[ 1 ]

Watervasten 1 dag

Het lijkt erop dat een dag watervasten niet effectief is. Wat kan één dag je opleveren, behalve misschien een beetje gewichtsverlies? Deskundigen bewijzen echter dat een dag watervasten een positief effect kan hebben op de gezondheid, namelijk:

• stimulatie van het immuunsysteem;
• reiniging;
• verjonging;
• verbetering van de kwaliteit van de darmflora en de conditie van het maag-darmkanaal;
• het vergroten van de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor het creatieve denken en de intellectuele activiteit worden verbeterd.

Watervasten moet 24 tot 27 uur duren. Als het korter duurt, wordt het niet als vasten beschouwd, maar als een pauze in de voeding. Door regelmatig een dag watervasten te herhalen, bouwt het positieve resultaat zich op. Als je een tot drie maanden lang een dag vast, kun je je voorbereiden op een langere versie van therapeutisch vasten.

Bij de kortste methode, waarbij vast en vloeibaar voedsel wordt opgegeven, vinden er verschillende processen in het lichaam plaats.

• Eerst krijgen de spijsverteringsorganen rust. In plaats van energie te verspillen aan de spijsvertering, begint het lichaam met reinigingsprocessen.
• Ten tweede sterven de rottende micro-organismen af, maar de nuttige melkzuurmicro-organismen worden weer gezond, waardoor de synthese van bioactieve componenten in de darmen wordt geactiveerd.

De voorbereidingen voor een 1-daagse vastenperiode beginnen een week van tevoren. U moet in eerste instantie schadelijke producten laten staan en de consumptie van eiwitrijke voedingsmiddelen beperken, vooral vlees, omdat dit product moeilijk te verteren is.

De eerste vastenperiode kun je het beste op een vrije dag doen. Als je het eenmaal onder de knie hebt, kun je vasten tijdens je werk, zonder dat iemand het merkt. Maar voor een beginner is het combineren van werk en vasten vrijwel onmogelijk. Je kunt op deze dag van tevoren een klysma doen.

• Het positieve aan vasten is dat het hongergevoel veel minder is dan bij caloriearme diëten. Het blijkt dat helemaal niet eten makkelijker is dan aanzienlijk te weinig eten.

Maar niet alles is zo rooskleurig: zelfs maar één dag geen eten leidt tot zwakte, hoofdpijn en duizeligheid, misselijkheid, een slecht humeur, de vorming van tandplak op de tong en een slechte adem. Het goede nieuws is dat met regelmatige beoefening van dergelijke dagen alles normaliseert en verbetert, inclusief de stemming.

Het is noodzakelijk om de procedure geleidelijk af te bouwen door eerst groenten, sappen en fruit te consumeren. Het is belangrijk om meer water van goede kwaliteit te drinken. Stel "zware" producten uit voor later. Na het stoppen is het absoluut noodzakelijk om niet te veel te eten.

Kortdurend watervasten vormt geen gevaar voor het lichaam, zelfs niet als er kleine fouten tijdens het proces optreden. Het kan daarom thuis worden gedaan, met of zonder voorafgaand overleg met een arts. De ervaring leert dat, mits de voorbereidings- en afbouwmethoden worden gevolgd, het effect de verwachtingen overtreft. En als er problemen zijn met het maag-darmkanaal, is kortdurend vasten effectiever dan het gebruik van farmaceutische medicijnen. Een ervaring van één dag is ook erg belangrijk als de vastende persoon het "plezier" wil verlengen.

[ 2 ]

3 dagen watervasten

Voedingsdeskundigen zien geen specifiek verschil tussen eendaagse en tweedaagse watervasten. Als de vastende persoon zich na een dag vasten goed voelt, kan hij of zij de vastenperiode verlengen tot 36 uur, of zelfs tot twee dagen in één keer. Op deze manier kun je soepel overstappen op een driedaagse watervasten zonder enige ervaring of speciale voorbereiding. Het is echter raadzaam om je goed voor te bereiden op een lange periode van onthouding.

De 3-daagse procedure heeft de volgende gevolgen:

• De maag stopt met het afscheiden van zoutzuur, maar er worden eiwitten en onverzadigde vetten aangemaakt, die de galvorming stimuleren en het hongergevoel onderdrukken.
• Het lichaam begint over te schakelen op onafhankelijke voeding; tegelijkertijd vertraagt de spijsvertering en beginnen de eigen vetten af te breken. Maar dit is nog maar het begin, dat voltooiing vereist.
• In deze periode verliest een persoon 1 tot enkele kilo's. Om te voorkomen dat het gewicht terugkomt, moet je de vastenperiode beëindigen volgens de duidelijke regels die door voedingsdeskundigen worden aanbevolen.

Een driedaagse vastenperiode levert dezelfde resultaten op als een eendaagse vastenperiode, en als extra bonus heeft het een gunstig effect op je uiterlijk. Je huid wordt jonger, frisser en gezonder. En nog een interessant feit: in slechts drie dagen vasten kun je van gevaarlijke verslavingen afkomen - alcohol, nicotine en zelfs drugs.

Als je je op een bepaalde dag plotseling slechter voelt en je urine donker of te troebel wordt, moet je het vasten eerder beëindigen. Mogelijk kun je het onderbroken vasten later voortzetten en na een kortdurend vasten overgaan tot 3 dagen.

[ 3 ]

Watervasten 7 dagen

De methode van 7 dagen vasten op water wordt vaak alleen gebruikt om overtollig gewicht te verliezen. Het is echter effectief bij de behandeling van ziekten, waaronder ziekten die met medicijnen niet op andere manieren te behandelen zijn. Daarom besluiten velen om geen voedsel te eten, ondanks de moeilijke psychologische en stressvolle manier waarop vasten op water voor iedereen werkt.

De regels voor een week lang vasten zijn als volgt:

• Bepaal wat uw doel is: behandeling, gewichtsverlies, strikt vasten, enz.
• Raadpleeg individueel een voedingsdeskundige.
• Selecteer het type en de term, breid het niet “ter plekke” uit.
• Bereid je goed voor en zorg dat je succesvol en positief bent.
• Kies een geschikt tijdstip en seizoen. Het is raadzaam om de eerste twee dagen vrij te nemen.
• Verwijder suiker een week voordat u begint met het eten van suiker uit uw menu.
• Verklein twee dagen van tevoren de porties en schakel over op plantaardig voedsel.
• Reinig uw spijsverteringsstelsel met een magnesiumoplossing vóór het avondeten op de avond voor de vastenperiode.
• Volg alle aanbevelingen voor het beëindigen van de procedure.

Tijdens de zeven dagen durende vastenperiode worden ochtendklysma's aanbevolen. De procedure wordt uitgevoerd met een oplossing van kaliumpermanganaat (tot 1,5 l), de concentratie is lichtroze. De vastende persoon draait zich meerdere keren om in liggende positie, strijkt met de klok mee over de maag en vervolgens van het schaambeen naar de navel. Na afloop zijn ademhalingsoefeningen en gymnastiek noodzakelijk.

Drink elke dag minstens 1,5 liter mineraalwater, rook niet, ga niet zonnebaden en zorg dat u in de winter niet bevriest.

De uitweg uit de procedure is het herstellen van de peristaltiek, die een week lang "bevroren" is zonder voedsel. De stimulatie begint met lichte, ongezouten afkooksels van groenten en granen. De volgende twee dagen beperkt u zich tot een zuivel- en groentemenu. Op de 4e en 5e dag verschijnt brood op het menu en pas op de zesde dag kunt u zich een normaal dieet permitteren.

Het resultaat is niet alleen een gewichtsverlies van 5 kg, een verbetering van de huid en een energieboost, maar ook een herwaardering van waarden en een nieuwe kijk op de wereld. De persoon voelt zich zelfverzekerd, optimistisch en wil een actief leven leiden.

10 dagen watervasten

Sommigen beschouwen watervasten als een eenvoudige, anderen als een complexe manier om gezondheidsproblemen op te lossen. Het lijkt inderdaad veel gemakkelijker om diëten te volgen die bepaalde voedingsmiddelen beperken, maar niet helemaal uitsluiten. Of om speciale middelen te gebruiken voor gewichtsverlies of medicijnen voor de behandeling van ziekten.

• Wanneer je je voorbereidt op een watervasten van 10 dagen, moet je weten dat de voedselbeperkingen in werkelijkheid veel langer duren. Ze beginnen al eerder en eindigen enkele dagen na het officiële einde van het vasten.

Je moet hierop voorbereid zijn, allereerst psychologisch, zodat je niet voortijdig opgeeft en het hele idee verpest.

De methode van Paul Bragg raadt aan om voedsel volledig te vervangen door water; je kunt het tien dagen lang zo veel drinken als je wilt. Middellangetermijnvasten, waaronder tien dagen vasten, reinigt het lichaam, verlaagt de bloedsuikerspiegel en het cholesterol, stimuleert de hersenactiviteit en verwijdert vetophopingen. Als je de aanbevelingen van een arts opvolgt en de procedure correct uitvoert, is het effect duidelijk merkbaar.

Niet alle artsen delen echter de mening over de voordelen van watervasten, omdat ze het onterecht riskant vinden. Vooral als de procedure oncontroleerbaar en onverantwoordelijk wordt uitgevoerd.

• Er zijn inderdaad enkele nadelen. Zo worden tijdens het reinigingsproces eiwitten afgebroken, wat leidt tot spierpijn. De ophoping van aceton vergiftigt zenuwcellen, de insulineproductie wordt sterk verlaagd, wat kan leiden tot een diabetisch coma. Er is een tekort aan vitaminen, mineralen en voedingsstoffen, en de stofwisseling vertraagt.

De wens om een paar kilo af te vallen kan tot ergere gevolgen leiden: geheugenverlies, nervositeit tot zelfs agressie, visuele hallucinaties en flauwvallen. Zulke offers zijn gerechtvaardigd als er geen andere manieren zijn om een ernstige aandoening te overwinnen. Maar lijden en risico's nemen omwille van banaal gewichtsverlies is nauwelijks aan te raden.

Watervasten 21 dagen

Sommigen beschouwen 21 dagen lang extreem watervasten als een wondermiddel tegen slapeloosheid, chronische ziekten, overgewicht en andere complexe problemen. Degenen die de methode zelf hebben geprobeerd, merken daadwerkelijk een verbetering in slaap en intellectuele activiteit, een toename van vitaliteit en optimisme, verjonging en de terugkeer van een slank figuur.

Zo'n lange watervasten is echter een ingewikkelde en moeilijke procedure, en niet iedereen kan het volhouden. Een drie weken durende vastenperiode wordt uitgevoerd door mensen die in het verleden al kortere periodes hebben gevast. Iemand die besluit deze procedure te volgen, zal voorafgaand overleg met specialisten moeten plegen, zich moeten laten onderzoeken en testen om de fysieke paraatheid te bepalen, evenals psychologische vastberadenheid en focus op succes.

• De voorbereiding op een lange vastenperiode kost veel tijd. Het bestaat uit het vermijden van vlees en vis, vette oliën en zuivelproducten, meel en snoep, alcohol en sigaretten. Met een plantaardig dieet begint het lichaam zich al te reinigen van cholesterol, vetten en gifstoffen die zich tijdens het leven hebben opgehoopt.

Enkele dagen voor de ingreep wordt de hoeveelheid voedsel verminderd. De dag ervoor wordt een bescheiden menu zonder diner en een reinigend klysma aanbevolen, noodzakelijkerwijs met water op kamertemperatuur. 's Ochtends worden de darmen gereinigd met laxerende infusen of medicijnen.

Drink elk uur schoon, vers water, of vaker als u dat wilt. Het is aan te raden om onaangename symptomen, die onvermijdelijk zijn aan het begin van de behandeling, te onderdrukken met matig actieve bezigheden: wandelen, mediteren, een contrastdouche, die de gifstoffen die via de huidporiën vrijkomen, wegspoelt. Loop indien mogelijk op blote voeten, draag losse, natuurlijke kleding en slaap in een geventileerde kamer.

• Halverwege de termijn is het noodzakelijk om de bloedwaarden te controleren. Als het verloop normaal is, laten de tests een verbetering in de bloedwaarden zien. De tandplak die zich op de tong vormt, wordt verwijderd en de mondholte wordt gespoeld zonder een tandenborstel te gebruiken.

De hongerstaking is een heel soepele uitweg. Wees erop voorbereid dat de kilo's vanaf de eerste dag weer zullen aankomen. Eet ter preventie matig en snel. Het menu bestaat in eerste instantie uit groenten: een portie van 200 gram geraspte kool of een appel is de beste keuze. Eet er een beetje van, tot zes keer per dag. Verdund sap, een klein stuk fruit is een ideaal tussendoortje. De lunch bestaat uit een waterige groentebouillon, muntthee met honing. Voor het avondeten - ook kool of een appel.

Op de tweede dag wordt pap met boter aan het dieet toegevoegd voor het ontbijt, magere soep voor de lunch en kefir voor het avondeten. Noten zijn een goede snack.

Op de derde dag zijn brood, magere kwark en vers fruit toegestaan. Kruidenthee is toegestaan als drank.

Wanneer het vasten goed georganiseerd is, geneest het lichaam zichzelf: het verslindt dode en pathologische cellen en produceert er gezonde voor terug. Dit weerspiegelt zich in het welzijn: de emoties van de vastende persoon worden positiever, het zenuwstelsel wordt versterkt en de persoon ervaart het leven met meer vreugde.

Als tijdens de vastenperiode de toestand ernstig verslechtert en de onderzoeken aanleiding geven tot bezorgdheid bij artsen, dient de procedure te worden stopgezet en dient men, nadat de belemmeringen zijn weggenomen, opnieuw over te gaan tot vasten.

[ 4 ]

Watervasten 40 dagen

De langste periode is een watervasten van 40 dagen. Gedurende deze periode vinden er veranderingen plaats op fysiek en mentaal vlak. Het ongemak dat kenmerkend is voor de eerste dagen van de vastenperiode, wordt gevolgd door duizeligheid, maagpijn, bitterheid, koorts en slaapproblemen. De zuurtegraad van het bloed verandert, zoals blijkt uit de scherpe geur van aceton.

• Aan het begin van de tweede week van watervasten treedt de zogenaamde acidotische crisis op, dat wil zeggen de maximale verzuring van het bloed. Biochemisch gezien worden tijdens de crisis ketonlichamen gebruikt om aminozuren aan te maken.

Na de crisis verandert het beeld ten goede – tot het begin van comfort en harmonie. Dit gebeurt dankzij een nieuwe manier van eten – waarbij de eigen hulpbronnen van het lichaam worden betrokken. Het ongemak dat je voorheen hinderde, verdwijnt, de reinigings- en vernieuwingsprocessen van het lichaam worden geactiveerd en de persoon voelt een energieboost. Hoofdpijn, een slechte adem en de drang om te eten verdwijnen spoorloos, de slaap normaliseert.

Er is echter één "maar": als de herstructurering langer dan 10-12 dagen duurt, is er iets misgegaan in het lichaam. Een dergelijke situatie vereist dringend medisch ingrijpen en mogelijk ziekenhuisopname (als de vastende persoon zich buiten de kliniek bevindt).