Water tijdens het watervasten: gedestilleerd, levend, mineraal, frisdrank, kokoswater

Naast bronwater, bronwater of kraanwater zijn ook gedestilleerd, gesmolten, regenwater en gekookt water zonder toevoegingen geschikt voor therapeutisch watervasten. Andere bronnen waarschuwen echter dat gedestilleerd water niet geschikt is omdat het niet de micro-elementen bevat die nodig zijn voor een vastend organisme. Mineraalwater wordt ook niet aanbevolen om zomaar te drinken, maar alleen om medische redenen.

Vasten op gedestilleerd water

Mineralen die met water worden toegevoegd, vertragen het reinigingsproces, omdat het lichaam ze ook moet afvoeren. Gedistilleerd, dat wil zeggen chemisch zuiver water, bevat geen zouten en onzuiverheden en is daarom ideaal voor watervasten. Het vereist geen extra energieverbruik van het lichaam, dat door het vasten wordt verminderd.

Vasten op gedestilleerd water thuis is toegestaan gedurende een periode van 7-10 dagen. Voor deze periode is het raadzaam om water van goede kwaliteit in te slaan, dat wil zeggen water verkregen door condensatie van stoom.

• Je kunt water op verschillende manieren zelf destilleren: door te koken, in te vriezen en met een speciaal apparaat. Om destillaat te verkrijgen, gebruik je bezonken en gefilterd kraanwater. Als je bron- of putwater hebt, is bezinken niet nodig. Je kunt tot 3,3 liter per dag drinken.

Het effect van vasten is dat gedestilleerd water op milde wijze de gifstoffen wegspoelt.

Stop tijdens het vasten één dag per week met eten om 18.00 uur, na een lichte maaltijd, en drink tot een liter gezuiverd water voor het slapengaan. Drink 's ochtends elk half uur een half glas gedestilleerd water. Eet 24 uur na aanvang van het vasten een maaltijd met rauwe koolsalade, aangevuld met appels, wortels, je favoriete fruit en groenten; zo'n gerecht spoelt de darminhoud volledig weg. Een vezelrijk fruit- en groentedieet completeert de algehele reiniging van het maag-darmkanaal. Dit voedsel mag de resterende dagen tot het einde van de week in onbeperkte hoeveelheden worden gegeten.

Tijdens een driedaagse vastenperiode drink je drie keer zoveel water en duurt het afbouwen van het dieet ook drie dagen. Daarna worden gestoofde groenten met plantaardige olie aan het menu toegevoegd; daarna kun je overstappen op een dagelijks dieet.

Bij een dieet dat anderhalve week duurt, wordt er steeds vaker water gedronken en duurt het afbouwen van het dieet 5-7 dagen. Het gerecht is hetzelfde: een groentesalade met overwegend kool.

Water uit de distilleerder is niet alleen geschikt voor voedingsdoeleinden, maar ook voor het maken van huismedicijnen, het bevochtigen van de lucht, het bewateren van bloemen en het vullen van aquaria. Het laat geen vlekken achter en blijft niet plakken aan strijkijzers en stoomreinigers.

Lees ook: Therapeutisch watervasten gedurende 1, 3, 7, 10, 21, 40 dagen

Vasten op honing en water

Honing is erg nuttig, maar kan niet worden geclassificeerd als een dieetproduct. Het is echter wel geschikt voor therapeutisch vasten op honing en water, tenzij u andere producten gebruikt. Het resultaat is een reiniging van het lichaam, gewichtsverlies, eliminatie van ziekten en verbetering van het welzijn en de stemming. De meest gebruikelijke periode van vasten op water met honing is een week, maar iedereen wordt aangeraden om eerst een proefperiode van één dag te volgen en vervolgens een proefperiode van drie dagen.

• Het is niet gemakkelijk om een week lang te vasten. Daarom is het belangrijk om contra-indicaties en allergieën voor honing uit te sluiten en te bepalen of het echt nodig is.

Bereid het lichaam vervolgens goed voor op de komende stress. Dit zal een week duren, waarin je ongezonde voeding moet schrappen, porties moet verkleinen en categorisch "nee" moet zeggen tegen ongezonde gewoonten. Gebruik kokende, bakkende en gestoomde producten en schakel geleidelijk over op een plantaardig menu, met een overwicht aan rauwe groenten.

Op "hongerige" dagen moet je warm honingwater drinken, tot 2,5 liter per dag, en een klysma van 1 liter gebruiken voor het slapengaan. Begin zo soepel mogelijk: begin met sappen gemengd met water in dezelfde hoeveelheid (2,5 liter). De tweede dag is ook niet het moment om te ontspannen: drink water zoals voorheen, maar verdun het sap niet. De volgende twee dagen blijft water het hoofdbestanddeel van het dieet, maar pap en gekookte groenten worden toegevoegd, en daarna de rest van de gezonde voeding.

Uit onderzoek is gebleken dat een week lang vasten op water de meest positieve effecten heeft op de vastende persoon: het verandert de eetgewoonten naar gezondere gewoontes en leert de mens te genieten van de natuurlijke smaak van voedsel, zonder kunstmatige toevoegingen, zout en conserveringsmiddelen.

Honing biedt onschatbare ondersteuning aan het lichaam in stressvolle situaties, verlicht vermoeidheid en hoofdpijn, en helpt het maag-darmkanaal te reinigen en te normaliseren. Dankzij fructose helpt het bij het omgaan met de trek in zoetigheid. Volgens velen is watervasten zonder honing echter effectiever.

Vasten met water en citroen

Vers citroensap wordt al lang gebruikt voor gezondheidsdoeleinden. Vers sap, geconsumeerd volgens het schema van toename en afname, kan helpen waar andere methoden voor gewichtsverlies falen. Vasten op water met citroen is niet zo radicaal, maar wel een toegankelijke methode.

• Door een halve citrusvrucht aan een liter water toe te voegen, kunt u uw eetlust verminderen, uw stofwisseling stimuleren en langzaam maar zeker overtollig vet binnen twee weken verbranden.

Bovendien wordt er tijdens het vasten citroen toegevoegd aan zowel gewoon als mineraalwater. Je kunt het volgende schema volgen: verhoog het percentage sap dagelijks gedurende de eerste week en verlaag het daarna.

De theorie over het positieve effect van citroen op het figuur en de fysieke conditie, die door de populairste mensen ter wereld wordt gepropageerd, kent echter fervente tegenstanders. Ze overdrijven de rol van citroen en citroenwater. De veronderstelde magie die aan citroen wordt toegeschreven, is in feite niets meer dan een placebo-effect, dat wil zeggen een psychologische houding ten opzichte van het gewenste resultaat. Ze geloven dat water met citroen water lekkerder maakt, waardoor het gemakkelijker te drinken is, maar niet effectiever voor gewichtsverlies. Het enige voordeel is dat het verrijkt is met vitaminen en geen suiker bevat, in tegenstelling tot andere populaire dranken.

Als u echter besluit om uw dag niet met thee of koffie te beginnen, maar met "zelfgemaakte limonade" op een lege maag, leer dan hoe u deze correct kunt bereiden, dat wil zeggen met pulp, volgens dit recept:

• Bereid 6 soorten fruit voor; gebruik azijn en water om eventuele was en chemicaliën van de schil te verwijderen.

• In tweeën snijden, met water vullen en verwarmen.
• Laat het een nachtje staan en zeef het de volgende ochtend.
• Drink het warm, eventueel met honing.
• Bewaar de rest in een glazen pot voor de volgende ochtend.

Deze drank beschermt tegen verkoudheid, verfrist, verwijdert gifstoffen en verfrist de adem. Het helpt je niet alleen om af te vallen, maar brengt ook andere voordelen met zich mee.

[ 1 ]

Vasten op levend water

Levend water bestaat niet alleen in sprookjes. In de moderne zin van het woord zou het juister zijn om het levengevend en helend te noemen. Bij watervasten wordt water gebruikt dat met behulp van een ionisator wordt verkregen. Dit is een elektrisch apparaat dat alkalisch drinkwater kan genereren met een optimale zuurgraad, redoxpotentiaal en natuurlijke structuur.

Uiterlijk verschilt dergelijk water niet van gewoon water. En aangezien de moderne mens niet geneigd is sprookjes te geloven, maar wetenschappelijke verklaringen te accepteren, volgen hier de kenmerken van levend water:

• chemisch en bacteriologisch veilig;
• verzadigd met ionen van micro-elementen;
• de moleculen zijn gestructureerd;
• alkalische pH;
• heeft een negatief oxidatie-reductiepotentieel.

Deze eigenschappen zijn zeer belangrijk voor de werking van het lichaam en komen vooral tot uiting tijdens het vasten op levend water. Meer specifiek, tijdens de voorbereidingsperiode, die erop gericht is stress voor het lichaam te verminderen, het te reinigen van fysieke en energetische afvalstoffen en gezonde mechanismen weer op gang te brengen.

• Drink twee of drie dagen voor het begin van de vastenperiode vers water, volgens het volgende schema: op een lege maag - een glas, vóór de lunch - een half glas, een uur na de lunch en 's middags - 2 eetlepels, een uur voor het avondeten - opnieuw een half glas en een uur voor het slapengaan - een vol glas. Drink langzaam, in kleine slokjes.

Als je besluit om op water te vasten, bedenk dan dat een eendaagse procedure nog nooit iemand kwaad heeft gedaan en zelfstandig kan worden uitgevoerd. Bij langer dan twee dagen vasten is medisch toezicht en gedeeltelijke bedrust noodzakelijk.

[ 2 ]

Vasten op mineraalwater

Mineraalwater tijdens watervasten wordt door elk organisme afzonderlijk waargenomen. Gebruik hiervoor Borjomi, Narzan, Pellegrini, Essentuki 2, Essentuki 4, Nabeglavi en soortgelijke wateren. Bij het beëindigen van de vastenperiode is dit de beste drank; drink zoveel mogelijk van dit soort water, maar verdun het met gedestilleerd, bron-, put- of ander water dat dagelijks wordt geconsumeerd.

• Vasten op mineraalwater werd door Amerikanen ontwikkeld als een andere manier om af te vallen. Waarom voor water werd gekozen? Omdat het de meest natuurlijke drank voor mensen is. Ons lichaam bestaat, afhankelijk van geslacht, leeftijd, gewicht en andere factoren, voor 75 tot 85 procent uit water.

Er bestaat een direct verband tussen lichaamsgewicht en de hoeveelheid water die het lichaam nodig heeft: als een jongere van 50 kilo 1,8 liter nodig heeft, dan heeft een zwaargewicht van 100 kilo bijna twee keer zoveel nodig: 3,4 liter per dag.

Niet elk mineraalwater is geschikt voor vasten en reiniging. Geneeskrachtig water wordt gebruikt als therapeutisch bestanddeel. Koolzuurhoudend water veroorzaakt een opgeblazen gevoel en een verhoogde eetlust. Water met natrium en chloor houdt water vast in het lichaam.

• Ideaal voor vasten en afvallen is nog steeds mineraalwater met een laag gehalte aan nuttige zouten. Magnesium reinigt bijvoorbeeld de darmen en voorkomt vetopname. Als er veel zouten aanwezig zijn, wordt het water verdund of wordt er minder gedronken en wordt de rest aangevuld met schoon water.

Het water-mineralendieet duurt twee dagen. Om het lichaam te reinigen en te vernieuwen, mag je niets anders nemen dan water, mineraal en puur. Als je citroensap toevoegt, versnelt de stofwisseling, worden vetten geneutraliseerd en wordt de honger gestild. Kaneel, gember en appelazijn werken ook. Honing is nuttig, het verbetert de smaak en beschermt de maagwand.

De methoden en periodes van vasten worden individueel gekozen. Er zijn ook methoden die het gebruik van individuele gerechten combineren met het drinken van alcohol volgens een speciaal schema. De methode om af te vallen met mineraalwater is ontworpen voor een maand.

Vasten met frisdrank

Voordat je begint met watervasten, moet je een positieve houding ten opzichte van succes ontwikkelen, slechte gewoonten opgeven, bewust aanbevelingen opvolgen en je bewust zijn van de gevolgen. Hiervoor is het raadzaam om literatuur te lezen over manieren om het lichaam te reinigen of informatie op internet te vinden, en je te laten onderzoeken en met een arts te overleggen over je gezondheid. Een potentiële vastende persoon mag in ieder geval geen nierproblemen hebben.

Als dit allemaal is gedaan, kunt u zich fysiologisch voorbereiden op het vasten met sodawater. Door vooraf over te stappen op een plantaardig dieet, voorkomt u uitputtende klysma's tijdens het vasten. De auteurs van watervastenmethoden hebben geen eenduidig standpunt over een dergelijke procedure. Sommigen zijn voorstanders van dagelijkse mechanische reiniging van de darmen, anderen suggereren om de dag klysma's, en Bragg is bijvoorbeeld over het algemeen tegen dergelijke procedures.

Om het lichaam te ontgiften, drinkt u een warme, ongekookte drank op een lege maag met een concentratie van 0,5 theelepel frisdrank per kopje water. Drink de rest van de tijd gewoon water. Bij vergiftiging worden alkalische dranken om de twee tot drie uur aanbevolen.

Soda wordt ook uitwendig gebruikt om het lichaam te reinigen: in de vorm van baden, voetbaden, aromatherapie, massages en applicaties ("soda sokken"). Er bestaat een complete sodamethode voor genezing, reiniging, ontgifting en vasten, waarbij de aanhangers sodaprocedures combineren met joggen, meditatie, rauw voedsel en andere onconventionele praktijken.

Vasten op water met zout

Vasten op water met zout wordt vaak toegepast door yogi's die niet alleen de zuiverheid van de geest, maar ook van het lichaam belangrijk vinden. Het wordt aanbevolen om dit te doen op het kruispunt van de seizoenen. Gewichtsverlies en reiniging vinden plaats dankzij de laxerende werking van zout, dat de darminhoud "snel" kan afvoeren.

• Tijdens een water-zoutkuur worden overtollig water en ontlasting uit het lichaam verwijderd. Dit slaat twee vliegen in één klap: het ontlast het spijsverteringsstelsel en vermindert het lichaamsgewicht.

De procedure is gepland voor de ochtend, in plaats van het ontbijt. U heeft 5 liter oplossing nodig, bereid met gekookt water en keuken- of zeezout. Neem voor 5 liter water 5 afgestreken theelepels zout. De oplossing moet zeer zout zijn, dit is de effectiviteit. Bereid tegelijkertijd een handdoek en een voedende crème voor: deze zijn nodig voor hygiënische procedures na de stoelgang.

Doe na het drinken van een vol glas water wat oefeningen. Deze helpen de zoute vloeistof door het spijsverteringskanaal te verplaatsen.

1. Voeten op schouderbreedte, rug recht. Intensieve buigingen, 4 in elke richting.
2. Buig voorover, spreid je benen wijder en raak je tenen aan met je handen: rechter- en linkervoet en vice versa. Probeer in extreme gevallen minstens de enkel te bereiken. Maak 4 snelle draaibewegingen naar de zijkanten.
3. Ga op je buik liggen, met je voeten uit elkaar. Draai je lichaam naar links en rechts, kijkend naar de hielen van het andere been. Het onderlichaam blijft roerloos.
4. Zak door je knieën, spreid je hielen en buig je sleutelbeen naar je knie. Herhaal dit vier keer.

Het ritueel wordt elke keer uitgevoerd na het drinken van een glas water. Je hebt 4-6 van dergelijke handelingen nodig voordat je naar het toilet moet. De waterprocedures en oefeningen worden herhaald totdat er een heldere, waterachtige afscheiding gemengd met gal uit de endeldarm begint te komen. Als de aandrang tot ontlasting na 6 glazen niet optreedt, moet je een gewone klysma doen, daarna weer zout water drinken en de oefeningen doen.

Je kunt een uur na het reinigen van je darmen weer eten. Het is het beste om rijst in water of pasta van durumtarwe te koken. Pas na 24 uur kun je je dagelijkse voeding hervatten, maar dan wel zonder pittige of vette ingrediënten. Groene thee, muntthee en lindethee, evenals schoon water, zijn gezonde dranken. Gedurende twee dagen mag je geen alcohol, kefir, kvass, gekleurde frisdranken, suiker en zwaar voedsel drinken.

Het nadeel van deze procedure is dat het effect tijdelijk is. Daarom wordt het alleen toegepast als u uw favoriete kleding moet aantrekken die te strak zit. Vrouwen moeten rekening houden met de contra-indicaties en geen sterk geconcentreerde zoutoplossing gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding. Het is ook niet geïndiceerd voor ontstekingsziekten van de spijsverteringsorganen en aambeien.

Vasten met kokoswater

Wat is kokoswater? Het is de heldere inhoud van jonge palmnoten, beter bekend als kokosmelk. Vanwege de antioxiderende en verjongende eigenschappen wordt het vaak gebruikt in cosmetica. Kokoswater is ook een natuurlijke energiedrank, rijk aan mineralen en tonische componenten.

De jonge vruchten bevatten stoffen waardoor vasten op kokoswater de stofwisseling stimuleert en helpt bij het kwijtraken van overtollig gewicht. Hoewel dit in feite geen vruchten zijn, maar palmpitten, en het water het sap is van onrijpe kokosnoten, heeft dit natuurlijke product vele gezonde eigenschappen, waardoor het niet alleen in de "oorspronkelijke" gebieden, maar ook over de hele wereld erg populair is. Het wordt niet voor niets het levenselixer genoemd.

Vasten op kokoswater is geen goedkoop genoegen. Maar het heeft minstens twee onmiskenbare voordelen ten opzichte van gewoon water:

• In sommige opzichten is het kokosproduct bijna identiek aan natuurlijke menselijke vloeistoffen: speeksel en bloedplasma.
• Wanneer u kokoswater in uw dieet opneemt, is vasten niet nodig.

De substantie heeft een aangename zuurzoete smaak en is een perfecte dorstlesser. Naarmate de kokosnoot rijpt, vormt zich vet in de vloeistof en verandert deze in een zoete, aromatische, melkachtige massa, die vervolgens pulp wordt. Het is deze rijpe, exotische vrucht, met een dikke substantie erin, die in ons land veel wordt verkocht. Op tropische eilanden zijn alle stadia van kokosnootrijping te vinden, en de lokale bevolking maakt er volop gebruik van. Ze maken met name kokoscocktails voor toeristen, die goed zijn voor de spieropbouw en een gunstig effect hebben op het lichaam. Dankzij hun lage caloriegehalte helpen ze je ook bij het afvallen.

Regelmatig gebruik van kokoswater versterkt de immuniteit, reinigt het lichaam en normaliseert de stofwisseling. De karakteristieke geur vermindert de eetlust, en nuttige stoffen worden niet opgeslagen, maar snel en effectief verbrand.

Aminozuren in kokoswater bestrijden actief gifstoffen, helpen de lever deze te neutraliseren en voorkomen verdere verspreiding. Zelfs gevaarlijke kwikverbindingen worden verwijderd.

Vasten op heilig water

Religieuze onthouding van voedsel wordt vasten genoemd. Deze eeuwenoude traditie, geheiligd door de kerk, is erg belangrijk voor ware gelovigen. Vroeger stonden mensen, in tegenstelling tot hun tijdgenoten, minder open voor honger of ondervoeding en beschouwden ze een dergelijke toestand niet als iets buitengewoons.

Tegenwoordig beoefenen verschillende genootschappen ook de onthouding van bepaalde voedingsmiddelen en op bepaalde dagen – volledige onthouding van eten en drinken, oftewel strikt vasten. Op deze manier bekeren gelovigen, in het bijzonder christenen, zich en bereiden ze zich voor op de sacramenten en rituelen van de kerk. Gebed, vasten en barmhartigheid zijn de belangrijkste principes van het christendom.

• Vasten op heilig water is een vorm van strikt vasten gebaseerd op het geloof in de helende kracht ervan. Het is een reinigingsritueel dat door bijna alle wereldreligies wordt erkend.

De heiligheid en kracht van water kunnen alleen met geloof besproken worden. Ongelovigen mogen niet met vuur spelen en heiligschennis plegen door religieuze attributen te gebruiken onder het voorwendsel van vasten, met of zonder water. Het is dan onwaarschijnlijk dat ze de verwachte resultaten zullen behalen.

De helende kracht van water wordt verklaard door het feit dat bij wijding de polarisatie en structuur van de moleculen veranderen. Tegelijkertijd blijft de chemische samenstelling hetzelfde. Het krijgt een krachtige energielading, het vermogen om informatie te onthouden en fris te blijven. Gelovigen zelf hebben geen uitleg nodig: zij ervaren dit als een wonder, de genade van de Heilige Geest, en gebruiken wijwater in veel gevallen, ook bij ziekte. Ze drinken op een lege maag, tijdens gebed, en ook op elk ander moment, zonder beperkingen, in plaats van gewoon water.

• Water wordt in de kerk gezegend na de gepaste gebeden, met name op Driekoningen. Er zijn bronnen en putten met geneeskrachtig water die hopeloze ziekten en allerlei medische problemen kunnen genezen. Het is geen toeval dat deze natuurlijke reservoirs vaak in de buurt van kloosters en kerken liggen.

De officiële geneeskunde raadt heilig water niet aan voor vasten of behandelingen. In de praktijk hebben ze echter geen bezwaar tegen de gunstige werking ervan op patiënten die heilig water gebruiken in combinatie met medicijnen – met groot geloof en hoop op genezing.

Vasten op thee en water

Het onbetwiste voordeel van vasten op thee en water is de hoge effectiviteit. Een belangrijk nadeel is dat een dergelijk dieet volgens reviews moeilijk vol te houden is en het niet aan te raden is om zonder overleg met een arts te kiezen voor een therapeutische vastenmethode op water en thee.

• Vasten bestaat uit drie fasen. Ervaren mensen adviseren om een notitieboekje en pen te gebruiken om de inname schriftelijk te controleren. De procedure is bedoeld voor drie maanden. Het doel van vasten op thee en water is om het volume van de maag te verkleinen, dus dranken worden in kleine porties geconsumeerd, minder dan een half glas per maaltijd.

De eerste zes dagen - volledige onthouding van voedsel. Drink plat water, groene thee, afkooksels van heilzame kruiden - munt, sint-janskruid, linde. Drink elke keer dat u wilt eten. 's Avonds is het raadzaam om hartgespan, munt en andere kalmerende afkooksels te gebruiken zonder zoete toevoegingen.

In de regel is na twee dagen de eetlust verminderd en wordt de gewoonte om weinig en vaak te drinken juist versterkt.

• Het afbouwen van het vasten begint met vers vruchtensap, half om half gemengd met water, en tot het einde van de dag kun je er pulp aan toevoegen. De volgende dag wordt het verrijkt met graansoep met groenten, maar zonder aardappelen. Dit alles wordt in kleine porties gegeten. De behoefte aan zoetigheid wordt gestild met een of twee gedroogde vruchten of een erwt honing. Een grote appel wordt verdeeld over twee maaltijden. De gemakkelijkste manier om een portie te bepalen is "met een vuist".

De derde fase van het vasten is het uitbreiden van het dieet. Gekookt vlees, magere zelfgemaakte kaas, harde kaas en 1 ei worden toegevoegd. De porties blijven hetzelfde: tot 200 g. De maaltijdfrequentie is elke twee tot drie uur, drankjes worden een uur na de maaltijd ingenomen, niet meer dan een half glas per keer. Dit houdt de maag in een kleinere hoeveelheid.

Zout voedsel minimaal, maar ongezouten kruiden zijn niet beperkt. Op de laatste dag van de kuur mag u zich een half sneetje gezond brood permitteren. Alles wat schadelijk is (alcohol, frisdrank, snoep) is lange tijd verboden. En om te voorkomen dat de maag weer uitrekt, moet u oppassen dat u niet te veel eet. Blijf na het vasten kleine hoeveelheden eten, maar wel regelmatig.

[ 3 ]

Vasten op brood en water

Wie wil afvallen zonder tijd te verspillen aan het koken van dieetmaaltijden, heeft de methode van vasten op brood en water, ontwikkeld door een professionele voedingsdeskundige, met plezier omarmd. Het is onjuist om deze methode zelfs maar vasten te noemen, aangezien iemand vrijwel geen hongergevoel en de daarmee gepaard gaande somberheid ervaart. Want "brood en water - geen honger", want brood is verzadigend en rijk aan voedingsstoffen, evenals serotonine - het gelukshormoon dat zorgt voor positieve emoties en een goed humeur.

Niet alle broodsoorten zijn echter geschikt; zogenaamde gezonde varianten gebakken van zemelen, rogge of grof meel zijn geschikt voor vasten op water en brood. Speciaal dieetbrood is ook geschikt. De dieetregels vereisen dat de calorie-inname van de geconsumeerde variant wordt gecontroleerd: een portie brood van 100 gram mag niet meer dan 45 kcal bevatten.

• Een van de opties is een monodieet met zwart brood en water, dat wordt aanbevolen voor mensen met overgewicht. Het helpt om 10 kg in 5 dagen af te vallen. Het is toegestaan om dagelijks 200 gram brood te eten, verdeeld over 4 gelijke porties, en daarbij een glas water met sap te drinken. Wie dit niet volhoudt, kan het dieet beperken tot drie dagen en na zes maanden het monodieet met zwart brood herhalen.

De vereenvoudigde methode is ontworpen voor een week en houdt in dat je zeven kilo afvalt. Het verschilt van het monodieet, maar de vereenvoudigde methode kan zeker geen vasten genoemd worden, aangezien het dieet melk, havermout, ongezoete zwarte thee en kruidenthee bevat. Zout is verboden, lichaamsbeweging en voldoende vocht worden aangemoedigd. Het is aan te raden om volgens een vastenschema te eten en de eetlust niet te laten toenemen.

Als u tijdens het vasten onaangename gevoelens ervaart, raadpleeg dan een arts. Stop, net als bij andere vastenperiodes, langzaam met het dieet en ga rustig en geleidelijk over op het dagelijkse menu.

Contra-indicaties gelden voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en tieners, en mensen met maag-darmklachten. Indien nodig kunt u tijdens het brood-waterdieet multivitaminen en calciumtabletten innemen.

Vasten op appels en water

Het appeldieet wordt door velen gezien als een goedkope, en zelfs smakelijke, snelle manier om af te vallen. Vasten op appels en water moet echter niet onbeheerst worden toegepast; de keuze van de appelsoort moet worden afgestemd op de algehele gezondheid en, in het bijzonder, de toestand van het maag-darmkanaal. Over het algemeen is het raadzaam om, voordat u enkele dagen vast op water en appels, na te gaan of er na de eerste dag geen sprake is van zwakte of klachten.

• Waarom kiezen mensen voor appels boven alle andere fruitsoorten? Ten eerste zijn ze in elk seizoen verkrijgbaar en goedkoop. Ten tweede bevatten ze veel vitaminen en mineralen, fructose en pectines, die goed zijn voor het spijsverteringsstelsel. Ten derde reinigen ze in combinatie met water de galblaas en normaliseren ze de darmflora. Ten vierde verzadigen ze, maar leveren ze geen calorieën.

Je moet 1,5 kg fruit en 8 glazen water per dag eten. Om je menu te variëren, kun je een derde van het fruit bakken, er een sauspuree van maken of appelsalade met bladgroenten maken. Als verse appels je favoriet zijn, eet dan de hele portie zonder te koken.

Om de effectiviteit te behouden, wordt gedurende drie maanden wekelijks een eendaagse vastenperiode met appels en water georganiseerd. Indien mogelijk twee keer per week. Andere opties zijn ook mogelijk. Een vastenperiode van zeven dagen met dezelfde producten houdt bijvoorbeeld in dat u de hoeveelheid appels verhoogt en verlaagt. Met name op de eerste en laatste dag moet u een kilo appels eten, op de tweede, vijfde en zesde dag anderhalf, en op de derde en vierde dag 2 kilo. De hoeveelheid vloeistof die u dagelijks drinkt, bedraagt maximaal 2 liter.

[ 4 ]

Vasten op boekweit en water

Een van de milde methoden om te reinigen en af te vallen is vasten op boekweit en water. Het wordt ook wel Tibetaans genoemd. De procedure verloopt in verschillende fasen. Gedurende de week eten ze alleen boekweit, gekookt in water, zonder olie en vrijwel zonder zout. Om het spijsverteringskanaal te reinigen, kun je zemelen aan het gerecht toevoegen.

Drink gesmolten of ander schoon water, af en toe - choleretische infusies: rozenbottels, alant, duizendknoop, maïszijde, gezoet met honing. Tegelijkertijd wordt het gebruik van Linex of Bolotov-serum aanbevolen. Na een week schakelt de patiënt over op zuivelproducten en plantaardig voedsel en is hij klaar om te beginnen met vasten op water zonder boekweit.

Door boekweit en water te combineren, kun je in korte tijd en relatief comfortabel resultaten bereiken. Mits boekweit naar jouw smaak is en geen negatieve gevoelens veroorzaakt. Anders kun je beter een alternatieve methode kiezen om te reinigen en af te vallen.

Tips voor het boekweitdieet voor gewichtsverlies:

• Drink veel water, minimaal 2 liter.
• Voeg geen zout toe aan de pap.
• Voeg kruiden toe voor de smaak.
• Eet niet later dan 4 uur voor het slapengaan.
• Wanneer u voelt dat u in een dip zit, gun uzelf dan uw favoriete fruit, een lepel honing en wat gedroogd fruit.

De pap wordt bereid volgens een speciaal recept. Giet 's avonds kokend water over de gewassen korrels. Voor een portie boekweit - twee of drie porties water. Dek de pan af met een goed deksel en laat het staan tot de ochtend. Het is handig om hiervoor een thermosfles te gebruiken.

Het gerecht moet volgens een specifieke methode worden geconsumeerd. De duur van een dergelijk dieet is 3 tot 14 dagen, niet langer, omdat boekweit een aanhoudende afkeer of volledige afstoting door het lichaam kan veroorzaken. Het dieet moet soepel worden beëindigd, ongeacht de duur van het vasten. Na het dieet moet alle ongezonde voeding worden uitgesteld tot later, of beter nog, voor altijd.

Het bepalen van het schema en de duur van zo'n dieet is strikt individueel. Er is een boekweit-kefirdieet, maar ook andere, strengere en mildere varianten van het boekweitdieet. Iedereen kan dus een optie kiezen die voor hem of haar haalbaar is.