Hoe verlaag je je bloedsuiker thuis?

Om je bloedsuikerspiegel succesvol te verlagen, kun je ook speciale suikerverlagende gymnastiekoefeningen doen. Deze methode is veilig en zeer effectief. Relatief eenvoudige oefeningen nemen niet veel tijd in beslag en in combinatie met de juiste voeding helpen ze je bloedsuikerspiegel langdurig te verlagen.

Het is bekend dat er energie nodig is voor spierarbeid, die spieren uit suikers halen. Door je spieren systematisch een gedoseerde belasting te geven, zal dit niet alleen leiden tot een normalisering van de koolhydraatstofwisseling, maar ook tot een verlaging van het cholesterolgehalte, een stabilisatie van de bloeddruk en een verbetering van het algehele welzijn.

Gymnastiek om suiker te verminderen begint met 10-15 herhalingen per oefening. Tussen de oefeningen door moet je een pauze nemen voor rust en ontspanning - ongeveer 40-50 seconden.

1. Neem dumbbells of gewichten en laat je handen zakken tot aan je dijen. Breng je armen langzaam omhoog, buig ze in de ellebogen en draai je handpalmen naar je schouders. Breng je armen langzaam terug naar hun oorspronkelijke positie.
2. Houd de dumbbells vast, spreid je armen zijwaarts tot aan je slapen, breng ze dichter bij je oren, til ze op en strek ze volledig. Keer terug naar de beginpositie in omgekeerde volgorde.
3. Ga op je rug liggen, plaats je handen achter je hoofd en buig je knieën. Spreid je ellebogen naar de zijkanten. Beweeg je buikspieren omhoog en til het bovenste deel van je rug van de vloer. Je onderrug moet op de vloer blijven.
4. Ga in een plankhouding staan, met je armen van ellebogen tot polsen als steun op de vloer. Probeer deze positie zo lang mogelijk vast te houden.

Na de oefeningen moet je ontspannen en een paar keer diep in- en uitademen. Het is goed om lichte muziek aan te zetten en een comfortabele houding aan te nemen - je kunt even gaan liggen of in een stoel zitten. Na de gymnastiek is het raadzaam om te douchen.

Lees ook hoe u snel en effectief uw bloedglucose kunt verlagen met medicijnen en zonder insuline.

Hoe kun je suiker verminderen met behulp van volksremedies?

Misschien proberen de meesten van ons hun toevlucht te nemen tot volksgeneeskunde bij de behandeling van welke ziekte dan ook. Een hoge bloedsuikerspiegel is daarop geen uitzondering. Bekende "volks"-specialisten raden aan om aandacht te besteden aan middelen die de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen:

• Bladeren en schors van de witte moerbei - van deze ingrediënten wordt een aftreksel (soort thee) gemaakt, dat 4 keer per dag vóór de maaltijd wordt gedronken.
• Kaneelpoeder – wordt toegevoegd aan thee, koffie, kefir of gewoon aan drinkwater, ongeveer 10 gram per dag.
• Havermoutgelei – dit moet 4 keer per dag gedronken worden, 20-30 minuten voor de maaltijd.
• Espenschorsinfusie – drink dit in plaats van thee vóór elke hoofdmaaltijd.
• De bessen en bladeren van bosbessen worden ingenomen of gedronken in de vorm van thee en compote, vaak en beetje bij beetje gedurende de dag.
• Walnootpartjes - gebruikt voor de bereiding van een alcoholtinctuur. De behandeling mag niet langer dan een week duren.
• Gemalen eikels - het poeder wordt gedurende een week beetje bij beetje oraal ingenomen.
• Kliswortelstok - brouwen en beetje bij beetje drinken voor de maaltijd.
• Lijsterbessen - giet er kokend water over in een verhouding van 1:2, laat het een aantal uren staan en drink er 's ochtends en 's avonds 150 ml van.
• Paardenbloemwortelstok - gebruikt als infusie. Neem een beetje gedurende de dag.

Ook kunt u medicinale infusies en aftreksels bereiden op basis van leuzea, brandnetel, Japanse pagodeboom, kruidnagel en de wortelstok van de Salomonszegel.

Veel medicinale planten hebben een goede en langdurige suikerverlagende werking. Zo worden laurierblaadjes, brandnetel, lindebloesem, bonen, bosbessen en klaver veel gebruikt om suiker te verlagen.

De producten op basis van de genoemde planten zijn relatief eenvoudig te bereiden en hebben een cumulatief effect: u hoeft daarom niet te rekenen op een onmiddellijke vermindering van de suikerinname. Het is belangrijk om de in het recept aangegeven behandelingskuur te voltooien.

Om de eenvoudigste kruidenthee te bereiden waarmee je je suikerspiegel kunt verlagen, neem je een glas van 200 gram kokend water en stoom je 1-2 eetlepels van een van de bovengenoemde kruiden. Drink de thee drie keer per dag, ¼ glas per keer. Mensen die dit recept al hebben geprobeerd, merken op: zelfs het drinken van gewone lindebloesemthee volgens de bovenstaande methode kan je bloedsuikerspiegel binnen 3-4 maanden stabiliseren.

Er is ook een geval bekend van een patiënt die drie keer per dag alleen linde-infusie dronk in plaats van gewone thee. Hierdoor daalde zijn suikerspiegel na zestien weken volledig naar normaal.

Hoe kun je suiker verminderen met citroen?

Citroen kan nuttig zijn om suiker te verminderen als iemand geen allergie heeft voor citrusvruchten. Citroen kan simpelweg aan een kopje thee worden toegevoegd (in dit geval moet het stukje citroen in zijn geheel worden opgegeten, inclusief de schil). Naast thee wordt citroen ook aan andere gerechten toegevoegd, bijvoorbeeld aan vlees of vis. De maximaal toegestane hoeveelheid per keer is een halve citroen.

Je kunt ook medicijnen op basis van citroen bereiden die helpen het suikergehalte te verlagen.

• Pers het sap uit een citroen, meng het met een kippenei en voeg een snufje kaneel toe. De resulterende "cocktail" moet vóór de eerste maaltijd (60 minuten) gedronken worden. Dit moet drie dagen lang, één keer per maand, gedaan worden.
• Stoom 20 g bosbessenbladeren in 200 ml kokend water. Zeef het mengsel na 2 uur en voeg 200 ml citroensap toe. Neem 50 ml 's ochtends, voor de lunch en voor het avondeten, gedurende een week.

U mag de hoeveelheid suiker niet met citroen verminderen als u problemen heeft met uw spijsverteringsstelsel.

Hoe kun je suiker verminderen met laurierblad?

Om suiker te verminderen met laurier, moet je schone bladeren kiezen, zonder vlekken, met een aangename, karakteristieke geur. Laurierblaadjes hebben een antimicrobiële en schimmelwerende werking, verlichten ontstekingen, stimuleren de immuniteit en verzachten. Diabetici gebruiken laurier om suiker te verminderen.

Er is meer dan één bekende methode om suiker te verminderen met behulp van laurierbladeren. Hier zijn de meest voorkomende:

1. Tien bladeren worden overgoten met twee liter heet water, aan de kook gebracht en twee weken op een koele plaats laten trekken. Neem: als de suikerwaarde maximaal 10 mmol per liter is - 100 ml, en als de waarde hoger is dan 10 mmol per liter - 200 ml.
2. Trek een dozijn laurierblaadjes in kokend water (600 ml). Laat 4 uur trekken, onder goed isolerende omstandigheden. Drink 100 ml 25-35 minuten voor de maaltijd.
3. Kook 15 bladeren vijf minuten in 300 ml water. Doe het kokende mengsel met dezelfde bladeren in een thermoskan en laat het maximaal 4 uur staan. Drink de resulterende vloeistof beetje bij beetje gedurende de dag (deze hoeveelheid dient per dag gedronken te worden). De behandeling kan na een dag herhaald worden, maar neem dan 14 dagen pauze.
4. Vijf bladeren en een kaneelstokje worden in kokend water (één liter) gegooid, een kwartier op laag vuur gehouden en afgekoeld. Het medicijn wordt drie dagen lang dagelijks ingenomen in een hoeveelheid van 200 ml.

Hoe verlagen bonen het suikergehalte?

Het eten van bonen om suiker te verminderen is erg nuttig. Zelfs gewone gerechten op basis van bonen kunnen de normalisatie van de suikerspiegel beïnvloeden. Tegelijkertijd hebben bijna alle soorten bonen medicinale eigenschappen: rode, witte, zwarte en groene bonen. Bonenpeulen zijn vooral populair bij diabetici. Ze reinigen het bloed perfect van gifstoffen en andere onnodige stoffen, versterken het immuunsysteem en voorkomen de ontwikkeling van virale infecties.

Het populairste recept voor het verminderen van suiker:

• Bereid de ingrediënten voor: 100 g peulen, 1 eetlepel lijnzaad, een paar krentenbladeren;
• alle bestanddelen van het medicijn met een liter kokend water laten trekken en 15-20 minuten laten sudderen;
• 50-60 minuten laten trekken;
• Drink driemaal daags een kwart glas van het afkooksel vóór de maaltijd.

Deze behandeling kan maximaal 2 weken worden voortgezet.

Je kunt ook bonenpeulen bereiden. Giet een eetlepel bonenpeulen in een glas kokend water, laat 25-35 minuten trekken en zeef. Voeg een beetje honing toe en drink 150 ml tot vier keer per dag, vóór de maaltijd.