Cichorei tegen constipatie: helpt het echt, hoe werkt het en wanneer kan het schadelijk zijn?

Verstopping is niet alleen een onregelmatige stoelgang. Het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases definieert het als een aandoening waarbij de ontlasting minder dan drie keer per week plaatsvindt, hard, droog, klonterig en pijnlijk is, en gepaard gaat met een gevoel van onvolledige lediging. Dit is belangrijk omdat de effecten van cichorei niet alleen moeten worden beoordeeld op basis van het aantal stoelgangen, maar ook op basis van de consistentie van de ontlasting, persen en subjectieve verlichting. [1]

De belangstelling voor cichorei komt vooral voort uit het feit dat cichoreiwortel rijk is aan inuline en andere voedingsvezels, en niet zozeer uit de smaak. Deze vezels worden beschouwd als potentieel gunstig voor constipatie, omdat ze onverteerd de dikke darm bereiken, water vasthouden, door de darmflora worden gefermenteerd en de frequentie en zachtheid van de ontlasting kunnen beïnvloeden. Het gunstige effect wordt echter niet verwacht van de naam "cichorei" zelf, maar van de specifieke samenstelling en dosering van de vezels. [2]

Een belangrijke disclaimer is hier op zijn plaats. In het dagelijks leven verwijst het woord "cichorei" vaak naar drie verschillende dingen: de gedroogde wortel, de natuurlijke inuline uit cichoreiwortel en een geroosterde drank die als koffievervanger wordt gebruikt. Vanuit medisch oogpunt zijn dit niet dezelfde dingen. Het zijn de natuurlijke cichorei-inuline en bepaalde vormen van de gedroogde wortel die het best zijn onderzocht, niet zomaar een kopje instant cichoreidrank. [3]

De huidige richtlijnen voor chronische idiopathische constipatie bevestigen dat voedingsvezels een rol spelen bij de behandeling. Een gezamenlijke richtlijn van de American Gastroenterological Association en het American College of Gastroenterology beveelt het gebruik van voedingsvezelsupplementen aan bij volwassenen met chronische idiopathische constipatie. Deze richtlijn wijst cichorei echter niet aan als de enige of beste optie, maar beschouwt het slechts als één mogelijke bron van vezels. [4]

De nieuwe Britse voedingsrichtlijnen van 2025 voegden een belangrijk detail toe: de bewijsbasis voor verschillende voedingsbenaderingen is inconsistent. Het beste bewijs ondersteunt psyllium, kiwi, pruimen en water met een hoog magnesium- en sulfaatgehalte, terwijl gegevens over complete voedingspatronen en individuele voedingsmiddelen beperkt blijven. Dit betekent dat cichorei een redelijke aanvullende optie kan zijn, maar niet moet worden gepromoot als het primaire of definitieve middel tegen constipatie. [5]

Hieronder volgt een beknopte, indicatieve tabel van de vormen van cichorei en hun werkelijke waarde bij constipatie. De samenvatting is gebaseerd op klinische studies en overzichten. [6]

Cichorei-vorm	Wat er mogelijk in werkt	In hoeverre heeft dit te maken met constipatie?
Inheemse cichorei-inuline	Oplosbare fermenteerbare vezels	De meest bestudeerde optie
Gedroogde cichoreiwortel	Inuline, vezels, plantaardige matrix	Er zijn klinische aanwijzingen voor een gunstig effect.
Geroosterde instant witlof	Gedeeltelijk bewaard gebleven vezels, maar de samenstelling verandert.	Mogelijke voordelen zijn er, maar die zijn minder voorspelbaar.
Bladcichorei	Vezels en bittere stoffen	Er zijn minder gegevens beschikbaar, de rol is eerder ondersteunend.
Elke vorm van "cichorei" zonder specificatie van de samenstelling.	Onduidelijke dosis actieve vezels	De verwachtingen zijn vaak te hoog.

Wat hebben de onderzoeken precies aangetoond?

Een van de belangrijkste pijlers van dit onderwerp is het positieve advies van de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) over inuline uit cichorei. De EFSA concludeerde dat er een causaal verband bestaat tussen de consumptie van inuline uit cichorei en het behoud van een normale stoelgang door een verhoogde stoelgangfrequentie. In het advies wordt een streefdosis van 12 g inuline uit cichorei per dag genoemd om dit effect te bereiken. Dit is geen klinische richtlijn voor de behandeling van de ziekte, maar het is wel een sterk regulatoir signaal dat het fysiologische effect op de stoelgang is bevestigd. [7]

Uit een direct, placebo-gecontroleerd onderzoek onder 44 volwassenen met constipatie bleek dat 12 g cichorei-inuline per dag gedurende 4 weken de frequentie van de stoelgang verhoogde in vergelijking met placebo. De mediaan was 4,0 stoelgangen per week met inuline versus 3,0 met placebo, en de ontlasting werd zachter. Voor sommige patiënten is dit een kleine verandering, maar klinisch gezien is het een significante verbetering, vooral als de ontlasting aanvankelijk infrequent en hard was. [8]

Een recentere studie uit 2025 bij volwassenen met functionele constipatie toonde ook aan dat dagelijkse suppletie met 12 g inuline de stoelgang verbeterde, de frequentie van de stoelgang verhoogde, een positief effect had op buikklachten en subjectief welzijn, en gepaard ging met verschuivingen in de darmflora richting bacteriën die geassocieerd worden met de productie van butyraat. Dit is belangrijk omdat het effect niet langer alleen wordt gezien als mechanische verzachting van de ontlasting, maar ook als een verandering in het darmecosysteem. [9]

Van bijzonder belang is een gerandomiseerde studie uit 2025 bij mensen met het prikkelbaredarmsyndroom met constipatie. Daarin verbeterde een mengsel van inuline en oligofructose in een dosis van 9,2 g per dag gedurende 8 weken de kwaliteit van leven en verminderde de ernst van de symptomen, evenals de individuele parameters die verband houden met constipatie. Deze studie was echter klein, omvatte 34 deelnemers en richtte zich specifiek op het prikkelbaredarmsyndroom met constipatie, niet op constipatie in het algemeen, waardoor de bevindingen niet op iedereen kunnen worden gegeneraliseerd. [10]

Een ander nuttig klinisch signaal werd geleverd door een onderzoek naar gedroogde cichoreiwortel bij 55 deelnemers met een verhoogd risico op diabetes type 2: de auteurs rapporteerden dat de gedroogde wortel de darmfunctie snel en omkeerbaar verbeterde. Dit is een interessant resultaat omdat het onderwerp dichter bij een echt product komt, en niet alleen bij gezuiverde inuline. Het is echter belangrijk te onthouden dat dit geen klassiek grootschalig onderzoek is, specifiek uitgevoerd bij patiënten met chronische constipatie in de algemene bevolking. [11]

Hieronder volgt een korte samenvatting van de belangrijkste klinische gegevens over cichorei en de vezels ervan.[12]

Studie	Wat werd er onderzocht?	Hoofdresultaat	Hoe moeten we dit interpreteren?
Positief advies van de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid	Inheemse cichorei-inuline	Het effect van een verhoogde stoelgangfrequentie is bevestigd bij 12 gram per dag.	Een betrouwbaar fysiologisch effect, maar geen universele behandeling voor alle oorzaken van constipatie.
Een gerandomiseerd onderzoek onder 44 volwassenen	12 gram cichorei-inuline per dag gedurende 4 weken	De frequentie van de stoelgang nam toe en de ontlasting werd zachter.	Goed klinisch signaal
Studie uit 2025 over functionele constipatie	12 gram inuline per dag gedurende 4 weken	Verbeterde stoelgangfrequentie, minder buikklachten en een algeheel beter welzijn.	Bevestigt de huidige interesse in inuline.
Studie uit 2025 naar het prikkelbaredarmsyndroom met constipatie	9,2 g inuline-oligofructosemengsel per dag gedurende 8 weken	De ernst van de symptomen nam af en de kwaliteit van leven verbeterde.	Nuttig, maar alleen voor sommige patiënten.
Studie van gedroogde cichoreiwortel	Het hele product, niet alleen gezuiverde inuline.	Verbetering van de darmfunctie	veelbelovend, maar er zijn nog te weinig gegevens beschikbaar.

Waarom cichorei kan helpen en waarom het niet altijd op dezelfde manier werkt.

Het werkingsmechanisme van cichorei houdt voornamelijk verband met de oplosbare, fermenteerbare vezels. Natuurlijke inuline passeert de dunne darm vrijwel onverteerd en komt in de dikke darm terecht, waar het een substraat wordt voor de darmflora. Tijdens de fermentatie worden korteketen vetzuren gevormd, verandert de samenstelling van de darminhoud, neemt de bacteriepopulatie toe en kan de darmmotiliteit verbeteren. Daarom manifesteert het effect zich vaak als een regelmatigere en zachtere stoelgang, in plaats van een sterk laxerend effect. [13]

Voor de patiënt betekent dit iets belangrijks: cichorei werkt langzamer en milder dan osmotische of stimulerende laxeermiddelen. Het is niet gegarandeerd dat het de volgende dag al resultaat oplevert. Klinische studies evalueerden het effect doorgaans na 4-8 weken, niet na 1-2 dagen. Daarom is één kopje cichorei geen volledige test van de effectiviteit. [14]

Er is nog een belangrijk punt. Niet elk geval van constipatie wordt veroorzaakt door een gebrek aan voedingsvezels. Bij sommige mensen wordt het probleem veroorzaakt door een trage darmpassage, bij anderen door een verminderde coördinatie van de bekkenbodemspieren, en bij weer anderen door bijwerkingen van medicijnen, inactiviteit, endocriene factoren of een ernstige psychofysiologische gevoeligheid van de darmen. In dergelijke gevallen kan cichorei de ontlasting enigszins verzachten, maar het pakt de onderliggende oorzaak niet aan. Een overzichtsartikel uit 2026 merkte expliciet op dat bij dyssynergetische defecatie voeding slechts een ondersteunende rol speelt, terwijl biofeedback effectiever is. [15]

De gevoeligheid voor cichorei verschilt ook sterk van persoon tot persoon. Sommige mensen ervaren vaker en zachtere ontlasting met weinig of geen ongemak, terwijl anderen vooral last hebben van gasvorming en een opgeblazen gevoel. Dit komt doordat inuline een snel fermenteerbare vezel is. Voor mensen met gevoelige darmen en een neiging tot een opgeblazen gevoel kan dit eerder een beperking dan een voordeel zijn. [16]

Daarom neigen moderne beoordelingen en aanbevelingen niet naar de slogan "iedereen heeft cichorei nodig", maar naar een zorgvuldigere logica: vezels zijn voor velen gunstig, maar het type, de tolerantie en de dosering moeten zorgvuldig worden gekozen. In sommige gevallen werken psyllium, kiwi of pruimen voorspelbaarder, terwijl cichorei een optie blijft, geen verplichte oplossing. [17]

Hieronder staat een tabel die laat zien waarom het effect van cichorei van persoon tot persoon verschilt. [18]

Factor	Wat gebeurt er?	Wat betekent dit in de praktijk?
Fermenteerbaarheid van inuline	Micro-organismen verwerken vezels snel.	De ontlasting kan zachter worden, maar de gasproductie kan toenemen.
Verschillende oorzaken van constipatie	Niet ieders probleem houdt verband met een tekort aan vezels.	Cichorei is niet voor iedereen even effectief.
Dosis	Een lage dosis kan onvoldoende zijn, een hoge dosis kan slecht verdragen worden.	Een geleidelijke selectie is nodig.
Darmgevoeligheid	Als je aanleg hebt voor een opgeblazen gevoel, kan de reactie sterker zijn.	Het is beter om voorzichtig te beginnen.
Hydratatie	Vezels werken beter als je voldoende vocht drinkt.	Zonder water is het effect vaak zwakker.

Welke van de cichoreisoorten is het meest heilzaam: de wortel, de inuline of de drank?

Vanuit praktisch oogpunt is dit een van de belangrijkste gebieden. Als het doel is om de stoelgang te verbeteren, is de meest logische optie niet zomaar een willekeurige cichoreidrank, maar een variant met een bekend vezelgehalte. Daarom richten studies zich op natuurlijke cichorei-inuline, gedroogde cichoreiwortel of speciale extracten met een bekende hoeveelheid inuline, in plaats van simpelweg de gebruikelijke formule van 'cichorei drinken'. [19]

Roosteren verandert de samenstelling van cichorei aanzienlijk. Chemische analyse toonde aan dat roosteren inuline, sucrose en de meeste aminozuren aanzienlijk vernietigt. Dit betekent niet dat de cichoreidrank nutteloos wordt, maar wel dat de resultaten van studies naar natuurlijke inuline niet zomaar kunnen worden toegepast op een willekeurige lepel instant geroosterde cichorei. [20]

Uit sommige onderzoeken naar geroosterd cichorei-extract is gebleken dat de kwaliteit van de ontlasting verbetert en dat het goed wordt verdragen bij doses die ongeveer 5 g inuline per dag bevatten. Deze gegevens zijn echter minder sterk en minder universeel dan die voor natuurlijke inuline bij een dosis van 12 g per dag. Daarom lijkt het, als het doel is om constipatie op een wetenschappelijke basis te verlichten, verstandiger om te vertrouwen op een productvorm met een bekend vezelgehalte dan op "één mok drinken". [21]

Gedroogde hele cichoreiwortel is interessant omdat deze niet alleen inuline bevat, maar ook een plantenmatrix, die de fermentatiesnelheid en tolerantie kan beïnvloeden. Een onderzoek uit 2022 met gedroogde wortel geeft aan dat het effect op de darmfunctie snel en omkeerbaar kan zijn. Dit ondersteunt het idee dat het hele product ook potentieel heeft, hoewel het minder is onderzocht dan gestandaardiseerde, natuurlijke inuline. [22]

Kortom, de hiërarchie van praktische betekenis ziet er als volgt uit: eerst vormen met een bekende dosis cichoreiwortelvezel, dan gedroogde wortel, en pas daarna – een gewone geroosterde cichoreidrank als de verpakking de hoeveelheid inuline of voedingsvezels niet duidelijk aangeeft. Dit is geen marketingconclusie, maar een gevolg van het verschil tussen goed onderzochte en slecht gestandaardiseerde vormen van het product. [23]

Hieronder volgt een vergelijking van de meest voorkomende vormen van cichorei.[24]

Productformulier	Voordelen	Nadelen	Praktische conclusie
Inheemse cichorei-inuline	Bekende dosis, beste gegevensvolume	Kan een opgeblazen gevoel veroorzaken.	De meest voorspelbare optie
Gedroogde cichoreiwortel	Een meer "compleet" product, er is een klinisch signaal.	Minder standaardisatie	Een veelbelovende optie
Geroosterd cichorei-extract	Eenvoudig in gebruik	De samenstelling is afhankelijk van de verwerking.	Het kan helpen, maar de nauwkeurigheid is lager.
Instant cichoreidrank zonder vezelindicatie	Gemakkelijk te gebruiken in het dagelijks leven.	Het is onduidelijk hoeveel actieve vezels er daadwerkelijk worden verkregen.	Te veel onzekerheid
Bladcichorei als groente	Nuttig als onderdeel van het dieet	Er zijn onvoldoende gegevens specifiek over het gebruik ervan als middel tegen constipatie.	Een goede aanvulling, maar niet de belangrijkste maatregel.

Voor wie is cichorei minder geschikt en wanneer kan het de klachten verergeren?

Het meest voorkomende probleem bij het gebruik van cichorei is niet een gebrek aan effect, maar eerder een overmatige gasproductie. In overzichten van inuline en prebiotica zijn de meest voorkomende bijwerkingen een opgeblazen gevoel, winderigheid, misselijkheid en buikklachten. Hoe hoger de dosis en hoe gevoeliger de darmen, hoe groter de kans dat iemand ongemak ervaart in plaats van verlichting. [25]

Mensen met het prikkelbaredarmsyndroom moeten extra voorzichtig zijn met het gebruik van cichorei, vooral als constipatie een prominent symptoom is, samen met ernstige opgeblazenheid, gerommel in de darmen, krampen en een reactie op fermenteerbare koolhydraten. Bij sommige van deze patiënten verbetert inuline de stoelgang en het welzijn, zoals blijkt uit een onderzoek uit 2025, maar anderen verdragen het slecht. Daarom is een voorzichtige individuele proef nodig in plaats van te geloven in universele voordelen. [26]

Er bestaat ook een zeldzaam maar significant risico op allergie. Er is een kruisreactie beschreven tussen cichorei- en berkenpollen, die het orale allergiesyndroom veroorzaakt. Dit is geen veelvoorkomend scenario, maar het is de moeite waard om te overwegen voor mensen die al last hebben van jeuk, een branderig gevoel of zwelling in de mond na het eten van bepaalde plantaardige voedingsmiddelen. [27]

Een andere veelgemaakte fout is het gebruik van cichorei wanneer de symptomen alarmerend zijn, terwijl het tijd is om te stoppen met experimenteren met diëten en in plaats daarvan een arts te raadplegen. Deze symptomen omvatten bloed in de ontlasting, aanhoudende buikpijn, het onvermogen om gas te laten ontsnappen, braken, koorts, onverklaarbaar gewichtsverlies en aanhoudende constipatie die niet verdwijnt met zelfzorg. In dergelijke situaties mag cichorei de diagnose niet vertragen. [28]

Als de constipatie ten slotte gepaard gaat met disfunctie van de bekkenbodemspieren, een aanzienlijke vertraging van de darmpassage of bijwerkingen van medicatie, zal cyclorium alleen het probleem niet oplossen. In dergelijke gevallen bevelen de huidige richtlijnen en overzichten aan om verder te gaan: de darmfunctie te beoordelen, bekkenbodemaandoeningen uit te sluiten en, indien nodig, bewezen laxeermiddelen of niet-medicamenteuze behandelingen onder specialistische begeleiding toe te passen. [29]

Hieronder volgt een korte tabel met situaties waarin cichorei mogelijk niet de beste keuze is.[30]

Situatie	Waarom voorzichtigheid geboden is
Ernstige opgeblazenheid en winderigheid	Inuline kan de fermentatie en gasvorming bevorderen.
Prikkelbare darm syndroom met uitgesproken gevoeligheid	De reactie kan onvoorspelbaar zijn.
Vermoedelijke allergie voor planten uit deze groep	Kruisreactie is mogelijk.
Bloed in de ontlasting, gewichtsverlies, pijn, braken, koorts	We hebben diagnostiek nodig, geen experimenten thuis.
Vermoedelijke bekkenbodemdyssynergie	Dieet speelt slechts een bijrol.

Hoe gebruik je cichorei verstandig en wat moet je doen als het effect onvoldoende is?

De meest verstandige aanpak is om eerst de onderliggende situatie te beoordelen. Als de constipatie af en toe voorkomt, zonder alarmerende symptomen of hevige pijn, kan cichorei worden overwogen als onderdeel van een dieet. Als de constipatie echter aanhoudt, de ontlasting zeer infrequent is, er veel persen nodig is of er een constant gevoel van onvolledige ontlasting is, is het raadzaam om niet alleen het dieet te overwegen, maar ook een grondig onderzoek naar de onderliggende oorzaken te doen. [31]

Als er voor cichorei wordt gekozen, is het logischer om een vorm te kiezen met een bekend inuline- of voedingsvezelgehalte en de dosis geleidelijk te verhogen. Het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases beveelt aan om vezels geleidelijk toe te voegen, zodat het lichaam zich aan de veranderingen kan aanpassen. Nieuwe onderzoeken naar voedingsvezels bevelen ook aan om de hoeveelheid geleidelijk te verhogen en de tolerantie te controleren. [32]

Voldoende vochtinname is cruciaal. Het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) benadrukt dat vocht de werking van vezels bevordert en dat volwassenen over het algemeen voldoende water en andere vloeistoffen moeten binnenkrijgen. Een overzichtsstudie uit 2026 benadrukt dat hydratatie vooral belangrijk is bij een verhoogde inname van voedingsvezels. Zonder voldoende hydratatie kan cichorei veel beperktere resultaten opleveren. [33]

Als er na een paar weken van redelijke proefneming geen merkbare verbetering is, moet u de dosis niet eindeloos verhogen in de hoop dat "het natuurlijke middel zal werken". De huidige richtlijnen van de American Gastroenterological Association en het American College of Gastroenterology herinneren ons eraan dat naast voedingsvezels andere bewezen behandelingen voor volwassenen met chronische idiopathische constipatie onder andere polyethyleenglycol, magnesiumoxide, lactulose, bisacodyl, natriumpicosulfaat, senna, lubiprostone, linaclotide, plecanatide en prucalopride omvatten, afhankelijk van de situatie en de verdraagbaarheid. [34]

De praktische conclusie is als volgt: cichorei is geen mythe of bedrog, en ook geen op zichzelf staande, universele oplossing voor elk constipatieprobleem. Het kan het beste worden beschouwd als een van de milde hulpmiddelen bij een aanpassing van het dieet, vooral als een extra bron van oplosbare vezels nodig is. Hoe preciezer de vorm van het product en hoe milder de dosis wordt toegediend, hoe groter de kans op baat en hoe kleiner het risico op teleurstelling. [35]

Het uiteindelijke algoritme is gemakkelijk te zien in de onderstaande tabel. [36]

Stap	Wat te doen
1	Controleer of er geen bloed in de ontlasting zit en of er geen sprake is van koorts, braken, hevige pijn of gewichtsverlies.
2	Kies een cichoreisoort met een helder vezelgehalte.
3	Verhoog de hoeveelheid geleidelijk, niet abrupt.
4	Zorg voor voldoende vochtinname.
5	Beoordeel niet alleen de frequentie van de ontlasting, maar ook de zachtheid, het persen en een opgeblazen gevoel.
6	Als er geen effect is, ga dan over tot diagnose en behandeling volgens de aanbevelingen.

Veelgestelde vragen

Helpt gewone instant cichorei net zo goed tegen constipatie als cichorei-inuline?
Niet per se. Natuurlijke cichorei-inuline is het best onderzocht in een specifieke dosis, en door het roosteren wordt een aanzienlijk deel van de inuline vernietigd. Daarom staat een kopje geroosterde cichoreidrank niet automatisch gelijk aan 12 gram natuurlijke inuline. [37]

Kan cichorei als laxeermiddel worden beschouwd?
Waarschijnlijk niet. Het effect ervan is eerder een milde correctie door middel van voedingsvezels en microbiota dan een klassiek snel laxerend effect. In studies werden de resultaten doorgaans over weken in plaats van uren beoordeeld. [38]

Is het normaal om na het eten van cichorei meer last te hebben van winderigheid?
Ja, dit is een van de meest voorkomende bijwerkingen van inuline en andere prebiotische vezels. Maar als de gasvorming ernstig en storend is, is deze vorm van vezel mogelijk niet geschikt. [39]

Is cichorei geschikt voor het prikkelbaredarmsyndroom met constipatie?
Soms wel, maar niet voor iedereen. Er is een kleine gerandomiseerde studie waarin inuline met oligofructose de symptomen en de kwaliteit van leven verbeterde, maar bij sommige gevoelige patiënten verergerde fermenteerbare vezel juist de opgeblazenheid. [40]

Kan cichorei worden gebruikt om aanhoudende, chronische constipatie te behandelen zonder een arts te raadplegen?
Nee, niet als het probleem aanhoudend is en gepaard gaat met hevige persen, pijn, een gevoel van onvolledige ontlasting of alarmerende symptomen. In dergelijke gevallen is een beoordeling van de onderliggende oorzaak noodzakelijk, aangezien niet alle constipatie reageert op vezels. [41]

Wat werkt over het algemeen voorspelbaarder dan cichorei?
Volgens moderne aanbevelingen en onderzoeken heeft psyllium een robuustere bewijsbasis, terwijl kiwi en pruimen effectiever zijn als het om dieetbenaderingen gaat. Als een dieet niet effectief is, worden medicijnen met bewezen effectiviteit gebruikt, waaronder polyethyleenglycol en andere middelen uit moderne richtlijnen. [42]

Belangrijkste punten van experts

Eirini Dimidi, PhD, een geregistreerd diëtist en voedingsdeskundige, is lector in de voedingsleer aan King's College London. De officiële website van King's College London vermeldt dat haar doctoraatsonderzoek zich richtte op het gebruik en de effecten van probiotica bij chronische constipatie. Vanuit een praktisch oogpunt is haar aanpak zeer nuttig voor dit onderwerp: voedingsinterventies bij constipatie moeten gebaseerd zijn op bewijs, niet simpelweg op conventionele methoden, en er moet gekeken worden naar specifieke voedingsmiddelen, doseringen en verdraagbaarheid, niet naar abstracte 'gezonde voedingsmiddelen'. [43]

William D. Chey, MD, is de H. Marvin Pollard hoogleraar gastro-enterologie, hoogleraar voeding en hoofd van de afdeling gastro-enterologie en hepatologie aan de Universiteit van Michigan. Hij is mede-auteur van de gezamenlijke richtlijn van de American Gastroenterological Association/American College of Gastroenterology over chronische idiopathische constipatie. De praktische implicatie van deze expertise is dat vezels een plaats hebben in de behandeling, maar als het niet werkt, is het belangrijk om snel over te gaan op de volgende stap van evidence-based zorg in plaats van eindeloos dezelfde dieetinterventie te herhalen. [44]

Adil E. Barucha, MD, is gastro-enteroloog bij de Mayo Clinic en onderzoeker op het gebied van motiliteitsstoornissen en chronische constipatie. Chronische constipatie wordt in de officiële literatuur van de Mayo Clinic genoemd als een van zijn belangrijkste professionele interesses. Zijn expertise is met name belangrijk voor patiënten bij wie de constipatie niet alleen verband houdt met de consistentie van de ontlasting, maar ook met problemen met de bekkenbodem en de darmmotiliteit: in deze gevallen is voedingsvezel alleen, inclusief cichorei, vaak onvoldoende. [45]