Effectieve oefeningen met hernia van de slokdarm: keuze, techniek, voorzorgsmaatregelen

Hernia van de slokdarm is het uitsteeksel van sommige organen van het spijsverteringsstelsel, die zich onder het diafragma in het peritoneum bevinden, in de thoracale holte. Het gaat vooral om het onderste deel van de slokdarm, verschillende delen van de maag en twaalfvingerige darm. De verplaatsing van deze organen veroorzaakt een verhoging van de intra-abdominale druk, die ze als het ware in de slokdarmopening van het diafragma duwt en, als het zwak is, een hernia gevormd. Het lijkt erop dat elke fysieke activiteit en oefeningen met een hernia van de slokdarm de situatie zouden compliceren. In feite helpt de juiste fysieke activiteit om de ziekte te behandelen. Maar het is belangrijk om te weten welke oefeningen nuttig zijn en welke oefeningen veel schade kunnen aanrichten.

De voordelen van fysieke activiteit in de hernia van de slokdarm

De hernia van de slokdarmopening van het diafragma is een pathologie die, naarmate het voortschrijdt, het leven van de patiënt aanzienlijk kan compliceren, en in geval van overtreding zelfs een gevaar kan vormen voor het leven van de patiënt. Maar over het algemeen maakt het een persoon niet uitgeschakeld en vereist het geen immobilisatie.

Integendeel, hypodynamie zal alleen de patiënten schaden, omdat deze aandoening stagnerende verschijnselen in het spijsverteringsstelsel veroorzaakt. Hun symptomen zijn:

• de vertraging in voedsel in de maag en het bijbehorende gevoel van zwaarte en pijn in de overbuikheid,
• aandoeningen van de darm, die tot uiting komen in zijn atonie en chronische obstipatie,
• de processen van fermentatie en verrotting in het spijsverteringskanaal, gemanifesteerd in de darmaandoening als gevolg van intoxicatie met producten van voedselverval (diarree), verhoogde gasproductie en een opgeblazen gevoel.

Al het bovenstaande is op geen enkele manier gunstig voor patiënten met een hernia van de slokdarm. Een lage fysieke activiteit draagt bij aan de ontwikkeling en progressie van refluxziekte, of verhoogt de intra-abdominale druk door de slokdarm en de maag in de borstholte te duwen. Dat is de reden waarom artsen patiënten niet aanbevelen om zich ernstig te beperken in bewegingen, weigeren gymnastiek uit te voeren en speciale fysieke oefeningen met een hernia van de slokdarm in angst dat ze complicaties van de hernia zullen veroorzaken.

Bovendien zijn er in het kader van curatieve lichamelijke opvoedingsprogramma's speciale sets oefeningen ontwikkeld die niet alleen geen schade toebrengen, maar zelfs andersom een therapeutisch effect zullen hebben. Dergelijke gymnastiek maakt deel uit van de complexe therapie van de ziekte, omdat het erg moeilijk is om de spieren van het middenrif op andere manieren te versterken en het behaalde resultaat te fixeren. Medicijnen en fysiotherapie verlichten in principe pijn en verbeteren trofisme van weefsels, waardoor regeneratieve processen worden bevorderd, maar ze zijn niet in staat om spieren zoals reguliere training te versterken.

Hoe oefen je oefeningen met een hernia van de slokdarm?

Aangezien het lichaam van elke patiënt individueel is en het klinische beeld van de hernia van de slokdarm bij verschillende patiënten kan verschillen, moet een effectieve reeks oefeningen ook individueel zijn. De oorzaken die de hernia van de slokdarm veroorzaken en zijn loop bemoeilijken, kunnen door fysieke oefeningen worden gecorrigeerd op dezelfde manier als de verlaagde spierspanning van het diafragma.

Dus voor patiënten met overgewicht, zal het complex oefeningen bevatten gericht op het verminderen van het lichaamsgewicht, wat in combinatie met het dieet redelijk snel resultaten zal opleveren. Met een glijdende hernia van de slokdarm zijn oefeningen die helpen om de organen in hun normale positie te herstellen zonder chirurgie inbegrepen. En ook degenen die helpen tegen de reflux en pijn veroorzaakt door het, opwinding, hikken.

Als we het hebben over de parasofageale hernia van de slokdarm, dan zijn de oefeningen in dit geval geschikt na de operatie en terugkeer van de maag en darmen onder het middenrif. Wanneer het mogelijk zal zijn om de oefeningen te starten, beslist de behandelende arts hoe snel de littekens van de hechtingen plaatsvinden op de plaats van het hechten van de diafragmatische opening.

Fysieke oefeningen zullen gericht zijn op het versterken van de spieren van het middenrif en het herstellen van de samentrekkende functie van de opening, die als een extra externe sfincter voor de slokdarm dient en niet toestaat dat voedsel terugkomt uit de maag. Dit kunnen zowel oefeningen van respiratoire gymnastiek zijn waarbij het diafragma direct betrokken is, als gewone fysieke oefeningen waarbij de druk binnen het peritoneum niet wordt verhoogd. Op dit punt moet je goed opletten, om jezelf niet te schaden, als je ervoor kiest om zelf oefeningen te doen, in plaats van het toe te vertrouwen aan een specialist.

Als u oefeningen met een hernia van de slokdarm van het middenrif uitvoert, moet u enkele belangrijke punten onthouden:

• In geen geval mag u onmiddellijk na een maaltijd oefenen. Lichamelijke oefeningen worden aanbevolen om 's morgens op een lege maag te doen, en gedurende de dag vóór de hoofdmaaltijden. Ademhalingsgymnastiek kan een paar uur na een maaltijd worden gedaan, en als je bedenkt dat met een hernia een gesplitste maaltijd met tussenpozen van 2,5-3 uur wordt aanbevolen, dan blijkt opnieuw dat de oefeningen vóór de maaltijd worden uitgevoerd.
• Tijdens de lessen (maar ook tijdens de rest van de tijd) mogen er geen scherpe bewegingen zijn: hellingen, bochten, buigingen - rechttrekken, schokken. Alle oefeningen moeten langzaam, zacht en soepel worden gedaan, luisterend naar je gewaarwordingen. Als de pijn intensiveert, is dit een signaal voor het feit dat de oefening niet correct wordt uitgevoerd of dat fysieke activiteit wordt overschreden en rust nodig is.
• Als u een aantal fysieke oefeningen doet, moet u uw ademhaling nauwlettend volgen. Zonder de noodzaak om de uitademing uit te stellen, kunnen we daardoor een toename van de intra-abdominale druk veroorzaken.
• Wanneer de hernia van de slokdarm niet wordt aanbevolen om de buikkleren te comprimeren, en tijdens de training, zouden kleding helemaal vrij moeten zijn en niet interfereren met een goede ademhaling.
• Klassen worden niet uitgevoerd in de acute periode van de ziekte met ernstig pijnsyndroom en ondraaglijk maagzuur. Ten eerste moet je, met behulp van medicijnen en alternatieve therapieën, acute symptomen verwijderen en beginnen met het trainen van de spieren van het middenrif. Dit geldt voor alle oefeningen, behalve ontspanningsoefeningen, die integendeel acute pijnsensaties kunnen verwijderen.
• Na een operatie met een hernia van de slokdarm zijn fysieke en ademhalingsoefeningen alleen mogelijk op voorschrift van de arts. In de eerste dagen en weken na de operatie om de diafragmatische opening te hechten, evenals in het geval van perforatie van de slokdarm of geperforeerde zweer, kan actieve fysieke activiteit divergentie van de gewrichten veroorzaken.

Als u oefeningen selecteert om gewicht te verliezen of de fysieke vorm te behouden, moet u die vermijden die de spanning van de buikspieren, plotselinge bewegingen, het gebruik van weging vereisen.

Welke oefeningen kunnen niet worden gedaan met een hernia van de slokdarm? Al die oefeningen waarvoor u uw maag wilt belasten. Artsen niet aan te raden rots pers, verhogen de kofferbak van een buikligging op zijn rug, om te werken met een barbell squat met halters, doe de oefening "schaar" dat de buikspieren, etc. Versterken Conventionele sit-ups, romp, wervelkolom twist, elementaire oefeningen voor de armen en benen van de patiënten met een hernia zijn niet verboden, maar ze moeten doen om vermoeidheid en plotselinge bewegingen te vermijden.

Als je al deze vereisten in overweging neemt, zal fysieke activiteit met een hernia van de slokdarm geen schade toebrengen, maar zal het alleen maar baat hebben bij het waarschuwen voor de terugval van de ziekte.

LFK met hernia van slokdarm

Welnu, na het bespreken van wanneer en hoe je fysiotherapie lessen kunt volgen, is het tijd om direct naar de oefeningen zelf te gaan. Het standaardcomplex met een hernia van de slokdarm bestaat niet, maar aan patiënten kunnen verschillende fysieke oefeningen worden gedaan om het diafragma te versterken en terugval van de ziekte te voorkomen.

Bijvoorbeeld bij ziekten van de wervelkolom en gewrichten, zoals hernia's, zijn zeer populair oefening Bubnovskaya (complex van 20 oefeningen of afzonderlijke schema voor de behandeling van bepaalde pathologieën) en hernia van de slokdarm dergelijke complexe niet. Het toepassen van het bovenstaande complex met deze ziekte is niet logisch, omdat het meer is ontworpen voor het trainen van de spieren van de rug en de spanning van de buikspieren tijdens de uitvoering van de meeste oefeningen impliceert. Indien de patiënt naast oesofageale hernia er ook lage rugpijn of artritis, dan zal het mogelijk zijn om alleen de oefeningen Bubnovskaya waarin er geen toename van intra-abdominale druk te voeren, zodat er geen complicaties van een hernia veroorzaken.

Er zijn veel eenvoudige oefeningen die de spieren van de diafragmaplaat effectief versterken, maar de meesten bereiken hun doel door de intra-abdominale druk te verhogen, wat hoogst ongewenst is bij een hernia van de slokdarm. Daarom moet de keuze voor effectieve en veilige oefeningen met speciale verantwoordelijkheid en voorzichtigheid worden behandeld.

Hier zijn enkele oefeningen die kunnen worden opgenomen in het behandelingscomplex met een hernia van de slokdarm:

1. Sta in de staande houding lichtjes op en neer. Doen dus uitademen. Dan leunen we naar voren, laten onze handen zakken en inademen. De spieren van de buik tijdens inademing en uitademing worden niet teruggetrokken, waardoor de intra-abdominale druk in de norm gehandhaafd blijft. In het ademhalingsproces moet alleen het diafragma betrokken zijn.
2. In de staande positie draaien de handen bij de naden langzaam de stam afwisselend naar rechts en links, in een poging het bekken stil te houden en de ademhaling gelijk te houden.
3. Met een glijdende hernia van de slokdarm is het nuttig om sprongen op zijn plaats te doen, die de maag helpen naar beneden glijden. Deze oefening, hoewel niet een serieuze training voor de spieren van het diafragma en de buikpers, helpt de symptomen van de pathologie te bestrijden, waardoor de spijsverteringsorganen in een normale positie terugkeren, althans tijdelijk.
4. In de staande positie op de knieën voeren we de romp van de romp naar voren. Tijdens de hellingen adem in de lucht, en uitademen - uitademen. Dezelfde hellingen worden gemaakt aan de rechter- en linkerkant, ademend in de lucht bij kantelen en uitademen na terugkeer naar de verticale positie.
5. Vanuit dezelfde positie zetten we onze handpalmen op de vloer. We laten het bovenste gedeelte van de kofferbak op de grond zakken en schuiven de handpalmen naar voren. Het lichaam gaat ook vooruit.
6. Dezelfde oefening wordt gedaan door het bekken naar beneden te laten zakken. Knieën lichtjes gescheiden in de zijkanten, om de maag niet te knijpen.
7. Versterking van de spieren van het thoracale gebied en het wegnemen van pijn worden ook vergemakkelijkt door het zwaaien van de handen. Oefening wordt één voor één uitgevoerd, daarna de andere hand. We nemen de hand opzij, zetten hem op, weer naar de zijkant en laten hem zakken, waarbij hij controleert dat de ademhaling niet intermitterend is. Je kunt de oefening staand of zittend doen.
8. In rugligging op de rug wordt aanbevolen om het draaien van het lichaam (draaien) naar links en rechts uit te voeren. Voer de oefening langzaam uit en beheers uw ademhaling.
9. Hij draait zich op zijn zij, de vrije hand wordt zo ver mogelijk naar achteren genomen en keert terug. We doen het meerdere keren en keren aan de andere kant om. We herhalen de oefening met de andere hand.
10.  Liggend op zijn rug en zijn knieën buigend, buigen we de knieën naar rechts en dan naar links, wat helpt om de spieren in de buik te ontspannen. Het is een goede gewoonte om deze oefening af te maken.

Als u oefeningen met een hernia van de slokdarm uitvoert, moet u uw ademhaling nauwlettend in de gaten houden, omdat verkeerd ademen alle inspanningen tot nul kan verminderen, de druk in de buik kan verhogen en de organen in de borst kan duwen.

Maar bij de behandeling van hernia van de slokdarm wordt ademhalingsgymnastiek, die vaak wordt gecombineerd met fysieke activiteit, ook actief beoefend. Een levendig voorbeeld van een dergelijke combinatie is de eerste en derde oefening van het hierboven beschreven complex.

Hier zijn een paar voorbeelden van oefeningen van respiratoire gymnastiek met een hernia van de slokdarm:

• In de rugligging op de rug, haal diep adem, houd wat adem in en adem uit.
• Borstademhaling: in de staande of zittende positie leggen we één hand op de borst, de andere op de bovenbuik. Adem de lucht diep in en controleer of de borstkas omhoog gaat en de maag zijn positie niet verandert. Daarna ademen we op dezelfde manier uit met de borstkas. De buikspieren mogen niet deelnemen aan het ademhalingsproces.
• In de rugligging aan de kant met een verhoogd bovenlichaam (u kunt uw armen op de vloer laten rusten, zodat de afstand van de schouder tot de vloer ongeveer 15-20 cm is) haal diep adem en stak uw buik uit. Uitademen gaat langzaam, de maag is niet ingetrokken.
• Voor een effectievere training van de spieren van het diafragma van de uitademing, is het aan te raden om in de maag te trekken, en sterk genoeg. Maar een dergelijke oefening kan alleen worden gedaan in de tweede fase van de oefeningen en alleen met toestemming van de arts.
• Oefening voor ontspanning en ontspanning van buikspieren. Liggend op zijn rug beginnen we langzaam en gelijkmatig te ademen, mentaal denkend dat onze buik een zee is op wiens golven de boot naar beneden daalt en stijgt. Als we de ontspanning voelen, voeren we een gemakkelijke massage van de buik uit, waarbij we de ronddraaiende cirkelvormige bewegingen ongeveer 50-60 keer met de klok mee maken.

Ademhalingsoefeningen met een hernia van de slokdarm zorgen ervoor dat de spieren van het diafragma gaan spannen en ontspannen, waardoor ze worden getraind en de toon van de spieren zelf en de aangrenzende ligamenten toeneemt. Deze oefeningen zijn zelfs effectiever dan fysieke oefeningen, omdat het diafragma zich diep in het lichaam bevindt en hellingen en vliegen met handen de tonus van de spieren niet kunnen beïnvloeden als de ademhaling niet klopt.

Het uitvoeren van fysieke en ademhalingsoefeningen met een hernia van de slokdarm wordt 3-4 keer per dag aanbevolen. Het duurt 10-15 minuten om te oefenen, omdat overfatigue met een hernia van de slokdarmopening van het diafragma niet werkt.

Goede fysieke en respiratoire gymnastiek voor het diafragma worden ook beschouwd als lange wandelingen in de frisse lucht. Voor dergelijke wandelingen is het beter om bosgebieden en parken te kiezen waar je in volle borsten kunt ademen, waardoor een verzwakt diafragma wordt getraind.

Yoga en massage met hernia van de slokdarm

Naast de algemeen aanvaarde, zijn er ook niet-traditionele behandelmethoden voor hernia van de slokdarm: yoga- en massageprocedures in combinatie met respiratoire gymnastiek. Op het eerste gezicht dragen ze alleen bij aan het verminderen van de symptomen van de ziekte, maar bij nadere beschouwing is het therapeutische effect van dergelijke procedures merkbaar als ze regelmatig en correct worden uitgevoerd.

In tegenstelling tot de oefening, die met betrekking tot wanneer de hernia is dubbelzinnig, door vele bronnen yoga aanbevolen, gebaseerd op het feit dat de asana's te betrekken het behoud van een statische positie en geen plotselinge bewegingen niet inbegrepen. Maar de keuze van asana's moet ook redelijk worden benaderd. Niet alle kunnen nuttig zijn voor een hernia van de slokdarm.

Bijvoorbeeld, ademhalingsoefeningen met weging in de vorm van een zak met zand op de buik, en het draaien van hatha yoga, toenemende intra-abdominale druk en dus het trainen van het diafragma is niet de beste keuze. Maar omgekeerde houdingen, wanneer de weerstand tegen de ademhaling wordt gecreëerd door de interne organen bovenaan, kunnen met toestemming van de arts worden beoefend.

Volgens sommige studies beïnvloedt de diafragmatische zenuw, die zijn oorsprong vindt in de cervicale plexus, de diafragma-toestand en het vermogen om te samentrekken. De spastische spanning van de trapspieren van de nek kan de zenuwvezels samendrukken en indirect de spiertonus van het diafragma beïnvloeden, geïnnerveerd door de diafragmatische zenuw. Met andere woorden, spierklemmen kunnen worden beschouwd als een van de redenen voor de ontwikkeling van hernia van de slokdarm. Overigens kan een dergelijk symptoom, zoals een knobbel in de keel, ook een gevolg zijn van spierklemmen in de nek.

Met het doel om de cervicale regio uit te werken en de spierklemmen te verwijderen, zijn Simhasana, bhujangasanu, dhanurasana, shalabhasanu de meest veelbelovende. Maar voor de training van het diafragma past de volledige diafragmatische ademhaling, die volgens de stellingen van yoga diep, glad, soepel en geluidloos zou zijn, perfect. De lengte van de inspiratie moet overeenkomen met de duur van het uitademen.

Voor patiënten met oesofageale hernia ademt moet de norm, die wordt bereikt door middel van regelmatige en nogal vervelend workouts geworden omdat veel yoga saai lijkt en een verspilling van tijd, want de resultaten zijn direct zichtbaar.

Bij reflux zijn goede resultaten de beoefening van kapalabhati, wat ademhalingscontrole betekent voor diafragma-training (passieve inhalatie en actieve uitademing, waarvoor buikspieren zijn betrokken). Om de spijsvertering en de beweeglijkheid van het maag-darmkanaal te verbeteren, is de beoefening van agnisar kriya - de techniek van het vernauwen van de buikspieren - geschikt.

Uitscheiding van spijsverteringsenzymen heeft een directe afhankelijkheid van de toestand van het centrale en autonome zenuwstelsel. Ontspanningsoefeningen kunnen indirect de contractiele functie van het maagdarmkanaal en de afscheiding van spijsverteringsenzymen beïnvloeden, wat helpt om de frequentie van reflux aanzienlijk te verminderen en de zuurgraad van maagsap te normaliseren.

Op zichzelf kunnen yogaoefeningen met een hernia van de slokdarm niet worden beschouwd als een volwaardige methode om de ziekte te behandelen. Dit zijn eerder de methoden van het preventieve plan, maar in combinatie met medicamenteuze behandeling en oefeningen van oefentherapie kun je met hun hulp goede resultaten behalen.

Hulp bij hernia van de slokdarm- en massageprocedures. En dit kan zowel handmatige massage zijn die door een specialist wordt uitgevoerd, als individuele oefeningen die u thuis zelf kunt doen.

Met betrekking tot de hulp van manuele therapeuten werd eerder gedacht dat ze alleen de pathologie van botten en gewrichten behandelen. Tot op heden is manuele therapie onderhevig aan vele ziekten van het maag-darmkanaal. Het zal voor een professional niet moeilijk zijn om de normale positie van de orgels binnen een paar minuten of zelfs seconden te herstellen, door op bepaalde punten te drukken. Ten eerste is hun doel om het diafragma te ontspannen en vervolgens de maag en de darm door de slokdarm erin te bewegen.

In slechts een paar procedures manueel therapeut kan "leren" het spijsverteringskanaal organen bij een normale situatie, pas de intra-abdominale druk, normaliseren van de werking van de maag en darmen, het verbeteren van de toon van het middenrif spier. Het belangrijkste is dat het een expert in uw bedrijf moet zijn, dus het kiezen van een manueeltherapeut moet zeer zorgvuldig zijn, gebaseerd op de feedback van andere patiënten en de resultaten van het werk van de arts. Idealiter zou het een persoon moeten zijn met een medische opleiding met het juiste profiel.

Maar als er geen goede chiropractor is, wanhoop niet. In dit geval kunt u handelen volgens het principe "help uzelf", d.w.z. Speciale massageoefeningen uitvoeren, toegankelijk voor iedereen. Laten we voorbeelden van dergelijke oefeningen geven met een hernia van de slokdarm:

• We gaan op de rug en het bovenste deel van het lichaam liggen met behulp van kussens of speciale rolletjes die een beetje boven het maaiveld uitkomen. Handen balanceren in vuisten, twee vingers recht achterlatend (meestal, index en midden). De vingers van beide handen worden tegen het mediastinum-gebied onder de ribboog in het midden langs de as van de wervelkolom gedrukt, waarbij de huid op deze plaats iets naar rechts wordt verschoven, in de richting van de borst.

Als we diep ademen, ademen we de lucht uit en tegelijkertijd proberen we onze vingers zo min mogelijk onder de ribben te houden. Doe het langzaam, voorzichtig, in een paar bezoeken. Nu, met een poging om de vingers te ontgrendelen en daarbij probeert de maag naar beneden en naar links te bewegen, waar hij zich in zijn normale positie zou moeten bevinden.

Voor het uitvoeren van correctie van de positie van de maag kan strikt worden uitademing, het herhalen van de oefening meerdere keren. Als alles goed is gedaan, dan is er na 3-5 herhalingen een trekkend gevoel in de keel als gevolg van de verplaatsing van de slokdarm en de spanning van de wanden, en de pijnen in de overbuikheid verdwijnen.

• Ga nu zitten en buig iets naar voren, buig de thoracale wervelkolom. Voor de oefening ontspannen we zoveel mogelijk. Pads 4 vingers van elke hand (behalve de grote) worden onder de corresponderende ribbenboog geplaatst, zodat de lijnen die door de vingers worden gevormd evenwijdig aan elkaar en aan de mediaanas van het lichaam lopen. In dit geval moeten de duimen parallel aan de grond blijven en de pads raken door een speciaal gevormde huidplooi.

Haal nu diep adem en probeer de huid onder de duimen omhoog te bewegen. Bij uitademing doen we de omgekeerde beweging, waarbij de huid naar beneden en naar de wervelkolom wordt geschoven en gedrukt.

Beide massage-oefeningen worden 3 tot 6 keer herhaald, waarbij de duur van de inspiratie en de expiratie van 6 tot 8 seconden worden gehouden. Begin en einde van de massage is aanbevolen strijkbewegingen in een cirkel in de bovenbuik. U moet dit met de klok mee doen. Deze procedure zal helpen de spieren van de buikwand te ontspannen. Deze zelfde oefening wordt aanbevolen om de spijsvertering te verbeteren wanneer er een gevoel van zwaarte in de maag is. Het voorkomt stagnerende verschijnselen en stimuleert zachtjes de beweeglijkheid van maag en darmen.

Massage behandelingen (behalve ontspanningsoefeningen van de buikwand, die de spijsvertering verbetert), alsook andere oefening met een hernia van de slokdarm in ieder geval kan niet worden uitgevoerd op een volle maag, omdat dergelijke manipulaties reflux, oprispingen, hik en andere onaangename symptomen van een hernia kan veroorzaken.

Aanbevelingen voor het kiezen van een reeks oefeningen

Ongeacht hoe veilig de bovenstaande oefeningen lijken, is het raadzaam om de juiste raadpleging van een arts over elk van hen te krijgen voordat u ze gebruikt. Immers, wat nuttig is bij een glijdende hernia van de slokdarm, kan schade veroorzaken bij een vaste variant (paraeophagous hernia), waardoor bijvoorbeeld de hernialzak wordt overtreden. Voor mensen met dit type ziekte, zullen oefeningen nuttig zijn in de revalidatieperiode na de operatie, omdat ze een uitstekende preventie van hernia-recidief zijn.

De keuze van effectieve oefeningen hangt af van de mate van ontwikkeling van de pathologie. Aangezien springen naar de maag te helpen en de slokdarm vast normale positie relevant 1 en 2 graden van de axiale (schuif) hernia slokdarm en 3 geschikter massages verkeer waarbij strikte richting en grotere impact op bolling in de borst organen dan gewone vibratie.

Bij een gefixeerde hernia van de slokdarm is zelfmassage tamelijk gevaarlijk, omdat de spijsverteringsorganen al sterk in de diafragmatische opening zijn geklemd, wat het risico op knellen verhoogt, wat levensbedreigend is voor de patiënt. Daarom moeten dergelijke procedures worden toevertrouwd aan specialisten.

Therapeutische gymnastiek met een hernia van de slokdarm wordt zo genoemd, dat het principe niet "meer", maar "vaker en met mate" is. Het is niet nodig om in de oefeningen een groot aantal verschillende oefeningen op te nemen en het lichaam een half uur of langer te belasten. Laat ze beter 3-4 zijn, maar met voldoende herhalingen om de 10-15 minuten durende cursus te volgen, die het waard is om 3-4 keer per dag tussen de maaltijden te herhalen.

Actieve levensstijl, massageprocedures, fysieke en ademhalingsoefeningen met hernia van de slokdarm zijn volwaardige methoden voor de behandeling van de ziekte, die niet kunnen worden genegeerd, vooral omdat ze veel minder bijwerkingen hebben dan medische therapie. Maar het moet duidelijk zijn dat elke ziekte het lichaam verzwakt, dus overmatige fysieke inspanning zal alleen zijn krachten uitputten, dus noodzakelijk om de ziekte te bestrijden, terwijl de gematigde mensen zullen helpen ze te herstellen.