Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Curd-versie van het Maggi-dieet: beoordelingen en resultaten
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
De voormalige premier van Groot-Brittannië, Margaret Thatcher, wordt gecrediteerd voor het doel van dit voedselsysteem. Of zij het heeft gebruikt is onbekend, maar na de dood werd haar papieren gevonden. De slanke figuur van de politicus overtuigde iedereen ervan dat het dankzij haar was dat Thatcher zulke vormen had, daarom werd ze "Maggie" van de kleine Margaret genoemd. Cottage cheese-dieet "Magi" - een soort eiwitdieet, wijdverspreid over de hele wereld.
Indicaties
Elk eiwitdieet is ontworpen om gewicht te verliezen. "Mages" wordt ook getoond voor het verwerven van harmonie, met overgewicht, obesitas - problemen niet alleen esthetisch, maar ook fysiek. Nadelige het effect ervan op verschillende lichaamsfuncties: het hart, bloedvaten, het endocriene systeem, bewegingsapparaat resulteert in vele pathologische aandoeningen, waaronder diabetes, beroerte, hartaanval, metabole aandoeningen, aandoeningen van de gewrichten en de wervelkolom. De drang om er goed uit te zien en te voelen is de drijvende kracht die je dwingt om je eten onder strikte controle te nemen. Lees ook hoe je een vastendag goed kunt maken voor cottage cheese en yoghurt.
Algemene informatie kwark dieet Maggi
Er zijn twee varianten van het "Maggi" -dieet - wrongel en ei. Welke is beter? De essentie van deze en de andere optie is de eliminatie van koolhydraten en vetten uit het dieet en het opstarten met behulp van eiwitten van de reactie van de splijting van vetten in het lichaam. Eerst wordt glycogeen geconsumeerd en vervolgens wordt vet opgeslagen. Eieren - zijn rijk aan eiwitten, maar ze zijn niet allemaal geschikt, tk. Veroorzaakt allergieën. Daarom wordt 1 wrongel per 100 gram kwark vervangen door de wrongel "Maggi". De basisprincipes van dergelijke voeding zijn de naleving van een specifiek dagmenu, een grote hoeveelheid vloeistof die gedronken moet worden (noodzakelijk voor de assimilatie van eiwitten), onbeperkte consumptie van bepaalde rauwe vruchten en bessen, verzadiging zonder te veel eten.
Kwarkdieet "Maggi" voor 1 week
De minimumduur van het dieet "Maggi" -wrongel is een week. Toevlucht te nemen tot het, is het belangrijk om de verschillende nuances van onaantastbare acht te nemen: u moet in deze dag en deze maaltijd bedoelde voedingsmiddelen te eten, maar improviseren met koken, het drinken van 2L en nog veel meer water, fysiek laadt zichzelf, eet 6 keer per dag, de laatste keer 2-3 uur voor het slapen gaan.
- Wat kun je eten? De keuze van de producten is vrij uitgebreid, dus het dieet zal geen enkele walging veroorzaken. Het bevat vers of bevroren (afhankelijk van het seizoen) groenten, peulvruchten, groenten. Dit zijn courgette, bloemkool, broccoli, tomaten, wortelen, komkommers, sla, rucola, peterselie, dille. Ze kunnen worden gecombineerd in salades, stoofpotten en elke vorm van koken, behalve braden. Onder de noodzakelijke vruchten zijn appels, abrikozen, grapefruit, kiwi, kers, peer. Van vlees, een vogel met afgeroomde huid en andere vetarme variëteiten, gekookt door koken, stoom, bakken in de oven, is toegestaan. Vis en zeevruchten hebben ook een plaats in het dieetmenu. Er is zelfs brood, maar met rogge gedroogd of volkoren brood. Gerechten kunnen worden gezouten, gekruid met peper, balsamico azijn, citroensap, sojasaus. Het belangrijkste kenmerk van het dieet zit in de naam, dus natuurlijk is het kwark met een vetgehalte van niet meer dan 9%. Na Maggi hoeft men niet eens te stoppen met koffie en thee, maar ongezoet.
- Wat kun je niet eten? Vetten, suiker, producten die zetmeel, alcohol, bouillon en conservering bevatten, zijn uitgesloten. Onder het verbod van granen, pasta's, aardappelen, van fruit - vijgen, druiven, bananen, dadels.
Kwarkdieet "Maggi" gedurende 2 weken
Cottage cheese dieet "Maggi" biedt 4 weken, maar het kan worden teruggebracht tot twee. Dagelijks ontbijt bestaat uit 200 gram kwark en verschillende soorten fruit (uit de lijst met toegestane), en voor snacks passen de producten van een bepaalde dag. Hier is het gedetailleerde menu van een dieet van twee weken:
Eerste week |
||
Lunch |
Diner |
|
Maandag |
Grapefruit of 2 sinaasappels |
Zeevis, salade van komkommers, paprika, sla, tomaten, sneetje brood, 1 citrus |
Dinsdag |
Gekookte kipfilet |
200 g gestoofd mager vlees, broccoli, groene erwten |
Woensdag |
100 g harde kaas |
Gebakken groenten en vlees in de oven |
Donderdag |
Elke vrucht |
Gehaktballen, groenten uit de oven |
Vrijdag |
Gelast ei, plantaardige salade |
Gestoomde vis, rucola, basilicum, peterselie |
Zaterdag |
Fruit Set |
Vlees, bloemkool |
Zondag |
Kip, komkommer, tomaat, grapefruit of sinaasappel |
Plantaardige hutspot van wortel, peper, courgette, ui, kool |
De tweede week |
||
Lunch |
Diner |
|
Maandag |
2 zachtgekookte eieren, magere kaas of kwark, sla |
Kwark, peren |
Dinsdag |
Gebakken rundvlees, fruit |
Kwark of kaas, oranje |
Woensdag |
Gekookt vlees, rauwe groenten |
Kwark, appels, kiwi |
Donderdag |
Kaas of kwark |
Salade van groenten, visschotels |
Vrijdag |
Garnalen, mosselen of inktvis |
Pomelo, curd casserole |
Zaterdag |
Kip, tomaat, sinaasappel |
Kersen, abrikozen, kwark |
Zondag |
Kippenvlees, gekookte pompoen, peper |
Gebakken vlees, tomaat en komkommer salade |
Kwarkdieet "Maggi" gedurende 4 weken
Degenen die niet zijn gestopt door de eerste twee weken van voedselbeperkingen en die het maximale en blijvende resultaat willen, kunnen de aanbevelingen gebruiken voor het schema van de daaropvolgende voeding.
De derde week |
|
Maandag |
Overdag fruit |
Dinsdag |
Gestoofde groenten, met uitzondering van aardappelen |
Woensdag |
Combineer verse of gestoomde groenten en fruit |
Donderdag |
Gestoomde vis, zeevruchten, groentesalades |
Vrijdag |
Verse groenten, shish kebab van kip |
Zaterdag |
Kiwi, kersen, abrikozen |
Zondag |
Peren, appels |
In de laatste week moeten de vermelde dagtarieven worden verdeeld over maaltijden, volgend op het ontbijt, het caloriegehalte van voedsel mag niet hoger zijn dan 700 kcal. Tijdens deze periode kunt u zuivelproducten invoeren: kefir en yoghurt.
Vierde week |
|
Maandag |
200 g gekookt vlees, een blikje tonijn, 2-3 tomaten en komkommer, een boterham, fruit |
Dinsdag |
Peren, kiwi, appelsap, 1-2 komkommers, 2-3 tomaten, |
Woensdag |
400 g cottage cheese, groenten uit de oven, brood, fruit |
Donderdag |
Een pond gekookte kip, verschillende komkommers, tomaten, abrikozen |
Vrijdag |
Stoomomelet, groenten, fruit |
Zaterdag |
Gekookte kip, kwark, brood, peper, komkommers, peren, vetvrije yoghurt of yoghurt |
Zondag |
400 g cottage cheese, gekookte heek, koolvis (200 g), groenten, brood |
Eier-wrongel dieet "Maggi"
Overvloed in het dieet van kwark gedurende zo'n lange tijd kan een negatieve reactie van het lichaam veroorzaken en voorkomen dat je helemaal de weg ingaat. De ontwikkelaars van het "Maggi" -dieet voorzagen in deze uitkomst en stelden een eierworm dieet voor, omdat haar principes hier geen last van hadden - het bleef toch eiwit. Elke ochtend bestaat het ontbijt uit 1-2 eieren, grapefruit, koffie of thee. De rest wordt geleid door het vorige menu, waarbij periodiek een belangrijk product wordt vervangen door een ander.
Lees ook over de voordelen en contra-indicaties van het eierdieet.
Recepten van de wrongeloptie voor het "Maggi" -dieet
De voedselset is bekend en er is een mogelijkheid voor culinaire creativiteit, omdat nuttig heel smakelijk kan zijn. Hier zijn een paar recepten voor het dieet "Maggi" -wrongel:
- kwark, gesneden dille, peterselie, wrijf een teen knoflook, meng de massa goed. Tomaten gehalveerd, verdiepen, vullen met wrongel en bakken;
- snij verschillende vruchten in stukjes, vul met magere yoghurt, haal een heerlijke fruitsalade;
- Kip vlees twist, zout, peper, rijd het ei. Courgette kruiselings snijden in stukken van 2 cm dik, verwijder het midden en vul het met gehakt. Vouw in een pan, voeg greens en verschillende kruiden toe naar smaak, voeg een beetje water toe, uitgezet tot het gaar is;
- op het karkas van heek of koolvis de ui gesneden in ringen, plakjes tomaat, aubergine kringen, wikkel in folie en bak in de oven;
- kook bloemkool, broccoli in gezouten water. Zet ze mooi op een bord, meng ze om een kleurcontrast te krijgen, wrijf ze met harde kaas en besprenkel ze met geraspte broodkruimels;
- gesneden gekookte eidooiers malen zout de peper, te combineren met in blokjes gesneden tomaten, komkommers, basilicum, citroensap smaak, vul het ei helften, op blaadjes sla;
- kook "zee-cocktail", combineer in de salade bladeren van rucola, tomaten, komkommers, in blokjes gesneden eieren. Gebruik voor het tanken sojasaus, citroensap, gehakte peterselie.
Voordelen
Elk redelijk dieet biedt tegelijkertijd het afslankmechanisme dat nodig is voor het functioneren van het lichaam van een set ingrediënten. Maar vaak is het zo mager dat het het leven in het leven op de grens van een fout maakt. Het voordeel van het eiwitdieet is dat er geen hongergevoel is en dat het tegelijkertijd een langetermijnresultaat oplevert. Na de beëindiging niet gedwongen wordt om gebroken te worden en om de half ontvangen delen op te pikken. Andere voordelen zijn het vermogen om snel vetopslag te vernietigen, calcium te verzadigen, toxines te verwijderen.
Contra
Kwarkdieet "Maggi" is niet geschikt voor mensen met gastritis met hoge zuurgraad, colitis, pancreatitis, dysbiose, nierpathologieën.
Complicaties na de procedure
Ernstige mogelijke complicaties omvatten stoornissen in het functioneren van de nieren, exacerbatie van chronische pathologieën van het maagdarmkanaal. Het gebrek aan koolhydraten veroorzaakt slaperigheid, zwakte, prikkelbaarheid, apathie.
[1]
Recensies en resultaten van diegenen die afvallen
Hoewel het dieet is gepositioneerd als niet hongerig, maar volgens beoordelingen is de eerste week niet gemakkelijk. Wie deze korte weg is gegaan, zal andere dagen van beperkingen overwinnen. De overlevenden kregen een echt resultaat, soms werd een gewichtsverlies van maximaal 10 kg genoteerd. Anderen om gezondheidsredenen konden het niet verdragen: er was winderigheid, misselijkheid, zwaarte in de maag, overmatige zwakte.
Opmerkingen van de arts
Volgens artsen vereist een dieet, met name eiwitten, een perfecte gezondheid. Maar het begint, zelden, die zich tot een arts wendt voor onderzoek en advies, dus hun houding is meestal negatief. Hoe dan ook, artsen dringen er op aan om naar je lichaam te luisteren en de geringste alarmsignalen ervan te stoppen.
Handige links
- Margaret Thatchers overwinningsdieet: 28 eieren per week https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
- Hoe te eten als een wereldleider: van Trump's Big Macs tot Thatcher's Bovril toast https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book