Maggi-dieet gedurende 2 weken

Het verkorte Maggi-dieet van 2 weken is interessant omdat het twee keer zo kort is als het standaard 28-daagse dieet. Het is duidelijk dat de verkorte voedingsafstand gemakkelijker te overbruggen is, maar vermindert dit niet de effectiviteit van het Maggi-dieet? Verbrandt het vet en is het niet te belastend voor het lichaam?

• De methodologie, alsof deze is ontworpen voor de 'ijzeren' dame-politicus, kan tegenwoordig iedereen zelf ervaren.

En kies de meest geschikte versie - qua tijd en het hoofdproduct: kwark of eieren. De belangrijkste voorwaarden zijn om het regime en het dieet nauwkeurig te volgen, en geen vervangingen en storingen toe te staan.

Voordelen van de techniek:

• helpt u tot 20 pond te verliezen;
• heeft weinig contra-indicaties;
• zorgt ervoor dat je niet verhongert;
• beperkt de toegestane hoeveelheid voedsel niet;
• voeding is evenwichtig, gevitamineerd;
• vereist geen constant wegen, tellen van grammen en calorieën;
• de effecten zijn een jaar of langer zichtbaar.

De klassieke versie is ei , de aangepaste versie is kwark . Beide prioritaire voedingsmiddelen zijn rijk aan eiwitten, wat nodig is om het mechanisme van het verminderen van de persoonlijke vetvoorraden in gang te zetten.

Creatieve neigingen tijdens het dieet zijn ongepast. Het vereist onwankelbare gehoorzaamheid aan het voorgeschreven regime en menu. Dit is zijn "schil" - niet altijd met een plusteken, omdat niet iedereen het geduld heeft om duidelijk en zonder afwijkingen aan de voorwaarden te voldoen. Ondiscipline brengt een mislukking met zich mee, en dan moet je helemaal opnieuw beginnen of de methode helemaal verlaten.

De kwarkversie

Het Maggi -dieet van 2 weken omvat niet alleen het geprioriteerde product, maar ook alle voedselvariëteiten: groenten, vis, vlees, fruit, gezonde dranken. Het belangrijkste is dat de toegestane producten voldoen aan de kwaliteitscriteria en volgens de voedingsregels worden bereid en geconsumeerd.

• De kwarkversie zet de uitstekende zelfgemaakte zuremelkkaas bovenaan de lijst.

Wrongel is zo rijk aan smaak en nuttige eigenschappen dat het onmogelijk is om het te overschatten. Het is een favoriet product van vrouwen die dumplings, cheesecakes, pannenkoeken, ovenschotels, kaastaarten en cakes bereiden. Helaas gaat het voedingssysteem uit van een enigszins eentonig gebruik van het product, maar dit doet niets af aan de bruikbaarheid ervan.

• Wanneer u met de methode begint, moet u 2 lijsten krijgen: toegestaan ​​en verboden voedsel .

Houd er rekening mee dat u elke dag een bepaalde hoeveelheid magere kaas moet eten, indien mogelijk - zelfgemaakt. Bereid naast cottage cheese in verse vorm een ​​ovenschotel met rozijnen, cottage-eierschotel met gedroogd fruit. In sommige aanbevelingen is het ten strengste verboden om iets toe te voegen, terwijl andere zure room, rozijnen en pruimen toestaan.

Ander voedsel (vis, groenten, vlees, zuivelproducten) wordt geconsumeerd in de vorm van salades, gekookte, gestoofde en gebakken gerechten, stoofschotels, stoofschotels. Drinken is niet beperkt, en dagelijks 2 of meer liter water is verplicht.

Ei-versie

Naast eieren omvat de eiervariant van het menu kwark, magere vis, zeevruchten, roggebrood, groenten en fruit. En volledig afwezig zijn gerookt vlees, aardappelen, vet, zoet, champignons, bananen, gefrituurd en ingeblikt voedsel, alcohol en frisdrank.

Het Maggi-dieet is gebaseerd op kippeneieren als bron van licht verteerbare eiwitten. 98% - deze hoeveelheid ei-eiwit wordt door het lichaam verteerd. Een reeks vitamines en mineralen maakt het product nog nuttiger.

• Degenen die het twee weken durende dieet volgen, mogen eten totdat ze verzadigd zijn, tenzij anders aangegeven, dwz het exacte gewicht van het voedsel staat op het etiket.

Drie maaltijden per dag, met tussendoor groentesnacks als de honger ondraaglijk is. De dagelijkse portie vlees bedraagt ​​300 gram. Deze aanpak helpt om af te vallen zonder te verhongeren.

Ter ondersteuning van het resultaat en het niet-herstel van het lichaamsgewicht moet op verantwoorde wijze uit het dieet komen: in de vijfde week, om de producten te gebruiken waaraan het lichaam een ​​maand lang heeft moeten wennen, moet u minstens 2 liter blijven drinken, vroeg diner, geef de voorkeur aan groenten en fruit in plaats van snoep en kondizdeliya.

Als je hebt geoefend met joggen, wandelen of naar de sportschool gaan, geef deze activiteiten dan niet op na het einde van het dieet. Het zal je helpen in vorm te blijven, lichtheid in het lichaam, een positieve houding ten opzichte van de wereld.

Menukaart voor 2 weken

Als er geen complicaties zijn en u wilt doorgaan, moet u dit menu de tweede week gebruiken:

1 week

• Maandag - gekookt vlees, groenten;
• Dinsdag - vlees-, groentesalade;
• woensdag - gebakken vlees, verse komkommers;
• Donderdag - kwark, gekookte groenten;
• Vrijdag is vis;
• Zaterdag - vlees, tomaten, grapefruit;
• Zondag - gekookt kippenvlees, gekookte groenten;

Week 2

• Maandag - harde kaas, verse groentesalade (komkommer, tomaat, paprika), sinaasappel;
• Dinsdag - kwark, grapefruit;
• woensdag - kwark, sinaasappel;
• Donderdag - kwark;
• Vrijdag - kwark, brood;
• Zaterdag - fruitsalade;
• Zondag - gebakken kip, tomaat.