Maggi-dieet gedurende 3 weken

Door de producten te eten die in het Maggi-dieet worden aanbevolen, kunt u gemiddeld 10 kg per kuur afvallen. De auteurs zijn ervan overtuigd dat voor gewichtsverlies niet alleen de kwantiteit, maar ook de kwaliteit van het voedsel en de chemische interactie van de componenten die het lichaam binnenkomen belangrijk zijn. Maggi houdt rekening met deze nuances, wat resulteert in een bevredigend resultaat.

• De methodiek biedt naast de productenset ook duidelijke regels en principes waar niet van afgeweken kan worden.

Maar er is ook goed nieuws: de persoon die wil afvallen, kan zelf de duur kiezen: het Maggie-dieet voor 3 weken, 2 weken of 1 week. Een andere keuze betreft het hoofdproduct: eieren of kwark? - dat is de vraag. Dat maakt de methode voor bijna iedereen toegankelijk, omdat het onwaarschijnlijk is dat mensen massaal intolerant zijn voor beide producten. De rest blijft ongewijzigd, ongeacht de optie en het aantal dieetdagen.

Dieetvoeding wordt bereid uit een breed scala aan toegestane producten, met behulp van dieetmethoden zoals koken, stoven, bakken en grillen. Een kenmerkend kenmerk is het herhaaldelijk ontbijten gedurende de week.

De versie van 3 weken is gebaseerd op de versie van 2 weken, waarbij de tweede week wordt herhaald. Net als bij het klassieke dieet zijn ei en kwark ook mogelijk.

Wrongelversie

Voordelen van de wrongelvariant zijn onder meer een hoog eiwitpercentage en de volledige afwezigheid van vette dooiers, een essentieel onderdeel van eieren. Qua calorieën levert een ei visueel meer wrongel op, wat het psychologische comfort voor mensen die op dieet zijn enigszins verhoogt.

Zelfgemaakte kaas verrijkt het lichaam bovendien met calcium, wat zorgt voor gezond haar, nagels, tanden en een gezonde huid. Een ander voordeel is de delicate, aangenaam zure smaak, die fans geweldig en uniek vinden.

• Het verzadigingsgevoel houdt meerdere uren aan, waardoor degene die afvalt minder snel depressieve gedachten krijgt over voedzaam, niet-dieetvoedsel.

Voor het Maggi-dieet wordt een product met een vetgehalte van 1-5% gebruikt. Uiteraard moet kwark, of roomkaas zoals het ook wel wordt genoemd, vers zijn. Omdat het tot de categorie bederfelijke waren behoort, mag de versheid maximaal 4 dagen behouden blijven.

De aanvullende producten van het dieet zijn behoorlijk gevarieerd, wat ruimte biedt voor culinaire verbeelding. Hoewel je met bescheiden gerechten, bereid volgens de dieetaanbevelingen, prima toe kunt. Vlees en vis, diverse groenten (maar geen aardappelen), toegestaan fruit, ongezoete dranken en natuurlijke kruiden, en soms brood zorgen ervoor dat je geen honger hoeft te lijden en een vrolijke stemming behoudt.

Ei-variant

Bij het kiezen van eieren moet u ervoor zorgen dat u niet allergisch bent voor eiwitten. Anders leidt een overdaad aan eieren tot bijwerkingen en een vroegtijdige beëindiging van het Maggi-dieet.

De overige producten zijn onderverdeeld in verboden en toegestane producten. Suiker, mayonaise, vloeibare en vaste vetten, zoet fruit en alcohol zijn niet inbegrepen in het dieet. Groenten, mager vlees, vis en fruit worden gebruikt als weekmenu's voor het aantal dagen dat u het dieet wilt volgen.

• De procedure wordt vergemakkelijkt door het feit dat er tabellen met kant-en-klare diëten beschikbaar zijn op internet. Het is voldoende om alle aanbevelingen en regels te vinden en te volgen. Het is niet raadzaam om zelf aanpassingen te maken, om schade te voorkomen. Dit is het geval wanneer creativiteit ongepast is.

Er is meer dan één versie van het dieet-eimenu, maar in elk voorbeeldmenu begint elke dag van de eerste week met twee eieren en grapefruit. Lunch en diner zijn gevarieerder en bevatten, naast eieren, een volledig assortiment plantaardige en dierlijke producten.

De meesten volgen een dieet van twee of vier weken. Degenen die in drie weken afvallen, herhalen na de tweede kuur de eerste kuur. Vergeet niet om gedurende de hele periode voldoende te drinken.

• Voor degenen die er zeker van zijn dat ze niet zonder sterke dorst kunnen drinken, raad ik aan om te proberen een paar slokjes te drinken, ongeacht het begin van het dieet. Zo ontwikkel je geleidelijk niet alleen een drinkgewoonte, maar ook een verlangen om elke ochtend te beginnen met een portie schoon water.

Begin met een paar slokjes, daarna een half kopje, en dan is er zeker behoefte aan de aangegeven hoeveelheid vocht gedurende de dag. Er is onder andere getest dat je op zo'n gemakkelijke manier pijnloos fijn zand uit de nieren kunt verwijderen.

Diëten voor de lange termijn zijn nuttig omdat ze helpen bij het ontwikkelen van een gezonde eetgewoonte: het eten van de meest gezonde voedingsmiddelen en goed bereide maaltijden. Het helpt om aanzienlijk af te vallen en je figuur te behouden na afloop van het dieet.

Menu voor 3 weken

Als er geen complicaties optreden en u wilt doorgaan, dient u gedurende de 2e week het volgende menu te gebruiken:

1 week

• Maandag – gekookt vlees, groenten;
• Dinsdag – vlees, groentesalade;
• Woensdag – gebakken vlees, verse komkommers;
• Donderdag – kwark, gekookte groenten;
• Vrijdag – vis;
• Zaterdag – vlees, tomaten, grapefruit;
• Zondag – gekookte kip, gekookte groenten;

Week 2

• Maandag – harde kaas, verse groentesalade (komkommer, tomaat, paprika), sinaasappel;
• Dinsdag – kwark, grapefruit;
• Woensdag – kwark, sinaasappel;
• Donderdag – kwark;
• Vrijdag – kwark, brood;
• Zaterdag – fruitsalade;
• Zondag – gebakken kip, tomaat.

Week 3

Voor degenen die het vol kunnen houden, bevat het menu voor de 3e week geen strikte regels voor specifieke voedselconsumptie, maar definieert alleen de producten voor elke dag:

• Dag 1: alle soorten fruit, in elke hoeveelheid, behalve bananen, druiven, dadels, mango's en vijgen;
• Dag 2: alle groenten, rauw of gekookt, behalve aardappelen;
• Dag 3: Fruit;
• Dag 4: bereide vis, groene groenten;
• Dag 5: vlees, verse groenten of salades;
• Dag 6: één soort fruit;
• Dag 7: Fruit van één soort.