Maggi dieet gedurende 3 weken

Het eten van de producten die in het Maggi-dieet zijn gespecificeerd, kunt u tijdens de cursus gemiddeld 10 kg verliezen. De auteurs zijn ervan overtuigd dat voor gewichtsverlies niet alleen de hoeveelheid, maar ook de kwaliteit van voedsel, en ook de chemische interactie van de componenten die het lichaam binnenkomen, niet alleen belangrijk is. Maggi houdt rekening met deze nuances, dus het resultaat is aangenaam.

• Naast de set producten, biedt de methodologie duidelijke regels en principes waaruit u niet kunt afwijken.

Maar er is goed nieuws: de dunner worden aangeboden om zelf de duur te kiezen: Maggi Dieet gedurende 3 weken, voor 2 of voor 1 week. Een andere keuze betreft het belangrijkste product: eieren of cottage cheese? - Dat is de vraag. Waardoor de methodologie voor bijna iedereen beschikbaar is, omdat het onwaarschijnlijk is dat mensen massaal intolerant zijn voor beide producten. De rest blijft hetzelfde, ongeacht de variant en het aantal dieetdagen.

Dieetvoedsel wordt bereid uit een breed scala van geautoriseerde producten, met behulp van voedingsmethoden, d.w.z. koken, stoven, bakken, grillen. Een onderscheidend kenmerk is het terugkerende ontbijt gedurende alle weken.

De 3 weken durende versie is gebaseerd op de versie van twee weken, met een herhaling van de tweede week. Net als in het klassieke dieet zijn er ei en cottage Cheese Varianten.

De cottage kaasversie

Onder de voordelen van de Cottage Cheese-versie - een hoog percentage eiwitten en de volledige afwezigheid van vette dooier, een integraal onderdeel van eieren. In termen van calorieën is het ei gelijk aan visueel meer cottage-kaas, dankzij welke het psychologische comfort voor de dieter enigszins toeneemt.

Zelfgemaakte kaas verrijkt bovendien het lichaam met calcium, dat het gezonde uiterlijk van haar, nagels, tanden, huid ondersteunt. Een ander voordeel is een delicaat, met een aangename zure smaak, die liefhebbers geweldig en uniek vinden.

• Het gevoel van verzadiging duurt enkele uren, wat de slanker helpt om verlangens naar hartelijk niet-dieet voedsel te voorkomen.

Voor het Maggi-dieet wordt een product met een vetgehalte van 1-5% gebruikt. Het wordt zelf begrepen dat cottage-kaas of roomkaas, zoals het ook wordt genoemd, vers moet zijn. Omdat het tot de categorie van bederfelijk is, blijft de frisheid niet meer dan 4 dagen behouden.

Hulpproducten van het dieet zijn behoorlijk divers, wat ruimte geeft voor culinaire verbeelding. Hoewel u kunt doen met bescheiden gerechten die zijn bereid volgens de aanbevelingen van het dieet. Vlees en vis, groenten in assortiment (maar geen aardappelen), stonden fruit, ongezoete drankjes en natuurlijke kruiden, soms toe - brood laat het niet uithongeren en een vrolijke bui te behouden.

Eiversie

Als u de eioptie kiest, moet u ervoor zorgen dat u niet allergisch bent voor eiwitstoffen. Anders zal de overvloed aan eieren leiden tot bijwerkingen en voortijdige beëindiging van het Maggi-dieet.

De rest van de producten zijn verdeeld in verboden en toegestaan. Suiker, mayonaise, vloeistof en vaste vetten, zoet fruit, alcohol zijn niet opgenomen in het dieet. Groenten, mager vlees en vis, fruit worden gebruikt om wekelijkse menu's te maken voor zoveel dagen als u het dieet wilt volgen.

• De procedure wordt vergemakkelijkt door het feit dat tabellen met kant-en-klare diëten beschikbaar zijn op internet. Het is voldoende om alle aanbevelingen en regels te vinden en te volgen. Het is ongewenst om uw eigen aanpassingen te maken, om geen schade aan te richten. Dit is het geval wanneer creativiteit ongepast is.

Er is meer dan één variatie van het ei-menu van het dieet, maar in een van de monstersmenu's begint elke dag van de eerste week met twee eieren en een grapefruit. Lunch en diner zijn meer gevarieerd en omvatten, naast eieren, een volledig assortiment planten- en dierlijke producten.

De meeste mensen gebruiken diëten van 2 of 4 weken. Degenen die 3 weken afvallen, herhalen na de tweede week opnieuw de eerste. Gedurende de hele periode moet u onthouden om veel water te drinken.

• Voor degenen die er zeker van zijn dat ze niet kunnen drinken zonder een sterke dorst, raad ik je aan om te proberen een paar slokjes te drinken, ongeacht het begin van het dieet. Ontwikkel geleidelijk niet alleen een drinkgewoonte, maar een verlangen om elke ochtend te beginnen met een portie schoon water.

Om te beginnen, laat het een paar slokjes zijn, dan een halve kop, dan zal er zeker de behoefte zijn om de gespecificeerde hoeveelheid vloeistof gedurende de dag te drinken. Er is getest dat je op deze gemakkelijke manier onder andere pijnlijk fijn zand uit de nieren kunt verwijderen.

Langdurige diëten zijn nuttig omdat ze u helpen dezelfde gezonde eetgewoonte te ontwikkelen: het eten van de gezondst mogelijke voedingsmiddelen en goed bereide maaltijden. Het helpt om aanzienlijk af te vallen en in vorm te blijven nadat het dieet voorbij is.

Menu voor 3 weken

Als er geen complicaties zijn en er is de wens om door te gaan, moet u dit menu voor de 2e week gebruiken:

1 week

• Maandag - gekookt vlees, groenten;
• Dinsdag - vlees, groentesalade;
• Woensdag - gebakken vlees, verse komkommers;
• Donderdag - Cottage Cheese, Bookte Vegetables;
• Vrijdag is vis;
• Zaterdag - vlees, tomaten, grapefruit;
• Zondag - gekookt kippenvlees, gekookte groenten;

Week 2

• Maandag - harde kaas, verse groentesalade (komkommer, tomaat, peper), sinaasappel;
• Dinsdag - Cottage Cheese, Grapefruit;
• Woensdag - Cottage Cheese, Orange;
• Donderdag - Cottage Cheese;
• Vrijdag - Cottage Cheese, Bread;
• Zaterdag - fruitsalade;
• Zondag - Gebakken kip, tomaat.

Week 3

Voor degenen die kunnen doorgaan, heeft het week 3-menu geen strikte regels voor een specifieke maaltijd, maar identificeert alleen het voedsel van elke dag:

• Dag 1: Elk fruit in elk volume behalve bananen, druiven, datums, mango's, vijgen;
• Dag 2: Eventuele groenten rauw of gekookt behalve aardappelen;
• Dag 3: Fruit;
• Dag 4: gekookte voedingsvissen, groene groenten;
• Dag 5: vlees, verse groenten of salades gemaakt;
• Dag 6: één type fruit;
• Dag 7: Vrucht van één soort.