Ephedra of Ma Guang

Belangrijkste functies

• Verbetert sportprestaties.
• Bevordert gewichtsverlies.

Theoretische basis

Ephedra of Ma guang is een kruid dat al bijna 5000 jaar in de Chinese geneeskunde wordt gebruikt. Historisch gezien werd ephedra gebruikt in de gewone verkoudheid, om het centrale zenuwstelsel te stimuleren en bronchiale astma te behandelen. De actieve ingrediënten zijn efedrine en pseudo-efedrine. Deze twee ingrediënten verwijzen meestal naar medische apparaten. Ephedra wordt als een sympathicomimetic beschouwd, de mimetische hormonen - epinephrine en norepinephrine, stimuleren de activiteit van het centrale zenuwstelsel.

Ephedra kan de atletische prestaties verbeteren, de hartproductie verhogen, de bronchiale luchtwegen vergroten, de spiercontractiliteit versterken en (mogelijk) de glucosespiegel in het bloed verhogen tijdens het sporten.

Onderzoeksresultaten

White et al. Bestudeerde het effect van ephedra op de hartslag en bloeddruk bij volwassenen met normale druk. In het experiment, dat uit twee fasen bestond, namen 12 mensen deel. In de eerste fase ondergingen ze elke zeven minuten tussen 7 en 8 uur poliklinische monitoring van de arteriële druk; In de tweede fase werd ook de druk gemeten, maar aan het ontbijt en het avondeten kregen de deelnemers 375 mg ephedra.

Drie uur na het gebruik van ephedra hadden vier patiënten een lichte toename van de systolische druk en zes hadden een significante toename van de hartslag. Maar de toename in druk en hartslag ging niet gepaard met klinische symptomen. De auteurs concludeerden dat als het gebruik van ephedra door personen met normale druk voldoende veilig is, de combinatie van deze krachtige stimulant met andere stimulerende middelen, bijvoorbeeld cafeïne, de hartslag kan verhogen en de bloeddruk kan verhogen.

Ramsey et al. Bestudeerde het effect van het combineren van ephedra en cafeïne op de samenstelling van het lichaam van makaken. Twaalf dieren werden in twee groepen verdeeld - met onvoldoende lichaamsgewicht en met overgewicht. Apen werden getest gedurende een controleperiode van 7 weken, 8 weken kregen ze driemaal daags 6 mg efedrine en 50 mg cafeïne en 7 weken - placebo. Monitoring van voedselinname werd uitgevoerd in alle fasen van het experiment, energiekosten werden berekend uit het verbruik van zuurstof. De resultaten toonden aan dat ephedrine plus cafeïne de vetmassa verminderde bij apen van beide groepen. Bij apen met onvoldoende gewicht was dit alleen te wijten aan een toename in de uitputting van rustenergie bij apen met een overmatig lichaamsgewicht - als gevolg van een toename in de kosten van rustenergie en een afname van de voedselinname.

Er zijn angsten over doping. Atleten weten misschien niet dat ephedrine of andere stimulerende middelen deel uitmaken van kruiden, waarvan ze de naam niet kennen. Daarom kan het onbedoeld consumeren van dergelijke kruiden door topsporters leiden tot een vermoeden van doping. Effedrin is verboden door het IOC en NCCA.

Aanbevelingen

Er zijn geen geldige gegevens over het vermogen van ephedra om de atletische prestaties te verbeteren. Ondanks de conclusie van sommige onderzoekers dat ephedra het verlies van lichaamsgewicht stimuleert, roept de onschadelijkheid ervan nog altijd de nodige twijfels op. Volgens de Food and Drug Administration (APM) zijn sinds 1993 17 mensen gestorven en 800 mensen ziek geworden als gevolg van het nemen van supplementen met efedrine. Schadelijke reacties op efedrine omvatten hoge bloeddruk, hartslag, slapeloosheid, nervositeit, tremoren, hoofdpijn, hartaanvallen, beroertes en de dood.

De APM beveelt een maximale dagelijkse dosis van efedrine aan - 24 mg. Elk additief mag niet meer dan 8 mg efedrine of zijn zusteralkaloïde bevatten. Je kunt het supplement maximaal een week gebruiken. Het wordt ook aanbevolen dat alle producten die efedrine bevatten op het etiket een waarschuwing bevatten dat inname boven de aanbevolen dosis een hartaanval, beroerte, krampen of de dood kan veroorzaken. De combinatie van efedrine-bevattende producten met cafeïne verhoogt de schadelijke effecten.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]