Ephedra of ma guang

Hoofdfuncties

• Verbetert atletische prestaties.
• Bevordert gewichtsverlies.

Theoretische grondslagen

Ephedra, of Ma Guang, is een kruid dat al bijna 5000 jaar in de Chinese geneeskunde wordt gebruikt. Ephedra werd van oudsher gebruikt tegen verkoudheid, om het centrale zenuwstelsel te stimuleren en om bronchiale astma te behandelen. De actieve ingrediënten zijn efedrine en pseudo-efedrine. Deze twee ingrediënten worden doorgaans geclassificeerd als geneesmiddelen. Ephedra wordt beschouwd als een sympathicomimeticum; de mimetische hormonen adrenaline en noradrenaline stimuleren het centrale zenuwstelsel.

Ephedra kan de atletische prestaties verbeteren door het hartminuutvolume te verhogen, de luchtwegen te verwijden, de spiercontractiliteit te verbeteren en (mogelijk) de bloedglucosewaarden tijdens het sporten te verhogen.

Onderzoeksresultaten

White et al. bestudeerden de effecten van ephedra op de hartslag en bloeddruk bij volwassenen met een normale bloeddruk. Twaalf proefpersonen namen deel aan de studie in twee fasen. In de eerste fase werd de bloeddruk elke 15 minuten tussen 7 en 8 uur 's ochtends ambulant gemeten; in de tweede fase werd de bloeddruk op dezelfde manier gemeten, maar kregen de proefpersonen 375 mg ephedra bij het ontbijt en het avondeten.

Drie uur na inname van ephedra ervoeren vier mensen een lichte verhoging van de systolische bloeddruk en zes mensen een significante verhoging van de hartslag. De verhoging van de bloeddruk en hartslag ging echter niet gepaard met klinische symptomen. De auteurs concludeerden dat ephedra weliswaar veilig is voor mensen met een normale bloeddruk, maar dat de combinatie van deze krachtige stimulant met andere stimulerende middelen, zoals cafeïne, de hartslag en bloeddruk kan verhogen.

Ramsey et al. bestudeerden de effecten van een combinatie van efedrine en cafeïne op de lichaamssamenstelling bij makaken. Twaalf dieren werden verdeeld in een groep met ondergewicht en een groep met overgewicht. De apen werden gedurende een controleperiode van zeven weken getest, waarbij ze acht weken lang driemaal daags 6 mg efedrine en 50 mg cafeïne kregen, en zeven weken lang een placebo. De voedselinname werd gedurende het experiment gemonitord en het energieverbruik werd berekend op basis van het zuurstofverbruik. De resultaten toonden aan dat efedrine plus cafeïne de vetmassa in beide groepen apen verminderde. Bij de apen met ondergewicht was dit alleen te wijten aan een toename van het energieverbruik in rust, terwijl dit bij de apen met overgewicht te wijten was aan een toename van het energieverbruik in rust en een afname van de voedselinname.

Er zijn zorgen over doping. Sporters zijn zich er mogelijk niet van bewust dat efedrine of andere stimulerende middelen in kruiden zitten waarvan ze de naam niet kennen. Onbedoelde consumptie van dergelijke kruiden door topsporters kan daarom leiden tot verdenking van doping. Efedrine is verboden door het IOC en de NCAA.

Aanbevelingen

Er is geen onderbouwd bewijs dat efedrine de sportprestaties kan verbeteren. Hoewel sommige studies hebben geconcludeerd dat efedrine gewichtsverlies bevordert, is de veiligheid ervan twijfelachtig. Volgens de Food and Drug Administration (FDA) zijn er sinds 1993 17 mensen overleden en 800 ziek geworden als gevolg van het gebruik van efedrinesupplementen. Bijwerkingen van efedrine zijn onder andere hoge bloeddruk, een onregelmatige hartslag, slapeloosheid, nervositeit, tremoren, hoofdpijn, hartaanvallen, beroertes en overlijden.

De APM adviseert een maximale dagelijkse dosis van 24 mg efedrine. Elk supplement mag niet meer dan 8 mg efedrine of een verwante alkaloïde bevatten. Supplementen mogen niet langer dan een week worden gebruikt. Het is tevens raadzaam om alle producten die efedrine bevatten te voorzien van een waarschuwing op het etiket. Inname van meer dan de aanbevolen dosis kan een hartaanval, beroerte, epileptische aanvallen of overlijden veroorzaken. Het combineren van efedrinehoudende producten met cafeïne versterkt de schadelijke effecten.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]