Deze oefening is ontworpen om de bovenste buikspieren te versterken. Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je hielen op de grond. Houd lichte dumbbells in je handen...
Onderschat deze ogenschijnlijk saaie oefening niet. Mannen denken dat een effectieve buikspieroefening pijn in de buikspieren moet veroorzaken. In werkelijkheid...
De spieren van je buik, heupen en onderrug, oftewel de kernspieren van je lichaam, dienen als ondersteuning voor alle spieren in je lichaam. Dit is de basis van je gezondheid en je aantrekkelijkheid...
