Voedingssupplementen met zink

Zink is een mineraal dat in kleine hoeveelheden nodig is voor talloze stofwisselingsprocessen. Voedingsbronnen zijn oesters, rundvlees en verrijkte granen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Het beweerde effect van zink

Sommige deskundigen zijn van mening dat zink, ingenomen kort na het begin van de verkoudheidssymptomen, in de vorm van zinkgluconaat of zinkacetaatzuigtabletten, de duur van een verkoudheid kan verkorten. Er zijn sterkere aanwijzingen dat in ontwikkelingslanden supplementen met 20 mg zink plus ijzer eenmaal per week de sterfte bij zuigelingen met diarree en luchtweginfecties verminderen. Er zijn ook sterkere aanwijzingen dat supplementen met 80 mg zink plus antioxidanten eenmaal per dag de progressie van matige tot ernstige atrofische (droge) leeftijdsgebonden maculopathie bij ouderen vertragen.

Bijwerkingen van zink

Zink is over het algemeen veilig, maar bij gebruik in hoge doseringen kan er toxiciteit optreden.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]