Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Medicijnen
Hoe het juiste product te kiezen voor gewichtsverlies
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
[Mineralen en vitaminen
Deze stoffen worden beschouwd als micronutriënten vanwege hun kleine hoeveelheden die nodig zijn voor het lichaam. Vitaminen en mineralen zijn nodig voor ons om substanties van voedsel in energie om te zetten, wat noodzakelijk is voor het leven.
Als vitaminen en mineralen niet voldoende zijn, moeten ze uit apotheek supplementen worden gehaald. Niet altijd zijn er in onze voeding alle noodzakelijke stoffen. Daarnaast hebben we meer vitaminen en mineralen nodig als:
- Het organisme verkeert in een staat van langdurige stress
- De persoon rookt
- De persoon die alcohol misbruikt
- Een persoon heeft chronische darmaandoeningen
Al deze veranderingen vereisen meer bruikbare stoffen en het menu voor vitaminen en mineralen moet worden verhoogd. Maar om het gewicht te beheersen met behulp van al deze additieven, is het noodzakelijk om te onthouden wat hun redelijke verhoudingen zijn. Als een stof het lichaam meer dan normaal binnenkomt, kan het de effecten van de ander neutraliseren.
Daarom moet de dosis worden berekend met behulp van een arts.
Hoe het juiste product te kiezen voor gewichtsverlies
Voedingssupplementen bevatten niet altijd op het pakket de volledige samenstelling van wat er in zit. Daarom is de fabrikant misschien niet eens op de hoogte van de schadelijke onzuiverheden die daar aanwezig zijn.
Als u twijfelt over de inhoud van voedingssupplementen die u gebruikt, neem dan contact op met een onafhankelijk laboratorium om dit product te analyseren. Anders, geadverteerde middelen voor het verliezen van gewicht kunnen meer kwaad dan goed doen.
Vitaminen voor het wegwerken van obesitas
Sommige vitamines worden aanbevolen als een toevoeging aan diëten als een effectief middel om gewichtsverlies te bevorderen. Laten we eens kijken wat vitamines, samen met andere medicijnen, kunnen helpen bij het verwijderen van vetophopingen. Dit zijn vitamines van groep B.
Kenmerken van B-vitaminen
Ze helpen om energie uit voedsel vrij te maken. Zelfs met behulp van vitamines worden vetten verbrand, ze dragen bij aan het metabolisme van koolhydraten, helpen het brein beter te werken. Met behulp van vitamines worden serotonine-receptoren geactiveerd, die bijdragen aan de verbetering van het welzijn, een persoon een gevoel van geluk en vreugde geven.
Met behulp van vitaminen worden zenuwimpulsen geactiveerd, die signalen naar de hersenen sturen. En met behulp van vitamines worden stofwisselingsprocessen geactiveerd.
Wanneer een persoon zich in een stresssituatie bevindt, zijn de voorraden vitamines razendsnel uitgeput. Daarom, wanneer een persoon gewicht wil verliezen en alle nuttige substanties voor het lichaam wil houden, hebt u volledige doses vitamines nodig, niet minimale.
Als er niet voldoende vitamines in het lichaam aanwezig zijn, zijn de spieren verzwakt, is de hoofdpijn verontrustend, verstoorde slaapstoornissen, kan er een verlaagd hemoglobine zijn en een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed.
Vitamine B1 (thiamine) - activeert het koolhydraatmetabolisme
Waar B1 te krijgen
Van vlees, granen, gist, zemelen, noten en bonen. Vitamine B1 heeft 1-2 mg per dag nodig.
B2 (riboflavine) - activeert vet-, koolhydraat- en eiwitmetabolisme en helpt ook om het bloed in zuurstof door te dringen.
Waarvoor moet u ²2 nemen
Van melk, volkoren brood, groene salades, noten, eieren. Het zal genoeg zijn van 1 tot 4 mg vitamine B2.
B3 (nitzinamide) - helpt het voedsel worden verteerd en omgezet in energie
Waar B3 te krijgen
Van vlees, vis, bonen, groene groenten. Het zal genoeg zijn van 13 tot 22 mg vitamine B3.
B5 (pantotheenzuur) - draagt bij aan het feit dat energie vrijkomt uit voedsel, evenals cholesterol en hormonale geneesmiddelen.
Waar B5 te krijgen
Van vlees, tarwe (gekiemde granen), noten, zaden, melk. Van 5 tot 10 mg is genoeg vitamine B5 per dag.
B6 (pyridoxine) - activeert de productie van serotonine en dopamine, noodzakelijk voor energieproductie. Pyridoxine bevordert actievere leverfunctie en oestrogeenuitwisseling, helpt symptomen in PMS verlichten.
Waar B6 te krijgen
Van groenten, vlees, bonen, lever. Vitamine B6 zal voldoende zijn van 25 tot 30 mg om het algehele welzijn te verbeteren, en om de symptomen van PMS te verlichten, heb je 50 tot 100 mg nodig.
B12 (cyanocobalamine) - helpt de ontwikkeling van rode bloedcellen, activeert de synthese van DNA, versterkt zenuwvezels en helpt hen groeien
Waar B12 te krijgen
De bronnen zijn vis, melk, vlees, eieren. Voor dagelijkse inname heeft u 50 tot 100 mg nodig.
Om de B-vitamines beter te kunnen absorberen, is het noodzakelijk om ook foliumzuur in te nemen. Dit helpt om gewicht te verliezen zonder bruikbare substanties te verliezen, als u op dieet bent.
Aandacht!
Om de perceptie van informatie te vereenvoudigen, werd deze instructie voor het gebruik van het medicijn "Hoe het juiste product te kiezen voor gewichtsverlies" vertaald en gepresenteerd in een speciale vorm op basis van de officiële instructies voor medisch gebruik van het medicijn. Lees vóór gebruik de annotatie die rechtstreeks naar de medicatie is gekomen.
Beschrijving verstrekt voor informatieve doeleinden en is geen handleiding voor zelfgenezing. De behoefte aan dit medicijn, het doel van het behandelingsregime, de methoden en dosering van het medicijn wordt uitsluitend bepaald door de behandelende arts. Zelfmedicatie is gevaarlijk voor je gezondheid.