Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Medicijnen
Hoe kies je het juiste afslankproduct?
Laatst beoordeeld: 08.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
[ Mineralen en vitaminen
Deze stoffen worden beschouwd als micronutriënten omdat het lichaam ze in kleine hoeveelheden nodig heeft. Vitaminen en mineralen zijn nodig om stoffen uit voedsel om te zetten in energie, die nodig is om te leven.
Als vitamines en mineralen niet voldoende zijn, moeten ze uit apotheeksupplementen worden gehaald. Niet altijd zijn alle noodzakelijke stoffen in onze voeding aanwezig. Daarnaast hebben we meer vitamines en mineralen nodig als:
- Het lichaam bevindt zich in een staat van langdurige stress
- De man rookt
- De persoon misbruikt alcohol
- De persoon heeft een chronische darmziekte
Al deze veranderingen vereisen meer voedingsstoffen en het vitamine- en mineralenmenu moet worden uitgebreid. Maar om gewicht te beheersen met behulp van al deze supplementen, is het belangrijk om rekening te houden met de juiste verhoudingen. Als een stof meer dan normaal in het lichaam wordt opgenomen, kan dit het effect van een andere stof neutraliseren.
Daarom moeten de doses worden berekend in overleg met de behandelend arts.
Hoe kiest u het juiste afslankproduct?
Voedseladditieven bevatten niet altijd de volledige samenstelling van wat er op de verpakking staat. Daardoor is de fabrikant zich mogelijk niet eens bewust van de schadelijke onzuiverheden die ze bevatten.
Twijfelt u over de samenstelling van de voedingssupplementen die u gebruikt? Laat deze dan analyseren door een onafhankelijk laboratorium. Anders kunnen geadverteerde afslankproducten meer kwaad dan goed doen.
Vitaminen om van obesitas af te komen
Sommige vitamines worden aanbevolen als voedingssupplementen als effectief hulpmiddel bij gewichtsverlies. Laten we eens kijken welke vitamines, samen met andere medicijnen, kunnen helpen bij het kwijtraken van vetophopingen. Dit zijn B-vitamines.
Kenmerken van vitamine B
Ze helpen energie vrij te maken die uit voedsel wordt gehaald. Vitaminen helpen ook bij de verbranding van vet, bevorderen de koolhydraatstofwisseling en zorgen ervoor dat de hersenen beter functioneren. Vitaminen activeren serotonine-receptoren, wat bijdraagt aan een beter welzijn en een gevoel van geluk en vreugde geeft.
Vitaminen activeren zenuwimpulsen die signalen naar de hersenen sturen. Vitaminen activeren ook stofwisselingsprocessen.
In stressvolle situaties raken de vitaminereserves razendsnel uitgeput. Wil iemand afvallen en tegelijkertijd alle nuttige stoffen voor het lichaam behouden, dan zijn volledige doses vitamines nodig, geen minimale.
Als er te weinig vitamines in het lichaam aanwezig zijn, verzwakken de spieren, krijgen mensen last van hoofdpijn en slaapproblemen en kunnen ze een laag hemoglobinegehalte en een hoog cholesterolgehalte in het bloed krijgen.
Vitamine B1 (thiamine) – activeert het koolhydraatmetabolisme
Waar B1 te verkrijgen
Uit vlees, granen, gist, zemelen, noten en bonen. Vitamine B1 is 1-2 mg per dag nodig.
B2 (riboflavine) – activeert de stofwisseling van vet, koolhydraten en eiwitten en zorgt er tevens voor dat zuurstof in het bloed doordringt.
Waar B2 te verkrijgen
Uit melk, volkorenbrood, groene salades, noten en eieren is 1 tot 4 mg vitamine B2 voldoende.
B3 (nicinamide) – helpt voedsel te verteren en om te zetten in energie
Waar B3 te verkrijgen
Uit vlees, vis, peulvruchten en groene groenten. 13 tot 22 mg vitamine B3 is voldoende.
B5 (pantotheenzuur) – bevordert de vrijgave van energie uit voedsel, evenals cholesterol en hormonale medicijnen.
Waar B5 te verkrijgen
Uit vlees, tarwe (gekiemde granen), noten, zaden en melk. 5 tot 10 mg vitamine B5 per dag is voldoende.
B6 (pyridoxine) – activeert de aanmaak van serotonine en dopamine, die nodig zijn voor energieproductie. Pyridoxine bevordert een actievere leverfunctie en oestrogeenmetabolisme en helpt PMS-symptomen te verlichten.
Waar B6 te verkrijgen
Van groenten, vlees, bonen en lever. Vitamine B6 is voldoende (25 tot 30 mg) om het algemene welzijn te verbeteren, en om PMS-symptomen te verlichten, heeft u 50 tot 100 mg nodig.
B12 (cyanocobalamine) – helpt bij de productie van rode bloedcellen, activeert de DNA-synthese, versterkt zenuwvezels en helpt ze groeien
Waar krijg je B12?
Bronnen zijn vis, melk, vlees en eieren. Voor een dagelijkse inname heeft u 50 tot 100 mg nodig.
Om vitamine B beter op te nemen, moet je ook foliumzuur slikken. Dit helpt je om af te vallen zonder voedingsstoffen te verliezen als je op dieet bent.
Aandacht!
Om de perceptie van informatie te vereenvoudigen, werd deze instructie voor het gebruik van het medicijn "Hoe kies je het juiste afslankproduct?" vertaald en gepresenteerd in een speciale vorm op basis van de officiële instructies voor medisch gebruik van het medicijn. Lees vóór gebruik de annotatie die rechtstreeks naar de medicatie is gekomen.
Beschrijving verstrekt voor informatieve doeleinden en is geen handleiding voor zelfgenezing. De behoefte aan dit medicijn, het doel van het behandelingsregime, de methoden en dosering van het medicijn wordt uitsluitend bepaald door de behandelende arts. Zelfmedicatie is gevaarlijk voor je gezondheid.