Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Medicijnen
Vitamine H
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
De ontdekking van vitamine H wordt geassocieerd met de studie van de samenstelling van een kippenei. Professor Beteman 1916 voerde ratten uitsluitend met eiwitten, omdat ze een bron van pure eiwitten zijn. De dieren werden ziek, hun haar werd gegoten, er ontstonden zweren op de huid, maar zodra ze werden gevoed met gekookt eigeel, verdwenen alle symptomen. Dit gebeurde omdat de dooier vitamine H bevat, later biotine genoemd.
De basisuitspraken over vitamine H
Vitamine H, biotine of vitamine B7 neemt een directe rol in de processen van koolhydraat, eiwit, vetmetabolisme, en voorziet het lichaam van energie van deze stoffen. Ook met de actieve deelname van B7 wordt glucose gesynthetiseerd. Het is belangrijk op te merken dat in de aanwezigheid van gezonde intestinale microflora, waar deze vitamine wordt gesynthetiseerd, de schoonheid, kracht en gezondheid van nagels, haren en huid onafhankelijk wordt verzorgd door het lichaam. Ook biotine is noodzakelijk voor het goed functionerende werk van het gehele zenuwstelsel en het spijsverteringskanaal, terwijl het ook reageert op de toestand van menselijke immuniteit.
De behoefte aan vitamine N per dag
Eens per dag zou een persoon 0,15-0,3 mg vitamine H moeten consumeren, en voor zwangere en zogende vrouwen stijgt dit percentage met 20 mcg. Om welke redenen neemt de behoefte aan vitamine H toe?
Met toenemende fysieke activiteit, sporten met een hoge intensiteit, ook met een scherpe afkoeling of een koude klimatologische gordel, neemt het tekort aan biotine in het lichaam toe.
Ook is deze vitamine noodzakelijk voor het lichaam om zo snel mogelijk te herstellen in omstandigheden van verhoogde neuropsychische stress, met maag- en darmproblemen (vooral vergezeld door een vloeibare stoelgang), diabetes, huidletsel en verschillende infecties.
Tijdens de behandeling met antibiotica neemt het tekort aan B7 in het lichaam ook toe, omdat ze de voordelige intestinale microflora doden die de stof synthetiseert.
Verteerbaarheid van vitamine H
Avidine is een antivitamine van biotine, dat zich in een rauw ei bevindt. Het wordt niet aanbevolen om het gebruik ervan te combineren. Het is ook onredelijk om alcohol en anti-epileptica (bijvoorbeeld valproïnezuur) te drinken, omdat ze de verteerbaarheid van B7 verminderen.
Om vitamine H te activeren, is het noodzakelijk om ermee in contact te komen met magnesium.
Vitamine H reageert in kleine hoeveelheden met vitamine B12, foliumzuur en pantotheenzuur.
[Tekenen van vitamine H-tekort
Slechte huidconditie, dermatologische problemen: droogheid en schilfering van de huid, dermatitis van de handen, benen en wangen kunnen voorkomen. Het verminderen van de toon van het zenuwstelsel en zijn manifestaties zoals de lethargie, slaperigheid, verlies van eetlust, angst, en langdurig gebrek aan biotine kan diepe depressie en zelfs hallucinaties veroorzaken.
Tekenen van een overdosis vitamine N ...
.. Zijn niet ontdekt, zelfs niet door het gebruik van biotine in grote hoeveelheden, zowel door kinderen als door zwangere vrouwen.
Producten die vitamine H bevatten
Gelukkig is biotine in veel voedsel te vinden. In dit geval is meer van de hoeveelheid in dierlijke producten: lever (zowel varkens als rundvlees - 200 μg), nieren, runderhart (8-50 μg), eigeel (30 μg). Bovendien B7 omvatten rundvlees, kalfsvlees, kip, ham, koemelk (5 g), kaas (4 g) en enkele vissenharingen (4 microgram), bot en sardineconserven (24 ug).
Onder plantaardige producten die biotine, zij opgemerkt tomaten (4 microgram), sojabonen (60 mg), bruine rijst (12 g) en rijstzemelen (46 g), hele rogge korrels (0,5 g), tarwemeel (1 - 25 microgram), pinda (40 g), champignons, erwten (35 ug), wortelen en bloemkool (17 ug), aardappel (0,5 - 1 g) en verse ui (3,5 g).
Van fruit zijn dit appels en sinaasappels, bananen. Biotine wordt ook gevonden in meloenen (3 μg). In dit geval moet worden benadrukt dat in fruit B7 zich in een vrije toestand bevindt, en in producten van dierlijke oorsprong is het in associatie met eiwitten.
Biotine uit voedsel halen is mogelijk en betaalbaar, maar voor het menselijk lichaam is in de eerste plaats allemaal dezelfde vitamine N, die wordt gesynthetiseerd door een gezonde, actieve en volwaardige intestinale microflora.
Aandacht!
Om de perceptie van informatie te vereenvoudigen, werd deze instructie voor het gebruik van het medicijn "Vitamine H" vertaald en gepresenteerd in een speciale vorm op basis van de officiële instructies voor medisch gebruik van het medicijn. Lees vóór gebruik de annotatie die rechtstreeks naar de medicatie is gekomen.
Beschrijving verstrekt voor informatieve doeleinden en is geen handleiding voor zelfgenezing. De behoefte aan dit medicijn, het doel van het behandelingsregime, de methoden en dosering van het medicijn wordt uitsluitend bepaald door de behandelende arts. Zelfmedicatie is gevaarlijk voor je gezondheid.