Complex van oefeningen, oefentherapie voor chronische en obstructieve bronchitis

Oefeningen voor bronchitis zijn een aanvullende behandelingsmethode, ze zijn ontworpen om de behandeling te versnellen, levendigheid op te laden, het lichaam te herstellen na de ziekte. Werkt luchtademhaling hier echt aan en hoe?

Oefeningen voor bronchitis voor sputumafscheiding

Het ontstekingsproces leidt tot een toename van de hoeveelheid slijm, het wordt viskeus, moeilijk te verwijderen en begint zich te accumuleren in de bronchiën. Dit leidt tot ongemak, verhoogde hoestreflex, verslechtering van het welbevinden. Als sputum niet wordt verwijderd, raakt het geïnfecteerd en wordt het proces verergerd door intoxicatie. Behandeling van bronchitis is onmogelijk zonder deze pathologische ontladingen te elimineren.

Oefeningen voor bronchitis voor sputumafvoer bereiken hun doelen als de patiënt zich aan de juiste ademhaling houdt. Het bestaat uit afwisselend krachtige ademhalingen en soepele uitademingen. De eerste gebeurt afwisselend met de neus en mond, de tweede - alleen door de mond.

• De lichtste oefening helpt stoppen met hoesten en verwijdering van bronchiale afscheidingen te doen: "tube" zijn handen achter zijn rug, adem diep, gevuld met lucht, adem uit met kracht door de mond Tegelijkertijd moet je langzaam naar voren leunen.

Wanneer de bronchitis niet wordt gebruikt, is de techniek van Streltsova nuttig, met de nadruk op de buikspieren of yoga; meer details over deze methoden worden hieronder gegeven. Er is ook een ongecompliceerde techniek voor Kuznetsov, gebouwd op gewone fysieke oefeningen uitgevoerd in een snel ritme, met diepe ademhalingen en sterke uitademingen.

Tegelijkertijd moeten we niet vergeten dat bronchitis naast oefeningen ook andere methoden gebruikt om overtollig slijm te verwijderen. Met name alternatieve middelen zijn populair: inademing met stoom en slijmoplossend middelen, kruidenthee, melk met honing en frisdrank, enz.

[1], [2]

Oefeningen voor bronchitis bij volwassenen

Verschillende opties voor lichaamsbeweging bij bronchitis behandelen pathologie, verbeteren de functionaliteit van het orgaan, herstellen de normale ademhaling, zorgen voor de coördinatie van de spieren die bij het ademhalingsproces betrokken zijn, met name het diafragma.

Wanneer bronchitis belangrijk is om overtollig sputum kwijt te raken. Het evacuatieproces wordt bevorderd door oefeningen met langdurige uitademing en diafragmatische ademhaling ("buik"). In het systeem van oefeningen voor volwassenen met bronchitis zijn vaak bewegingen opgenomen die werk nabootsen, oefeningen, spelletjes, dansen.

• Adem uit met weerstand: adem na langzaam inademen langzaam (tot 15 minuten), door een buis of een slang in een vat met water. Herhaal meerdere keren per dag. Het is toegestaan om in elke fase van het pathologische proces uit te voeren, inclusief tijdens remissie en exacerbatie.
• Ademhaling met diafragma: liggend op de rug, te tellen tot drie; Gedurende deze tijd ademen we krachtig, waarbij de persspieren worden betrokken. Op "4" - uitademen met het maximale uitsteeksel van de pers. Dan hoesten we innerlijk. Mogelijke prestaties in zittende positie, lopen of lopen.
• Knijpen: liegend (of zittend) trekken we de benen naar de borst, de handen houden de schenen vast. Actie onder het schema "verhoogde uitademing - diafragmatische inspiratie - beginpositie - hoesten".
• Knuffelen je schouders: op deze manier forceren we de uitademing. In een pose op de breedte van de schouders met spreidvingers omarmen we onszelf met kracht en raken onze schouders met schouderbladen. We ademen luid uit.
• Hak brandhout: sta op de tenen, wiebelt met onze vingers met een scherpe beweging van bovenaf, imiteert de impact van de houthakker, haalt krachtig lucht uit de longen en keert terug naar de vorige positie.
• Afdaling op ski's: we zetten onze voeten, alsof op een skispoor. Nadat we ons op sokken hebben geslagen, bukken we en trekken onze handen naar denkbeeldige stokken. Bij de "1" hurk met een magere voorwaartse aanraking om de benen met de buik aan te raken; handen onderaan onderaan, begin met uitademen. Op "2, 3" in dezelfde positie, bewegen we onze benen veerkrachtig en voltooien de luchtafgifte. We keren terug naar de beginpositie onder de adem van de maag.
• We slaan op de schouderbladen: we heffen onze handen op, strekken zich uit en hurken op de tenen. Laat vallen, leun naar voren. Met een energieke swing kruisen we onze armen voor het lichaam en slaan op de schouderbladen, die de actie vergezellen met een scherpe uitademing. Gebaren herhalen, raken en blijven uitademen. Naar de beginhouding tijdens diafragmatische inspiratie.

[3], [4]

Oefeningen voor bronchitis bij kinderen

De eigenaardigheden van de cursus zijn dat het jonge organisme moeilijker is om te gaan met slijm, daarom is herstel na bronchitis vertraagd. Oefeningen voor bronchitis bij kinderen, als een veilige methode, benoemd na de normalisering van de temperatuur en het lichaam te verbeteren. Oefening moet worden gecombineerd met medicamenteuze behandeling.

Als de arts oefeningen met bronchitis aanbeveelt, dan beginnen ze met statische, ze gaan geleidelijk over naar dynamische, dan naar herstellende. In de chronische vorm van de ziekte, is het noodzakelijk om de musculatuur te versterken. Voor gevoelig hoesten zijn drainageoefeningen inbegrepen. Het is aan te raden om in groep te oefenen, onder begeleiding van een arts, maar als dit niet mogelijk is, zijn ze thuis.

Een speciale aanpak is vereist door jonge kinderen. Bij hen worden lessen in de vorm van games aanbevolen. Ze willen bijvoorbeeld ballen opblazen, bellen blazen of blazen op een papieren boot die in het bassin drijft. Voor een kind is een sessie van 10 minuten voldoende om de longen te verlichten met voldoende zuurstof en de spieren geleidelijk te versterken. Voltooi de oefeningen met bronchitis bij kinderen en masseer katoen op de borst - voor en achter.

Gymnastics Yoga biedt verschillende opties voor jonge patiënten onder interessante namen: "crane", "bug", "flight".

• "Kraan" wordt vijf keer uitgevoerd: bij inademing stijgen directe handen omhoog, uitademen. Tegelijkertijd wordt een lange "y" gepubliceerd.
• "Kever" wordt verkregen als u in de armpositie op de riem zit, inhaleert en het lichaam naar rechts draait met de hand teruggetrokken.
• "Vlucht" wordt uitgevoerd op de vlucht. De golven bootsen de vleugels van de vogel tijdens de vlucht na. Lopen vertraagt, gaat rustig wandelen. Het is raadzaam om vijf keer te herhalen.

De zoemende en sissende geluiden geproduceerd door kinderen in dergelijke beroepen zullen hun effectiviteit verhogen: de ademhaling wordt duidelijk, de longen zullen zichzelf bevrijden van het teveel aan slijmafscheidingen gevormd als gevolg van bronchitis.

[5], [6]

Complexe oefeningen voor bronchitis

De oefening complex voor bronchitis voert de volgende taken uit:

• vermindert ontsteking in de bronchiën;
• verbetert de productie van sputum;
• herstelt de drainagecapaciteit van het orgel;
• voorkomt complicaties;
• verhoogt het niveau van hemoglobine;
• versterkt de verdediging.

Een optie omvat dergelijke bewegingen:

1. Ga op de rug liggen, bij de adem heffen we de handen op, uitgerekt langs het lichaam bij het hoofd. Bij uitademing keren we terug naar de vorige positie.
2. In dezelfde positie wordt één hand achter het hoofd gewikkeld, de andere is langs het lichaam. Tijdens een willekeurig ritme van de ademhaling, snel de positie van de handen veranderen.
3. We maken een 'fiets' met onze voeten, totdat ze moe worden.
4. Positie op de buik, handen langs het lichaam. Op de ademhaling - de maximale opkomst van het hoofd zonder de hulp van handen, de uitademing - de startpositie.
5. Ademen is willekeurig, we strekken onze handen uit naar een denkbeeldig voorwerp.
6. In een half gebogen positie op de zijkant liggen, de arm opheffen, de wervelkolom rechtmaken. Bij uitademing draaien we en herhalen we de beweging aan de andere kant.

Om te beginnen, genoeg 5 - 7 herhalingen, geleidelijk wordt het aantal aangepast naar 12 - 14. En zo elke dag, tot volledig herstel.

Oefeningen voor bronchitis treden niet op in een acute periode, met een hoge temperatuur, een neiging tot bloeden, kwaadaardige formaties. In het geval van een chronisch beloop van complexe oefeningen worden aanbevolen cursussen aanbevolen, volgens de instructies van de arts.

[7]

Ademhalingsoefeningen met bronchitis

Ademhalingsoefeningen met bronchitis zijn gebaseerd op de volgorde van inhalatie-uitademingen van verschillende intensiteit. Uitvoeren in drie fasen: inleidend, eenvoudig, definitief.

• De voorbereiding bestaat uit 15 nasale, verdere orale ademhalingen en uitademingen. Drie keer uitgevoerd, met een pauze van 5 seconden. Dan volgt een lichte mondademing.

Bij het hoesten van reflexen is het nodig om het slijm te helpen ontsnappen. Om dit te doen: ontspan de nekspieren, laat het hoofd zakken; handpalmen drukken op de buik vanaf beide zijden van de navel, hoesten op de grond.

• Het hoofdtraject bestaat uit verschillende oefeningen, vergezeld van ademhalingsbewegingen.

1. Pull-up: op een scherpe adem in de neus trekken aan de sokken, handen omhoog. De adem weglaten met het geluid van "y-y-u". Herhaalde 5 keer.
2. Stappen op hun plaats met de verdunning van de handen. Adem in met je neus bij het optillen, adem uit bij het zakken. En dus twee minuten, het ritme van de stappen observeren en ademen.
3. Zittend in een lotushouding, om in te ademen met gecomprimeerde vuisten. Adem langzaam uit, met het geluid "x-x-x" (6 keer).
4. In zittende positie, strek de gebogen benen, handen - in de zijkanten. Adem normaal, adem uit door de lippen: "f-f-f." Uitademen, handen lager.
5. Staand met benen uit elkaar, zwaaiend met zijn armen naar voren en achteren. Adem door je mond, adem vaak uit je neus.
6. Benen samen, inhaleer rechterhand omhoog, links - ga naar de zijkant. Langzaam uitademen, verander de positie van de handen.

• De laatste beweging wordt zes keer herhaald.

Langzame hellingen staan, met neergelaten armen, ademend in de neus. Na de beginpositie - een helling in de tegenovergestelde richting, een rustige uitademing.

Oefeningen voor bronchitis zijn voor iedereen beschikbaar. De belangrijkste voorwaarde is om ze systematisch, dagelijks gedurende enkele weken, te doen. Er zijn echter contra-indicaties. In het bijzonder wordt dergelijke gymnastiek niet aanbevolen bij zwangerschap en borstvoeding, maar ook bij mensen met hypertensie, mensen met hoge bijziendheid en glaucoom, na een hartaanval, met endocriene pathologieën.

[8], [9]

Oefeningen bronchiale bronchiale bronchitis

Therapeutische fysieke training is nuttig voor mensen van verschillende leeftijden. De klassen stimuleren het metabolisme, activeren de activiteit van het hart en de spijsvertering, versterken het spierstelsel. De kinderen van LFK zijn vooral interessant, omdat het lijkt op een bewegend spel, de activiteit bevordert die zo geliefd is bij iedereen op deze leeftijd.

Therapeutische oefeningen worden voorgeschreven voor verschillende ziekten: van neurosen tot diabetes mellitus. U moet letten op contra-indicaties, die vaak van korte duur zijn, maar nog steeds beschikbaar zijn.

Oefeningen met bronchitis worden aanbevolen als een hulpmethode, in de aanwezigheid van de woorden "chronisch" of "obstructief" bij de diagnose. Het is belangrijk om tijdens het sporten correct te ademen. Begin met de ligpositie, verdere dynamische ademhaling is mogelijk.

Er moet worden benadrukt dat de LFc pas wordt geïnitieerd na de benoeming van een arts, als hij nuttig acht dergelijke oefeningen. Meestal beginnen ze op de tweede of derde dag na het begin van antibiotica. Therapeutische oefeningen met bronchitis hebben dergelijke effecten:

• verbetering van gasuitwisseling;
• het activeren van de afgifte van sputumslijm;
• verzwakking van hoest;
• stimulatie van de bloedsomloop in de pleura;
• versterking van de spieren die bij het ademen betrokken zijn;
• verbetering van longweefsel;
• toename van de algemene toon van het lichaam.

Bovendien wordt deze oefening gebruikt om atrofie en sclerotische gebeurtenissen in de bronchiën te voorkomen.

Complexen van oefentherapie voor kleine patiënten zijn ontwikkeld, in het bijzonder, tot 3 en tot 6 jaar oud. Ze worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist, indien mogelijk - in aanwezigheid van moeders.

[10], [11], [12]

Oefening voor bronchitis

Bij het toewijzen van fysieke oefeningen voor bronchitis, legt de arts de hoofdtaak - om de intensiteit van ontsteking te verminderen en ze te verwijderen van slijm en vreemde clusters. Bovendien stimuleren oefeningen met bronchitis de bloedsomloop en het metabolisme, verhogen ze de immuunkrachten en het hemoglobinegehalte in het bloed. Oefeningen uitgevoerd met verschillende methoden worden getoond in acute en chronische vormen van bronchitis, ze verlichten ontstekingen en versterken het lichaam als geheel.

De belangrijkste voorwaarde is het doorzettingsvermogen van de patiënt en regelmatige lichaamsbeweging. In de regel duurt de cursus drie weken, je moet minstens twee keer per dag oefenen. Ademhalingsbewegingen worden zachtjes, half fluisterend, door de tanden gedaan.

Uitademing door de mond veroorzaakt een verlangen om te hoesten, omdat het sputum naar de top stijgt. En dus adviseren experts in dergelijke gevallen niet sterk om te hoesten, anders is het mogelijk om stembanden te beschadigen of een bloeding uit te lokken.

Om de keel niet te overdrijven, moet u afwisselend neus en keel ademen. Dagelijkse training versterkt het diafragma, dat ook afhangt van het normale werk van de bronchiën en het ademhalingssysteem als geheel.

Het valt op dat de minimale fysieke belasting in de vorm van speciale oefeningen hoofdpijn vermindert, en zelfs de temperatuur verlaagt. Voordat de oefening wordt gestart, wordt aanbevolen om slijmoplossend middelen te nemen die het sputum verdunnen. Minder viskeuze vloeistof is gemakkelijker te verwijderen uit de bronchiale lumina, waardoor de effectiviteit van inspanning toeneemt. Het is vooral belangrijk om patiënten met chronische bronchitis vooraf op te hoesten. Het is aan te raden om niet te veel te belasten.

[13]

Oefeningen voor Strelnikova met bronchitis

A. Strelnikova, een zanger en vocale leraar, heeft een uniek ademhalingssysteem ontwikkeld op basis van haar eigen professionele observaties. Tijdens het werken met zangers kwam ze tot de conclusie dat veel ziekten verband houden met het feit dat mensen niet goed kunnen ademen. Wat betekent het correct in haar begrip? Correct - betekent ademen om stagnatie van lucht in de longen te voorkomen, het bloed te verzadigen met zuurstof en hemoglobine, ontstekingen te verminderen, het werk van het ademhalingssysteem en het diafragma te normaliseren.

Oefeningen voor Strelnikova met bronchitis worden parallel aan andere behandelmethoden toegewezen. Dagelijkse oefeningen stimuleren het hoesten en elimineren van overtollige afscheiding uit de bronchiën. Het is essentieel om scherpe korte neusademhalingen te maken die positieve veranderingen in het bloed bevorderen, normalisatie van de hartactiviteit.

Oefeningen voor bronchitis moeten twee keer per dag worden uitgevoerd, gedurende twee tot drie weken. Begin met 16 nasale ademhalingen op een rij, gevolgd door 16 oraal. En dus drie benaderingen, met een "respijt" van 5 seconden. De basisoefeningen zijn "pump", "hug shoulders", "eight".

• "Pomp" wordt uitgevoerd met een kanteling, inademing van lucht, het nabootsen van het snuiven van bloemen. Adem uit zonder spanning, in een enigszins verhoogde positie van het lichaam. Na 8 ademhalingen - een korte rustpauze.
• "Omarm de schouders" begin te staan of zitten, met gebogen en opgeheven handen. Ze inhaleren zichzelf bij inademing, ze steken hun armen op tijdens uitademing. Herhaal 16 keer, met nasale en mondademhalingen.
• "Achten" worden als een aanvullende oefening beschouwd. Maak ze uit de tilt naar voren. Na een snelle inademing mag de neus niet uitademen, maar meerdere keren hardop tot acht. Op deze manier wordt een actieve evacuatie van de inhoud van de bronchiën bereikt.

Medische gymnastiek moet worden gestart na overleg met een arts. Er wordt geschat dat het ongeveer een half uur duurt om het af te maken.

Drainage-oefeningen met bronchitis

Positionele (tweede naam - posturaal) drainage wordt aanbevolen voor chronische, inclusief etterende, vooral wanneer het slijm zeer visceus is, en de hoestreflex is verminderd. Drainage wordt ook voorgeschreven na endotracheale of aërosolprocedures.

Drainage-oefeningen met bronchitis niet minder dan twee keer per dag. Voorlopig is het aanbevolen om bronchodilatatoren en slijmoplossend middelen, limoenthee te gebruiken. Na een half uur neemt de patiënt poses aan die de natuurlijke uitscheiding van slijm maximaal ondersteunen onder invloed van de zwaartekracht. Verschillende posities helpen de vloeistof uit afzonderlijke segmenten af te voeren naar die plaatsen waar ze hoesten.

In elke pose, voor het begin, maakt de patiënt verschillende langzame, diepste inhalaties met zijn neus, uitademen door gebalde lippen. Daarna zal langzaam en diep ademen, licht hoesten (meerdere driemaal hoesten voldoende zijn).

Om het beste effect te bereiken, worden oefeningen met dergelijke bronchitis gecombineerd met masserende handen die op het borstgedeelte drukken.

Drainage-oefeningen zijn verboden voor pneumothorax, bloederig spugen, als de procedure begint met kortademigheid of verstikking.

[14], [15]

Yoga bij de bronchiën

Zoals je weet, is de basis van yoga het verlangen om een volledige harmonie van lichamelijke en spirituele principes te bereiken. Yoga met bronchitis wordt beschouwd als een effectieve hulpmethode, die bijdraagt aan een snel herstel.

Dergelijke oefeningen met bronchitis verlichten stress en elimineren overgewicht, versterken de spieren, verhogen de vitaliteit en de gemoedstoestand. Dankzij hen worden de bronchiën schoongemaakt, de resterende verschijnselen verdwijnen, de persoon herstelt sneller. Yoga technieken worden aanbevolen:

• Simha Mudra. Zittend of staand, haal diep adem en de tong steekt maximaal uit tot de kin. In deze positie ademen ze diep uit. Vervolgens wordt het hoofd op de borst gebogen en worden de ogen gericht op de interbroovoy-zone. Na een paar seconden keren ze terug naar hun oorspronkelijke positie.
• Jeeha Islands bandha. Druk de tong tegen het gehemelte en trek hem omhoog en de onderkaak naar voren, waarbij je de mond gesloten houdt. Begin met driemaal en breng vervolgens zes.
• Dynamische ademhaling. Rechtop zitten, handen om op de handpalmen vast te houden. Doe een paar ademhalingen van yoga en adem dan door je neus. Bij het inademen moet de borstkas buigen, de ribben uitsteken en de schouders laten zakken. Om uit te ademen, rond je rug en laat je hoofd zakken. Het tempo versnelt voortdurend.
• Wave. Zittend met een rechte rug en handen op zijn knieën, haal diep adem, buig zijn rug. De handen worden op dit moment omgeleid naar achteren, naar boven, naar achteren. Wanneer je uitademt, worden de schouders en het bekken naar achteren getrokken, de gebogen ellebogen maken golvende bewegingen. De golf wordt tot 10 keer herhaald.

Oefeningen voor acute bronchitis

Acute bronchitis is een diffuse ontsteking van het interne membraan van de gehele tracheobronchiale boom. Bij het uitvoeren van oefeningen met acute bronchitis, moet echter net als in andere gevallen rekening worden gehouden met de gezondheidstoestand en algemene toestand van de patiënt, de fysieke kracht worden berekend. Overinspanningen hebben geen effect, integendeel, ze kunnen ontevredenheid en wantrouwen jegens de effectiviteit van oefeningen met bronchitis veroorzaken.

In het acute verloop van de ziekte zijn sessies ontworpen om het herstel te versnellen. Ze beginnen kort na het begin van de antibioticakuur, niet meer dan op de tweede of derde dag. Combineer verschillende bewegingen met ritmische ademhaling. Gebruik voor het opwarmen de bewegingen "nokken". Snelle, krachtige ademhalingen worden gecombineerd met compressie van vuisten, lichte uitademingen - met rechttrekken. Benen altijd in de klassieke positie - op de breedte van de schouders.

Volg daarna de basisoefeningen en imiteer de typische bewegingen van mensen en dieren. Namen helpen om de volgorde en correcte uitvoering te onthouden.

• "De last laten vallen": de handen aan de riem worden in vuisten gedrukt, op de inspiratie die we onze vuisten ontgrendelen en krachtig "laten vallen" naar beneden, onze vingers spreidend. Adem uit door de licht geopende lippen. Het is raadzaam om 12 benaderingen voor 8 ademhalingsbewegingen te maken.
• "De bal pompen": sta met ontspannen handen, adem krachtig in de neus, leun naar voren, laat je hoofd zakken, hang je handen. Uitademen gaat gepaard met een terugkeer naar de oorspronkelijke posities. Het aantal herhalingen is hetzelfde als in het vorige geval.
• "Cat Dance" lijkt eigenlijk op het opsporen van een kat met prooi. De beginpositie is vergelijkbaar. Ademen, handen licht buigen, vingers klemmen. Hurk vervolgens en ontvouw het lichaam in beide richtingen afwisselend. Wanneer je terugkeert, adem je uit.

Er zijn andere combinaties van oefeningen voor acute bronchitis. Hun actie is gericht op de eliminatie van stagnatie van bronchiaal slijm, het herstel van het slijmvlies en de beschermende eigenschappen ervan, de verwijdering van het ontstekingsproces en de zuivering van de microflora.

[16], [17], [18]

Oefeningen voor chronische bronchitis

Chronische bronchitis - een langdurige ontsteking, met recidieven, komt vaak voor als gevolg van een ongeneselijke acute. Als een onafhankelijke ziekte wordt gevormd bij blootstelling aan schadelijke vluchtige componenten op de werkplek of thuis.

Oefeningen voor chronische bronchitis voeren cursussen uit, meestal twee weken, met dezelfde of grote intervallen. Hun taak is om het proces niet te verergeren.

Een voorbeeld van oefeningen met bronchitis, vooral nuttig voor het vrouwelijk lichaam.

• Trekken op de tenen, handen omhoog, met diepe ademhalingen in zijn neus. Uitademen met het geluid "y-x-x", met de terugkeer naar de oorspronkelijke positie (4 - 5 keer).
• Voeten uit elkaar, handen in de buurt van de heupen. Op de nasale inspiratie - handen in de zij, op een luidruchtige uitademing van de mond klappen we op de heupen (5 - 6).
• Rustige stappen op hun plaats, één - handen aan de zijkanten, neusademhaling; op het volgende account - een luide uitademing "gou-uu", met het verlagen van de handen.
• Zit in het Turks met gebalde vuisten. Adem uit door een strak samengeperste mond met een lange "p-f-f" (5 - 6).
• Sta met de benen uit elkaar en handen naar beneden, adem vaak door je neus en zwaai met je armen naar voren / naar achteren (8 - 9).
• In de zittende positie, strek de benen. Adem in met je mond, hef je armen naar de zijkanten, laat ze zakken, adem uit door de gebalde lippen met het geluid "s-c-c" (3 - 4).
• In de pose hef je je rechterhand op en draai je de linker opzij. Inademen neus, van hand wisselen. Adem langzaam uit met het geluid van "rr-r" (5 - 6).
• Voeten samen, zonder twijfel. Inademen neus, we doen een romp neiging naar de zijkant. Bij uitademing glijden de handen langs het lichaam naar het geluid "s-c-c" (6-8 keer).
• In de zittende positie, de arm op de borst, de andere op de buik, de adem door de mond. Adem uit met hoofd naar beneden en uitpuilende buik, onder het geluid van "f-ff" (3 - 4).

[19], [20], [21], [22],

Oefeningen in obstructieve bronchiën

Als de ontsteking van de bronchiën gepaard gaat met een obstructief syndroom, betekent dit dat de lumina van de bronchiën vernauwd zijn. Dit is het gevolg van zwelling van het slijmvlies en spasmen van spieren, die zich in de vorm van vezels in de bronchiën bevinden. De behandeling is om het slijm vloeibaarder te maken en snel van binnenuit te evacueren. Tegelijkertijd bestrijden ze de oorzaak van de ziekte, dat wil zeggen met ziekteverwekkers.

Oefeningen voor obstructieve bronchitis verschillen door de feitelijke oefeningen en het auteurschap van de technieken, maar ze streven allemaal hetzelfde doel na en bereiken dezelfde resultaten. Oefeningen voor bronchitis zijn nuttig voor volwassenen en kinderen van verschillende leeftijden.

Een van de methoden van ademhalingsoefeningen met obstructieve bronchitis is genoemd naar de fysioloog K. Buteyko. De wetenschapper geloofde dat veel pathologieën werden veroorzaakt door de zogenaamde hyperventilatie van de longen. Om dit te voorkomen, stelde de arts een techniek voor van oppervlakkige ademhaling en lange pauzes tussen de ademhalingen. Dergelijke oefeningen zijn nuttig voor obstructieve bronchitis, bronchiale astma, evenals voor de preventie van exacerbatie van het chronische proces.

Buteyko aanbevolen om oefeningen minstens drie keer per dag te doen, het is toegestaan om ze te combineren met normale fysieke oefeningen. Oefeningen slechts drie.

• Maximaal houd je adem in, met de hulp van korte oppervlakkige ademhalingen langer volhouden.
• Houd tijdens het lopen uw adem in totdat u een tekort aan zuurstof voelt en adem dan normaal en opnieuw - met een vertraging.
• Adem "nauwelijks", waarbij de duur van de oefening wordt verhoogd van drie tot tien minuten.

Het grote voordeel van de methode is dat deze op elk moment en op elke plaats kan worden gevolgd. De implementatie van deze oefeningen vermindert de behoefte aan geneesmiddelen aanzienlijk, maar vervangt ze natuurlijk helemaal niet. Succes - in een redelijke combinatie van beide behandelwijzen.

[23],

Oefeningen voor herstel na bronchitis

Oefeningen voor herstel na bronchitis, afhankelijk van de aard van de ontsteking, beginnen in verschillende perioden:

• bij acute - na remissie van acute manifestaties;
• met chronische - na exacerbatie.

Correct gekozen oefeningen voor bronchitis zijn gericht op het vergroten van de weerstand van het ademhalingssysteem, de weerstand van het lichaam tegen verkoudheden van verschillende etiologieën. Daarnaast verbeteren revalidatiemaatregelen de beweging van bloed en lymfe, verlichten ontstekingen, herstellen de drainage-eigenschappen van de bronchiale boom en het mechanisme van het ademhalingsproces.

Wanneer etterende verschijnselen zich richten op drainage gymnastiek, met obstructieve geluidsoefeningen, aangevuld met ademhalingsoefeningen. Een belangrijke plaats wordt gegeven aan de massage van de borst, die de ademhaling vergemakkelijkt, helpt om sputum naar buiten te brengen.

Tijdens deze oefeningen wordt de ademhaling gecombineerd met bewegingen. De inspiratie moet helpen om de omvang van de borstkas te vergroten en de uitademing - een afname van het volume.

Bij chronische aandoeningen is het noodzakelijk om de spieren van de borstkas en de bovenste ledematen te betrekken. Dit activeert de bloedsomloop en draagt bij tot de eliminatie van ontstekingen in het ademhalingssysteem. Vrijwel alle technieken die in dit artikel worden gegeven, voldoen aan deze uitdagingen. Maar aangezien medicijnen geen ziekte behandelen, maar een patiënt, moet men niet de individualiteit van elk organisme en het feit vergeten dat oefeningen voor bronchitis in elk geval door een specialist moeten worden geselecteerd.

Helaas zijn oefeningen met bronchitis onterecht niet in trek. De meeste patiënten geven de voorkeur aan geneesmiddelen voor geneesmiddelen, soms - inhalaties of alternatieve middelen. Als oefeningen worden voorgeschreven als een aanvullende therapie, dan is het ongewenst om te weigeren. Ze hebben echt een gunstig effect op het hele lichaam en op het probleemgebied, waardoor ze snel beter worden en in de toekomst zelden ziek worden.