Pijn in de lies

Heb je last van pijn in de liesstreek die optreedt bij het lopen of plotselinge bewegingen? Laten we de oorzaak en de perfecte oplossing voor dit probleem onderzoeken.

Allereerst is het belangrijk om te verduidelijken dat de liesstreek zich in het onderste deel van het buikvlies bevindt en aan de heupen vastzit. Op deze plaats bevindt zich de liesstreek, waar de bloedvaten van de heupen lopen, zowel bij mannen als bij vrouwen. Wat de fysiologie betreft, bevindt de teelbal zich bij mannen in de liesstreek, en bij vrouwen de baarmoeder, en bovendien bevinden de darmen zich in de liesstreek.

In de regel houden alle oorzaken van pijn in de liesstreek verband met de bovengenoemde urogenitale organen. Het kan gaan om een ontsteking, prostaatontsteking of zelfs een liesbreuk. Laten we de oorzaak van pijn in de liesstreek eens nader bekijken en proberen de bron van het ongemak te achterhalen.

[ 1 ]

Oorzaken van pijn in de liesstreek

Liespijn kan worden veroorzaakt door vele factoren die verband houden met de anatomische structuur van het lichaam en het organisme. Je lies is een verzameling spieren die verantwoordelijk zijn voor het buigen van het lichaam, het naar je toe trekken van de heupen en nog veel meer. Je hebt waarschijnlijk wel eens gemerkt dat er na een intensieve training een zeurende, maar voorbijgaande pijn in de lies ontstaat.

Het lieskanaal bevindt zich in de liesstreek, die bestaat uit grote bloedvaten in het dijbeen. In de lies bevinden zich darmen die een hernia kunnen vormen.

Oorzaken van pijn in de liesstreek kunnen wijzen op ziekten zoals:

• Tumoren en hematomen, zowel goedaardig als kwaadaardig.
• Liesblessures – kunnen ontstaan door verrekkingen of overmatige kracht tijdens het sporten.
• Vesiculitis is een mannelijke ziekte die veroorzaakt wordt door ontstoken of afgekoelde zaadblaasjes.
• Colliculitis is een ontsteking van de zaadballen.
• Psoasabces - problemen in de iliopsoas-spier.
• Herpes is de oorzaak van pijn in de liesstreek bij mannen.
• Chronische abdominale proptosis – treedt op als gevolg van slecht ontwikkelde buikspieren.

De lijst met aandoeningen die pijn in de liesstreek veroorzaken is eindeloos. Om de aandoening te identificeren en de juiste oplossing te vinden, moet u de symptomen van pijn in de liesstreek kennen.

[ 2 ], [ 3 ]

Symptomen van pijn in de liesstreek

Liespijn kan zich, net als elke andere pijn, in principe overal in het lichaam manifesteren. Denk bijvoorbeeld aan tintelingen en gevoelloosheid in het been, pijn in de onderrug, enzovoort. De pijnklachten ontwikkelen zich geleidelijk en de pijn in de lies neemt toe. Alles kan beginnen met een lichte tinteling, wat kan leiden tot een cyste op de eierstokken of prostaatontsteking.

Pijnsymptomen:

1. Pijn in het been en de gewrichten – manifesteert zich bij het lopen en plotselinge bewegingen. Het is voor de patiënt moeilijk om te bepalen wat precies de oorzaak van de pijn is: verrekte banden in het been of, tenslotte, in de liesstreek. De oorzaak kan een hernia zijn, of urologische en gynaecologische aandoeningen.
2. Pijn in de wervelkolom of onderrug - dit symptoom kent twee varianten. Het kan een aandoening zijn die verband houdt met de lies, dat wil zeggen urologie of gynaecologie. Of pijn in de liesstreek, gelijktijdig met pijn in de wervelkolom of onderrug, duidt op osteochondrose, beknelde tussenwervelschijven.
3. Naast de symptomen die helpen bepalen welke aandoening liespijn veroorzaakt, zijn er verschillende soorten pijn die kunnen helpen bij het vinden van het probleem en de bron van de pijn.

Scherpe pijn in de liesstreek

Het optreden van scherpe pijn in de liesstreek wijst meestal op een liesbreuk. Daarnaast is scherpe pijn typisch voor problemen met de urineleiders en nieren, en een testikeltorsie is ook mogelijk.

Scherpe pijn in de lies is een symptoom van ziekten zoals:

• kwaadaardige tumoren;
• ontsteking van de teelbal - orchitis of testiculair abces;
• pijnlijke menstruatie - algomenorroe;
• acute adnexitis – ontsteking van de aanhangsels.

Als u scherpe pijn in de liesstreek ervaart, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen. De kans dat de pijn vanzelf overgaat is namelijk zeer klein. Het is noodzakelijk om de oorzaak van de pijn te diagnosticeren en uiteraard een volledige behandeling te volgen.

Zeurende pijn in de liesstreek

Zeurende pijn in de liesstreek wijst op een gevorderd of chronisch gynaecologisch of urologisch ziektebeeld.

Zeurende pijn in de liesstreek kan wijzen op ziekten zoals:

• Ontsteking van het urogenitale stelsel - zeurende pijn kan worden veroorzaakt door een banale ontsteking. Ontsteking in de urinewegen wordt veroorzaakt door bacteriën. Pijn in de liesstreek neemt toe; in eerste instantie is het een kleine ontsteking die zich snel verspreidt en zich uitbreidt naar de blaas. Als u dit probleem niet behandelt en geen behandeling toepast, zal de pijn in de lies zich ontwikkelen tot een bilaterale ontsteking van de urineleider en het nierbekken.
• Gynaecologische aandoeningen - pijn in de liesstreek is vaak de oorzaak van een chronische aandoening. Dit kan endometritis, adnexitis of prostatitis zijn.
• Geneesmiddelgeïnduceerde blaasontsteking – deze ziekte wordt ook gekenmerkt door pijn in de lies. Blaasontsteking of blaasontsteking ontstaat door irritatie van het slijmvlies van het orgaan. De oorzaak van de pijn is drugsmisbruik, waarvan de concentratie in grote doses in de blaas terechtkomt en brandwonden kan veroorzaken.
• Infectieuze cystitis - de verwekkers van de infectie zijn: E. coli, chlamydia, gonokokken, stafylokokken en vaginale trichomonaden. Het belangrijkste symptoom van de ziekte is een zeurende pijn in de liesstreek.

Pijn in de liesstreek aan de rechterkant

De meest voorkomende pijn in de liesstreek aan de rechterkant is een hernia. Een hernia is gemakkelijk te herkennen aan het lichaam; het is een zwelling aan de rechterkant van de lies, die duidelijk zichtbaar is wanneer u staat. Een hernia ontstaat doordat het steunweefsel in de buikholte zijn elasticiteit verliest en de darmvliezen uit het buikvlies in de lies zakken.

Houd er rekening mee dat als u pijn voelt in de liesstreek aan de rechterkant, maar er geen uitstulping is (dus geen zichtbare tekenen van een hernia), dit kan wijzen op een verborgen hernia. Om dit te diagnosticeren, hoeft u alleen maar een beetje te hoesten en u zult een klein knobbeltje in de lies rechts zien. De gevaarlijkste optie is een beknelde hernia, waarvoor onmiddellijke ziekenhuisopname en een operatie vereist zijn.

Ziekten die gepaard gaan met pijn in de lies rechts:

• Hernia - we hebben de symptomen en manifestaties van een hernia hierboven besproken. Wat betreft de oorzaak ervan, komt het meestal door gewichtheffen. Overbelast uzelf dus niet en test uw lichaam op kracht.
• Een niersteen veroorzaakt, net als een hernia, pijn in de liesstreek aan de rechterkant. De pijnaanval komt onverwacht en kan een paar minuten tot enkele dagen aanhouden. Naast pijn in de lies, kan ook pijn in het hypochondrium, de blaas en de onderrug wijzen op nierstenen. Als u pijn in de liesstreek aan de rechterkant heeft bij het plassen en er bloed uitstroomt, heeft u nierproblemen die onmiddellijk behandeld moeten worden.
• Urogenitale infecties zijn een andere oorzaak van pijnlijke gevoelens in de lies. Dit uit zich in infecties die leiden tot vergroting en ontsteking van de lymfeklieren in de lies aan de rechterkant. Als u ziet dat de lymfeklieren in de liesstreek gezwollen zijn, maar geen pijn doen, wijst dit op een seksueel overdraagbare aandoening, zoals trichomoniasis of chlamydia.
• Bekkenontstekingen – veroorzaken pijn in de lies en benen, mogelijk vergrote lymfeklieren. Dit kan proctitis, adnexitis of parametritis zijn.
• Pijn in de rechter lies hoeft niet per se verband te houden met de hierboven beschreven aandoeningen, maar kan een symptoom zijn van osteochondrose van de wervelkolom. Deze pijn ontstaat doordat de tussenwervelschijven de zenuwen die naar de lies leiden, beknellen.

Pijn in de liesstreek aan de linkerkant

De meest waarschijnlijke oorzaak van pijn links is een hernia. Wees niet verbaasd, want pijn door een hernia kan zowel links als rechts voorkomen. Een hernia veroorzaakt complicaties voor het hele lichaam, vooral als het gaat om een beknelde hernia. Dit gebeurt wanneer er een kleine scheur in het weefsel ontstaat, maar de darmlissen te groot zijn. Zonder medische hulp leidt de ziekte tot problemen met de bloedsomloop, vernietiging van de endeldarm en zelfs de dood.

Een andere aandoening die zich manifesteert als pijn in de linker liesstreek is een bekkenontsteking. Net als een liesbreuk kunnen ze zich manifesteren als pijn in de lies, zowel rechts als links. Het gaat om een ontsteking van de endeldarm. Meestal treffen ontstekingsprocessen meerdere delen van de darm, met als gevolg hevige pijn in de linker liesstreek.

Vergeet de lymfeklieren niet. Als er zwellingen zijn en er geen acute pijn ontstaat bij het drukken erop, kan dit wijzen op een goedaardige tumor, en in het ergste geval op kanker of het eerste stadium van syfilis.

Pijn in de rechter liesstreek

Pijn en ongemak in de rechter liesstreek kunnen optreden bij ontstekingsprocessen in het lichaam. We hebben het dan over aandoeningen van de blindedarm, ontsteking van het wormvormige darmkanaal of het ileum. Pijn in de liesstreek komt ook voor bij een ontsteking van de rechter eierstok, polycystose, oöforitis of kanker.

Sporters klagen vaak over pijn in de rechter liesstreek. In dit geval hebben we het over het zogenaamde ARS-syndroom. Dit syndroom is een ontsteking van de adductoren en de rechte buikspieren. Ook het liesringsyndroom is mogelijk, dat wil zeggen aanzienlijke schade aan het spierweefsel, wat pijn in de lies, malaise, pijn bij het plassen en een pijnlijk gevoel bij het lopen veroorzaakt.

Voordat u met de behandeling van de ziekte begint, is het daarom noodzakelijk om de oorzaak van de pijn te achterhalen. Hiervoor moet u medische hulp inroepen, een echo van de weke delen laten maken en bij voorkeur een röntgenfoto van het bekken.

Diagnose van pijn in de liesstreek

Pijn in de liesstreek is meestal een teken van een ernstige aandoening die niet vanzelf overgaat en een zorgvuldig gekozen behandeling vereist. Maar voordat we met de behandeling beginnen, laten we eerst de pijn in de liesstreek diagnosticeren.

Diagnose van ziekten die pijn in de liesstreek veroorzaken:

• Liesbreuk – een liesbreuk kan onafhankelijk worden gediagnosticeerd. De aanwezigheid ervan wordt aangegeven door een kleine uitstulping in de liesstreek, die gemakkelijk te voelen is. Tijdens de diagnose is het noodzakelijk om de omvang van de liesbreuk te beoordelen; dit werk dient door een chirurg te worden uitgevoerd. De omvang van de liesbreuk wordt gemeten in zowel liggende als staande positie. Het is zeer belangrijk om de vorm en de positie van de liesbreuk te beoordelen, aangezien deze gegevens de chirurg in staat stellen om nauwkeurige behandeladviezen te geven.
• Urolithiasis - het is onmogelijk om zelf pijn in de liesstreek, veroorzaakt door deze ziekte, te diagnosticeren. Onderzoek door een uroloog of therapeut is noodzakelijk. Dit stelt u in staat de grootte van de stenen in het urogenitale stelsel te bepalen en de ziekte snel te behandelen.
• Vergrote lieslymfeklieren - diagnostiek bestaat uit bloed- en urineonderzoek. De onderzoeken zullen afwijkingen aan het licht brengen en de therapeut zal u doorverwijzen naar de juiste arts. Liespijnklachten, die verband houden met de lymfeklieren, worden behandeld door: immunologen, urologen, gynaecologen en oncologen.
• Osteochondrose is een pijn in de wervelkolom die uitstraalt naar de lies. De diagnose wordt gesteld door een neuroloog. De behandeling bestaat doorgaans uit therapeutische oefeningen, waarvan de sessies worden gepland door een fysiotherapeut. In zeer complexe gevallen is een chirurgische ingreep noodzakelijk.

Je kent de oorzaak van liespijn, de symptomen en de verschillende varianten al en weet hoe je de aandoening kunt diagnosticeren. Het is tijd om te leren hoe je liespijn kunt behandelen.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Behandeling van pijn in de liesstreek

Het eerste wat u moet doen als u pijn in de lies ervaart, is een arts raadplegen. De arts zal op basis van de symptomen een nauwkeurige diagnose stellen en de benodigde behandeling voorschrijven. Pijn in de liesstreek kan worden behandeld met verschillende methoden, waaronder fysiotherapie, therapeutische massages, medicatie of een operatie.

• Bij de eerste symptomen van pijn in de lies is het noodzakelijk om een liesbreuk uit te sluiten. Neem direct contact op met een therapeut die u zal doorverwijzen naar de juiste specialist. Mogelijk heeft u de hulp nodig van een oncoloog, neuroloog, chirurg, gynaecoloog of uroloog.
• Als de pijn in de liesstreek mogelijk wordt veroorzaakt door seksueel overdraagbare aandoeningen, is het noodzakelijk om bloed te laten prikken en uitstrijkjes te laten maken. Dit kan de juiste behandeling voor de pijn in de liesstreek bepalen.
• Wanneer bij sporters liespijn ontstaat door een verrekking van spieren en pezen, is de beste behandeling om tijdelijk te stoppen met trainen of op een manier te trainen die de lies- en buikstreek niet te veel belast.

Laten we eens kijken naar de behandelmogelijkheden voor pijn. Er zijn er veel, dus u kunt gemakkelijk de optie kiezen die het beste bij uw symptomen past en overeenkomt met de gewenste behandeling.

Regime en dieet

Het regime en het dieet zijn de sleutel tot een succesvolle behandeling van elke ziekte. Voedingsregels, een vaste dagelijkse routine, het opgeven van slechte gewoonten en nog veel meer - dit alles kan het effect van de behandeling aanzienlijk verbeteren.

Bij pijn in de lies, veroorzaakt door aandoeningen van het urogenitale stelsel of ontstekingen van de geslachtsorganen, is een streng dieet noodzakelijk. Het dieetmenu moet bestaan uit plantaardige producten, dat wil zeggen zonder vetten. Het dieet moet vis en vlees bevatten, die gestoomd zijn. Een ander belangrijk punt is het vermijden van kruiden; het is noodzakelijk om het gebruik van zout en suiker te verminderen of volledig te vermijden.

Een andere optie voor een regime en dieet tegen pijn in de liesstreek is het weigeren van voedsel dat de urinewegen irriteert. Het regime omvat fractionele voeding, dat wil zeggen dat het aantal maaltijden per dag minimaal 5-6 moet zijn en de porties klein moeten zijn. Dit verlicht de symptomen van de ziekte en zorgt ervoor dat u geen honger krijgt door het dieet.

Als de liespijn wordt veroorzaakt door een opgeblazen gevoel, wat de ziekte aanzienlijk compliceert, is een individueel dieet noodzakelijk. Algemene voedingsregels: vermijd zuivelproducten, peulvruchten en kool.

Eet meer fruit en groenten, ze bevatten veel nuttige zuren en vitamines die het lichaam helpen sneller te herstellen. Vergeet ook niet om voldoende te drinken. Het lichaam heeft veel water nodig. Dit vermindert de concentratie urinezuur en zout in de urine, en de aandrang om vaker te plassen helpt om bacteriën en infecties sneller te verwijderen.

[ 8 ], [ 9 ]

Medicamenteuze behandeling

Medicamenteuze behandeling omvat het gebruik van medicijnen die de ziekte bestrijden. Laten we eens kijken naar verschillende soorten ziekten die gepaard gaan met pijn in de liesstreek en de bijbehorende medicamenteuze behandeling.

Hernia - Er zijn verschillende soorten medicijnen, sommige zijn zonder recept verkrijgbaar, terwijl andere een recept vereisen en alleen onder toezicht van een arts gebruikt mogen worden.

Vrij verkrijgbaar:

• paracetamol;
• paracetamol;
• paracetamol;
• NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen).

Alle medicijnen hebben een pijnstillende werking, maar bestrijden geen ontstekingsprocessen. Er kunnen bijwerkingen optreden in de vorm van allergische reacties, jeuk, dysenterie en slaperigheid. Het wordt afgeraden voor vrouwen die borstvoeding geven, mensen die een hartaandoening hebben gehad of mensen met een baan die risico's met zich meebrengt voor het leven van anderen.

Houd er rekening mee dat langdurig gebruik van deze medicijnen de ziekte niet geneest, maar deze juist chronisch maakt. Dit is veel gevaarlijker, moeilijker te behandelen en duurt lang. De dosering van de medicijnen staat aangegeven op de verpakking, dus u mag de dosering niet zelf bepalen of de medicijnen misbruiken.

Medicijnen die niet alleen pijn verlichten, maar ook de ziekte behandelen, worden voorgeschreven door een arts. Het is de behandelend arts die de dosering en de duur van de inname voorschrijft.

Urolithiasis - er zijn verschillende soorten medicijnen om liespijn te behandelen die door deze ziekte wordt veroorzaakt. De meest effectieve zijn steenoplossende medicijnen. Al deze medicijnen zijn op kruidenbasis.

Canephron - bestaat uit extracten van rozenbottel, duizendguldenkruid en rozemarijn. Heeft een complexe werking op het lichaam: ontstekingsremmend, antioxiderend en krampstillend. Verkrijgbaar in dragees en druppels.

Het is noodzakelijk om het met een kleine hoeveelheid water te gebruiken. Voor dragees: voor volwassenen 2 dragees 3 keer per dag, en voor druppels: 50 druppels 3 keer per dag.

Bijwerkingen zijn onder andere allergische reacties. Canephron is niet geschikt voor patiënten die alcohol misbruiken, jonger zijn dan 6 jaar of intolerant zijn voor bepaalde bestanddelen van het medicijn.

Cystone is een ander populair kruidenmiddel dat liespijn als gevolg van urolithiasis behandelt. Het bestaat uit 9 kruidenpreparaten die samenwerken om de ziekte te bestrijden.

Het medicijn moet twee tot drie keer per dag, twee tabletten, gedurende zes maanden worden ingenomen. Dit is de beste optie om stenen en infecties in de urinewegen volledig te verwijderen.

Bijwerkingen – allergische reacties, frequente aandrang om naar het toilet te gaan, misselijkheid zijn mogelijk. Contra-indicaties – alcoholgebruik en inname met andere onverenigbare medicijnen.

Fysiotherapie

Fysiotherapie is van groot belang bij de behandeling van liespijn, vooral wanneer fysiotherapie gepaard gaat met het gebruik van medicijnen.

Fysiotherapie voor liespijn omvat:

• massages;
• therapeutische oefening;
• opwarmen;
• vasthouden aan de dagelijkse routine.

Bij urolithiasis, waarvan het voornaamste symptoom pijn in de liesstreek is, bestaat de fysiotherapie uit: controle op de vochtinname, balneologische en fysiotherapeutische handelingen en daarnaast een strikt dieet.

Chirurgische behandeling

Chirurgische behandeling van liespijn is de laatste redmiddel om van de ziekte af te komen. Deze methode wordt alleen in extreme gevallen gebruikt wanneer medicatie, fysiotherapie en dieet niet hebben geholpen.

• Liesbreuk - Chirurgische behandeling van een liesbreuk omvat het verplaatsen van de darmen en het sluiten van de buikholte. Plastische chirurgie wordt hiervoor gebruikt. Artsen werken met een niet-spanningsmethode van plastische chirurgie, waarbij de opening van de liesbreuk wordt gesloten met een polypropyleengaas, dat tijdens de operatie aan het weefsel wordt bevestigd. Het belangrijkste bij de chirurgische behandeling van een liesbreuk is om de zenuwuiteinden niet aan te raken, aangezien dit in de postoperatieve periode extra pijn zal veroorzaken.
• Urolithiasis - een chirurgische ingreep is in dit geval noodzakelijk wanneer de stenen groot zijn en medicamenteuze methoden, dat wil zeggen het gebruik van medicijnen, niet hebben geholpen.

Chirurgische ingrepen omvatten:

• schokgolf extracorporale lithotripsie;
• open chirurgie, dat wil zeggen een operatie;
• Percutane nefrolithotomie.

Het is erg belangrijk om na een operatie een drinkpatroon aan te houden. Dit helpt u om de juiste hoeveelheid urine te behouden en helpt bacteriën en kleine steentjes die tijdens de operatie niet zijn verwijderd, weg te spoelen.

Behandeling van pijn in de liesstreek met folkmethoden

Traditionele geneeskunde heeft eeuwenlange ervaring in de behandeling van verschillende ziekten. Ook pijn in de liesstreek wordt traditioneel behandeld.

Recept #1

Behandeling van een liesbreuk met aloëbladeren

1. Je hebt een paar verse aloëbladeren nodig, 2-3 is genoeg.
2. Was de bladeren en verwijder de buitenste schil.
3. Maak dunne sneetjes in de plant en bestrooi deze met zuiveringszout.
4. Veeg de plek waar u de aloë aanbrengt af met alcohol.
5. Bevestig het kompres met een verband of doe er een verband omheen.

Dit recept helpt bij acute pijn. Het is aan te raden de procedures een maand of langer te volgen.

Recept #2

Behandeling van prostatitis met propolis

1. Om een propolismengsel voor de behandeling te bereiden, is het nodig om 40 gram propolis in 200 ml alcohol te verdampen.
2. Voeg 2 gram cacaoboter toe aan het mengsel en vorm er kaarsen van.
3. De zetpillen dienen eenmaal daags, bij voorkeur voor het slapengaan, in de anus te worden ingebracht.
4. De behandelingsduur bedraagt 2-3 maanden met een pauze van een maand.

Recept #3

Behandeling van hernia met kruisbesbladtinctuur

1. Je hebt ongeveer 50 gram kruisbesbladeren en twee glazen kokend water nodig.
2. Het gras moet met water overgoten worden en moet 3-4 uur lang trekken en afkoelen.
3. De tinctuur dient vóór elke maaltijd een half glas te worden ingenomen, dat wil zeggen 3-5 maal per dag.

Een behandeling met traditionele geneeswijzen is geen wondermiddel, maar het is wel een geweldige kans om aanhoudende pijn te verlichten die ervoor zorgt dat u niet meer ten volle kunt leven.

Behandeling thuis

Het is simpelweg onmogelijk om een ziekte thuis te behandelen. Je kunt de symptomen verlichten en de pijn verdoven, maar je kunt de ziekte niet volledig genezen.

Als het gaat om pijn in de liesstreek, is het bij thuisbehandeling de moeite waard om fysiotherapie te gebruiken, het dieet te begrijpen en een dieet te volgen. Ook volksremedies en behandelmethoden zijn niet overbodig.

Basisbehandelingen thuis:

• Zorg voor een gezond dieet en drink voldoende water.
• Matige fysieke activiteit.
• Opwarmen en pijnstillende kompressen aanbrengen is mogelijk.
• Het gebruik van tincturen, zalven en smeersels die de pijn kunnen verlichten en de symptomen kunnen verzachten totdat u medische hulp bij een arts zoekt.

Hoe voorkom je liespijn?

Als u pijn in de liesstreek ervaart, is naast behandeling ook preventie noodzakelijk. Preventie van pijn in de liesstreek helpt voorkomen dat de ziekte zich verder ontwikkelt.

De eenvoudigste en meest voorkomende manieren om pijn in de liesstreek te voorkomen:

• Een gezonde levensstijl helpt liespijn te voorkomen. Vermijd alcohol, nicotine, vet en gefrituurd eten. Breng meer tijd buiten door, korte wandelingen zijn nuttig.
• Om liespijn te voorkomen, is een goed drinkpatroon erg belangrijk. Een volwassene zou minstens twee liter water per dag moeten drinken. Water, thee, koffie of sap tellen hierbij niet mee. Water helpt infecties en bacteriën die liespijn kunnen veroorzaken, uit het lichaam te spoelen.
• Tijdige behandeling – onthoud eens en voor altijd dat het verlichten van symptomen of het verdoven van de pijn het probleem niet oplost. Bescherm uzelf, behandel infectieziekten op tijd en luister goed naar uw lichaam. Alle ziekten zijn direct zichtbaar in uw gezicht en huidconditie, zelfs voordat u pijn in uw lies voelt.
• Als je onlosmakelijk verbonden bent met sporten en je bent bekend met pijn in de liesstreek, en misschien een liesbreuk hebt gehad, dan is je preventieve maatregel om zware belasting te vermijden. Train met mate, test je lichaam niet, want vroeg of laat zal het zeker falen. Bij het gewichtheffen is het raadzaam om een bandage of beschermende riem te dragen, die een liesbreuk, scheur of rek van de spieren in de liesstreek voorkomt.

Liespijn is niet het einde van je leven of een dodelijke ziekte waarvoor geen genezing bestaat. Het is gewoon een signaal van je lichaam dat aangeeft dat behandeling nodig is, en hoe eerder hoe beter.