8 sappen die het immuunsysteem zullen laten werken

Groenten en fruit zijn bronnen van vitamines, mineralen en voedingsstoffen die helpen de afweer van het lichaam te vergroten. Toch vinden sommige mensen het moeilijk om de aanbevolen hoeveelheid fruit en groenten elke dag te eten, dus verse sappen komen hun van pas, die rijk zijn aan biologisch actieve stoffen en snel worden opgenomen door het lichaam en deelnemen aan metabolische processen. Het enige wat je nodig hebt is een fruitpers, waarmee je een heel glas gezondheid krijgt!

Wortel en perensap

Wortelen zijn een uitstekende bron van beta-caroteen - een stof in de plant, die het lichaam verandert in vitamine A. Vitamine A speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de werking van het immuunsysteem en helpt het lichaam bij het bestrijden van infecties, en helpt ook bij het onderhouden van een voldoende aantal T-cellen. Dit verhoogt de activiteit van witte bloedcellen, die het lichaam beschermen tegen vreemde stoffen.

Oranje grapefruit juice

Sinaasappelen, grapefruits, limoenen en citroenen zijn citrusvruchten met veel vitamine C. Vitamine C is een antioxidant en beschermt de lichaamscellen tegen beschadiging. Vitamine C bevordert de productie van witte bloedcellen en antilichamen die infecties helpen bestrijden. Een tekort aan vitamine C kan leiden tot langzame genezing van wonden, onvermogen om infecties en immuunreacties te bestrijden. Orange-grapefruit juice is een opslagplaats voor vitamine C.

Tomatensap

Het is zeer nuttig voor problemen met het werk van het maag-darmkanaal en kan het risico op kanker verminderen. De fytoncides waaruit het sap bestaat, hebben een gunstig effect op de spijsvertering. Tomatensap voor het eten om het lichaam voor te bereiden op voedsel en het lage caloriegehalte is geschikt voor diegenen die een dieet volgen.

Fruit plezier

Dit sap zal je verbazen met een explosie van smaken en plezier geven. Aardbei, mango en limoen zijn prachtige bronnen van vitamine C en A. En als je tarwekiemen toevoegt aan de cocktail, krijg je vitamine E, een antioxidant die de cellen van het immuunsysteem beschermt tegen schadelijke oxidatieve schade.

Beet Health Cocktail

Deze cocktail is een combinatie van drie wortels, die elk de stoffen bevatten die nodig zijn om de beschermende eigenschappen van het lichaam te verbeteren. Selderij bevat vitamine C, vitamine A en foliumzuur, maar het echte geheim van dit sap zit in de bladeren. Selderijbladeren zijn een uitstekende bron van vitamine A en E en bietenbladeren bevatten voldoende vitamine C en A.

De kracht van groen

Dit sap is een uitstekende combinatie van groene bladgroenten. Kool, spinazie en peterselie bieden een aanzienlijke hoeveelheid voedingsstoffen, waaronder magnesium, foliumzuur en vitamine B6, die een belangrijke rol spelen in het immuunsysteem van het lichaam. Met name vitamine B6 speelt een belangrijke rol bij de immuunproliferatie van cellen en antilichamen.

Aardbeien- en kiwisap

Aardbei en kiwi zijn zoete en smakelijke vruchten die rijk zijn aan vitamine C, en munt maakt het zelfs smakelijker en nuttiger. Mint geeft niet alleen een heerlijk aroma, maar verrijkt het lichaam ook met foliumzuur, vitamine A, magnesium en zink. Onvoldoende inname van magnesium kan het immuunsysteem verzwakken.

Pompoensap

Pompoen is niet alleen een heerlijke groente, maar ook een goede bron van vitamine A, en om het sap nog nuttiger te maken, voeg pompoenpitten toe die vitamines E, B6 en zink bevatten.

Lees ook: 5 redenen om zink te gebruiken voor verkoudheid

Zink is erg belangrijk voor het mineraal van het lichaam, waardoor de productie van T-cellen, witte bloedcellen en antilichamen die het lichaam helpen infecties te bestrijden, wordt verhoogd.