Geconjugeerd linolzuur

Geconjugeerd linolzuur (CLA) is een natuurlijk product dat voornamelijk voorkomt in rundvlees, lamsvlees en zuivelproducten. CLA is een isomeer van linolzuur, een essentieel vetzuur met dubbele bindingen van 10 en 12 of 9 en 11 koolstofatomen. Onderzoekers vermoeden dat CLA, omdat het in celmembranen kan worden opgenomen, de reacties van celhormonen kan beïnvloeden, wat hormonen met katabole effecten kan remmen en zo het anabolisme kan ondersteunen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Hoofdfuncties

• Verhoogt de spiermassa.
• Vermindert vetmassa.
• Het is een krachtige antioxidant.

Onderzoeksresultaten

De meeste studies met SLK zijn uitgevoerd bij dieren. Miller et al. gaven SLK aan kippen, ratten en muizen vóór toediening van endotoxine om gewichtsverlies te induceren en de eiwitsynthese te verminderen. Na toediening van endotoxine behielden of herwonnen dieren die SLK kregen hun gewicht sneller dan dieren die geen SLK kregen. Het voeren van SLK resulteerde ook in een verhoogd stikstofverbruik en verhoogde albumineniveaus. SLK bevordert de retentie van spiereiwitten. Beginnende mannelijke bodybuilders die 7,2 gram SLK per dag innamen en 6 weken trainden, zouden hun spiermassa meer hebben vergroot dan bodybuilders die een placebo kregen. De onderzoekers concludeerden dat SLK werkt als een milde anabole steroïde.

Gegevens uit een ander ongepubliceerd onderzoek, besproken in Environmental Nutrition, laten zien dat Noorse atleten die 3 maanden lang 1,8 gram SLC kregen, een afname van 20% in lichaamsvetmassa hadden vergeleken met een placebogroep.

Muizen die SLK kregen, vertoonden een afname van 57% en 60% in vetophoping en een toename van 14% in spiermassa vergeleken met de controlegroep. De onderzoekers concludeerden dat het effect van SLK op de lichaamssamenstelling waarschijnlijk te wijten was aan een afname van lichaamsvet en een toename van de lipolyse in adipocyten, mogelijk gerelateerd aan een verhoogde vetzuuroxidatie. Deze studie biedt een mogelijk mechanisme voor het effect van SLK op lichaamsvet.

Aanbevelingen

Er zijn geen meldingen van bijwerkingen als gevolg van de consumptie van SLK-supplementen. De meeste studies zijn echter uitgevoerd op dieren. Het gebruik van SLK als ergogene hulpstof rechtvaardigt verder, goed gecontroleerd onderzoek bij mensen.