Kamille om af te vallen: afkooksels, theeën

Veelvoorkomende indicaties voor het gebruik van kamille, bekend om zijn ontstekingsremmende en krampstillende eigenschappen, zijn maag-, galblaas- en leveraandoeningen. Kamille helpt bij winderigheid en darmkoliek; een afkooksel van de bloemen wordt gebruikt om de mond te spoelen bij stomatitis en de keel bij tonsillitis.

Kamillethee wordt ook gedronken om af te vallen.

Hoe werkt kamille bij gewichtsverlies?

Voor medicinale doeleinden begon men in de oudheid kamille (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita, Chamaemelum nobile) uit de composietenfamilie te gebruiken, en vandaag de dag is het een farmacopeeplant in bijna drie dozijn landen over de hele wereld en wordt het veel gebruikt in de complementaire en alternatieve geneeskunde. [ 1 ]

De samenstelling van de plant is onderzocht en omvat een aantal fenolische verbindingen, voornamelijk flavonoïden en glycosiden: apigenine, apigenine-7-O-glucoside, apiïne (7,5,4-trioxyflavone), herniarine, quercetine, patuletine, luteoline, myricetine; azulenen (inclusief chamazuleen); proazulenen (matricarine en umbericone); terpenoïden (α-bisabolol en zijn oxiden); sesquiterpeenlactonen; coumarines; fyto-oestrogenen (genisteïne), geglycosyleerde organische zuren, enz. [ 2 ]

De farmacodynamiek van biologisch actieve stoffen, waaronder stoffen die een gewichtsverlieseffect hebben bij overmatige vetopslag, wordt momenteel bestudeerd. Hoewel, zoals bij de meeste medicinale planten, het werkingsmechanisme van de actieve stoffen die kamillebloemen bevatten voor gewichtsverlies synergetisch kan zijn, dat wil zeggen gezamenlijk of complementair.

Kamillethee die oraal wordt ingenomen om af te vallen kalmeert de zenuwen en verbetert de slaap, wat wordt geleverd door de flavonoïden apigenine en chrysine, waarvan wordt aangenomen dat ze zich binden aan receptoren van de remmende neurotransmitter van het centrale zenuwstelsel, gamma-aminoboterzuur (GABA). [ 3 ], [ 4 ] Een goede nachtrust is erg belangrijk voor gewichtsverlies, omdat tijdens de slaap de synthese plaatsvindt van eetlustremmende serotonine, het "goede humeurhormoon" dat wordt geproduceerd door enterochromaffine cellen van de darm en serotonerge neuronen van het centrale zenuwstelsel.

Bovendien verhoogt slaapgebrek het cortisolgehalte in het bloed en daarmee de aanmaak van het eetlustregulerende hormoon ghreline, terwijl het leptinegehalte, een hormoon dat het hongergevoel onderdrukt, afneemt. Bepaling van het ghrelinegehalte bij mensen met overgewicht toonde aan dat dit lager is dan normaal, maar dat het leptinegehalte 's ochtends verhoogd is. [ 5 ]

Het is waar dat de informatie over het effect van kamille op de eetlust tegenstrijdig is. Sommige onderzoekers merken op dat kamille bitterstoffen bevat die de productie van maagsap stimuleren en zo het hongergevoel versterken.

Anderen zijn ervan overtuigd dat het tegendeel waar is: kamillethee voor gewichtsverlies helpt niet alleen bij het verbeteren van de spijsvertering, helpt bij nerveuze dyspepsie en darmirritatie, maar vermindert ook de eetlust – door een verhoging van het serotoninegehalte. [ 6 ]

Uit buitenlandse in vitro-onderzoeken is gebleken dat kamillethee – dankzij de werking van de polyfenolen van deze plant – de metabolische stress vermindert, postprandiale hyperglycemie en koolhydraatabsorptie verzwakt en de oxidatie van low-density lipoproteïnen (LDL) voorkomt.

Kamillepolyfenolen (apigenine en apigenine-7-O-glucoside) remmen het eiwitenzym α-amylase in speeksel en pancreassap, dat polysacchariden uit voedsel hydrolyseert. Ook is vastgesteld dat het flavone apigenine (een derivaat van 2-fenylbenzo-γ-pyron) de fosforylering van het katalytische enzym acetyl-CoA-carboxylase kan verminderen, waardoor de ophoping van lipiden wordt voorkomen.

Toedieningswijze en dosering

Basisrecepten met kamille voor gewichtsverlies: thee en afkooksel voor inwendig gebruik

De thee wordt gezet met een snelheid van één theelepel gedroogde bloemen (of één filterzakje) per 200 ml water (de grondstoffen worden overgoten met kokend water en een kwartier in een afgesloten pot laten trekken). Om een afkooksel te bereiden, wordt één eetlepel grondstoffen per glas kokend water genomen, 5 minuten gekookt, de pot afgedekt en afgekoeld.

Warme of gekoelde thee (150-200 ml) of afkooksel (100 ml) moet 's ochtends gedronken worden vóór het ontbijt of vóór de hoofdmaaltijd (lunch).

Om de smaak van de drank te verbeteren, kunt u kamille met citroen voor gewichtsverlies nemen (er kan een schijfje citroen in de thee worden gedaan), kamille met munt of rozemarijn.

Sommige kruidengeneeskundigen adviseren een combinatie van planten zoals kamille, sint-janskruid, strobloem en berkenknoppen om af te vallen (in de verhouding 2:1:1:1).

Flavonoïden, terpenoïden, glycosiden, saponinen en tannines van sint-janskruid (Hypericum perforatum) helpen het cholesterol en de triacylglyceriden in het bloed te verlagen door de absorptie ervan bij hyperlipidemie te remmen. Sint-janskruidthee wordt gedronken bij neuralgie, verhoogde angst en depressie. Door de aanwezigheid van hypericine en hyperforine heeft deze plant een uitgesproken kalmerende werking.

Bloemen van zandstrobloem (Helichrysum arenarium) hebben een choleretisch effect en verlagen dankzij de flavonoïde naringenine het cholesterolgehalte in het bloed. De fenolische verbindingen in berkenknoppen verhogen de galafscheiding en verhogen de diurese.

Aanvraag voor kinderen

Kamille wordt als veilig beschouwd voor kinderen van alle leeftijden en wordt gebruikt bij functionele maagklachten, koliek of blaasproblemen bij kinderen.[ 11 ]

Kamillebloemen worden gebruikt als natuurlijk kalmeringsmiddel voor kinderen.

Als uw kind last heeft van astma of gevoelig is voor allergieën, is het raadzaam kamille te vermijden, omdat het de symptomen kan verergeren.

Gebruik tijdens de zwangerschap

Gezien het gebrek aan bewijs voor de absolute veiligheid van kamille voor de foetus, wordt deze medicinale plant niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. [ 7 ] Uit onderzoek is gebleken dat kamille de bevalling stimuleert bij zwangerschappen na de zwangerschap [ 8 ]. Er zijn hoge percentages van dreigende miskramen en vroeggeboortes gemeld bij het gebruik van kamille en zoethout tijdens de zwangerschap. [ 9 ]

Lees verder –

• Kamille tijdens de zwangerschap
• Thee en kruiden tijdens het geven van borstvoeding

Contra-indicaties voor gebruik

Kamille-afkooksel of -thee voor gewichtsverlies is gecontra-indiceerd bij overgevoeligheid voor deze plant of intolerantie als gevolg van allergie voor stuifmeel van planten uit de composietenfamilie; bij gastritis en maagzweer met een lage zuurgraad; bij chronische darmaandoeningen met diarree en pijnlijke menstruatie met verhoogde hoeveelheid afscheiding. [ 10 ]

Kamille wordt niet gebruikt bij psychische aandoeningen.

Bijwerkingen

Mogelijke bijwerkingen zijn onder meer contactdermatitis met roodheid en jeuk van de huid en (zeer zelden) een allergische reactie met anafylaxie.

Overdosis

Bij langdurig gebruik van kamille of consumptie van meer geconcentreerde afkooksels kunnen overdosisverschijnselen optreden in de vorm van hoofdpijn, duizeligheid, algemene zwakte en depressie van het centrale zenuwstelsel.

Interacties met andere geneesmiddelen

Kamillethee of kamillethee mag niet gelijktijdig met bloedverdunners en kalmeringsmiddelen worden gebruikt, omdat het de werking hiervan kan versterken.

Bewaarcondities

De droge grondstoffen worden in een afgesloten container bij kamertemperatuur bewaard en het afgewerkte aftreksel wordt in de koelkast bewaard.

Ten minste houdbaar tot datum

Gedroogde kamille kan 12-24 maanden gebruikt worden, maar het bereide afkooksel is alleen geschikt om binnen 48 uur te gebruiken.

Analogen

Planten die apigenine of apigenine-7-O-glucoside bevatten, kunnen worden beschouwd als analogen van kamille. Deze flavonoïden zijn te vinden in passiebloem (Passiflora), krulpeterselie (Petroselinum crispum), rozemarijn (Rosmarinus officinalis), tijm (Thymus vulgaris), oregano (Origanum vulgare), marjolein (Origanum majorana), salie (Salvia officinalis) en lavas (Levisticum officinale).

Beoordelingen

De belangrijkste feedback van voedingsdeskundigen is dat kamille zeker niet beschouwd kan worden als een allesomvattende oplossing voor gewichtsverlies. Om af te vallen is een combinatie nodig van een gezond dieet - met een vermindering van de calorie-inhoud van het dieet - en regelmatige lichaamsbeweging waarmee calorieën verbrand worden.