Recepten van gember-citroendrankjes om af te vallen

Citroen heeft, net als gember, een hele reeks eigenschappen die essentieel zijn om af te vallen. Citroen bevat een rijk vitamine- en mineralencomplex. Deze citrusvrucht staat vooral bekend om zijn vitamine C-gehalte. Citroen is rijk aan ijzer, koper, kalium en zink. De combinatie van vitaminen en mineralen geeft citroen antioxiderende eigenschappen. De aminozuren in citroen helpen de stofwisseling in het lichaam te activeren. De oplosbare en onoplosbare vezels, waaruit citroen bestaat, helpen het lichaam te reinigen van afvalstoffen en gifstoffen. Het complex van etherische oliën helpt ook de stofwisseling te versnellen en het immuunsysteem te versterken.

Laten we eens kijken naar de verschillende combinaties van citroen en gember. Meestal wordt de combinatie van gember en citroen aanbevolen als drankje. Je kunt ook denken aan een zelfgemaakte variant die met een lepel wordt gegeten.

Citroen-Gember Recepten

• Recept nr. 1. Gember-citroen-honingmengsel.

Je hebt één citroen en één kleine gemberwortel nodig. Was de citroen en snijd hem in vieren. Het is ook raadzaam om de pitten te verwijderen. Maal de citroen vervolgens fijn in een blender.

De gember moet worden gewassen en geschild en vervolgens geraspt op een grove rasp of in een blender worden gehakt.

Maal gember en citroen samen en voeg naar smaak honing toe. Bewaar het mengsel in de koelkast en neem dagelijks drie eetlepels, een half uur voor de maaltijd. Naast het gewichtsverlieseffect kunt u nog een ander resultaat verwachten: een versterking van het immuunsysteem en een verbetering van uw algehele welzijn.

• Recept nr. 2. Gember-citroendrank.

De gember-citroendrank kan eenmalig en voor een dag worden bereid. Bewaar hem indien nodig in de koelkast. Het belangrijkste is om de drank na bereiding te zeven, in een glazen pot te gieten en op een koele plaats te zetten. In de winter kun je de gember-citroendrank op kamertemperatuur laten staan - gedurende deze tijd heeft de drank simpelweg geen tijd om te bederven.

Nu moet je een keuze maken voor gember. Er zijn verschillende soorten van deze wortel die uitstekend geschikt zijn voor het maken van de drank. Verse, gedroogde of bevroren gember is bijvoorbeeld geschikt voor onze doeleinden. Als je om de een of andere reden kiest voor gedroogde gember, neem dan de helft van de normale hoeveelheid verse of bevroren gember. Houd er rekening mee dat gember vetverbranding bevordert, terwijl citroen slechts een aanvullende reinigende functie heeft. Wil je het "verbrandende" effect versterken, voeg dan wat meer gember toe aan de drank.

Gember Citroen Drankjes

• Basis kookmethode.

Neem een stukje gember, dat qua volume lijkt op een kleine pruim. Voeg er een citroen aan toe. Was de citroen en snijd hem in twee helften. De ene helft is bedoeld om sap uit te persen. En de andere helft snijd je in dunne plakjes.

De gemberwortel wordt gewassen, geschild en fijngehakt met een rasp, blender of mes. Daarna wordt de gembermassa in een pot of theepot gedaan. De gember wordt vervolgens overgoten met citroensap. Daarna worden de overige fijngehakte citrusvruchten in de pot gedaan. Het resulterende mengsel wordt overgoten met een liter kokend water en laat het trekken. Na tien tot vijftien minuten wordt het drankje gefilterd om de bitterheid van de gember zelf te verminderen. Dat is alles, de gember-citroen vetverbrander is klaar en kan als thee worden gedronken.

• Recept #1. Gember-citroen-muntdrank met peper.

Neem zes theelepels geraspte gemberwortel, acht theelepels citroensap, een snufje gemalen zwarte peper en een paar muntblaadjes. Doe alle ingrediënten in een glazen of porseleinen kom en giet er anderhalve liter zeer heet water bij. Laat alles tien tot vijftien minuten trekken. Daarna is het drankje klaar om te drinken.

• Recept nr. 2. Drankje van groene thee, gember en citroen.

Je hebt een snufje gedroogde, gemalen gember en een theelepel groene thee nodig. Doe alles in een kopje en laat het trekken met een glas kokend water. Voeg na een paar minuten een schijfje citroen toe aan de reeds warme drank.

• Recept nr. 3. Gemberdrank met honing en citroen.

Je hebt zes theelepels gemalen gember nodig, die je in een geëmailleerde kom met 1,5 liter schoon water doet en op het vuur zet. Breng de vloeistof aan de kook, zet het vuur laag en laat alles tien minuten sudderen in een pan met een deksel.

Nadat het vuur is uitgezet, wordt de drank afgekoeld tot een warme staat en gefilterd. Naar smaak worden er citroensap en wat honing aan toegevoegd.

Over het algemeen wordt gember met citroen voor gewichtsverlies in verschillende variaties gebruikt. Desgewenst kan de citroen-gemberdrank worden verrijkt met kruiden zoals kruidnagel, kardemom en rode peper.

Deskundigen raden aan om de gember-citroendrank niet te "aanvallen", maar het lichaam eraan te laten wennen. Het is het beste om de gembervloeistof in kleine slokjes en kleine hoeveelheden te drinken. Dit kan het beste vóór de maaltijd en meerdere keren per dag.