Behandeling van een fractuur in het stuitbeen

Elke therapie begint pas nadat de diagnose is gesteld. De behandeling van de staartbeenfractuur is symptomatisch en hangt grotendeels af van het type stoornissen dat na het letsel optrad. Maar er zijn een aantal aanbevelingen die hoe dan ook moeten worden nagekomen. Dit zal de situatie niet verergeren.

Bij het verwonden van uzelf of iemand van familieleden of kinderen, moet het slachtoffer eerste hulp verlenen, zich aan bepaalde regels houden.

• Als er een trauma is, of de ouders observeren de symptomatologie die wordt beschreven in het artikel " Symptomen en gevolgen van de staartbeenfractuur " bij uw kind , moet er rekening mee worden gehouden dat men de aangedane plaats niet alleen moet voelen. Hoe gevaarlijker het is om de dislocatie zelf te corrigeren.
• Het eerste dat u moet doen is het slachtoffer op zijn zij leggen, zodat de zere plek het oppervlak niet raakt - dit vermindert de pijnintensiteit en op zijn minst enigszins, maar verbetert de conditie van de patiënt.
• Om wallen en de omvang van de bloeding te verminderen, moet de plaats van inslag ijs worden gelegd.
• Om de pijnintensiteit te verminderen, kunt u een analgeticum drinken. In geval van problemen met het kind, moeten het medicijn en de dosering overeenkomen met de leeftijd van de kleine patiënt. Lees daarom vóór gebruik zorgvuldig de instructies voor het medicijn.
• Hierna moet u thuis een ambulance bellen of de gewonde persoon zelf naar de spoedafdeling brengen. In dit geval wordt het transport van een dergelijke patiënt uitgevoerd in een liggende positie aan de zijkant.

In de rol van analgetica kan worden gebruikt: aldolor, spazgan, Maxicold, paracetamol, sumatriptan, analgin, solpadein, tsitramon, tramadol, bralangin, Tramal, Panadol, efferalgan en anderen.

Als het kind gewond is, dan is bijvoorbeeld effer langan heel geschikt. Het medicijn kan worden ingenomen met melk, sap en gewoon water. De dosering is rechtstreeks afhankelijk van de leeftijd en het lichaamsgewicht van de kleine patiënt. Het wordt voorgeschreven met een snelheid van 10 tot 15 mg per kilogram van het gewicht van een kleine patiënt, verdeeld in drie tot vier dagelijkse doses. De maximaal mogelijke dagelijkse hoeveelheid van een geneesmiddel komt overeen met een gewicht van niet meer dan 60 mg per kilogram. De opening tussen de ingangen moet binnen vier tot zes uur worden aangehouden.

Contra ontvangen Efferalgan moeten omvatten ernstige nierfunctiestoornis en / of lever sostavlyayushey individuele intolerantie voor het geneesmiddel, zoals paracetamol, bij een bloedziekte, een geschiedenis van tekort aan het enzym glucose-6-fosfaatdehydrogenase de patiënt.

Analgin kan oraal worden ingenomen of door injectie in een spier of ader.

Binnen wordt gegeven voor het eten. De startdosering voor volwassen patiënten - 250-500 mg, twee tot drie keer per dag ingenomen, wordt voorgeschreven voor kleine patiënten met een snelheid van 5-10 mg per kilogram van het gewicht van een kleine patiënt, verdeeld in drie tot vier dagelijkse doses.

Voor ernstige pijn moet het geneesmiddel bij voorkeur intramusculair of intraveneus worden toegediend. In dit geval is de dosering voor volwassenen tweemaal daags 1 tot 2 ml 25% of 50% oplossing - driemaal daags, maar niet meer dan 2 g per dag. Voor kleine kinderen - in een hoeveelheid van 0,1-0,2 ml (50% oplossing) of 0,2-0,4 ml (25% oplossing) genomen voor elke 10 kg lichaamsgewicht. Subcutaan wordt het medicijn niet gegeven met het oog op de hoge waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van een allergische reactie. Analginum is gecontra-indiceerd in geval van overgevoeligheid van het organisme van de patiënt voor zijn componenten, evenals in het geval van aanwezigheid in de anamnese van de patiënt van vernauwde bronchiale lumina (hoog risico op bronchospasmenontwikkeling).

Zoals eerder opgemerkt, is de behandeling in dit geval symptomatisch. Als een dislocatie wordt gediagnosticeerd, behandelt de arts, die de patiënt een ziekteverlofblad bezorgt, de patiënt ambulant.

Als de diagnose van een fractuur van de stuitbeen, dit is een directe indicatie voor hospitalisatie en bedrust. Afhankelijk van de ernst van de pathologie kan dit tot twee tot drie weken duren. In dit geval moet de patiënt alleen op zijn zij of buik liggen. In dit geval, als de patiënt moet gaan zitten, wordt hiervoor een rubberen cirkel gebruikt die onder de billen wordt geplaatst.

Het analgeticum kan in verschillende vormen worden ingenomen. Dit kan een orale tablet zijn, een therapeutische rectale zetpil of een oplossing die intramusculair en intraveneus wordt toegediend.

Wanneer een trauma met verplaatsing in het getroffen gebied wordt geïnjecteerd met novocaïne.

Lokale anesthesie novakoyin wordt in dit geval gebruikt, 2% oplossing en wordt toegediend in een dosis van 5 - 10 ml. Pas daarna wordt een herpositionering uitgevoerd via het rectum (waardoor de verplaatste botsite naar de site wordt teruggebracht). In dit geval staat de specialist geen scherpe bewegingen toe, zijn acties zijn zachtaardig en sparen het lichaam van de patiënt. In deze procedure moet de arts heel voorzichtig zijn om de achterkant van het rectum niet te beschadigen.

Over het algemeen zijn dergelijke acties voldoende om ervoor te zorgen dat verdere genezing correct wordt doorgegeven. Maar het is niet ongewoon voor gevallen waarin een ontsnappingssite niet de juiste positie heeft. Als de foto bij herhaalde radiografie van het getroffen gebied een andere verschuiving vertoont, stelt de traumadokter een chirurgische behandeling voor de patiënt vast. Meestal is de essentie van de operatie het verwijderen van het distale deel van het stuitbeen (dat is gescheiden van het hele bot).

Wanneer therapie mogelijk is en het gebruik van speciale zalven, is het noodzakelijk dat de huid van het behandelde gebied niet wordt beschadigd. Maar er moet aan worden herinnerd dat zelfmedicatie beladen is met meerdere complicaties en verslechtering van de toestand van de patiënt. Daarom is de aanwijzing van de geneesmiddelen die nodig zijn voor behandeling het voorrecht van een gekwalificeerde specialist, in dit geval de behandelend arts. Alleen met zijn toestemming kunnen dergelijke zalven worden gebruikt. Vooral hun ontvangst is gevaarlijk in geval van een open fractuur of in de aanwezigheid van een lokale etterende fistel op deze site.

In het behandelprotocol krijgt de patiënt ook calciumpreparaten.

Calciumgluconaat wordt oraal toegediend vlak voor de maaltijd of na anderhalf uur na een maaltijd. Het tabletmedicijn wordt het best met melk gewassen, maar water is ook geschikt.

De startende eenmalige dosering voor volwassen patiënten en adolescenten ouder dan 14 jaar wordt voorgeschreven in een hoeveelheid van 1 tot 3 g, wat overeenkomt met twee tot zes tabletten. Voor kleine patiënten is een enkele dosis afhankelijk van de leeftijd:

• Kinderen van drie tot vier jaar - 1 g, wat overeenkomt met twee tabletten. Ze moeten worden verpletterd en aan het kind worden gegeven.
• Vijf tot zes - 1 - 1,5 g, wat overeenkomt met twee - drie tabletten. Ze kunnen ook worden vermalen.
• Van zeven tot negen jaar - 1,5 - 2 g, wat overeenkomt met drie tot vier tabletten.
• Adolescenten, van wie de leeftijd in de leeftijdscategorie valt van 10 tot 14 jaar - 2 - 3 g, wat overeenkomt met vier - zes tabletten.

Het medicijn wordt gedurende de dag twee tot drie keer ingenomen. De maximale dagelijkse dosering voor oudere patiënten mag niet meer zijn dan 2 gram en dienovereenkomstig vier tabletten. De duur van de behandeling wordt individueel bepaald door de behandelende arts op basis van het ziektebeeld en de toestand van de patiënt.

Wanneer de ziekte in de eerste dagen is, krijgt de patiënt een klysma om de ontlasting te laten passeren. Welke uitscheidingsmethode van ontlastingmassa's wordt gerechtvaardigd door de noodzaak de eerste paar dagen de verplaatsing van beschadigde botten te voorkomen.

Nadat de acute periode voorbij is, wordt de patiënt een herstellende therapie voorgeschreven, die omvat:

1. Medisch en sportcomplex.
2. Electroanalgic - het getroffen gebied wordt onderworpen aan een elektrische stroom van een bepaalde sterkte, waardoor de pijngevoeligheid wordt verminderd.
3. Genezing massages.
4. Hirudotherapie - therapie met een medische bloedzuiger. Door het bloed uit het getroffen gebied te zuigen, kunt u de bloeding snel verwijderen en de lokale bloedstroom verbeteren, waardoor de genezingsactiviteit toeneemt.
5. Fysiotherapie.

Operatie in geval van fractuur van het stuitbeen

In de meeste gevallen wordt het versplinterde fragment van het bot perfect aangevuld, waarna de juiste splitsing en daaropvolgend herstel van de patiënt optreedt.

Echter, de situaties waarin het fragment niet op de juiste plaats zit en wanneer de röntgenfoto herhaald wordt, tonen aan dat een andere verschuiving ook niet zo zeldzaam is. De operatie met een fractuur van het stuitbeen wordt precies toegewezen bij het ontvangen van een dergelijk ziektebeeld.

De essentie van chirurgische interventie is het verwijderen van het ontlede proces, maar als het rudimentaire proces sterk gefragmenteerd is, is het volledig verwijderd. Kan gebruik maken van een dergelijke procedure en in het geval dat met kracht van het knijpen van de dikke darm, het proces van ontlasting wordt belemmerd. De operatie wordt uitgevoerd onder algemene anesthesie.

Cocciectomie (excisie van het stuitbeen) wordt aanbevolen en als de patiënt na het passeren van het behandelingscomplex lokale pijn blijft ervaren, die uiteindelijk de patiënt tot een handicap leidt. Maar tot vreugde van de artsen - ze gebruiken zelden zo'n procedure.

Zoals de statistieken laten zien, kost de behandeling, waarvan het protocol ook een chirurgische ingreep is, gemiddeld een persoon van drie tot vier weken, waarna hij terugkeert naar de gebruikelijke manier van leven. In sommige, vooral ernstige gevallen, kan revalidatie enkele maanden duren.

Om de herstelperiode te verkorten, benoemt de arts de fysiologische procedures voor het slachtoffer.

In de toekomst wordt zo'n patiënt niet aangeraden om op een fiets of slee te rijden, sporten te beoefenen die kunnen leiden tot re-blessure, uitsluiting en grote lichamelijke inspanning.

Osteosynthese in geval van fractuur van het stuitbeen

De geneeskunde staat niet stil en introduceert verschillende innovaties om artsen te helpen. Onlangs gebruiken steeds meer traumatologen, in het geval van een fractuur van het stuitbeen, osteosynthese - het chirurgisch vergelijken van botfragmenten om de meest effectieve splitsing van fragmenten te verzekeren. Tegelijkertijd worden verschillende gespecialiseerde bevestigingsconstructies gebruikt om voortdurende onbeweeglijkheid van het verbrijzelde biologische materiaal te waarborgen.

Het behandelen van coccygeusfractuur thuis

Herstel na een blessure is een lang proces en je zult je hele leven voorzichtig moeten zijn. Vooral ernstig geval, als de pathologie met verplaatsing werd vastgesteld. Maar toch is een aantal voorschriften die nuttig kunnen zijn tijdens de revalidatieperiode.

Er moet alleen aan worden herinnerd dat de behandeling van een breuk van het stuitbeen thuis moet plaatsvinden met toestemming van de behandelende arts en onder zijn toezicht.

• Beïnvloed thuis, kunt u droge hitte toepassen op het ziekengebied. Het kan een riem zijn van een hond of kamelenwol, een deken, een deken.
• Perfect aanbevolen zelf een therapeutische zalf op basis van smeerwortel. Om het te maken, heb je een glas gemalen bladeren van de plant en zoveel plantaardige olie nodig. Meng alles en kook een half uur in de oven. Laat de bouillon vervolgens iets afkoelen en giet af. Vervolgens kunt u in het medicijn vitamine E invoeren (u kunt eenvoudig elke apotheek kopen) en 50 ml bijenwas. Geef de zalf volledig de kamertemperatuur. Het medicijn wordt tweemaal per dag op het getroffen gebied aangebracht. De procedure duurt een half uur tot een uur. Om het ondergoed niet te bevlekken, is het beter om een verband op de top van deze tijd te leggen.
• Kompressen op basis van kruiden, die pijnstillende, helende eigenschappen hebben, zullen werken. In deze situatie fit tincturen en afkooksels van dergelijke planten: toorts hoog, duizendknoop peper, pastinaak, rode klaver, kalmoes, basilicum myatolistny, knoopkruid, kamille, steen braam rotsachtig, belladonna vulgaris, Salvia officinalis, vlas, Eucalyptus globulus, rozemarijn officinalis, linde, hop gewone, Melissa officinalis, jeneverbes, pepermunt, Duindoorn, weegbree, violet geurende, alsem en andere.
• Actief gebruikt en geranium. Om de trays te bereiden, moet u twee eetlepels bladeren van de plant in een liter water zetten. De samenstelling moet gedurende vijf minuten worden gekookt. Tap dan af. Als kompressen worden gebruikt, is de methode om de samenstelling te verkrijgen vergelijkbaar, alleen de verhouding van de plantcomponent en water varieert: één eetlepel per glas.
• De mummie die in de vorm van een zelfgemaakte zalf wordt gebruikt, wordt ook gebruikt. Om dit te bereiken, heeft u 0,5 g organisch - mineraal product en een kleine hoeveelheid rozenolie nodig. Ingrediënten moeten worden gemengd en zorgvuldig worden afgeveegd in de huid van het getroffen gebied.
• Zeer voedzaam is het vitaminemengsel, bereid uit dergelijke ingrediënten: citroen, gedroogde abrikozen, kernen van walnoot, honing en rozijnen. Het is wenselijk dat alle componenten massaal in gelijke verhoudingen worden genomen, dus het is beter om op het gewicht van de citroen te bouwen. Citroen, gedroogde abrikozen en rozijnen moeten worden gewassen en gedroogd. Alle ingrediënten worden door een vleesmolen gevoerd en gecombineerd met honing. Roer goed. Eet drie theelepels per dag na het eten. Voor de preventie zal een theelepel op een lege maag eenmaal per dag, in de ochtend. Deze vitamine "bom" is niet alleen nuttig voor breuken en kneuzingen. Het kan worden gegeten en kernen, en gewoon gezonde mensen.
• U kunt applique bereiden op basis van rauwe aardappelen. Was de knollen, maal ze tot een ondiepe fractie. Breng aan op het gedeelte van de blauwe plek, van bovenaf om te repareren. Dergelijke compressen hebben analgetische eigenschappen.
• Thuis kunt u nog een zalf bereiden. Neem hiervoor een gram van 20 vurenhars. Steek er een middelgrote bolgrond in een blender of een rasp in. Voeg ook 15 g kopersulfaat en 50 gram olijfolie toe. Alle ingrediënten mengen zich grondig en brengen een homogene toestand tot stand. Leg daarna vuur aan, verhit, maar breng niet aan de kook. Ben op een zere vlek van toepassing.
• Velen weten dat de eischaal rijk is aan calcium, maar niet veel mensen gebruiken het voor de behandeling. In onze situatie moet het grondig worden gewassen, ontdaan van de binnenste film en gemalen of gemalen tot een fijn poeder. Dit kan een opslagplaats van mineralen in een kleine hoeveelheid gemengd in een levensmiddel, en we kunnen overgaan op een andere manier door het intypen van een halve theelepel poeder, besprenkelen met citroensap en slik, wassen van de nodige hoeveelheid water. Het blijkt dat in een zure omgeving calcium in grotere hoeveelheden door het lichaam wordt opgenomen. In dit geval is het wenselijk om de schaal van binnenlandse eieren te nemen, maar de fabrieksvormen zullen hetzelfde doen.
• Een plant als een gouden roos kan de aangedane persoon verlossen van zwelling en pijn, die inherent gepaard gaat met een blauwe plek en breuk. Neem 200 ml kokend water en injecteer een eetlepel van de geplette plant. Nadat de ingrediënten zijn gecombineerd, wordt de samenstelling gedurende ongeveer twee uur aangedrukt, vervolgens gedurende een minuut of drie minuten koken ze op een kleine vlam. Hierna mogen ze bezinken en filteren. In een warme vorm worden ze gebruikt in de vorm van kompressen.

Hier moet u de producten toevoegen die noodzakelijkerwijs aanwezig moeten zijn op de tafel van het slachtoffer:

Rijk aan calcium:

• Melk en zuivelproducten
• Kwark en harde kazen.
• Soja en snijbonen.
• Vis en noten (vooral sesam).
• Groene groenten.
• Seafood.
• Fruit: sinaasappels, kaki's.

Rijk aan silicium:

• Vossebes, bes en aardbei.
• Peulvruchten en olijven.
• Noten en volle granen.
• Kip- en kwarteleitjes.
• Verschillende soorten kool.
• Raap en radijs.

Het is niet overbodig om op te merken dat deze recepten beproefd zijn, maar nog steeds niet moeten worden behandeld met zelfmedicatie. Voordat u deze of die folk-methode in de therapie introduceert, is het de moeite waard om een specialist te raadplegen.

Orthopedisch hoofdkussen bij breuk van het stuitbeen

In deze pathologie wordt de gewonde persoon bedrust en minimale beweging voorgeschreven. Tijdens het herstel moet hij nooit gaan zitten om het staartbeentje niet verder te beschadigen. Maar ambachtslieden hebben een uitweg uit deze situatie gevonden. Een orthopedisch kussen werd uitgevonden in het geval van een fractuur van het stuitbeen, waardoor de persoon de kans kreeg om te zitten, waarbij het probleem in dit artikel werd overwogen.

Hiermee kunt u de last op het geblesseerde gebied minimaliseren, de toon en spanning van het spierweefsel van het perineum verminderen.

Dit product is verschillend qua variëteit (in vorm en materiaal), waarmee u een handig hulpmiddel voor een redelijke prijs kunt kopen.

Het kussen is gemaakt in de vorm van een ring. Het centrale gat maakt het mogelijk om te voorkomen dat op het getroffen gebied wordt gedrukt tijdens het landen. Tegelijkertijd spreidt de gewichtsbelasting zich geleidelijk over het gehele oppervlak van het kussen uit. Het is erg belangrijk dat bij het planten de heupstoten de cirkel raken, en het rhizomatous proces en perineum raken het midden van de leegte. Houd er ook rekening mee dat dit product op een hard oppervlak moet worden geplaatst. Deze kussens zijn gemaakt van twee soorten materiaal: polyurethaanschuim of gewoon rubber.

Als u deze twee materialen vergelijkt, wint u merkbaar polyurethaanschuim. Het is duurzaam, heeft een optimale dichtheid, waardoor het bestand is tegen aanzienlijke belastingen in de vorm van het lichaamsgewicht van de patiënt. Ze hoeven niet als rubber te worden gepompt.

Er zijn andere nadelen aan het rubbermateriaal. Rubber kan een lokale reactie veroorzaken: huiduitslag, irritatie, blozen. Het enige voordeel van een dergelijk product is dat het minder kost dan polyurethaanschuim.

Goederen in de vorm van een rechthoek. In het geval van een perineale fit, moet het getroffen gebied op zo'n manier worden geplaatst dat ze in de centrale leegte vallen. Gewicht, zoals in het eerste geval, net gelijkmatig verdeeld rond de omtrek. De meeste van deze kussens zijn gemaakt van polyurethaan.

Herstel na een fractuur van het stuitbeen

Direct na het trauma, op de tweede dag, benoemt de behandelend arts - traumatoloog de gewonden een complex van therapeutische fysieke training (LFK). In dit geval wordt herstel na de fractuur van het stuitbeen conventioneel verdeeld in drie perioden, de selectie van oefeningen en hun intensiteit gedurende welke veranderingen plaatsvinden.

Tijdens de eerste periode, die drie tot vier dagen duurt, krijgt de patiënt ademhalingsoefeningen, gymnastische oefeningen voor de bovenste ledematen en nek, isometrische oefeningen voor het bekken. Het aantal oefeningen moet overeenkomen met zes - acht benaderingen, drie keer - vier keer per dag. Op dit moment is het nodig om de algemene tint van het lichaam te verhogen, de functie van de darm te activeren en te normaliseren. De eerste periode eindigt wanneer een persoon in staat is om zelfstandig zijn onderste ledematen boven het orthopedische kussen op te heffen.

De tweede periode wordt doorgebracht om de spieren van de rug en het bekken te versterken. Het eindigt wanneer het slachtoffer in staat is om zelf op te staan. De grens met de derde fase van revalidatie valt meestal op de achtste dag na de blessure. Gedurende deze tijd worden de spieren van de onderste ledematen versterkt. Het aantal oefeningen moet overeenkomen met acht - tien benaderingen, drie keer - vier keer per dag.

De duur van de derde fase van de herstelperiode duurt meestal tot de 16e-21e dag na het letsel. Tijdens deze periode is het oefeningencomplex gericht op het herstellen van een normaal looppatroon. De belangrijkste oefeningen in dit complex zijn push-ups, lopen op sokken en hakken, hellingen, zwaaiende voeten, squats, cirkelvormige bewegingen van de heupgewrichten.

In deze periode, en ook in de toekomst, moet u fietsen, sleeën en gespecialiseerde schouderbladen met dia's, intense sporten en verhoogde fysieke activiteit vermijden.

Is het mogelijk om hakken te dragen in de staartbeenfracturen?

Vaak hebben veel vrouwen schoonheid in de eerste plaats. En, het dragen van een hoge hak, het schone geslacht denkt niet eens aan hoe gevaarlijk het is voor hun gezondheid. De hak is immers een zeer onstabiele constructie en de vrouw, die modelschoenen draagt, loopt het risico om haar evenwicht te verliezen, te vallen en zichzelf te verwonden.

Zoals uit de statistieken blijkt, vallen vrouwen, en de meesten van hen op hoge hakken, vaker op de kraamafdeling dan mannen. En ze versloegen alle records van breuken en kneuzingen in de sacrococcygeale zone.

Misschien zal iedereen gemakkelijk de vraag beantwoorden: "Heb je echt behoefte aan een vertegenwoordiger van de mooie helft van de mensheid, op hoge hakken om te vallen." Een beetje. Een vrij lichte vorst met sneeuw of ongelijk asfalt en het risico op verwonding neemt snel toe.

In het licht van het bovenstaande is het antwoord op een andere vraag: "Is het mogelijk om hakken te dragen in het geval van fracturen van het stuitbeen"? Wordt vanzelf opgelost - absoluut niet.

Oefeningen bij breuken van het stuitbeen

In dit artikel staan we klaar om een reeks oefeningen voor te stellen voor een fractuur van het stuitbeen, die het lichaam zou moeten ondersteunen, zijn conditie zou moeten verbeteren en zou moeten leiden tot een sneller herstel. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat, om de gezondheid van het slachtoffer niet te schaden, een reeks aanbevolen oefeningen in dit stadium van de oefeningen moet worden voorgeschreven door de behandelende arts, en om het resultaat van de arts - oefentherapie uit te voeren en te controleren.

Van de meest effectieve, in een vroeg stadium van revalidatie, kun je deze noemen:

• Om deze oefening uit te voeren, moet je een rubberen bal nemen. Om een kleed of tapijt te leggen, ga op je rug liggen, strek je benen, handen langs de romp. De bal zit vast tussen de voeten. Vijf seconden lang drukken we onze voeten op de bal, daarna wordt de spanning van de benen verzwakt. We pauzeren 10 - 15 seconden en herhalen deze oefening opnieuw. In één blok zouden tien van dergelijke benaderingen moeten worden gedaan.
• De startpositie is niet veranderd, alleen de benen moeten op de knieën worden gebogen. Hef de heupen op en buig de knieën opzij. Als u deze oefening doet, moet u de spieren van de billen belasten. Fixeer in deze positie gedurende vijf seconden en keer dan terug naar de startpositie. In één blok zouden tien van dergelijke benaderingen moeten worden gedaan.
• Deze oefening wordt opnieuw uitgevoerd met een rubberen bal. Het moet tussen de knieën worden geklemd. We heffen de billen op, strekken de buik en spannen de spieren, beginnen met knijpen de geklemde bal met de knieën, staan voor vijf seconden. We keren terug naar de startpositie. In één blok zouden tien van dergelijke benaderingen moeten worden gedaan.
• Doe dezelfde oefening, maar alleen zonder de bal. Druk op de ene knie naar de andere. In dit geval moet u de buik nauwlettend volgen. Het mag niet uitsteken. Doe tien van dergelijke benaderingen met pauzes van 10 tot 15 seconden.

Dergelijke eenvoudige oefeningen verminderen de pijn en versterken een bepaalde groep spieren. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat fysiotherapie moet beginnen met de toestemming van de arts. Direct na het letsel kunnen lichaamsbewegingen gevaarlijk zijn.

Geleidelijk, als de blessure geneest, wordt het complex van oefeningen aangepast, andere spiergroepen worden verbonden, de belasting wordt ernstiger. Als er tijdens het uitvoeren van een oefening pijn optreedt, moet deze gedurende een bepaalde tijd uit het uitgevoerde complex worden verwijderd door op een later tijdstip verbinding te maken. Het moet ook de plotselinge bewegingen beperken en een soepel, gemeten tempo handhaven.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Yoga na een fractuur in het stuitbeen

Dit oosterse gymnastische complex met zijn filosofische ondertoon raakt steeds meer het leven van veel van onze landgenoten. Daarom, na het ontvangen van een dergelijk trauma, stijgt de interesse in of yoga na de coccygeale fractuur geen pijn zal doen, behoorlijk rechtmatig.

In dit artikel werd de kwestie van fysieke inspanning en een reeks gespecialiseerde oefeningen al aan de orde gesteld. Daarom kan het ondubbelzinnig gezegd worden dat u onmiddellijk na het letsel geen beroep moet doen op een baan. Vervolgens moet een reeks oefeningen, bijvoorbeeld zittend gehouden, uit het dagelijkse complex worden verwijderd.

In de loop van de tijd kunnen sommige asana's van yoga worden opgenomen in de dagelijkse gymnastiek, maar je kunt dit alleen doen met toestemming van de behandelend arts en de selectie van effectieve en veilige asanas moet aan een specialist worden verstrekt.

Veel mensen gewoon in paniek angst voor artsen, maar de meeste van hen naar behoren waarnemen bezoek, bijvoorbeeld een KNO-arts of een gastro-enteroloog, maar als pathologie gaat om intieme plekjes, de persoon valt in een stupor en verlegenheid. Hij trekt en verzamelt zich met de geest om moed te krijgen om zich tot een specialist te wenden. Een dergelijke vertraging kan een ernstige verslechtering van de gezondheidskosten veroorzaken. Het is belangrijk om te onthouden dat er geen "schande" kan zijn als de vraag over je gezondheid gaat. Dit geldt met name voor de ziekte die in dit artikel wordt behandeld. Hoe eerder de behandeling wordt gestart met het effectiever en sneller stuitbeen breuk, zal worden gehouden docking problemen en minder complicaties bedreigen lichaam van de patiënt. Daarom moet je meer aandacht besteden aan je lichaam en geen enkele terughoudendheid zou je moeten stoppen in de strijd voor zijn gezondheid!