Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Gezonde benen: enkele van de meest interessante feiten
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Om de benen waren gezond en mooi, het is niet genoeg om alleen pedicure of belasting te verminderen. Het is belangrijk om op een complexe manier voor de voeten te zorgen. Hoe dit te doen?
[1],
Waar komen eelt vandaan?
Artsen identificeren verschillende oorzaken van eelt en likdoorns. Wanneer we plotseling deze onaangename gebreken achterhalen op deze benen, beginnen we ons meteen zorgen te maken over de vraag waar de likdoorns en likdoorns vandaan komen. Dus: kleine krassen, verwondingen door ongemakkelijke schoenen kunnen het verschijnen van eeltplekken op de benen veroorzaken.
Zijn er nog andere oorzaken van likdoorns en likdoorns?
Natuurlijk, en ze zijn heel onverwacht. Tenminste, voor mensen die de medicijnen niet grondig hebben bestudeerd. Het blijkt dat het ontbreken van bepaalde vitaminen in het lichaam eelt en onplezierige gezwellen op de benen kan veroorzaken.
Dit zijn met name de vitaminen A, E en B, die wenselijk zijn om in het complex te drinken. Als deze vitaminen niet voldoende zijn, is het metabolisme van de huid gebroken. Hieruit wordt de huid grof en verschijnen likdoorns en likdoorns. Hierop kan soms worden toegevoegd en krampen in de kuiten van de benen.
En ze lijken zo dramatisch dat iemand niet eens kan slapen. Het is belangrijk voor u om te weten dat wanneer de huid van de benen ruw is, vergezeld van krampen, u een duidelijk gebrek aan calcium in uw lichaam heeft. Het is ook noodzakelijk om dit microelement op te nemen in het vitaminemenu.
Wat draagt nog meer bij aan de verschijning van likdoorns?
Vreemd genoeg kunnen slechte gewoonten ook worden beschouwd als de oorzaken van het verschijnen van likdoorns en eelt. Als je te veel koffie drinkt, een voor een sigaretten rookt, veel loopt of op hetzelfde moment gaat staan, dan kunnen beenaandoeningen zoals spataderen worden gemengd met eelt.
Het eerste symptoom waarmee je kunt vaststellen dat de poten niet goed zijn en de varices verdacht dichtbij liggen, zijn de blauwe sterren op hun benen. Toegevoegd aan dit is de zwaarte in de kuiten, de pijn in de spieren, het gevoel van vermoeidheid in de benen. In de regel worden deze symptomen aan het einde van de dag meer gevoeld in de avond.
Er is ook een nadeel aan de medaille: spataderen kunnen ook degenen die veel zitten, innemen. Tegelijkertijd worden bloedvaten geklemd, de bloedstroom verstoord, bloed stagneert en is voetziekte onvermijdelijk. Om de belasting van de gewrichten en bloedvaten te verminderen, is het belangrijk om de benen te ontladen, de positie van de benen te veranderen, de zitpositie af te wisselen met de staande positie, meer te lopen en te joggen.
Producten voor de preventie van spataderen
Naast fysieke activiteit in combinatie met een zachte houding ten opzichte van de benen, moet u in het dieet ook voedingsmiddelen introduceren die uw benen gezond en mooi houden. Dit is in de eerste plaats knoflook. Het heeft een nuttige eigenschap om de wanden van bloedvaten te versterken. Hieruit worden de vaten elastischer, sterker en niet zo fragiel, het risico op trombose neemt af.
Tarwe (gekiemd). Dit pretentieloze, maar zeer nuttige product helpt heel goed bij het bestrijden van beenaandoeningen. Het helpt de intensiteit van pijn in de kniegewrichten te verminderen, het helpt zelfs degenen die vanwege spanningen veel en vaak nerveus zijn.
Het is verbazingwekkend, maar het blijkt dat dit feit rechtstreeks verband houdt met de gezondheid van de gewrichten. Omdat de persoon nerveus is, verslechtert ook de gezondheid van de gewrichten aanzienlijk. Ze worden brozer, vaker doen ze pijn. Daarom hangt de gezondheid van de voeten ook af van het feit of er producten in je menu zijn die een rustgevende rol voor je spelen.
Feit van alternatieve geneeskunde
Vreemd genoeg, maar volgens statistieken, kunnen gewrichten frequenter zijn bij die patiënten die veel sieraden aan hun handen, benen en nek dragen. Vooral als het zware juwelen zijn.
Artsen zeggen dat het alleen nodig is om sieraden voor een korte tijd op te geven, en de conditie van de gewrichten kan snel stabiliseren.
B1 of thiamine
Volgens historische gegevens was het vitamine B1 dat al in 1911 werd ontdekt door de allereerste van alle vitamines. Thiamine helpt het lichaam schadelijke stoffen te verwijderen, wat betekent dat dezelfde vaten moeten worden gereinigd en de gewrichten van de benen moeten worden geactiveerd. Een tekort aan vitamine B1 kan ertoe leiden dat het lichaam toxines accumuleert, het beïnvloedt het zenuwstelsel en alle andere lichaamssystemen slecht.
Het werk van het hart en de bloedvaten, evenals de spijsvertering, hangt af van de vraag of er voldoende vitamine B1 in het lichaam aanwezig is. En benen zullen natuurlijk alleen gezond zijn als de resterende organen normaal zijn, omdat er geen onafhankelijke organen en systemen in het lichaam zijn. Vitamine B1 beïnvloedt ook het metabolisme van vetten en koolhydraten, dus het moet worden opgenomen in het dieet om metabolische problemen te elimineren.
Wanneer thiamine misschien niet handelt
Als u alcohol drinkt, veel rookt, moet u erop voorbereid zijn dat zelfs de volledige hoeveelheid vitamine B1 niet op uw lichaam kan werken. Besteed aandacht aan de symptomen die wijzen op de vernietiging van vitamine B1.
Dit is een overtreding van de hartslag, deze wordt te sterk of te zwak.
De druk kan veel hoger zijn dan normaal - dat wil zeggen, de lagere druk kan de waarde van 90 overschrijden.
Onmogelijkheid om te concentreren, slecht geheugen, scherp gewichtsverlies, zwelling van de benen (elk deel), geen eetlust - dit zijn allemaal aanwijzingen dat het lichaam geen thiamine heeft
Als de vitamine B1 in het lichaam niet genoeg is, kan een persoon beenaandoeningen ontwikkelen. Vooral spieren doen pijn, er kan spanning in de gewrichten zijn, spieren kunnen krampen. In dit geval kan de patiënt slapeloosheid, prikkelbaarheid, pijn in verschillende delen van het lichaam hebben, evenals obstipatie en darmproblemen. Kinderen met een tekort aan vitamine B1 kunnen veel langzamer groeien dan hun leeftijdsgenoten.
Hoeveel vitamine B1 moet worden geconsumeerd voor de gezondheid
Als het u lukte om vitamine B1 meer dan normaal te gebruiken, kan er een allergische reactie zijn in de vorm van huiduitslag, moeite met ademhalen. Overdosering kan optreden na injecties van vitamine B1, die in grote hoeveelheden worden voorgeschreven dan noodzakelijk.
Voor de gezondheid van vitamine B1 van 200 tot 300 mg per dag, en voor kinderen is de dosis veel minder - tot 100 mg per dag.
Vitamine B1 zal veel sneller en actiever werken als het wordt ingenomen in combinatie met andere vitamines van groep B. Het kan een vitaminesupplement zijn of producten met vitamine B1-gehalte.
Vitamine B1 kan in voldoende hoeveelheden in plantaardig voedsel worden ingenomen: tarwekorrels, boekweit, haver, broccoli, erwten, aardbeien, aardbeien, aardappelen.
Wat betreft dierlijke producten, vitamine B1 is overvloedig aanwezig in eieren en lever, maar ook in nieren en gist.