Gezonde voeten: enkele van de interessantste feiten

Om je voeten gezond en mooi te houden, is het niet voldoende om alleen een pedicure te nemen of stress te verminderen. Het is belangrijk om je voeten uitgebreid te verzorgen. Hoe doe je dat?

[ 1 ]

Waar komt eelt vandaan?

Artsen identificeren verschillende oorzaken voor het ontstaan van eelt en likdoorns. Wanneer we plotseling deze onaangename gebreken aan onze voeten ontdekken, beginnen we ons meteen zorgen te maken over de vraag waar eelt en likdoorns vandaan komen. Dus: kleine krasjes en verwondingen door oncomfortabele schoenen kunnen eelt op de voeten veroorzaken.

Zijn er nog andere oorzaken voor het ontstaan van eeltplekken en likdoorns?

Natuurlijk, en ze komen erg onverwacht. Tenminste voor mensen die geen grondige medische studie hebben gedaan. Het blijkt dat een tekort aan bepaalde vitamines in het lichaam eeltplekken en onaangename gezwellen op de voeten kan veroorzaken.

Dit zijn onder andere vitamine A, E en B, die het beste in combinatie kunnen worden ingenomen. Bij een tekort aan deze vitamines raken de stofwisselingsprocessen in de huid verstoord. Hierdoor wordt de huid ruw en ontstaan eeltplekken en likdoorns. Soms komen daar ook krampen in de kuiten bij.

Bovendien verschijnen ze zo plotseling dat je er niet eens van kunt slapen. Het is belangrijk om te weten dat als de huid op je benen ruw wordt, wat ook gepaard gaat met krampen, je lichaam duidelijk een calciumtekort heeft. Dit micro-element moet ook in het vitaminemenu worden opgenomen.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Welke andere factoren kunnen likdoorns veroorzaken?

Vreemd genoeg kunnen slechte gewoonten ook worden beschouwd als oorzaken van likdoorns en eeltplekken. Als je te veel koffie drinkt, sigaretten achter elkaar rookt, veel loopt of tegelijkertijd staat, kunnen eeltplekken ook gepaard gaan met beenaandoeningen zoals spataderen.

Het eerste symptoom waaraan je kunt zien dat er iets mis is met je benen en dat spataderen verdacht dichtbij zijn, zijn blauwe sterretjes op je benen. Daarbij komen nog eens zware kuiten, spierpijn en een vermoeid gevoel in je benen. Deze klachten doen zich meestal 's avonds, tegen het einde van de dag, meer voor.

Er is ook een keerzijde: spataderen kunnen ook voorkomen bij mensen die veel zitten. In dat geval raken de bloedvaten bekneld, wordt de bloeddoorstroming verstoord, stagneert het bloed en zijn beenaandoeningen onvermijdelijk. Om de belasting van gewrichten en bloedvaten te verminderen, is het belangrijk om de benen te ontlasten door de positie van de benen te veranderen, zitten af te wisselen met staan, meer te lopen en te joggen.

Producten ter voorkoming van spataderen

Naast fysieke activiteit en een milde omgang met je voeten, moet je ook voedingsmiddelen in je dieet opnemen die je voeten gezond en mooi houden. Knoflook is daar een voorbeeld van. Het heeft de gunstige eigenschap de wanden van bloedvaten te versterken. Dit maakt de bloedvaten elastischer, sterker, minder broos en vermindert het risico op trombose.

Tarwe (gekiemd). Dit eenvoudige maar zeer nuttige product helpt uitstekend bij het bestrijden van beenziekten. Het helpt de intensiteit van de pijn in de kniegewrichten te verminderen en is zelfs effectief voor mensen die vaak gespannen zijn door stress.

Verbazingwekkend genoeg blijkt dit feit direct verband te houden met de gezondheid van de gewrichten. Omdat iemand nerveus is, verslechtert de gezondheid van de gewrichten aanzienlijk. Ze worden brozer en doen vaker pijn. De gezondheid van je voeten hangt dus ook af van de vraag of je voeding eet die een kalmerende werking op je heeft.

Een feit uit de volksgeneeskunde

Het is vreemd, maar volgens statistieken kunnen gewrichtspijnen vaker voorkomen bij patiënten die veel sieraden dragen aan hun handen, voeten en nek. Vooral als het zware sieraden zijn.

Volgens artsen kan de toestand van uw gewrichten zich snel stabiliseren als u gedurende een korte periode geen sieraden draagt.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

B1 of thiamine

Volgens historische gegevens was vitamine B1 de eerste vitamine die in 1911 werd ontdekt. Thiamine helpt het lichaam bij het verwijderen van schadelijke stoffen en reinigt zo de bloedvaten, waardoor de werking van de beengewrichten wordt geactiveerd. Een tekort aan vitamine B1 kan leiden tot de ophoping van gifstoffen in het lichaam, wat een negatief effect heeft op het zenuwstelsel en alle andere lichaamssystemen.

De werking van hart en bloedvaten, evenals de spijsvertering, hangt af van de aanwezigheid van voldoende vitamine B1 in het lichaam. En de benen zijn natuurlijk alleen gezond als de rest van de organen normaal functioneren, aangezien er geen organen en systemen in het lichaam zijn die niet met elkaar verbonden zijn. Vitamine B1 beïnvloedt ook de stofwisseling van vetten en koolhydraten, dus het moet in de voeding worden opgenomen om stofwisselingsproblemen te voorkomen.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Wanneer thiamine mogelijk niet werkt

Als u alcohol drinkt of veel rookt, wees er dan op voorbereid dat zelfs de volledige vitamine B1-norm uw lichaam mogelijk niet beïnvloedt. Let op de symptomen die wijzen op de afbraak van vitamine B1.

Dit is een verstoring van de snelheid van de pols, deze wordt te sterk of te zwak.

De druk kan veel hoger zijn dan normaal, dat wil zeggen dat de lagere druk hoger kan zijn dan 90.

Concentratieproblemen, slecht geheugen, plotseling gewichtsverlies, zwelling van de benen (of een deel ervan), geen eetlust - dit zijn allemaal tekenen dat het lichaam een tekort aan thiamine heeft.

Als er onvoldoende vitamine B1 in het lichaam aanwezig is, kan iemand beenziekten ontwikkelen. Spieren kunnen pijn doen, er kan spanning in de gewrichten ontstaan en de spieren kunnen verkrampen. In dit geval kan de patiënt last hebben van slapeloosheid, prikkelbaarheid, pijn in verschillende lichaamsdelen, evenals constipatie en darmklachten. Kinderen met een vitamine B1-tekort kunnen veel langzamer groeien dan hun leeftijdsgenoten.

Hoeveel vitamine B1 moet u nemen voor uw gezondheid?

Als u meer vitamine B1 gebruikt dan normaal, kan er een allergische reactie optreden in de vorm van huiduitslag en ademhalingsproblemen. Een overdosis kan optreden na injecties met vitamine B1 die in grotere hoeveelheden zijn voorgeschreven dan nodig.

Voor de gezondheid is 200 tot 300 mg vitamine B1 per dag nodig, voor kinderen ligt de dosis veel lager, namelijk tot 100 mg per dag.

Vitamine B1 werkt veel sneller en actiever als het in combinatie met andere B-vitamines wordt ingenomen. Dit kan een vitaminesupplement zijn of producten die vitamine B1 bevatten.

Vitamine B1 kun je in voldoende mate binnenkrijgen via plantaardige producten: tarwekorrels, boekweit, haver, broccoli, erwten, aardbeien, aardappelen.

Wat dierlijke producten betreft, komt vitamine B1 in grote hoeveelheden voor in eieren en lever, maar ook in nieren en gist.