Oefeningen voor spataderen

Behandeling van spataderen is niet alleen bij het nemen van medicijnen en het uitvoeren van verschillende operaties, maar ook bij het uitvoeren van een speciale reeks oefeningen. Lichamelijke oefeningen met spataderen kunnen verdere progressie van de ziekte voorkomen. Het is erg handig om te gaan zwemmen, vooral voor degenen met een ongecompliceerde vorm van de ziekte. Het is goed om warme voetbaden te gebruiken, met een watertemperatuur binnen 30-35 graden (niet hoger).

Hier zijn enkele van hen:

• zittend op het tapijt, til de sokken op en laat ze zakken. Verwijder de hak niet van de vloer;
• Beweging uitvoeren door stops in de verschillende partijen;
• om je benen bij elkaar te brengen en van de teen naar de hiel te "rollen" (je kunt staan);
• staand, ga op de "tenen" staan, probeer het plafond te bereiken en zink dan naar de voet;
• op zijn rug liggen, met zijn voeten op de knieën gebogen om rotatiebewegingen rechts en links te maken;
• Rechte benen moeten op een stoel worden geplaatst en vervolgens de voeten ontspannen en weer buigen. Handeling eerst beurtelings, dan met beide voeten samen;
• "Fiets";
• in de positie van "berk" om de benen met benen uit te voeren.

Ook, met spatader is zeer nuttig aqua-aerobics, zwemmen. Fitnesslessen worden niet aan alle patiënten getoond, dus een doktersconsultatie is nodig. Bij het beoefenen van yoga, dient men zich te onthouden van de "lotus", "boom" en "diamant" houdingen.

Lees ook:

• Voeding en diëten met spataderen
• Dieet voor spataderen
• Zalven voor spataderen
• Crèmes voor spataderen
• Tabletten van spataderen

Sporten met spataderen

Actieve bewegingen gedurende de dag - dit is de sleutel tot een succesvolle bestrijding van spataderen. Iedereen kent de waarheid van kinds af aan dat sport het lichaam versterkt, de stemming verhoogt en het proces van bloedcirculatie activeert. Dat houdt gewoon niet vast aan deze waarheid, niet iedereen wil of kan.

Sporten is al goed, maar nog meer, als je sport en frisse lucht combineert. Om het opladen in de frisse lucht mogelijk te maken, is het niet nodig om naar het bos te gaan of naar de dichtstbijzijnde openbare tuin te gaan, het is voldoende om gewoon op het balkon uit te gaan, om het tegenover het open raam eindelijk te doen.

In de winter zijn een zwembad en een fitnessruimte geweldig om te sporten. Breng in de zomer meer tijd door in de natuur, zwem in veilig open water. Zeer geschikt voor de behandeling van spataderen die in zeewater zwemmen.

Het lijkt misschien vreemd, maar voor patiënten met spataderen is het erg handig om een rolschaats te worden. Deze methode is echter alleen geschikt voor mensen die een ziekte hebben die zich pas begint te manifesteren. Regelmatige lichaamsbeweging op de rollen past de benen aan tot een ontspannen gang in het dagelijks leven, en dit leidt op zijn beurt tot een vermindering van spasmen in de vaten van de onderste ledematen.

Degenen die een werkdag meestal op hun voeten hebben, zijn periodiek, bij voorkeur elk uur om een beenwarmte te doen. Om dit te doen, hoef je alleen maar een paar keer te gaan zitten, een rolletje uit te voeren van de hiel naar de teen.

Dansen is een andere manier om spataderen te overwinnen. Dansen traint perfect de spieren van de benen, helpt bij het bestrijden van overgewicht en dit alles kan niet anders dan een positief effect hebben op het algemene welzijn van alle bloedvaten.

[1],