Preventie van houdingsstoornissen bij schoolgaande kinderen

Lichamelijke training en het voorkomen van houdingsstoornissen vormen een van de belangrijkste en meest urgente problemen van de staat. De gezondheid van de natie is de sleutel tot haar welvaart; dit is het doorslaggevende potentieel dat uiteindelijk het lot van eventuele hervormingen bepaalt. Lichamelijke opvoeding heeft niet alleen invloed op de motorische activiteit van een persoon, maar ook op zijn morele, sociale en spirituele kwaliteiten. De inhoud van iemands motorische activiteit is zijn systematische, gemotiveerde activiteit gericht op zijn fysieke verbetering; daarom wordt het beschouwd als de belangrijkste vormingsfactor voor de fysieke cultuur van het individu.

In het proces van fysieke verbetering van een persoon worden twee onderling verbonden systemen van gebeurtenissen gevormd: het pedagogische proces gericht op de ontwikkeling van de motorische vaardigheden van een persoon, en het systeem van georganiseerde gebeurtenissen dat de ontwikkeling van lichamelijke opvoeding in het land bepaalt en reguleert. Veel specialisten wijzen op de relatie tussen de organisatie en methodologie van lichamelijke opvoeding en de gezondheid van kinderen en jongeren.

Op schoolleeftijd wordt het doel van lichamelijke opvoeding gespecificeerd door de volgende gezondheidsbevorderende taken:

• preventie van houdingstoornissen;
• harmonieuze ontwikkeling van alle fysieke kwaliteiten, rekening houdend met gevoelige periodes;
• het bereiken van het juiste niveau van fysieke fitheid dat een hoog niveau van fysieke gezondheid garandeert.

Zoals Krutsevich (2000-2002) opmerkt, is de huidige organisatie van het proces van lichamelijke opvoeding van kinderen en adolescenten in Oekraïne niet beheersbaar, omdat het hoofddoel - een hoog niveau van fysieke gezondheid van de jongere generatie - niet wordt bereikt.

Preventie van houdingsstoornissen bij schoolgaande kinderen is onmogelijk zonder een goed georganiseerd, gecontroleerd proces van lichamelijke opvoeding.

In de lichamelijke opvoeding wordt management begrepen als het proces van doelgerichte, gecontroleerde en gereguleerde verandering in de motorische vaardigheden van mensen. De mate van gezondheid, fysieke prestaties en sociale activiteit van de bevolking vormen de criteria voor de effectiviteit van dit proces.

Het hoofdonderdeel van lichamelijke opvoeding is fysieke oefening.

Lichamelijke opvoeding als een proces van doelbewuste verandering van vormen en functies van het organisme met behulp van specifieke en niet-specifieke middelen, is een geheel van organisatorische en pedagogische middelen gericht op het verbeteren van de fysieke conditie van een persoon. Binnen de sfeer van lichamelijke opvoeding worden de ideeën en principes van de systemische benadering steeds breder verspreid.

Gebaseerd op de theoretische bepalingen van de systeembenadering, is het bij het bestuderen van een integraal object noodzakelijk om aandacht te besteden aan de kenmerken die dit object als geheel kenmerken. Binnen een systeem worden ze beschouwd als onderling verbonden delen van het geheel. Daarom wordt het systeem beschouwd als een verzameling van interacterende componenten, verbindingen en relaties, verenigd door de eenheid van het doel. Het bereiken van het doel is de belangrijkste taak van het management.

Op het gebied van fysieke cultuur wordt het management in verschillende richtingen uitgevoerd:

• beheer van sociale systemen;
• controle van biologische systemen;
• beheer van technologische systemen.

De genoemde richtlijnen hebben hun eigen doel en bijbehorende basiswetten: sociaal, biologisch en technologisch. In de pedagogiek wordt management uitgevoerd in aanwezigheid van:

• specifieke beheersdoelstelling;
• object- en bestuursorganen;
• het vermogen van een gecontroleerd object om van de ene toestand naar de andere over te gaan;
• het vermogen van een gecontroleerd object om controle-effecten te creëren;
• het vermogen van het controleobject om deze effecten waar te nemen;
• de mogelijkheid om een managementbeslissing te kiezen uit een bepaalde set of sets van beslissingen;
• bepaalde bronnen voor materiaalbeheer;
• informatie over de huidige status van het besturingsobject;
• het vermogen om de kwaliteit van het management te beoordelen, enz.

Bij het selecteren van controlemaatregelen en het opstellen van programma's voor fysieke ontwikkeling en gezondheid, moet rekening worden gehouden met de specifieke kenmerken van het gebruik van middelen, methoden en organisatievormen in verschillende leeftijdsperioden, die samenhangen met de ontwikkelingspatronen in de ontogenese en de individuele kenmerken van het lichaam van het kind. Deze kunnen variëren binnen een bepaalde leeftijdsperiode en zijn afhankelijk van erfelijke factoren, de omgevingsomstandigheden waarin het kind opgroeit, typologische eigenschappen van het zenuwstelsel, het niveau van de functionele toestand en beïnvloeden ook de biologische leeftijd, die mogelijk niet overeenkomt met de chronologische leeftijd.

Tegenwoordig kunnen we een aantal factoren identificeren die van invloed zijn op de vorming van een correcte houding.

De betrokkenheid van schoolgaande kinderen bij lichaamsbeweging en sport hangt in de eerste plaats af van de omgeving - de staat, de maatschappij, de school, ouders, vrienden en hun houding ten opzichte van lichamelijke opvoeding en sport. Sociaaleconomische omstandigheden en in de eerste plaats de levensstandaard van de bevolking, de huisvesting, de beschikbaarheid van sportfaciliteiten in het land en in de regio, personeel en de verdeling van vrije tijd beïnvloeden de houding van anderen en de maatschappij ten opzichte van dit probleem, en de vorming van een individuele benadering van lichamelijke opvoeding. Het bestaande systeem in het land speelt een belangrijke rol.

• Ziekten
• Lichamelijke activiteit
• Statodynamische modus
• Schendingen van de hygiëne tijdens studie en werk
• Sociaal-economisch
• De kwaliteit van het functioneren van sociale systemen die de normale ontwikkeling van het kind garanderen
• Ecologie
• Voeding
• Erfelijkheid
• Ontwikkeling van het bewegingsapparaat
• Ontogenese van motorische vaardigheden in individuele leeftijdsperioden
• Middelen voor objectieve, operationele en integrale diagnostiek van de functionele toestand van de houding
• Ergonomische eisen aan kindermeubilair, kleding en schoenen
• De krachten die op een persoon inwerken en die in relatie staan tot zijn lichaamsformaties (zowel extern als intern), de plaats en rol van lichamelijke opvoeding en sport in dit systeem, de beschikbaarheid van moderne programma's en de uitvoering daarvan door gekwalificeerde leraren lichamelijke opvoeding.

Het niveau van fysieke activiteit op schoolleeftijd wordt niet zozeer bepaald door de leeftijdsgebonden behoefte daaraan (kinesifilie), maar door de organisatie van de lichamelijke opvoeding op school, waarbij kinderen buiten de schooluren georganiseerde en zelfstandige activiteiten ondernemen.

De uitgebreide preventie van houdingsstoornissen die in Oekraïne wordt toegepast, voorziet, naast twee verplichte lessen per week, in extra en optionele lessen en fysieke oefeningen in de dagelijkse routine. Kinderen zouden dagelijks ongeveer twee uur moeten bewegen. Maar zelfs onder de meest gunstige omstandigheden is een scholengemeenschap in de praktijk niet in staat om de benodigde hoeveelheid fysieke activiteit te bieden. Daarom is speciaal georganiseerde fysieke activiteit voor de meeste schoolkinderen beperkt tot 3-4 uur per week, wat neerkomt op 30% van de hygiënische norm.

Kinderen die naar de Jeugdsportschool gaan, trainen 8 tot 24-28 uur per week. Dat is vele malen meer dan de wekelijkse werklast van kinderen die naar een reguliere school gaan.

Vroege sportspecialisatie, die hyperkinesie (overmatige motoriek) veroorzaakt, is recentelijk wijdverbreid in de sport. Onderzoek door diverse auteurs heeft aangetoond dat dit een specifiek complex van functionele stoornissen en klinische veranderingen veroorzaakt, ook wel hyperkinesie genoemd. Deze aandoening gaat gepaard met gevaarlijke veranderingen in het centrale zenuwstelsel en het neuroregulerend apparaat van kinderen. Uitputting van het sympatho-adrenale systeem, eiwittekort en een verminderde immuniteit van het lichaam worden waargenomen.

Ondanks de gemeenschappelijke theoretische standpunten over de criteria voor leeftijdsgerelateerde normen voor motorische activiteit van kinderen en adolescenten, hanteren verschillende auteurs verschillende indicatoren om deze normen te karakteriseren. Sukharev (1982) ontwikkelde hygiënische normen voor de dagelijkse voortbeweging van kinderen en adolescenten met behulp van een stappenteller.

Silla (1984) stelt voor om fysieke activiteit te standaardiseren op basis van het type activiteit.

De door de auteurs aangereikte criteria kunnen worden gebruikt als leidraad voor het beoordelen van de motoriek van een specifieke leeftijdsgroep kinderen in vergelijking met de leefomstandigheden, het onderwijs en de organisatie van de lichamelijke opvoeding. Ze zijn echter zeer moeilijk te gebruiken om een individuele norm te bepalen. Een individuele norm voor motoriek moet gebaseerd zijn op de geschiktheid ervan en de gezondheidsvoordelen. Om dit te bereiken, is het noodzakelijk om te focussen op indicatoren die de gezondheid van kinderen kenmerken. Het is belangrijk om te weten met welk doel en welk niveau van fysieke conditie bereikt moet worden.

Zoals blijkt uit de gegevens van vele onderzoekers, beïnvloeden antropogene omgevingsfactoren de fenotypische aanpassing van het menselijk lichaam. Het bepalen van de mate van invloed van een specifieke factor is een lastige opgave, maar de methoden die in de populatiegenetica worden gebruikt, waarbij groepen worden bestudeerd op basis van het vastgestelde fenotype en de karakteristieke kenmerken van de habitat, maken het mogelijk om de invloed van leidende factoren en de richting van hun werking te identificeren, wat uiterst belangrijk is voor het corrigeren van het proces van lichamelijke opvoeding in het beheersysteem.

Voeding en voeding zijn van groot belang voor het behoud van een goede gezondheid van schoolgaande kinderen. Een gezond dieet hangt niet alleen af van de individuele voedingsstof, maar ook van de algehele samenstelling ervan. Het basisprincipe van voeding is de consumptie van gevarieerde voedingsmiddelen. Dit vormt de basis voor de samenstelling van het dieet volgens de vier hoofdvoedselgroepen.

Als een kind om de een of andere reden in ongunstige omstandigheden verkeert (ziekte, ondervoeding, enz.), vertraagt de motorische ontwikkeling. Echter, nadat deze negatieve invloeden zijn geëlimineerd, mits ze niet te sterk waren, ontwikkelt zijn motoriek zich versneld.

Preventie van houdingsstoornissen bij schoolgaande kinderen is gebaseerd op de organisatie van een statisch-dynamisch regime, waarbij aan een aantal voorwaarden moet worden voldaan.

Het kind zou elke dag aan gezondheids- of speciale gymnastiek moeten doen. De minimale lesduur is 20 minuten, de optimale is 40 minuten. De lesduur heeft een grote invloed op de werkhouding van kinderen. Middelbare scholieren moeten elke 40-45 minuten pauze nemen, en leerlingen in groep 3 elke 30-35 minuten.

Kindermeubilair wordt geselecteerd op basis van ergonomische eisen:

• De hoogte van de tafel moet zo zijn dat de afstand van de ogen van het kind tot het tafelblad ongeveer 30 cm bedraagt. Dit is eenvoudig te controleren met een simpele test: als u uw hand op uw elleboog legt, moet uw middelvinger uw ooghoek bereiken;
• Met het hoofd in verticale positie is de as van de rustige blik naar beneden gericht vanuit de horizontale lijn, onder een hoek van ongeveer 15°. De grenzen van optimaal zicht strekken zich uit van de horizontale lijn naar beneden tot een hoek van ongeveer 30°;
• in het horizontale vlak bedraagt de optimale kijkhoek ±15°; door het hoofd opzij te draaien worden de grenzen van het bruikbare gebied vergroot tot ±60°; bij gelijktijdige draaiing van het hoofd en de ogen wordt het zichtgebied vergroot tot ±95°;
• De hoogte van de stoelen (de afstand tussen het zitvlak en de vloer) moet overeenkomen met de antropometrische afmetingen van het lichaam van het kind. Voor schoolkinderen moet de hoogte van de stoelen overeenkomen met een derde van hun lichaamslengte, d.w.z. 400-600 mm;
• De maximale diepte van de stoelen moet 1/3 van de anatomische lengte van de dijen bedragen (met een minimale waarde van 350 mm).

Geen enkel ander element van een stoel heeft zoveel invloed op de druk in de tussenwervelschijven als het ontwerp van de rugleuning:

• de exacte hoogte van de rugleuninguitsteeksel is niet van wezenlijk belang, zolang deze zich maar ter hoogte van de lumbale regio bevindt;
• extra ondersteuning ter hoogte van de schouderbladen, veroorzaakt door de kromming van de rugleuning van de stoel, leidt tot een verhoging van de intradiscale druk en kan niet worden aanbevolen;
• de algemene achterwaartse kanteling van de rug vermindert de intradiscale druk slechts in geringe mate of helemaal niet;
• bij een rugleuningprotrusiediepte van 40 mm blijft de natuurlijke lumbale lordose behouden; een vergroting van de rugleuningprotrusie tot 50 mm leidt tot een afname van de intradiscale druk;
• De hellingshoek van het werkblad kan, afhankelijk van het type werk, variëren van 0° tot bijna 90°. Experimenten met lezen en schrijven op werkbladen met een hellingshoek van 0, 12 en 24° toonden aan dat bij deze hoeken de houding correcter was, de spieractiviteit lager was en vermoeidheid en ongemak in de rug verminderden. De aanbevolen hellingshoek van het werkblad is daarom 10-20°;
• De breedte van het werkoppervlak mag niet kleiner zijn dan de werkruimte in het horizontale vlak. Voor het schrijven is de aanbevolen breedte van het werkoppervlak 500 mm (380 mm is het werkoppervlak en de rest is voor papier en andere materialen); 100 mm van het vlak mag horizontaal zijn, de rest is schuin.

Om de werkhouding tijdens het schrijven optimaal te maken, moet u een aantal regels volgen:

• de hoek tussen het vlak van de voetensteun en de lengteas moet ongeveer 80° bedragen;
• de dijen op de stoel zijn horizontaal gepositioneerd, terwijl de hoek bij het kniegewricht ongeveer 80° bedraagt;
• de rugleuning kan 100-105° kantelen;
• De onderarm bevindt zich horizontaal op het werkvlak.

Bij een dergelijke werkhouding is de druk op de tussenwervelschijven relatief gering en gelijkmatig verdeeld over de voor- en achterkant van de schijf. Tijdens het werk moet u constant vechten tegen verkeerde houdingen. Een scheve stand van de schoudergordel tijdens het schrijven (wanneer de linkerhand van tafel hangt), of een scheve stand van het bekken (wanneer het kind met een been onder de bil zit), of de gewoonte om met steun op hetzelfde been te staan en het andere been in de knie te buigen. Deze en andere verkeerde houdingen leiden tot houdingsstoornissen.

Een kind met een houdingsstoornis moet worden vrijgesteld van alle extra activiteiten die gepaard gaan met langdurig zitten of een asymmetrische statische houding. Het is niet aan te raden om een schooltas in dezelfde hand te dragen en op de basisschool is het beter om een eigen schooltas voor het kind aan te schaffen. Na de lessen op school moet het kind 1 tot 1,5 uur liggen om de spanning van de rugspieren te normaliseren en de wervelkolom te ontlasten. Het bed van het kind moet halfhard, vlak en stabiel zijn, en het kussen moet laag zijn, bij voorkeur orthopedisch.

Kleding en schoenen zijn van groot belang voor de vorming van een correcte houding bij kinderen. Kleding, riemen en elastiekjes mogen niet beperkend zijn en de ademhaling en bloedsomloop niet belemmeren. Dezelfde eisen gelden voor schoenen. Strakke schoenen verstoren de vorming van de voetboog, wat leidt tot platvoeten. Bovendien kan het dragen van strakke schoenen ingegroeide nagels en schaafwonden veroorzaken. Dit alles zorgt ervoor dat het kind een onzekere, gespannen en onregelmatige houding aanneemt.

Zonder een goed gestructureerd regime en de implementatie van de bovengenoemde eenvoudige hygiëneadviezen zullen alle behandelingsmaatregelen en -inspanningen ineffectief zijn. Al deze ogenschijnlijk onbelangrijke details zijn van groot belang voor de preventie van houdingsstoornissen bij schoolkinderen.

Bovendien is het bij het vormen van de houding noodzakelijk om een aantal algemene methodologische regels in acht te nemen:

• rekening houden met leeftijdsgebonden kenmerken van de vorming en ontwikkeling van het bewegingsapparaat op basis van de ossificatie van het menselijk skelet;
• rekening houden met gevoelige periodes in de ontwikkeling van menselijke fysieke kwaliteiten tijdens de ontogenese;
• spierkracht op harmonieuze wijze ontwikkelen;
• Gebruik passende methoden en technieken voor het op een consistente manier aanleren van een goede houding en houding, enz.

Preventie van houdingsstoornissen bij kinderen is in de eerste plaats gebaseerd op een gelijkmatige en harmonieuze lichamelijke ontwikkeling, het vermogen om bewegingen te coördineren en te controleren.

Het bewegingsapparaat weerspiegelt het meest demonstratief de algemene tekenen van leeftijdsgebonden ontwikkeling. Veranderingen in de parameters van bot- en spierweefsel zijn opvallend, zowel tijdens de progressieve groei van het organisme als tijdens de involutie.

De basisschoolleeftijd wordt gekenmerkt door een relatief gelijkmatige ontwikkeling van het bewegingsapparaat, maar de groeisnelheid van de individuele lichaamsbouw verschilt. De lichaamslengte neemt in deze periode dus sterker toe dan het gewicht. Ook de lichaamsverhoudingen veranderen: de verhouding tussen borstomvang en lichaamslengte verandert, de benen worden relatief langer. Hoewel het verschil in totale lichaamsgrootte tussen jongens en meisjes nog steeds onbeduidend is, zijn de borstomvang en de borstwervelkolom kleiner bij meisjes.

Bij jongere schoolkinderen zet de ossificatie van het skelet zich voort, met name de ossificatie van de vingerkootjes is voltooid. De gewrichten van kinderen van deze leeftijd zijn zeer mobiel, het ligamentaire apparaat is elastisch en het skelet bevat veel kraakbeenweefsel. Tegelijkertijd worden de krommingen van de wervelkolom geleidelijk vastgelegd: cervicaal en thoracaal - rond de leeftijd van 7 jaar, lumbaal - rond de leeftijd van 12 jaar. Tot 8-9 jaar blijft de wervelkolom zeer beweeglijk.

De spieren van kinderen in de basisschoolleeftijd hebben dunne vezels en bevatten weinig eiwit en vet. Tegelijkertijd zijn grote spieren van de ledematen beter ontwikkeld dan kleine. Het innervatieapparaat van spieren bereikt een vrij hoog ontwikkelingsniveau. In spieren die zwaar belast worden, komen de intensiteiten van veranderingen in bloedtoevoer en innervatie sterker tot uiting.

De basisschoolleeftijd is de belangrijkste periode in de ontwikkeling van de motorische coördinatie van een kind. Op deze leeftijd worden de fundamenten van een bewegingscultuur gelegd, worden nieuwe, voorheen onbekende oefeningen en acties onder de knie gekregen en wordt kennis van lichamelijke opvoeding succesvol beheerst.

Veranderingen in levensstijl die gepaard gaan met de start van het schooljaar, evenals de nog onvoltooide ontwikkeling van het bewegingsapparaat, vereisen voorzichtigheid bij het doseren van fysieke activiteit bij jongere schoolkinderen. Preventie van houdingsstoornissen bestaat uit het beperken van het gebruik van krachtoefeningen, duurtraining en de tijd die aan individuele lessen wordt besteed.

In deze periode worden de individuele interesses en motivaties voor lichaamsbeweging gevormd.

De adolescentie is de periode van maximale groei van het gehele menselijke organisme en zijn individuele biolinks. Deze periode wordt gekenmerkt door verhoogde oxidatieve processen en een versnelde seksuele rijping. Intensieve groei en toename van alle lichaamsgroottes wordt de tweede groeispurt of de tweede "stretching" genoemd.

In deze periode zijn er aanzienlijke verschillen in het ritme van de lichaamsontwikkeling tussen meisjes en jongens. Zo wordt bij jongens de maximale lichaamsgroei in lengte waargenomen rond de leeftijd van 13-14 jaar, en bij meisjes rond de leeftijd van 11-12 jaar. In deze periode veranderen de lichaamsverhoudingen snel en naderen ze de karakteristieke parameters van een volwassene.

Bij adolescenten groeien de lange buisvormige botten van de ledematen en wervels snel. Tegelijkertijd nemen de botten voornamelijk in de lengte toe en is hun groei in de breedte onbeduidend. Op deze leeftijd eindigt de ossificatie van de pols en middenhandsbeentjes, terwijl er alleen ossificatiezones in de tussenwervelschijven ontstaan. De wervelkolom van een adolescent is nog zeer beweeglijk.

Tijdens de adolescentie ontwikkelt het spierstelsel zich in een vrij snel tempo, wat vooral tot uiting komt in de ontwikkeling van spieren, pezen, het gewrichts- en ligamentapparaat en de weefseldifferentiatie. De totale spiermassa neemt sterk toe, de versnelling ervan is vooral merkbaar bij jongens van 13-14 jaar en bij meisjes van 11-12 jaar. De ontwikkeling van het innervatieapparaat van de spieren is in principe voltooid tijdens de adolescentie.

De middelbareschoolleeftijd valt samen met de periode waarin het organisme zijn biologische rijping heeft voltooid. In deze periode wordt de motorische individualiteit die inherent is aan een volwassene, eindelijk gevormd. Adolescenten worden gekenmerkt door een verslechtering van de motorische coördinatie met een intensieve ontwikkeling van snelheid en snelheids-krachtkwaliteiten.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]