Preventie van houdingsproblemen bij kinderen in de schoolgaande leeftijd

Fysieke voorbereiding en preventie van postuurstoornis is een van de belangrijkste en meest urgente problemen van de staat. De gezondheid van een natie is de garantie voor haar welvaart, het is het beslissende potentieel dat uiteindelijk het lot van eventuele hervormingen bepaalt. Het potentieel van lichamelijke opvoeding ligt in het feit dat het niet alleen de motorische activiteit van een persoon beïnvloedt, maar ook zijn morele, sociale en spirituele kwaliteiten. De inhoud van de motorische activiteit van de persoon is zijn systematische, gemotiveerde activiteit gericht op zijn fysieke perfectie, daarom wordt hij beschouwd als de belangrijkste sfeer van de vorming van de fysieke cultuur van het individu.

In het proces van fysieke verbetering van een persoon, worden twee onderling verbonden systemen van activiteiten gevormd: een pedagogisch proces gericht op het ontwikkelen van de motorische vermogens van de mens, en een systeem van georganiseerde activiteiten die de ontwikkeling van lichamelijke opvoeding in het land bepalen en reguleren. Veel deskundigen wijzen op de relatie tussen de organisatie en de methoden van lichamelijke opvoeding en de gezondheid van kinderen en jongeren.

Op schoolleeftijd wordt het doel van lichamelijke opvoeding gespecificeerd door de volgende gezondheidsdoelen:

• preventie van postuurstoornis;
• harmonieuze ontwikkeling van alle fysieke kwaliteiten rekening houdend met gevoelige perioden;
• het bereiken van het juiste niveau van fysieke conditie, waardoor een hoog niveau van fysieke gezondheid wordt verzekerd.

Zoals opgemerkt door Krutsevich (2000-2002), is de moderne organisatie van het proces van lichamelijke opvoeding van kinderen en adolescenten in Oekraïne niet beheersbaar, omdat het hoofddoel niet wordt bereikt - het hoge niveau van lichamelijke gezondheid van de jongere generatie.

Preventie van overtreding van de houding bij kinderen in de leerplichtige leeftijd is onmogelijk zonder een goed georganiseerd, beheerd lichamelijk onderwijsproces.

Onder management in de lichamelijke opvoeding wordt verstaan het proces van een doelbewuste, gecontroleerde en gereguleerde verandering in de motoriek van een persoon. De niveaus van gezondheid, fysieke efficiëntie en sociale activiteit van de bevolking zijn de criteria voor de effectiviteit van dit proces.

Het belangrijkste onderdeel van lichamelijke opvoeding is lichaamsbeweging.

Lichamelijke opvoeding als een proces van doelgerichte verandering in de vormen en functies van het lichaam door specifieke en niet-specifieke middelen is een combinatie van organisatorische en pedagogische hulpmiddelen die gericht zijn op het verbeteren van de fysieke conditie van een persoon. Op het gebied van lichamelijke opvoeding worden ideeën en principes van een systematische aanpak steeds breder.

Op basis van de theoretische posities van de systeembenadering in de studie van een holistisch object, is het noodzakelijk aandacht te schenken aan die karakteristieken die het gegeven object als geheel kenmerken. In het kader van een enkel systeem worden ze als onderling verbonden delen van het geheel beschouwd. Daarom wordt het systeem gezien als een set van interagerende componenten, verbindingen en relaties, verenigd door eenheid van doel. Het bereiken van het doel is de belangrijkste taak van het management.

Op het gebied van de fysieke cultuur wordt het management op verschillende manieren uitgevoerd:

• beheer van sociale systemen;
• beheer van biologische systemen;
• beheer van technologische systemen.

Deze richtingen hebben hun doel en de bijbehorende basispatronen: sociaal, biologisch en technologisch. In pedagogiek is management mogelijk als:

• specifieke managementdoelstelling;
• object en bedieningselementen;
• het vermogen van een beheerd object om van de ene staat naar de andere over te schakelen;
• de mogelijkheden van het beheerde object om besturingsacties te creëren;
• het vermogen van de beherende entiteit om deze effecten waar te nemen;
• de keuze van een managementoplossing uit een set of reeks oplossingen;
• bepaalde bronnen voor materiaalbeheer;
• informatie over de huidige status van het besturingsobject;
• mogelijkheden om de kwaliteit van het management te beoordelen, enz.

Bij het kiezen van controleacties en de voorbereiding van fitness-programma's moeten worden afgestemd op de toepassing middelen, methoden en organisatievormen studies op verschillende leeftijden, in verband met patronen van de ontwikkeling in de ontogenese en de individuele kenmerken van het lichaam van het kind aan te passen. Zij kunnen in het gebied van één periode en de leeftijd afhankelijk genetische factoren, omgevingsfactoren waarin het kind wordt gebracht typologische eigenschappen van het zenuwstelsel, het niveau van functioneel is en tevens de biologische leeftijd, die niet overeenkomen met chronologische beïnvloeden.

Tegenwoordig kunnen we een aantal factoren identificeren die van invloed zijn op de vorming van een juiste houding.

De betrokkenheid van schoolgaande kinderen bij lichaamsbeweging en sport hangt in de eerste plaats af van het milieu - de staat, de maatschappij, school, ouders, vrienden en hun relatie tot lichamelijke opvoeding en sport. Sociaal-economische omstandigheden en, bovenal, de levensstandaard, huisvesting, de aanwezigheid in het land en op het gebied van sportvoorzieningen, opleiding, vrije tijd het beheer van invloed op de houding van anderen en van de samenleving voor het probleem, de vorming van een individuele benadering van fysieke training. Een belangrijke rol wordt gespeeld door het systeem dat in het land bestaat

• ziekte
• Motorische activiteit
• Steadodynamische modus
• Schendingen van de hygiëne van studie en werk
• Sociaal-economische
• De kwaliteit van het functioneren van sociale systemen die zorgen voor de normale ontwikkeling van het kind
• ecologie
• Stroomvoorziening
• erfelijkheid
• Ontwikkeling van het bewegingsapparaat
• Ontogenese van beweeglijkheid in bepaalde leeftijdsgroepen
• Middelen van objectieve, operationele en integrale diagnose van de functionele toestand van de houding
• Ergonomische eisen voor kindermeubilair, kleding en schoeisel
• Krachten die handelen over de persoon en die in relatie staan met zijn lichaam (extern en intern) onderwijs, de plaats en rol van lichamelijke opvoeding en sport in dit systeem, de beschikbaarheid van moderne programma's en de implementatie ervan door gekwalificeerde leraren lichamelijke opvoeding.

De mate van motoractiviteit in de leerplichtige leeftijd wordt grotendeels bepaald door de leeftijdsgebonden behoefte daaraan (kinesifilie), maar door de organisatie van lichamelijke opvoeding op school, door kinderen te betrekken bij georganiseerde en onafhankelijke studies tijdens extra-curriculaire tijd.

Uitgebreide preventie van posturale aandoeningen die in Oekraïne wordt aangenomen, naast twee verplichte lessen per week, biedt aanvullende en optionele oefeningen en oefeningen in het regime van de dag. Kinderen moeten dagelijks ongeveer twee uur oefenen. Maar zelfs onder de meest gunstige omstandigheden in de praktijk, is de algemene school niet in staat om de nodige hoeveelheid motorische activiteit te leveren, daarom is in feite speciaal georganiseerde motoractiviteit beperkt tot 3-4 uur per week voor het grootste deel van de schoolkinderen, wat 30% van de hygiënische norm is.

Kinderen die naar de sportschool gaan, houden zich bezig met trainingen van 8 tot 24-28 uur per week, wat een aantal keer hoger is dan de wekelijkse belasting van degenen die zich bezighouden met scholen voor algemeen onderwijs.

Vroege sportspecialisatie, het creëren van hyperkinesie (overmatige motoriek), is sinds kort gemeengoed in de sport. Een aantal auteurs hebben aangetoond dat dit resulteert in een specifiek complex van functionele stoornissen en klinische veranderingen, aangeduid als hyperkinesie. Deze toestand gaat gepaard met gevaarlijke veranderingen van de zijde van het centrale zenuwstelsel en neuroregulatorische apparaten van kinderen. Er is een uitputting van het sympathoadrenale systeem, een proteïnetekort en een afname van de immuniteit van het lichaam.

Met de algemeenheid van de theoretische bepalingen over de criteria voor de leeftijdsnormen van de motoriek van kinderen en adolescenten, geven verschillende auteurs verschillende indicatoren die deze normen kenmerken. Sukharev (1982) ontwikkelde met behulp van een stappenteller hygiënische normen voor de dagelijkse voortbeweging van kinderen en adolescenten.

Silla (1984) stelt voor om motorische activiteit te normaliseren per activiteit.

De criteria die door de auteurs worden verstrekt, kunnen worden gebruikt als leidraad voor het beoordelen van de motoriek in een bepaalde leeftijdsgroep van kinderen in vergelijking met de levensomstandigheden, training en de organisatie van het proces van lichamelijke opvoeding. Het is echter erg moeilijk om ze te gebruiken om het individuele tarief te bepalen. De individuele norm van motorische activiteit moet voortgaan uit zijn doelmatigheid en nut voor gezondheid. Om dit te doen, moet u zich richten op indicatoren die de gezondheid van kinderen kenmerken. Het is belangrijk om te weten voor welk doel en welk niveau van fysieke toestand het nodig is om te bereiken.

Zoals blijkt uit de gegevens van veel onderzoekers, beïnvloeden antropogene omgevingsfactoren de fenotypische aanpassing van het menselijk lichaam. Het bepalen van de mate van invloed van een bepaalde factor is moeilijk te bereiken, maar de methoden die worden gebruikt in populatiegenetica, waar de studiegroep opgericht fenotype en kenmerken van de habitat, blijkt de invloed van de belangrijkste factoren en de richting van hun acties, die essentieel is voor de correctie van het proces van fysieke training in het systeem management.

Voeding en voeding zijn van groot belang voor het behoud van een goede gezondheid van schoolgaande kinderen. Een gezond dieet hangt niet alleen af van elke individuele voedingsstof, maar ook van de algemene voedingsstructuur. Het belangrijkste principe van voeding is de consumptie van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Dit is de basis voor het structureren van het dieet in overeenstemming met de vier hoofdvoedselgroepen.

Als een kind om de een of andere reden in ongunstige omstandigheden (ziekte, ondervoeding, enz.) Valt, vertraagt het tempo van de motorische ontwikkeling hem. Echter, na het elimineren van deze negatieve invloeden, als ze niet excessief waren, ontwikkelen de motorische vermogens zich in een versneld tempo.

Preventief onderhoud van een verstoring van een houding bij kinderen in de leerplichtige leeftijd is gebaseerd op de organisatie stadodinamichesky een modus die aan bepaalde voorwaarden voldoet.

Het kind moet dagelijks de gezondheid of speciale gymnastiek uitoefenen. De minimale duur van de training is 20 minuten, de optimale duur is 40 minuten. Een grote invloed op de werkhouding van kinderen wordt geleverd door de duur van de lessen. Senior studenten moeten pauzes nemen om de 40-45 minuten, en eerste-klassers - na 30-35 minuten.

Kindermeubilair wordt geselecteerd in overeenstemming met ergonomische eisen:

• tafelhoogte moet zodanig zijn dat de afstand tussen de ogen van een kind zittend voor een tafel oppervlakte was ongeveer 30 cm Het is eenvoudig te controleren door een eenvoudige test zijn: als je een hand op haar elleboog, moet de middelvinger de hoek van het oog te bereiken ,.
• met de verticale positie van het hoofd, is de as van een rustig zicht naar beneden gericht vanaf de horizontaal onder een hoek van ongeveer 15 °. De grenzen van het optimale zichtbereik lopen van de horizontale tot de hoek van ongeveer 30 °;
• in het horizontale vlak is de optimale kijkhoek ± 15 °; de draaiing van het hoofd naar de zijkant vergroot de grenzen van de bruikbare zone tot ± 60 °; met een gelijktijdige rotatie van het hoofd en de ogen, wordt de zichtzone uitgebreid tot ± 95 °;
• De hoogte van de stoelen (de afstand tussen het zitvlak en de vloer) moet overeenkomen met de antropometrische afmetingen van het kinderlichaam. Voor schoolkinderen moet de hoogte van de stoelen overeenkomen met een derde van hun groei, i. Om 400 - 600 mm te zijn;
• De maximale diepte van stoelen moet 1/3 van de anatomische lengte van de heupen zijn (met een minimumwaarde van 350 mm).

Geen van de elementen van de stoelen heeft geen invloed op de druk in de tussenwervelschijven, zoals het ontwerp van de rug:

• de exacte hoogte van de rugleuning van de rugleuning is niet significant tenzij deze zich op het niveau van de lendestreek bevindt;
• extra ondersteuning op het niveau van de messen, gecreëerd door de achterkant van de stoel te buigen, leidt tot een toename van de interne schijfdruk en kan niet worden aanbevolen;
• de totale helling van de rugleuning vermindert de interne schijfdruk in zeer geringe mate of vermindert deze helemaal niet;
• op een diepte van de rug van de rugleuning 40 mm, blijft de natuurlijke lumbale lordose bestaan; de toename van het uitsteeksel aan de achterkant tot 50 mm resulteert in een afname van de inwendige schijfdruk;
• de helling van het werkoppervlak kan, afhankelijk van het soort werk, variëren van 0 ° en bijna tot 90 °. Experimenten met lezen en schrijven op de werkoppervlakken de helling had 0, 12, 24 °, is gebleken dat deze hoek meer juiste houding heeft, spieractiviteit minder en verlaagt vermoeidheid en pijn in de rug. In dit opzicht is de aanbevolen hellingshoek van het werkoppervlak 10-20 °;
• De breedte van het werkoppervlak mag niet kleiner zijn dan de werkruimte in het horizontale vlak. Voor schrijven is de breedte van het werkoppervlak gelijk aan 500 mm (380 werkgebied en de rest voor papieren en andere materialen); Het 100 mm-vlak kan horizontaal zijn terwijl de rest schuin staat.

Om ervoor te zorgen dat de werkhouding op het moment van schrijven optimaal is, moet men zich aan een aantal regels houden:

• De hoek tussen het vlak van de voetsteun en de lengteas moet ongeveer 80 ° zijn;
• heupen op de stoel bevinden zich horizontaal, met een hoek in het kniegewricht van ongeveer 80 °;
• de helling van de rugleuning is 100-105 °;
• De onderarm bevindt zich horizontaal ter hoogte van het werkoppervlak.

Met deze werkpositie is de druk op de tussenwervelschijven relatief klein en gelijkmatig verdeeld over de voor- en achterkant van de schijf. Tijdens het werk moet je constant worstelen met verkeerde houdingen. Scheefstand van de schoudergordel onder de letter (bij de linkerhand hangen over de tafel) of schuine bekkenstand (wanneer het kind zit met zijn voet onder de billen geplant) of de gewoonte om zich met de steun op hetzelfde been, de andere knie te buigen. Deze en andere vicieuze houdingen leiden tot schendingen van de houding.

Een kind met gebreken in zijn houding moet worden bevrijd van eventuele extra bezigheden in verband met langdurig zitten of asymmetrische statische houding. Het wordt afgeraden om de koffer in dezelfde hand te dragen, en op de lagere school is het beter om een rugzak voor het kind te kopen. Na school moet het kind 1 - 1,5 uur liggen, om de tonus van de rugspieren te normaliseren en de pilaar te ontlasten. Het kinderbed moet semi-rigide, gelijkmatig, stabiel zijn, het kussen - niet hoog, beter orthopedisch.

Kleding en schoeisel zijn niet van weinig belang voor het vormen van een juiste houding voor kinderen. Kleding, riemen en elastische banden mogen de ademhaling en de bloedcirculatie niet belemmeren. Dezelfde vereisten zijn van toepassing op schoenen. Strakke schoenen verstoren de vorming van de voetboog, wat leidt tot platte voeten. Bovendien, bij het dragen van strakke schoenen, het uiterlijk van ingegroeide nagels, slijtage kan optreden. Dit alles maakt de loop van het kind onvast, gespannen en zijn houding is wanordelijk.

Zonder een goed geconstrueerd regime en de implementatie van bovengenoemde hygiënische aanbevelingen die hierboven zijn opgesomd, zijn alle medische maatregelen en inspanningen niet effectief. Al deze, op het eerste gezicht, onbeduidende details zijn van groot belang voor het voorkomen van schendingen van de houding van schoolkinderen.

Bovendien is het bij het proces van het vormen van de houding noodzakelijk om een aantal algemene regels na te leven:

• rekening houden met de leeftijdskenmerken van de vorming en ontwikkeling van ODA op basis van verstarring van het menselijk skelet;
• om rekening te houden met de gevoelige perioden van ontwikkeling van fysieke eigenschappen van een persoon in de ontogenese;
• harmonisch de kracht van spieren ontwikkelen;
• gebruik adequate methoden en technieken om consequent de houding en juiste houding te vormen, enz.

Preventie van schending van de houding van kinderen is in de eerste plaats gebaseerd op een uniforme en harmonieuze fysieke ontwikkeling, het vermogen om bewegingen te coördineren en te beheren.

Het Kogo-spierstelsel weerspiegelt het meest demonstratief de algemene tekenen van leeftijdontwikkeling. Veranderingen in de parameters van bot- en spierweefsel zijn opvallend duidelijk, zowel bij de voortschrijdende groei van het organisme als bij involutie.

De jongere schoolleeftijd wordt gekenmerkt door een relatief uniforme ontwikkeling van de ODA, maar de groeisnelheid van de individuele dimensie-eigenschappen is anders. Daardoor neemt de lengte van het lichaam in deze periode in grotere mate toe dan zijn massa. Er zijn veranderingen in de verhoudingen van het lichaam: de verhouding van de omtrek van de borst tot de lengte van het lichaam verandert, benen worden relatief langer. Hoewel in de totale lichaamsomvang het verschil tussen jongens en meisjes nog steeds onbeduidend is, zijn de borstomtrek en de ZHEL bij meisjes minder.

De jongere schoolkinderen blijven het skelet verstarren, in het bijzonder de verstikking van de falanx van de vingereinden. De gewrichten van kinderen van deze leeftijd zijn zeer mobiel, het ligamenteuze apparaat is elastisch, het skelet bevat een grote hoeveelheid kraakbeenweefsel. Tegelijkertijd worden de wervelkolombochten geleidelijk gefixeerd: cervicaal en thoracaal tot 7 jaar, lumbaal - tot 12 tot 8-9 jaar, behoudt de wervelkolom grote mobiliteit.

Spieren van kinderen in de lagere school hebben fijne vezels, bevatten een kleine hoeveelheid eiwit en vet. In dit geval zijn de grote spieren van de ledematen meer ontwikkeld dan de kleintjes. Het geïnnerveerde spierapparaat behaalt een vrij hoge ontwikkeling. In die spieren die zwaar belast zijn, is de intensiteit van veranderingen in bloedtoevoer en innervatie meer uitgesproken.

De jongere schoolleeftijd is de meest cruciale periode in de vorming van de motorische coördinatie van het kind. Op deze leeftijd worden de fundamenten van de cultuur van bewegingen gelegd, nieuwe, voorheen onbekende oefeningen en acties, de kennis van de fysieke cultuur wordt met succes beheerst.

Veranderingen in de levenswijze die gepaard gaat met het begin van het onderwijs, evenals het nog onvoltooide nog steeds proces van vorming van de ODA, vereisen voorzichtigheid bij het doseren van de fysieke belasting van jongere schoolkinderen. Preventief onderhoud van een verstoring van een houding bestaat uit het beperken van het uitoefenen van krachtoefeningen, het trainen van belastingen op het uithoudingsvermogen en het tijdstip van het uitvoeren van een afzonderlijke baan.

Tijdens deze periode is er de vorming van individuele interesses en motivaties om te oefenen.

Adolescentie is de periode van maximale groeisnelheden van het gehele menselijke lichaam en zijn individuele biolinks. Het wordt gekenmerkt door de intensivering van oxidatieve processen, de intensivering van het proces van de puberteit. Intensieve groei en toename in alle lichaamsgroottes werden de tweede groeisprong of de tweede "stretch" genoemd.

Tijdens deze periode, het ritme van de ontwikkeling van het lichaam bij meisjes en jongens, zijn er significante verschillen. Zo wordt bij jongens de maximale groeisnelheid van het lichaam in lengte waargenomen op 13-14 jaar en bij meisjes op 11-12. Gedurende deze periode veranderen de verhoudingen van het lichaam snel en naderen de parameters die karakteristiek zijn voor een volwassene.

Bij adolescenten groeien lange tubulaire botten van ledematen en wervels sterk. Tezelfdertijd groeien botten hoofdzakelijk in lengte, maar hun breedte is onbeduidend in breedte. Op deze leeftijd eindigt de ossificatie van de pols en de metacarpale botten, terwijl in de tussenwervelschijven de ossificatiezones alleen verschijnen. De wervelkolom van de adolescent is nog steeds erg mobiel.

In de adolescentie ontwikkelt het spierstelsel zich vrij snel, wat vooral uitgesproken is in de ontwikkeling van spieren, pezen, gewrichtsbanden en weefseldifferentiatie. De algemene spiermassa neemt sterk toe, de versnelling is vooral merkbaar bij jongens van 13-14 en meisjes bij 11-12. De ontwikkeling van het innerlijke apparaat van spieren in de adolescentie is grotendeels voltooid.

De gemiddelde schoolleeftijd valt samen met de periode van voltooiing van de biologische rijping van het organisme. Op dit moment wordt uiteindelijk de motorische persoonlijkheid gevormd die inherent is aan een volwassen man. Voor tieners wordt de beperking van de motorische coördinatie gekenmerkt door een intensieve ontwikkeling van snelheid en snelheids-kwaliteiten.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]