Soul Pain

Psychische pijn wordt ook pijn van het psychische lichaam genoemd. Soms is het gevaarlijker dan lichamelijke ziekten, omdat het verstoring van het werk van alle inwendige organen veroorzaakt en storingen in het hele organisme veroorzaakt. Meer over hartzeer

[1],

Wat is mentale pijn?

Dit is een toestand van de psyche die niet wordt geassocieerd met stoornissen van de functies van het lichaam. Psychische stoornissen leiden tot mentale pijn. Dan zeggen ze "mijn ziel doet pijn". Psychische pijn doet zich voor wanneer we ons erg zorgen maken over een gebeurtenis of een persoon die dicht bij ons staat.

Geestelijke pijn kan een persoon niet laten gaan, wanneer zijn ideeën niet convergeren met wat er in de werkelijkheid gebeurt. De meeste van onze ervaringen die leiden tot depressie (vaak lang en niet voorbijgaand) zijn te wijten aan de patronen die zich in onze hersenen hebben gevormd, en de realiteit is totaal verschillend van wat we ervan verwachtten. Dit leidt tot teleurstelling en pijn van de ziel.

Hoe wordt de mentale pijn ervaren?

Een persoon kan duidelijk een mentale pijn ervaren - en dit is goed, omdat emoties tot uiting komen en uiteindelijk vervagen. Of een persoon ervaart mentale pijn in het geheim, en soms, lijdt, wil dit niet toegeven. Dan haalt hij op verschillende manieren de mentale pijn weg. Zielpijn wordt overgedragen van de bewuste sensatie naar het onderbewustzijn. Een persoon denkt dat hij niet langer lijdt, maar dat is het niet. In feite gebruikt hij methoden:

• pijn vermijden
• weerstand tegen pijn door het over te brengen naar het onderbewustzijn

Als een persoon meer geneigd is om zijn gevoelens en daden te tonen, dan begint hij naar de uitweg uit de pijn te zoeken, kan hij met vrienden of vrienden overleggen of redding zoeken bij het wegnemen van de oorzaak van het probleem. Hartenpijn wordt bijvoorbeeld veroorzaakt door relaties met kinderen - vervolgens zoeken mensen naar manieren om een gemeenschappelijke taal met hen te vinden.

De methode om te vermijden is dat iemand eenvoudigweg een probleem niet herkent, zegt dat het goed gaat en zelfs niet toegeeft dat hij door iets ziek is met een ziel. Dan blijft de mentale pijn bestaan, maar deze gaat in een impliciete, onbewuste vorm en deze toestand is erg moeilijk om van te verwijderen, het martelt een persoon veel langer, zoals openlijke biecht en het uitspreken van het probleem.

Verborgen hartzeer

Dergelijke pijn kan jaren duren, het karakter, de acties van een persoon veranderen en zijn relaties met anderen beïnvloeden - familieleden en collega's. Iemand met psychische pijn kan beginnen negatieve mensen in hun leven te krijgen, het niveau van kennissen te veranderen of zelfs te verlaten, niet langer met mensen te communiceren.

Geestelijke pijn staat iemand niet toe om te scheppen, het is goed, met een ziel, om te werken, het verandert zelfs het karakter van een persoon. Tegelijkertijd begrijpt hij misschien niet eens wat er met hem gebeurt.

Sommige situaties herinneren iemand aan degene die jaren geleden zijn mentale leed veroorzaakte. Maar de persoon die vele jaren geleden zijn emoties in het onderbewustzijn dreef, kan huilen en ervaren, niet begrijpen wat er met hem gebeurt, gewoon door een scène uit de film kijken.

In dergelijke gevallen, als je zelf niet kunt omgaan met hartzeer, heb je de hulp nodig van een psychiater, een psycholoog of gewoon een naaste persoon die in staat zal zijn om te luisteren en je te begrijpen.

Pijn voor Edwin Schneidman

Psycholoog Schneidman gaf de volgende definitie van psychische pijn: "Ze is helemaal niet zoals een fysieke of fysieke pijn. Psychische pijn is die ervaring die een persoon voelt als een persoon. Treurige pijn is een pijn voor je eigen unieke menselijke zelf.

De pijn van de ziel ontstaat als lijden, kwelling, verlangen, verwarring. Psychische pijn wordt veroorzaakt door verdriet, eenzaamheid, schuldgevoel, schaamte, vernedering, angst voor iets onvermijdelijks - dood, ouder worden, lichamelijke ziekte. "

Volgens Schneidman is mentale pijn net zo reëel voor een persoon als een andere echte gebeurtenis: "Wanneer een persoon emotionele pijn ervaart, veroorzaakt haar introspectieve realiteit hem geen enkele twijfel."

Laat de pijn niet terugkomen

Er is wetenschappelijk bewijs dat we in een staat van depressie maar een kwartier zijn, de rest van de tijd creëren we onze eigen mentale pijn, we verlengen het en verergeren het.

Daarom is het belangrijk om de mentale pijn niet meer terug te brengen. De terugkeer van mentale pijn wordt vergemakkelijkt door vergelijkbare situaties die leidden tot een toestand van mentale pijn. Als je eenmaal in een slechte situatie bent, is het belangrijk om het te laten staan of op zijn minst anders te reageren om een herhaling van mentale pijn te voorkomen.

[2]

Hoe zich te ontdoen van verdriet?

Om van emotionele pijn af te komen, is een van de manieren om de oorzaak ervan te elimineren. Als een van de oorzaken van mentale pijn - het gedrag van een persoon, zijn houding ten opzichte van jou, je conflicten met iemand, en dan moet je deze redenen verwijderen en niet werken met je emoties ten opzichte van hen.

Als je bijvoorbeeld problemen hebt met de baas op het werk en je verdriet veroorzaakt, is het de moeite waard om aan relaties met hem te werken, niet hoe je je erover voelt. Dat wil zeggen, de oorzaak van mentale pijn verwijderen: een gemeenschappelijke taal vinden bij de baas of vertrekken - misschien is dit niet jouw manier.

Als de mentale pijn wordt veroorzaakt door een situatie die niet kan worden veranderd (bijvoorbeeld de dood of ziekte van een geliefde), is het de moeite waard om aan je emoties en perceptie van de realiteit te werken. Dit kan een ervaren psycholoog helpen, als u het zelf niet aan kunt.

Hoe om te gaan met hartzeer, iemand of iets te verliezen?

Dit is erg moeilijk. Bij psychologische rehabilitatie met verlies gaat een geliefde bijvoorbeeld van zes maanden tot een jaar. En pas dan kun je beginnen liefdesrelaties te bouwen met een andere persoon, adviseren de psychologen. Anders ga je in dezelfde cirkel en maak je dezelfde fouten.

Om het hoofd te bieden aan het hartzeer van verlies, moet je eerst toegeven dat de situatie al is opgetreden. Dit zal je conditie verlichten, de pijn van de weg openen. Ten tweede moet je een periode van pijn doorstaan, tot bezinning komen. Haast je hier niet in.

En dan moet je al een nieuwe toekomst voor jezelf opbouwen zonder deze persoon of deze omstandigheden. Bijvoorbeeld zonder een geliefde of een favoriet werk. Bouw alles in detail, zodat je je kunt voorstellen wat er met je zal gebeuren als het er niet is. " Meestal wordt de echte wereld echt de manier waarop je het voor jezelf opbouwt in je verbeelding.

Verwar emotionele pijn niet met andere emoties

Geestelijke pijn kan zich zelfs verbergen onder andere maskers. Daarom kan het verward worden, bijvoorbeeld met woede, wrok, teleurstelling. Dat wil zeggen, in feite ervaar je andere emoties, en de manieren van bevrijding van hen zijn verschillend. Om te begrijpen wat je ervaart en hoe je deze gevoelens kunt verzachten of transformeren, zal een psycholoog of psychotherapeut je helpen.

Hoe kom je op een eenvoudige manier van hartpijn af?

Er zijn verschillende manieren om eerst de mentale pijn te dempen en vervolgens volledig te verwijderen.

1. Zoek een persoon of mensen die erger zijn dan jij. En zorg voor hen. Dat wil zeggen, je richt je aandacht op een ander object en begint niet zo veel na te denken over je ervaringen. Het kunnen kinderen zijn uit een weeshuis, een oude vrouw uit een naburig huis, een kitten, die je in een opvangcentrum zult opnemen.
2. Leer de diepe ademhalingssystemen met een lange inname en een korte uitademing. Een goede ademhaling zal de cellen van uw lichaam helpen herstellen, het zenuwstelsel zal sterker worden en na verloop van tijd zal de pijn verdwijnen.
3. Maak elke dag een regel voor jezelf om iets aangenaams te zeggen voor ten minste één persoon. Positieve emoties van anderen kunnen aan u worden doorgegeven.
4. Slaap lekker, want tijdens de slaap worden veel functies van het lichaam hersteld, inclusief het werk van zenuwcellen.
5. Haal de spierklemmen weg. Tijdens onze ervaringen schieten spieren ineen, ontstaan spierklemmen. Ze kunnen worden verwijderd door te dansen, oefeningen, joggen, push-ups en andere fysieke activiteiten. Je kunt gewoon lopen - niet minder dan een half uur per dag.
6. Meld je aan voor een massagecursus. Massage is ook in staat om spierblokken en klemmen te verwijderen en een goed humeur te geven. Zielpijn zal aanzienlijk minder worden als je eenmaal het positieve in je ziel laat.