Zenuwuitputting

Verschillende neurosen, neurasthenie, vermoeidheid - een gesel van het moderne leven. De meeste mensen worden gedwongen om de constante blootstelling aan stress, overbelasting, negatieve emoties en ga zo maar door. Gebrek aan rust verduren, slapen gespannen arbeid activiteit vroeg of laat kan leiden tot een dergelijke voorwaarde als nerveuze uitputting, of, met andere woorden, neuro-emotionele vermoeidheid.

[1], [2], [3],

Oorzaken nerveuze uitputting

In het menselijk lichaam zijn er verborgen bronnen - het is een soort "voorraad" van voedingsstoffen, hormonen, immuun- of sporenelementen die alleen in geval van nood kunnen worden gebruikt. Een dergelijke extreme situatie kan het gevolg zijn van ernstige of langdurige stress, overwerk, shock, trauma, chirurgische interventie, overmatige emotionele toestand.

Meestal stelt de staat van stress een persoon in staat om samen te komen, zichzelf te overwinnen en het probleem aan te pakken. Echter, als de verborgen reserve aan middelen al verbruikt is en de stressvolle toestand niet stopt, kan er nerveuze uitputting optreden.

De belangrijkste directe oorzaak van uitputting vermoeidheid: lichamelijk, geestelijk, emotioneel, fysiologische, etc. Dergelijke vermoeidheid is niet gelijktijdig - met nerveuze uitputting aandoening verergert met de dag geleidelijk toekomende en het nemen van een chronisch verloop .. Vroeg of laat kan het degenereren tot een depressie.

[4], [5],

Pathogenese

Het mechanisme van de ontwikkeling van de ziekte bestaat uit de uitputting van de beschermende bronnen van het organisme. Laten we dit schema in actie uitleggen.

Het zenuwstelsel is uitgeput. Met angstige en inspannende emoties stuurt het CNS de juiste signalen naar het cardiovasculaire, immuun- en endocriene systeem. Voor het lichaam wordt het werk van deze systemen voor een tijdje een prioriteit, waardoor de functie van andere organen wordt veroorzaakt - bijvoorbeeld de spijsvertering of de genitale sfeer.

Het endocriene systeem is uitgeput. Voortdurend gestimuleerd door stress, faalt ook de endocriene functie. De productie van hormonen gebeurt met beperkingen. Als gevolg hiervan beginnen stoornissen in de schildklier, de eierstokken, de alvleesklier en de bijnieren.

De functie van het cardiovasculaire systeem is verstoord. Langdurige stress van het hart en de bloedvaten veroorzaakt hartritmestoornissen, bloeddrukinstabiliteit en andere problemen.

De mogelijkheden van de afweer van het lichaam nemen af. Langdurige stress omstandigheden leiden tot verlamming van het immuunsysteem, waarbij er een exacerbatie van chronische ziekten en de opkomst van nieuwe infectieuze inflammatoire processen - kan candidiasis, krop, erosieve laesies (bijvoorbeeld baarmoederhalskanker), reuma, spier- en gewrichtsziekten, huidziekten zijn.

Dysfunctie van het spijsverteringsstelsel. De meest karakteristieke ontwikkeling van dysbacteriose, zweren van de maag en twaalfvingerige darm, prikkelbare darm syndroom of chronische enterocolitis.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Symptomen nerveuze uitputting

Zenuwuitputting groeit onmerkbaar en lijkt in eerste instantie op gewone vermoeidheid. Geleidelijk aan accumuleert deze toestand echter en onopgemerkt blijft de patiënt over in een pathologie, die moet worden behandeld door een gekwalificeerde specialist in psychotherapie.

De eerste tekenen van storingen in het lichaam kan iemand zelf zien, alleen aandachtig luisteren naar jezelf:

• aanhoudende vermoeidheid;
• slaapstoornissen: de patiënt kan niet in slaap vallen, ondanks een slaperige toestand gedurende de dag;
• het verschijnen van een onverklaarbaar gevoel van angst, pessimisme;
• het optreden van intermitterende hartkloppingen, een onbalans in de bloeddruk;
• verhoogde gevoeligheid voor externe irriterende factoren (harde geluiden, helder licht, scherp aroma, enz.);
• terugkerende hoofdpijn;
• pijn in de benen, handen, rug (van onbekende oorsprong);
• onredelijke toename van temperatuurindicatoren;
• ongemakkelijke toestand in de maag of darm;
• off-season exacerbatie van chronische ziekten (angina, gastritis, sinusitis, enz.).

Ook zijn er symptomen, die vaak aandacht besteden aan het gezin en de vrienden van de patiënt:

• een persoon wordt prikkelbaar, hij kan geïrriteerd zijn door de omgeving of het gedrag van zijn familieleden en hijzelf;
• een persoon wordt ongeduldig, hij begint al zenuwachtig te worden in de eerste minuten van gedwongen wachten;
• er is een verhoogde gevoeligheid voor vreemde aroma's, geluiden, lichtflitsen;
• slaap wordt gevoelig en verontrustend, een persoon wordt vaak wakker van nachtmerries, kreunt in een droom en voelt 's ochtends niet het tij van energie en kracht;
• zelfs met een kleine lading is er hoofdpijn en zwakte;
• het karakter van een persoon verandert - er is onzekerheid, het zelfrespect valt;
• er zijn schendingen in de seksuele sfeer (verminderd libido, erectiestoornissen, impotentie, etc.);
• de patiënt neemt veel in beslag, maar niets kan tot het einde leiden, wordt onoplettend, afgeleid, het geheugen en concentratie van aandacht verslechtert;
• er kunnen schommelingen zijn in gewicht, verlies of toename van eetlust, er is altijd een slecht humeur.

Het klinische beeld kan worden onderverdeeld in drie fasen:

• Hypersthenisch stadium: de patiënt is prikkelbaar, kieskeurig. Hij begrijpt zelf dat er iets met hem gebeurt, maar hij kan het niet alleen aan. Heeft vaak geen controle over zijn acties en emoties, veroorzaakt ruzie en conflicten. Er is hoofdpijn en spierpijn, gebrek aan slaap, slapeloosheid, lethargie en invaliditeit.
• Het stadium van irriterende zwakte: de patiënt wordt heetgebakerd, maar vertrekt snel. Zijn gedachten zijn pessimistisch, alarmerend. Om hoofdpijn in het hart te krijgen, worden spijsverteringsstoornissen, allergische reacties, kortademigheid en duizeligheid toegevoegd.
• Hypostatische fase: de patiënt komt in een staat van apathie terecht, niets interessants voor hem, de stemming is onverschillig en depressief, dicht bij depressie.

Vormen

• F48 - andere neurotische stoornissen.
• F48.0 - neurasthenische stoornis.
• F48.9 - neurotische stoornis zonder opheldering.

[14], [15], [16], [17], [18]

Complicaties en gevolgen

Na een zenuwuitputting kan de patiënt complicaties van sociale aard ervaren, evenals algemene gezondheidsproblemen.

Vaak zijn er sociale problemen, omdat een persoon van karakter verandert, een emotionele reactie op wat er rondom gebeurt. Soms is er prikkelbaarheid en ontevredenheid. De patiënt kan in zichzelf opgesloten raken, geheimzinnig worden.

De houding tegenover de omringende wereld, tegen zichzelf, wordt onomkeerbaar, wat in de toekomst andere problemen van het mentale niveau kan veroorzaken. Depressie en neurasthenie zijn bijvoorbeeld twee toestanden die zij aan zij met elkaar gaan. Vaak resulteert deze combinatie in het ongeletterde voorschrift van geneesmiddelen die niet kalmeren en zelfs nerveuze activiteit stimuleren, wat irritatie alleen maar verergert, hoofdpijn intensiveert en het zenuwstelsel verder uitput. Een dergelijke ontwikkeling van symptomen kan worden geassocieerd met pogingen tot zelfbehandeling.

Gelijktijdige nerveuze en fysieke uitputting gaat vaak gepaard met workaholics - mensen voor wie werk op de eerste plaats staat. Gebrek aan voldoende rust, het onvermogen om te ontspannen, constant gedachten over het werkproces, en als gevolg daarvan - het niet cardiovasculaire functie, verhoogde bloeddruk (tot een hypertensieve crisis), chronische migraine, slapeloosheid, een aanzienlijke daling van de immuniteit. Een persoon bevindt zich voortdurend in een situatie op het punt van totale afbraak van het lichaam, die een echt onvoorspelbare finale kan hebben.

Constante stress en nerveuze uitputting zijn de realiteit van het pietluttige leven van vandaag: de hele dag besteden we aan werk en professionele activiteit, van 's morgens vroeg tot' s avonds onze plichten vervullen, communiceren met mensen, conflicten en tegenstellingen ingaan. Vaak in de avond, in plaats van achterover te leunen en te ontspannen, we zullen weer gaan zitten op de computer (hersenen blijft werken), of ga naar de club waar een potentiële vakantie ook twijfelachtig - allemaal hetzelfde te communiceren met mensen, luide muziek, alcohol, versoepeling van die zeer misleidend . Geleidelijk en onopgemerkt ontwikkelt zich stress tot chronische nerveuze uitputting, die moeilijk te bestrijden is - alleen een gekwalificeerde psychotherapeut kan helpen. Helaas zijn echter niet alle mensen in deze staat in staat om de noodzaak en het belang van hulp van buitenaf te realiseren. Als gevolg hiervan ontwikkelen zich ernstige mentale stoornissen, met obsessieve ideeën, manische psychoses en zelfs persoonlijke degradatie.

[19], [20], [21], [22]

Diagnostics nerveuze uitputting

Voor het vaststellen van een nauwkeurige diagnose van nerveuze uitputting, raadpleegt u meestal een arts-psychotherapeut of psychiater. De specialist houdt in de regel niet alleen rekening met de aanwezigheid van een psychische stoornis of neurologische aandoening, maar beoordeelt ook de functionele status van andere lichaamssystemen. Belangrijk belang is gehecht aan concepten als differentiële diagnose en de volgorde van diagnose.

Laboratoriumtests zijn vereist:

• een algemene bloedtest;
• biochemische bloedtest;
• evaluatie van het hormonale niveau;
• micro-elementaire samenstelling van bloed;
• analyse voor het gebruik van verschillende drugs en verdovende middelen;
• serologische en immunologische analyse van het bloedbeeld;
• gedetailleerde analyse van urine.

Bovendien wordt instrumentele diagnostiek met behulp van encefalografie en elektrocardiografie uitgevoerd.

Het kan nodig zijn om andere medische specialisten te raadplegen:

• een neuroloog;
• manueel therapeut en reflextherapeut;
• endocrinoloog;
• cardioloog;
• therapeut;
• neurofysioloog;
• psycholoog.

Een algemeen onderzoek kan de volgende methoden omvatten:

• onderzoek van bloed en urine;
• beoordeling van de pols, eliminatie van hypoxie;
• evaluatie van de bloeddruk;
• 24-kanaals ECG;
• hardware-methode voor onderzoek van hersenfuncties;
• EEG (met gebruik van evoked potentials en mapping);
• de gebruikelijke EEG.

Correcte en voldoende diagnose speelt een zeer belangrijke rol bij het bepalen van het behandelingsregime van de patiënt.

[23], [24], [25],

Behandeling nerveuze uitputting

Een geïntegreerde aanpak moet worden toegepast op de behandeling van de ziekte. Om te beginnen is het belangrijk om de volgende regels in de praktijk toe te passen:

• detecteren en neutraliseren de oorzaak van uitputting - elimineer familieconflicten, vermijd stress en psychologisch trauma, verander banen of posities, neem afscheid, verander de situatie, enz.;
• als het niet mogelijk is om de werkplek te veranderen, is het noodzakelijk om de werk- en rustmodus te reorganiseren, waarbij een plaats gereserveerd moet worden voor ontspanning en actief tijdverdrijf;
• neem maatregelen om de nachtrust te stabiliseren - sta op en ga tegelijkertijd naar bed, vermijd het eten van cafeïne en alcohol en overeten (vooral 's nachts);
• probeer meer in de frisse lucht te wandelen, actief te ontspannen (zwemmen, mobiele games spelen, enz.);
• regelmatige en adequate voeding te creëren;
• om een regelmatig seksleven te vestigen;
• leer je goed te ontspannen - dit kan worden vergemakkelijkt door lichte muziek, meditatie, yoga, een warm bad, openluchtrecreatie, enz.

De juiste aanpak van de behandeling garandeert bijna altijd volledig herstel van de patiënt.

Medicamenteuze therapie wordt uitsluitend door een arts voorgeschreven. De volgende geneesmiddelen en geneesmiddelen kunnen worden gebruikt:

• Middelen die vasodilatatie bevorderen (Mexidol, Tanakan), worden gebruikt om spasmen te verlichten bij hoofdpijn. Als gevolg van het nemen van dergelijke medicijnen wordt de normale bloedcirculatie in de hersenen hersteld, zuurstofverbranding van cellen geëlimineerd en het herstel versneld.
• Voorbereidingen voor de versnelling van metabole processen in de hersenen zijn plantenremedies op basis van natuurlijke bestanddelen die helpen bij het herstel van neuronen.
• Nootropics (nootropics piracetam, tserakson etc.) Wordt alleen voorgeschreven door een arts en meegenomen onder zijn streng toezicht, omdat zij de geest kan stimuleren en verergeren een aantal symptomen.
• Vitaminecomplexen (natuurlijk, de nodige medicijnen, we zullen er apart over praten).
• Rustgevende middelen (valeriaan, moederskruid, novopassit, fitosed, enz.) Kunnen nerveuze spanning verlichten, de slaap verbeteren, het zenuwstelsel kalmeren.
• Antidepressiva worden voorgeschreven door de arts in aanwezigheid van symptomen van depressie en depressieve stemming.

Het is heel gebruikelijk om benzodiazepines voor te schrijven - psychoactieve geneesmiddelen die het centrale zenuwstelsel remmen. Dergelijke medicijnen hebben slaappillen, kalmerende middelen, miorelaxing en anti-epileptische eigenschappen, en verminderen ook gevoelens van angst en angst. Onder benzodiazepines meest bekende drugs, zoals Valium, Diazepam, Nozepam, lorazepam, hlozepida, Ativan enzovoort. De dosis en de duur van de ontvangst van dergelijke geneesmiddelen specialist bepaalt, als hun behandeling kan leiden tot de ontwikkeling van drugsverslaving.

Naast de traditionele behandeling is homeopathie de laatste tijd vaak gebruikt. Een van de meest voorkomende van homeopathische preparaten omvatten Calcaria Fos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Lycopodium, anacardium, bariet Carb, Tsinkum Met, Zwavel, Nux Vomica, Selenium, Agnus Ts

Vitaminen bij nerveuze uitputting

Vitaminen en complexe multivitamine-preparaten in een vroeg stadium kunnen het mentale en emotionele evenwicht van een persoon volledig stabiliseren. Bekend een aantal stoffen die een directe invloed op het zenuwstelsel hebben. Deze omvatten vitamines van groep B, A, D, E en ascorbinezuur.

Vitamine A en provitamine A helpen de slaap en concentratie te verbeteren, de veroudering van neuronen en andere cellulaire structuren te remmen, de prikkelbaarheid te verminderen en de eetlust te stabiliseren. De belangrijkste bronnen van caroteen en retinol zijn groenten en fruit van oranje kleur, maar ook duindoorn, kabeljauwlever, eigeel, boter.

Vitaminen van groep B worden beschouwd als specifieke vitamines voor het zenuwstelsel, omdat hun actie gericht is op versterking en herstel. Een persoon die wordt blootgesteld aan dagelijkse stress en mentale overbelasting, deze vitamines zijn vooral nodig. Artsen adviseren om een complex van B-vitamines te nemen, niet elk afzonderlijk. De meest optimale combinatie is de complexe voorbereiding Vitrum Superstress - deze bevat alle noodzakelijke elementen voor het behouden en herstellen van de gezondheid van het zenuwstelsel.

• Vitamine B1 (thiamine) is een natuurlijk antidepressivum en helpt het mentale vermogen te herstellen. Om thiamine-voorraden aan te vullen, wordt het aanbevolen om boekweit, bonen, linzen, rijst, havermout en zuivelproducten te eten.
• Vitamine B2 (riboflavine) voorkomt vermoeidheid, hoofdpijn, zwakte. Riboflavine wordt in voldoende hoeveelheden aangetroffen in noten, zuivelproducten, lever en in het vitaminecomplex Nutrilight, dat vaak aan kinderen wordt aanbevolen.
• Vitamine B3 (niacine) verbetert de cerebrale circulatie, bevordert regressie van verschijnselen van neurologische en mentale aandoeningen. Van voedsel is niacine aanwezig in paddenstoelen, peulvruchten, noten, granen en kip. Deze vitamine is opgenomen in veel kalmeringsmiddelen die zijn ontwikkeld om eetstoornissen, depressieve aandoeningen te elimineren.
• Vitamine B6 (pyridoxine) vermindert de algemene opwinding, bevordert de aanmaak van serotonine. Bevat noten, bessen, duindoorn, zeevruchten, granaten. Voor een betere assimilatie van pyridoxine is de aanwezigheid van ascorbinezuur noodzakelijk. De meest bekende complexe preparaten met B6-gehalte zijn Magne-B6 en B-complex.
• Vitamine B9 (foliumzuur) herstelt het energiepotentieel van het lichaam, verbetert het geheugen, elimineert angst en een gevoel van angst. Bevat in broccoli, wortelen, lever, maar ook in geneesmiddelen voor geneesmiddelen Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• Vitamine B11 (Levocarnitine) versterkt het immuunsysteem, stabiliseert de functie van het spierstelsel, het cardiovasculaire systeem en de hersenen. Vitamine B11 kan worden gevonden in vis en vleesproducten, melk, gekiemde tarwekorrels.
• Vitamine B12 (cyanocobalamine) voorkomt schade aan zenuwvezels, elimineert tekenen van depressie en sclerose. Het maakt deel uit van de multivitaminen Duovit, Vitamineral, Polivit.

Een goede complexe bereiding die de meeste B-vitaminen bevat, is Milgamma, een remedie voor het verbeteren van de microcirculatie, het stabiliseren van het zenuwstelsel en het faciliteren van zenuwgeleiding. Het geneesmiddel wordt 1 tablet per dag ingenomen, of intramusculair geïnjecteerd, 2 ml (1 ampul) eenmaal daags. Het verloop van de behandeling is 30 dagen.

Ascorbinezuur (vitamine C) verbetert de beschermende krachten, is bestand tegen stress, verbetert de gemoedstoestand, helpt bij nerveuze ervaringen. Vitamine C zit in de meeste complexe bereidingen: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Veel en in producten: groen, citrus, kiwi, bessen, dogrose.

Dieet met nerveuze uitputting moet alle opgesomde vitaminen bevatten, dus u moet het dagmenu diversifiëren, in de eerste plaats, plantaardig voedsel, ontbijtgranen, zeevruchten. Om de belasting van het zenuwstelsel te verminderen, wordt aanbevolen om de totale inname van eenvoudige koolhydraten en vet voedsel, evenals zoute voedingsmiddelen te verminderen. Vers bakken is beter te vervangen door donkere soorten brood en koekjes, en worsten en halffabrikaten - vetarm vlees. Het is raadzaam om het gebruik van cafeïne, alcohol, chocolade, specerijen uit te sluiten. De voorkeur gaat uit naar drankjes uit rozenbottels, verse sappen, compotes. Gerechten moeten worden gemaakt van gezond voedsel: groenten, zuivelproducten, granen, peulvruchten, met toevoeging van plantaardige olie.

Alternatieve behandeling van nerveuze uitputting

Natuurlijk, in gevorderde gevallen van nerveuze ziekten, is het onwaarschijnlijk dat kruidentherapie helpt, maar in de vroege stadia en omdat een aanvullende behandeling zeer nuttig kan zijn.

• Infusie van gras Astragalus tonen en kalmeert het zenuwstelsel. Om de infusie voor te bereiden, moet u 1,5 eetlepels droge grondstof nemen en een uur en een half in 250 ml kokend water aandringen. Neem tot 4 keer per dag voor 2 eetlepels. L. Voor de maaltijd.
• Infusie van bladeren en wortelstokken van de zwarte letter zal helpen bij hoofdpijn veroorzaakt door stress. Voor 500 ml kokend water moet u 1 eetlepel nemen. Grondstoffen, staan er anderhalf uur op. Drink moet 100 ml tot 4 keer per dag vóór de maaltijd.
• Het is handig om komkommergras toe te voegen aan salades en kant-en-klaarmaaltijden - dit is een uitstekend kalmeringsmiddel dat nerveuze overexcitatie verwijdert.
• De infusie van wortelstok van valeriaan is een bewezen remedie voor het handhaven van een nerveus evenwicht. Het is noodzakelijk om 2 theelepels aan te dringen. Wortelstokken in een thermosfles met 250 ml kokend water gedurende de nacht. Drink 1 el. L. Tot 4 keer per dag voor de maaltijd, kunt u met honing.
• Spore-infusie wordt aanbevolen om het zenuwstelsel te versterken, vooral ouderen. Sta 1 eetl. L. Grondstoffen in 500 ml kokend water gedurende anderhalf uur, drink 100-150 ml tot 4 keer per dag vóór de maaltijd.
• De infusie van angelica wortels is een effectieve herstellende en kalmerend middel dat goed werkt voor slapeloosheid. Aan 1 eetl. L. Wortelstokken nemen 500 ml kokend water en dringen maximaal 2 uur aan, drink 100 ml in een warme vorm 3 keer per dag voor de maaltijd.

Behandeling met alternatieve geneesmiddelen moet noodzakelijkerwijs worden gecombineerd met een dieet. Het is ook erg belangrijk om de belangrijkste oorzaak van het optreden van nerveuze uitputting weg te nemen: vermijd stress, werk niet overbelast, stel het slaap- en rustschema in.

[26], [27]

Het voorkomen

• Overwerk niet, denk aan je gezondheid, die niet oneindig is. Probeer na het werk (bijvoorbeeld in een auto of thuis) rustige muziek op te nemen: geluiden van de natuur, ontspanning, loungecollecties.
• Luister naar jezelf, doe introspectie. Zoek tijd om wekelijks naar de natuur te gaan, vrienden te ontmoeten en niet na te denken over werk. Onthoud: alle problemen in ons leven zijn gekunsteld, we creëren ze zelf om tijd en gezondheid te spenderen om ze op te lossen. Maar als de problemen zich echt hebben opgehoopt, noteer ze dan op papier en beslis consistent, in verhouding tot hun belang.
• Vergeet niet om te eten en volledig te rusten. In plaats van de uitdrukking 'werk - eerst en vooral', denk dan eerst aan 'gezondheid' en je toestand zal veel beter zijn.
• Probeer een slaapstand te creëren zonder gebruik te maken van slaappillen: 's nachts wandelen, in de tweede helft van de dag koffie en sterke thee opgeven, geen extreem nieuws en programma's herzien voordat je naar bed gaat, speel geen computerspelletjes.
• Neem de tijd om te oefenen, wandelen, met een hobby te komen.
• Neem 's ochtends een contrastdouche en' s avonds een warm bad met kalmerende kruiden.

Als u alle bovenstaande tips opvolgt, zullen de problemen met de zenuwen u waarschijnlijk omzeilen. Wanneer de diagnose van uitputting van het zenuwstelsel al is gesteld, wordt u geadviseerd om strikt alle adviezen en voorschriften van de arts op te volgen om volledig te herstellen.

Als de nerveuze uitputting niet wordt behandeld, zal de ziekte zelf niet verdwijnen: in de toekomst kan de aandoening verergeren, depressie en andere neuropsychische stoornissen optreden.

[28], [29], [30], [31], [32]