Nerveuze uitputting

Verschillende neuroses, neurasthenie en oververmoeidheid zijn de plaag van het moderne leven. De meeste mensen worden gedwongen om constante stress, overbelasting, negatieve emoties, enz. te ervaren. Gebrek aan rust, slaap en intensieve werkactiviteiten kan vroeg of laat leiden tot een toestand zoals nerveuze uitputting, of, met andere woorden, nerveus-emotionele vermoeidheid.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Oorzaken nerveuze uitputting

Het menselijk lichaam beschikt over zijn eigen verborgen reserves – een soort "reserve" van voedingsstoffen, hormonale, immuun- of micro-elementen die alleen in uiterste nood kunnen worden aangesproken. Zo'n extreme situatie kan ontstaan als gevolg van ernstige of langdurige stress, overwerk, shock, letsel, een operatie of een overmatige emotionele toestand.

Normaal gesproken geeft een stressvolle toestand iemand de kans om zichzelf te herpakken, zichzelf te herpakken en het probleem aan te pakken. Als de verborgen reserves echter al zijn uitgeput en de stressvolle toestand niet stopt, kan er nerveuze uitputting optreden.

De belangrijkste directe oorzaak van uitputting is oververmoeidheid: fysiek, moreel, emotioneel, fysiologisch, enz. Deze vermoeidheid treedt niet onmiddellijk op: bij uitputting van het zenuwstelsel verergert de aandoening met de dag, neemt geleidelijk toe en wordt chronisch. Vroeg of laat kan het uitgroeien tot een depressie.

[ 4 ], [ 5 ]

Pathogenese

Het mechanisme van ziekteontwikkeling bestaat uit de uitputting van de beschermende middelen van het lichaam. Laten we dit schema in de praktijk uitleggen.

Het zenuwstelsel is uitgeput. Bij angstige en gespannen emoties stuurt het centrale zenuwstelsel overeenkomstige signalen naar het cardiovasculaire, immuun- en endocriene systeem. Voor het lichaam krijgt de werking van deze systemen enige tijd prioriteit, wat de werking van andere organen beïnvloedt - bijvoorbeeld de spijsvertering of de geslachtsorganen.

Het endocriene systeem is uitgeput. Door de constante stress faalt ook de endocriene functie. Hormonen worden verstoord geproduceerd. Als gevolg hiervan ontstaan er problemen in de schildklier, eierstokken, alvleesklier en bijnieren.

De werking van het cardiovasculaire systeem is verstoord. Langdurige belasting van hart en bloedvaten veroorzaakt hartritmestoornissen, een instabiele bloeddruk en andere problemen.

De afweer van het lichaam is uitgeput. Een langdurige stresssituatie leidt tot verlamming van het immuunsysteem, wat resulteert in een verergering van chronische ziekten en het ontstaan van nieuwe infectieuze en ontstekingsprocessen - zoals candidiasis, dysbacteriose, erosieve laesies (bijvoorbeeld van de baarmoederhals), reuma, gewrichts- en spierziekten en huidaandoeningen.

Het spijsverteringsstelsel is verstoord. De meest voorkomende ontwikkeling is dysbacteriose, maag- en darmzweren, prikkelbaredarmsyndroom of chronische enterocolitis.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Symptomen nerveuze uitputting

Zenuwuitputting bouwt zich ongemerkt op en lijkt in eerste instantie op gewone vermoeidheid. Geleidelijk aan bouwt deze aandoening zich echter op en ontwikkelt zich vervolgens, onopgemerkt door de patiënt, tot een pathologie die door een gekwalificeerde psychotherapeut behandeld dient te worden.

Een persoon kan de eerste tekenen van problemen met het lichaam opmerken door eenvoudigweg aandachtig naar zichzelf te luisteren:

• constante, aanhoudende vermoeidheid;
• slaapstoornissen: de patiënt kan niet in slaap vallen, ondanks dat hij overdag slaperig is;
• het ontstaan van een onverklaarbaar gevoel van angst, pessimisme;
• het optreden van periodiek merkbare hartslagen, onevenwichtigheid in de bloeddruk;
• verhoogde gevoeligheid voor externe irriterende stoffen (harde geluiden, fel licht, sterke geuren, enz.);
• vaak terugkerende hoofdpijn;
• pijn in de benen, armen, rug (van onbekende oorsprong);
• oorzaakloze temperatuurstijging;
• ongemak in de maag of darmen;
• niet-seizoensgebonden verergering van chronische ziekten (tonsillitis, gastritis, sinusitis, enz.).

Er doen zich ook symptomen voor die vaker door de familieleden en vrienden van de patiënt worden opgemerkt:

• de persoon raakt prikkelbaar, hij kan geïrriteerd raken door de omgeving of het gedrag van dierbaren, maar ook door zichzelf;
• een persoon wordt ongeduldig, hij begint al in de eerste minuten van gedwongen wachten nerveus te worden;
• er treedt een verhoogde gevoeligheid op voor vreemde geuren, geluiden en lichtflitsen;
• de slaap wordt gevoelig en rusteloos, een persoon wordt vaak wakker van nachtmerries, kreunt in zijn slaap en voelt 's ochtends geen golf van levendigheid en energie;
• zelfs bij een kleine belasting worden hoofdpijn en zwakte opgemerkt;
• het karakter van een persoon verandert – er ontstaat onzekerheid, het zelfvertrouwen daalt;
• er stoornissen in de seksuele sfeer optreden (verminderd libido, erectiestoornissen, impotentie, enz.);
• de patiënt pakt veel op, maar kan niets afmaken, wordt onoplettend, vergeetachtig, geheugen en concentratie gaan achteruit;
• Er kunnen gewichtsschommelingen optreden, de eetlust kan afnemen of toenemen en er kan sprake zijn van een aanhoudend slecht humeur.

Het klinische beeld kan voorwaardelijk worden onderverdeeld in drie stadia:

• Hypersthenische fase: de patiënt ervaart prikkelbaarheid en humeurigheid. Hij beseft zelf dat er iets met hem gebeurt, maar hij kan er niet zelfstandig mee omgaan. Vaak heeft hij geen controle over zijn handelingen en emoties, wat leidt tot ruzies en conflicten. Hoofdpijn en spierpijn, slaapgebrek, slapeloosheid, lethargie en een verminderd werkvermogen treden op.
• Stadium van irriterende zwakte: de patiënt wordt opvliegend, maar herstelt snel. Zijn gedachten zijn pessimistisch en angstig. Hoofdpijn gaat gepaard met hartpijn, spijsverteringsstoornissen, allergische reacties, kortademigheid en duizeligheid.
• Hyposthenische fase: de patiënt komt in een staat van apathie terecht, hij is nergens in geïnteresseerd, zijn stemming is onverschillig en depressief, dicht bij een depressie.

Vormen

• F48 - andere aandoeningen van neurotische aard.
• F48.0 – neurasthenische stoornis.
• F48.9 – neurotische stoornis, niet gespecificeerd.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Complicaties en gevolgen

Als de patiënt last heeft van zenuwuitputting, kan hij last krijgen van sociale complicaties en algemene gezondheidsproblemen.

Sociale problemen ontstaan vaak doordat iemands karakter en emotionele reactie op wat er om hem heen gebeurt verandert. Soms blijven prikkelbaarheid en ontevredenheid bestaan. De patiënt kan zich terugtrekken en geheimzinnig worden.

Ook de houding ten opzichte van de buitenwereld en zichzelf wordt onomkeerbaar, wat later tot andere psychische problemen kan leiden. Depressie en neurasthenie zijn bijvoorbeeld twee aandoeningen die hand in hand gaan. Vaak wordt een dergelijke combinatie veroorzaakt door het ongeletterd voorschrijven van medicijnen die niet kalmeren, maar juist de zenuwactiviteit stimuleren, wat de prikkelbaarheid alleen maar verergert, hoofdpijn verergert en bijdraagt aan verdere uitputting van het zenuwstelsel. Een dergelijke ontwikkeling van symptomen kan verband houden met pogingen tot zelfmedicatie.

Gelijktijdige zenuw- en fysieke uitputting komt het vaakst voor bij workaholics – mensen voor wie werk op de eerste plaats komt. Gebrek aan voldoende rust, onvermogen om te ontspannen, constante gedachten over het werkproces, en als gevolg daarvan - hart- en vaatfalen, verhoogde bloeddruk (tot een hypertensieve crisis), chronische migraine, slapeloosheid en een aanzienlijke afname van de immuniteit. Iemand bevindt zich voortdurend in een situatie die op de rand van een volledige ineenstorting van het lichaam staat, met een werkelijk onvoorspelbare uitkomst.

Constante stress en nerveuze uitputting zijn de realiteit van ons hectische leven vandaag de dag: we besteden de hele dag aan werk en professionele activiteiten, van 's ochtends tot 's avonds, aan het vervullen van onze taken, communiceren met mensen, het aangaan van conflicten en tegenstrijdigheden. Vaak gaan we 's avonds, in plaats van te ontspannen en uit te rusten, weer achter de computer zitten (de hersenen blijven werken), of gaan we naar een club, waar de potentiële rust ook twijfelachtig is - dezelfde communicatie met mensen, luide muziek, alcohol, waarvan de ontspanning zeer bedrieglijk is. Geleidelijk en onmerkbaar ontwikkelt stress zich tot chronische nerveuze uitputting, die moeilijk te bestrijden is - alleen een gekwalificeerde psychotherapeut kan hierbij helpen. Helaas beseffen echter niet alle mensen in deze toestand de noodzaak en het belang van hulp van buitenaf. Als gevolg hiervan ontwikkelen zich ernstige psychische stoornissen, met obsessieve gedachten, manische psychoses en zelfs persoonlijke degradatie.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Diagnostics nerveuze uitputting

Om een nauwkeurige diagnose van zenuwuitputting te stellen, raadpleegt men meestal een psychotherapeut of psychiater. De specialist houdt doorgaans niet alleen rekening met de aanwezigheid van een psychische of neurologische aandoening, maar beoordeelt ook de functionele toestand van andere lichaamssystemen. Er wordt veel belang gehecht aan begrippen als differentiële diagnostiek en de volgorde van de diagnose.

Laboratoriumtests zijn verplicht:

• algemeen bloedonderzoek;
• biochemische bloedtest;
• beoordeling van hormoonspiegels;
• micro-elementsamenstelling van bloed;
• analyse van het gebruik van verschillende medicijnen en verdovende middelen;
• serologische en immunologische analyse van het bloedbeeld;
• gedetailleerde urineanalyse.

Daarnaast wordt instrumentele diagnostiek verricht met behulp van encefalografie en elektrocardiografie.

Consultaties met andere medische specialisten kunnen nodig zijn:

• neuroloog;
• manueel therapeut en reflexoloog;
• endocrinoloog;
• cardioloog;
• therapeut;
• neurofysioloog;
• psycholoog.

Algemeen onderzoek kan de volgende methoden omvatten:

• bloed- en urineonderzoek;
• beoordeling van de pols, uitsluiting van hypoxie;
• beoordeling van bloeddrukindicatoren;
• 24-kanaals ECG;
• hardwaremethode voor het onderzoeken van hersenfuncties;
• EEG (met behulp van opgewekte potentialen en mapping);
• normaal EEG.

Een juiste en voldoende diagnostiek speelt een zeer belangrijke rol bij het bepalen van het behandelplan van de patiënt.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Behandeling nerveuze uitputting

Er is een alomvattende aanpak nodig om de ziekte te behandelen. Om te beginnen is het belangrijk om de volgende regels in de praktijk te brengen:

• de oorzaak van uitputting vinden en neutraliseren – familieconflicten oplossen, stress en psychisch trauma vermijden, van baan of positie veranderen, op vakantie gaan, de omgeving veranderen, enz.;
• indien het niet mogelijk is om van baan te veranderen, is het noodzakelijk om het werk- en rustrooster goed te reorganiseren, waarbij er ruimte moet zijn voor ontspanning en actieve tijdverdrijf;
• neem maatregelen om uw nachtrust te stabiliseren: sta op en ga op dezelfde tijd naar bed, vermijd cafeïne en alcohol en overeten (vooral 's avonds);
• probeer meer in de frisse lucht te wandelen, actief te ontspannen (zwemmen, actieve spelletjes spelen, enz.);
• een regelmatige en voedzame voeding tot stand brengen;
• een regelmatig seksleven opbouwen;
• Leer hoe u op de juiste manier kunt ontspannen – dit kan worden bevorderd door middel van lichte muziek, meditatie, yoga, een warm bad, ontspanning in de buitenlucht, enz.

Een juiste behandelingsaanpak garandeert vrijwel altijd een volledig herstel van de patiënt.

Medicamenteuze therapie wordt uitsluitend door een arts voorgeschreven. De volgende medicijnen en geneesmiddelen kunnen worden gebruikt:

• Medicijnen die vaatverwijding bevorderen (Mexidol, Tanakan) worden gebruikt om spasmen bij hoofdpijn te verlichten. Door het gebruik van dergelijke medicijnen wordt de normale bloedcirculatie in de hersenen hersteld, wordt zuurstofgebrek in de cellen geëlimineerd en wordt het herstel versneld.
• Preparaten die de stofwisselingsprocessen in de hersenen versnellen, zijn kruidenmiddelen op basis van natuurlijke ingrediënten die bijdragen aan het herstel van neuronen.
• Nootropica (nootropil, piracetam, ceraxon, etc.) worden uitsluitend door een arts voorgeschreven en onder diens strikte toezicht ingenomen, omdat ze de psyche kunnen stimuleren en bepaalde symptomen kunnen verergeren.
• Vitaminecomplexen (uiteraard noodzakelijke medicijnen, we zullen hier apart over praten).
• Kalmerende middelen (valeriaan, hartgespan, novo-passit, fytosed, etc.) helpen zenuwspanningen te verlichten, de slaap te verbeteren en het zenuwstelsel te kalmeren.
• Antidepressiva worden door een arts voorgeschreven als er sprake is van depressieve symptomen en een sombere stemming.

Benzodiazepinen worden vrij vaak voorgeschreven – psychoactieve middelen die het centrale zenuwstelsel remmen. Dergelijke medicijnen hebben hypnotische, sederende, spierontspannende en anticonvulsieve eigenschappen en verminderen ook angst en vrees. De bekendste benzodiazepinen zijn Valium, Diazepam, Nozepam, Lorazepam, Chlozepid, Ativan, enz. De dosering en duur van het gebruik van dergelijke medicijnen worden bepaald door een specialist, aangezien behandeling met deze medicijnen kan leiden tot drugsverslaving.

Naast traditionele behandelingen wordt homeopathie de laatste tijd veelvuldig toegepast. De meest voorkomende homeopathische middelen zijn Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Mur, Lycopodium, Anacardium, Baryta Carb, Zincum Met, Sulphur, Nux Vomica, Selenium en Agnus C.

Vitaminen tegen zenuwuitputting

Vitaminen en complexe multivitaminepreparaten kunnen in een vroeg stadium de mentale en emotionele balans van een persoon volledig stabiliseren. Er zijn een aantal stoffen bekend die een direct effect hebben op het zenuwstelsel. Dit zijn onder andere vitamines van groep B, A, D en E en ascorbinezuur.

Vitamine en provitamine A helpen de slaap en concentratie te verbeteren, vertragen de veroudering van neuronen en andere celstructuren, verminderen prikkelbaarheid en stabiliseren de eetlust. De belangrijkste bronnen van caroteen en retinol zijn oranje fruit en groenten, evenals duindoorn, kabeljauwlever, kippeneigeel en boter.

Vitamines B worden beschouwd als specifieke vitamines voor het zenuwstelsel, omdat hun werking gericht is op het versterken en herstellen ervan. Iemand die dagelijks stress ervaart en mentaal overbelast is, heeft deze vitamines extra nodig. Artsen raden aan om een complex van B-vitamines te nemen, niet elke vitamine afzonderlijk. De meest optimale combinatie is het complexgeneesmiddel Vitrum Superstress - het bevat alle noodzakelijke elementen om de gezondheid van het zenuwstelsel te behouden en te herstellen.

• Vitamine B1 (thiamine) is een natuurlijk antidepressivum en helpt bij het herstellen van mentale vermogens. Om de thiaminereserves aan te vullen, wordt het eten van boekweit, bonen, linzen, rijst, havermout en zuivelproducten aanbevolen.
• Vitamine B2 (riboflavine) voorkomt vermoeidheid, hoofdpijn en zwakte. Riboflavine komt in voldoende hoeveelheden voor in noten, zuivelproducten, lever en ook in het vitaminecomplex Nutrilite, dat vaak aan kinderen wordt aanbevolen.
• Vitamine B3 (niacine) verbetert de hersencirculatie en bevordert de vermindering van neurologische en psychische aandoeningen. Niacine is onder andere te vinden in paddenstoelen, peulvruchten, noten, granen en kippenvlees. Deze vitamine wordt gebruikt in veel kalmerende middelen die bedoeld zijn om eetstoornissen en depressies te verlichten.
• Vitamine B6 (pyridoxine) vermindert algemene onrust en bevordert de aanmaak van serotonine. Het komt voor in noten, duindoornbessen, zeevruchten en granaatappels. Voor een betere opname van pyridoxine is de aanwezigheid van ascorbinezuur vereist. De bekendste complexpreparaten die B6 bevatten, zijn Magne-B6 en B-complex.
• Vitamine B9 (foliumzuur) herstelt het energiepotentieel van het lichaam, verbetert het geheugen en vermindert angst en vrees. Het is te vinden in broccoli, wortels, lever en in de farmaceutische preparaten Complivit, Supradin en Neuromultivit.
• Vitamine B11 (levocarnitine) versterkt het immuunsysteem en stabiliseert de werking van de spieren, het cardiovasculaire systeem en de hersenen. Vitamine B11 is te vinden in vis- en vleesproducten, melk en gekiemde tarwekorrels.
• Vitamine B12 (cyanocobalamine) voorkomt schade aan zenuwvezels en verlicht tekenen van depressie en sclerose. Het maakt deel uit van de multivitaminen Duovit, Vitamineral en Polivit.

Een goed complex medicijn dat de meeste B-vitamines bevat, is Milgamma – een middel ter verbetering van de microcirculatie, stabilisatie van het zenuwstelsel en bevordering van de zenuwgeleiding. Het medicijn wordt ingenomen met 1 tablet per dag, of via een intramusculaire injectie van 2 ml (1 ampul) eenmaal daags. De kuur duurt 30 dagen.

Ascorbinezuur (vitamine C) versterkt het immuunsysteem, is stressbestendig, verbetert de stemming en helpt bij zenuwachtige gevoelens. Vitamine C zit in de meeste complexe preparaten: Vitrum, Elevit, Alphabet en Multitabs. Ook in voeding zit er veel van: bladgroenten, citrusvruchten, kiwi's, bessen en rozenbottels.

Een dieet tegen nerveuze uitputting moet alle genoemde vitamines bevatten, dus is het noodzakelijk om het dagelijkse menu te diversifiëren, allereerst met plantaardige producten, granen en zeevruchten. Om de belasting van het zenuwstelsel te verminderen, is het raadzaam om de algehele consumptie van enkelvoudige koolhydraten en vet voedsel, evenals zoute voedingsmiddelen, te verminderen. Het is beter om vers gebakken producten te vervangen door donker brood en koekjes, en worst en halffabrikaten door mager vlees. Het is raadzaam om cafeïne, alcohol, chocolade en pittige kruiden te vermijden. De voorkeur moet worden gegeven aan rozenbotteldranken, verse sappen en compotes. Maaltijden moeten worden bereid met gezonde producten: groenten, zuivelproducten, granen, peulvruchten, met toevoeging van plantaardige olie.

Volksbehandeling van zenuwuitputting

Natuurlijk zal een kruidenbehandeling bij vergevorderde zenuwziekten niet veel helpen, maar in de beginfase en als aanvullende behandeling kunnen ze zeer nuttig zijn.

• Een infusie van astragaluskruid versterkt en kalmeert het zenuwstelsel. Om de infusie te bereiden, neemt u 1,5 eetlepel droge grondstof en laat u dit anderhalf uur trekken in 250 ml kokend water. Neem maximaal 4 keer per dag, 2 eetlepels voor de maaltijd.
• Een infusie van zwarte betoniebladeren en wortelstokken helpt bij stressgerelateerde hoofdpijn. Neem 1 eetlepel van de grondstof per 500 ml kokend water en laat dit anderhalf uur trekken. Drink 100 ml tot 4 keer per dag voor de maaltijd.
• Het is nuttig om borage toe te voegen aan salades en bereide gerechten. Het is een uitstekend kalmeringsmiddel dat overmatige spanning verlicht.
• Infusie van valeriaanwortelstok is een bewezen middel om het zenuwstelsel in balans te houden. Laat 2 theelepels wortelstok een nacht trekken in een thermoskan met 250 ml kokend water. Drink 1 eetlepel tot 4 keer per dag voor de maaltijd, eventueel met honing.
• Duizendknoopinfusie wordt aanbevolen om het zenuwstelsel te versterken, vooral voor ouderen. Laat 1 eetlepel van de grondstof anderhalf uur trekken in 500 ml kokend water en drink 100-150 ml tot 4 keer per dag voor de maaltijd.
• Infusie van engelwortel is een effectief tonicum en kalmerend middel dat helpt bij slapeloosheid. Neem voor 1 eetlepel wortelstok 500 ml kokend water en laat dit maximaal 2 uur trekken. Drink vervolgens 3 keer per dag 100 ml warm water voor de maaltijd.

Behandeling met volksremedies moet worden gecombineerd met een dieet. Het is ook erg belangrijk om de belangrijkste oorzaak van zenuwuitputting aan te pakken: vermijd stress, werk niet te hard en zorg voor een slaap- en rustroutine.

[ 26 ], [ 27 ]

Het voorkomen

• Overwerk jezelf niet, denk aan je gezondheid, die is niet oneindig. Probeer na het werk (bijvoorbeeld in de auto of thuis) rustige muziek aan te zetten: natuurgeluiden, ontspanningsmuziek, loungesets.
• Luister naar jezelf, doe een zelfanalyse. Neem elke week de tijd om de natuur in te gaan, met vrienden af te spreken en niet aan werk te denken. Onthoud: alle problemen in ons leven zijn denkbeeldig, we creëren ze zelf om later tijd en gezondheid te besteden aan het oplossen ervan. Maar als de problemen zich echt hebben opgestapeld, schrijf ze dan op papier en los ze op in volgorde van belangrijkheid.
• Vergeet niet goed te eten en voldoende rust te nemen. Denk in plaats van "eerst werken", aan "eerst gezondheid", en je zult je veel beter voelen.
• Probeer uw slaap te verbeteren zonder slaappillen: maak 's avonds een wandeling, vermijd koffie en sterke thee in de middag, kijk geen extreme nieuwsberichten en programma's voor het slapengaan en speel geen computerspelletjes.
• Besteed tijd aan lichaamsbeweging, wandel en zoek een hobby.
• Neem 's ochtends een wisseldouche en 's avonds een warm bad met rustgevende kruiden.

Als u alle bovenstaande adviezen opvolgt, zullen zenuwproblemen waarschijnlijk vanzelf overgaan. Zodra de diagnose van uitputting van het zenuwstelsel is gesteld, is het raadzaam om alle adviezen en instructies van de arts strikt op te volgen om volledig te herstellen.

Als zenuwuitputting niet behandeld wordt, zal de ziekte zelf niet verdwijnen: de toestand zal in de toekomst verergeren en er kunnen depressies en andere neuropsychiatrische stoornissen optreden.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ]