Producten voor ogen

Producten voor de ogen zouden, naar het schijnt, geen vragen moeten veroorzaken. Elke schooljongen weet immers dat je voor een goed beeld wortels en blauwe bessen moet eten, en de rest is een kwestie van genetica en naleving van de regels bij het lezen, het gebruik van een computer en het kijken naar tv.

Het gebruik van verschillende producten heeft echter niet alleen invloed op de ernst, maar ook op andere zaken die verband houden met de gezichtsorganen.

[1], [2]

Welke producten zijn goed voor de ogen?

Technische innovaties en een zittende levensstijl, ongezonde gewoonten en milieuproblemen, stressvolle situaties en overbelastingen maken de ogen en visie van ieder van ons erg kwetsbaar. De mensheid als geheel wordt niet alleen bedreigd door massale bijziendheid of verziendheid - deze gebreken kunnen gemakkelijk worden gecorrigeerd met brillen en contactlenzen. Onze tijdgenoten maken het leven van glaucoom, staar, netvliesbundel, maculaire degeneratie en andere onaangename aandoeningen, beladen met volledig verlies van gezichtsvermogen, gecompliceerder. Maar blindheid wordt beschouwd als de meest ernstige verwonding ...

Om het bittere lot te voorkomen, is het noodzakelijk om je ogen te beschermen vanaf je kindertijd. Met inbegrip van - hen te voeden "heerlijk."

Op internet kunt u verschillende lijsten met producten vinden die nuttig zijn voor de ogen: van zes tot tien of meer. Dit is bijvoorbeeld:

• bosbessen;
• wortelen en peterselie;
• pompoen;
• uien, knoflook;
• spinazie en broccoli;
• fruit (groen, oranje);
• vis;
• kwark;
• zwarte chocolade.

Handige producten voor de ogen, volgens experts - eieren, sojabonen, groene paprika's in combinatie met andere groenten, sauzen, kruiderijen. Sommigen zijn echter van mening dat traditionele bosbessen en wortels inferieur zijn aan groene plantproducten van groen en geel. Ze bevatten veel pigmenten die een specifiek effect hebben op het orgel van het gezichtsvermogen. En wortels en bosbessen hebben eigenlijk alleen een algemeen positief effect.

Producten voor het netvlies

Onder de producten voor de ogen in een ereplaats - een verscheidenheid aan noten, vooral walnoten, amandelen, pecannoten. Maar de leider in deze beoordeling zijn populaire pistachenoten.

Naast plantaardige vetten, vezels en mineralen zijn pistachenoten rijk aan het reeds genoemde luteïne, evenals aan zeaxanthine. Deze stoffen zijn onmisbaar bij de preventie van leeftijdsgerelateerde degeneratie van spiervezels. Het is genoeg om dagelijks 30 gram (een handvol) noten te eten.

Wetenschappers hebben vastgesteld dat luteïne (een "verwant" van bèta-caroteen) zich ophoopt in het netvlies. Dit beschermt tegen de ontwikkeling van cataracten en verminderd zicht. Veel dingen zitten in salade, spinazie, erwten, pap, dooiers, Bulgaarse peper.

Bescherm het netvlies en de ogen als geheel tegen de schadelijke effecten van computerstraling is ook mogelijk. Het wordt aanbevolen om regelmatig werkonderbrekingen te nemen, het gezichtsvermogen te laten rusten en van de werkplek weg te gaan. Het is handig om in de verte te kijken, naar de hemel, de horizonlijn, om speciale oefeningen uit te voeren voor zicht enz. Idealiter, tijdens dergelijke pauzes, eet wortels, sinaasappels of drink sap.

"Oogdieet" veronderstelt een onmisbare regelmaat. Je kunt geen vitamines en alles wat nuttig is voor een week of een maand vooruit reserveren. Artsen benadrukken dat oogproducten noodzakelijk zijn in de dagelijkse voeding van elke persoon die geen problemen met het gezichtsvermogen wil hebben.

Producten van kneuzingen onder de ogen

Het probleem van blauwe plekken onder de ogen wordt geassocieerd met het feit dat de huid rond de ogen zijn eigen specifieke kenmerken heeft. Het is malser, bijna zonder onderhuids vet, en de uitstroom van bloed en lymfe is hier moeilijk. Dit leidt tot blauwe plekken en / of zakken.

Dergelijke defecten hebben verschillende oorzaken. Naast genetische aanleg zijn er ook zakken en blauwe plekken wanneer:

• chronisch gebrek aan slaap;
• misbruik van alcohol en andere schadelijke gewoonten;
• stress en overbelasting;
• gebrek aan vitamines en gezonde vetten.

Als dit in orde is, kunnen zakken en blauwe plekken problemen met nieren, lever en hart signaleren. Een andere diagnose, het worden van een plaag van de beschaving, is chronisch vermoeidheidssyndroom, gaat ook gepaard met dergelijke symptomen.

Is het mogelijk om de defecten onder de ogen te beïnvloeden met een goed gekozen dieet? Ja, - beantwoord de diëtisten. Een gebalanceerd dieet halveert op zijn minst het probleem. Een paar eenvoudige tips:

1. Vervang pittig en gerookt met fruit en vette vis. De lunch is gevitaminiseerd met citrus, steenfruit, bananen, kiwi's, kaki's.
2. Dineer in kleine porties, drink 's nachts nog minder.
3. Verhoog het verbruik van zeevis, verminder zout.

4. Overdag, drink een halve of twee liter kwaliteitswater.
5. Sta geen plotselinge gewichtsschommeling toe.
6. In het laagseizoen, neem een multivitamine.

Deze tips zijn niet voor één dag; maar het resultaat van het regelmatige gebruik van nuttige producten voor de ogen zal een aantrekkelijk en altijd fris gezicht zijn.

Producten van rimpels rond de ogen

In de lijst van producten voor de ogen, is het mogelijk om het meest effectief te identificeren voor het voorkomen en bestrijden van rimpels in dit deel van het gezicht. Kleine rimpelspinnen verschijnen als eerste en geven meedogenloos de leeftijd vrij, wat vooral verontrustend is voor de mooie helft van de mensheid. Helaas kan niemand het onvermijdelijke vermijden, maar het is mogelijk en noodzakelijk om het probleem uit te stellen. En sommige oogproducten staan klaar om hierbij te helpen.

Het is noodzakelijk om te beginnen met de jeugd, nadat het een gewoonte heeft gemaakt om voorzichtig om te gaan met een huid rond de ogen zonder cosmetische excessen. Over slechte gewoonten en nachten rond de computer en niet de moeite waard om over te praten.

Onze metgezellen in de strijd tegen vroegtijdige veroudering:

• water - minstens acht glazen per dag (maar niet 's nachts); het hydrateert de huid;
• wortels en spinazie - natuurlijke bronnen van vitamine A; maak gevoelige huidgebieden nog zachter en zachter;

• groenten - bronnen van micro-elementen: tomaten, rode paprika's, kool;
• vruchtensappen - van appels, perziken, sinaasappelen;
• Noten (walnoten, amandelen, pistachenoten) - als bron van antioxidanten, meervoudig onverzadigde zuren;
• volle granen - boekweit, tarwe, ongepolijste rijst.

Producten voor de ogen zijn effectief en in de vorm van maskers. Ei-eiwit, kwark, kefir, fruit en bessenmaskers, veel vrouwen hebben lang en met succes gebruikt om rimpels, zakken, kneuzingen en andere huidafwijkingen te elimineren.

De beste producten voor oogverzorging

Producten voor de ogen zijn nuttig voor verschillende stoffen die nodig zijn voor een normaal gezichtsvermogen.

• Bosbessen verlichten vermoeidheid van de ogen, bevorderen de helderheid van het zicht - dankzij vitamine B1 en C, pigment luteïne. Nuttig is niet alleen verse bessen, maar ook ingevroren, evenals jam, compote, sap.
• Wortelen bevatten provitamine A, voor de assimilatie waarvan het moet worden gegeten met zure room, gestoofd met boter of room. De stof beïnvloedt de gezichtsscherpte. Je kunt peterselie aan wortelen toevoegen.
• Pompoen in bekwame handen is een echte vondst. Soep, pap, salades worden er van bereid, gebakken taarten, jam wordt gekookt. Bij verwerking behouden vitamines, pigmenten en sporenelementen hun nut.
• Uien en knoflook zijn rijk aan zwavel en nemen deel aan het conserveren en herstellen van het gezichtsvermogen. Nuttige en andere eigenschappen die de afweer van het lichaam versterken.
• Spinazie en broccoli bevatten veel luteïne dat cataract weerstaat. Als het menu regelmatig deze groenten bevat, is het risico op de ziekte vertienvoudigd.
• Fruit, vooral groen, geel, oranje - een uitstekend dessert voor de preventie en behandeling van oogziekten. Sinaasappelen, mandarijnen, druiven, kiwi's, perziken, appels, abrikozen ... De lijst gaat maar door.

• Vis en visolie voorkomen degeneratieve veranderingen in de gele vlek. Gunstige invloed hebben op het gezichtsvermogen van vetzuren, die vol zijn van zalm, ze zijn in haring, makreel, sardine.
• Gestremde melk bevat vitamine B2, dat metabolische processen in het hoornvlies, de lens en B12 stimuleert - het verbetert de bloedcirculatie en ondersteunt de ogen.
• Zwarte chocolade, zonder vullers, is een uitstekend hulpmiddel om het hoornvlies in het oog te versterken en de bloedvaten te beschermen. Dit effect wordt geleverd door flavanoïden in pure chocolade.

Laat u niet "ophangen" aan individuele producten. Gezonde voeding is niet gebaseerd op schaarste, maar op diversiteit, smakelijke en goed gekozen ingrediënten, hun hoge kwaliteit en bruikbaarheid.

Natuurlijk hangt de staat van de ogen en de helderheid van het zicht niet alleen af van voeding, hoe supergetrouw ook. In veel situaties wordt medicatie of chirurgische behandeling geboden.

Niettemin is het voeding die de fysiologische, leeftijd en andere processen in het menselijk lichaam significant beïnvloedt. Correct gekozen dieet, rekening houdend met producten voor de ogen, een gezonde levensstijl, hygiënische vaardigheden zijn niet alleen gunstig voor beïnvloeding, maar worden ook een beslissende factor bij het ondersteunen van een goed zicht tot een zeer hoge leeftijd.