Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Groenten, toenemende druk
Laatst beoordeeld: 19.11.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Voor mensen met lage bloeddruk nog geen speciaal dieet, maar in de natuur zijn er groenten die de bloeddruk verhogen.
Een verlaagde bloeddruk is een bewijs dat het duidelijk niet in orde is met de bloedvaten van de bloedsomloop. Daar zijn veel redenen voor. Lage bloeddruk (bijv. Hypotensie of arteriële hypotensie) kan fysiologisch en pathologisch zijn en pathologisch - neurocirculatoir en symptomatisch. In dit geval klaagt iedereen met een constante lage bloeddruk over hetzelfde: ze worden snel moe, lijden aan hoofdpijn en hebben vaak een complete inzinking ...
Welke groenten verhogen de druk?
Het volgen van de principes van gezond eten betekent eten dat voordelen voor de gezondheid oplevert - dankzij het gehalte aan eiwitten, koolhydraten en vitaminen en micro-elementen die het menselijk lichaam nodig heeft. De vitamines C, E, B 1, B 3, B 5, B 6 en B 12 zijn vitamines die helpen de tonus van de bloedvaten te behouden . En de sporenelementen die nodig zijn voor een lage bloeddruk zijn magnesium, calcium, kalium, selenium en zink. Welke groenten verhogen de druk? Juist, diegenen die ervoor zorgen dat al het bovenstaande in het lichaam wordt opgenomen.
Groenten, toenemende druk als gevolg van hoge gehalte aan vitamine C: kool, spruitjes, broccoli, spruitjes, koolrabi, bloemkool, sla, venkel, peterselie en selderij, aardappelen, wortelen, paprika, zuring, mierikswortel, uien en bieslook.
Groenten die de druk van hun rijke vitamine E-gehalte verhogen zijn asperges, broccoli, tomaten, wortels, spinazie, peterselie en ander groen blad.
Groenten, toenemende druk door een significante hoeveelheid vitamine B 1 in de samenstelling: spinazie, sla, broccoli, witte kool en bloemkool, aardappelen, radijs, radijs (wit en zwart).
Bovendien, groenten zoals kool, bloemkool en spruitjes, sla, aardappel, peper, knoflook en bieslook, bijdragen tot een stijging van de bloeddruk als gevolg van het hoge gehalte absoluut noodzakelijk in deze situatie, vitamine B- 3.
De volgende groentegewassen onderscheiden zich door een hoog gehalte aan vitamine B 5 : knoflook, aardappelen, Bulgaarse peper, radijs. Vitamine B 6 is rijk aan kool van alle soorten, aardappelen en alle soorten sla. Overigens hetzelfde blad sla en spinazie en bieten (inclusief bietenbladeren) herkend belangrijke bron van het menselijk lichaam aan vitamine B- 12.
Welke groenten verhogen de druk door de aanwezigheid van deze micro-elites in hun samenstelling? Tot calciumbronnen behoren groene uien, sla, spinazie, gekleurde en witte kool, broccoli, aardappelen. Kalium is rijk aan kalium, witte kool en broccoli, wortelen, radijs, bieten, tomaten, evenals courgette, aubergine en artisjok van Jeruzalem.
Behoefte aan magnesium bij lage drukken kan worden voldaan, ook in uw dieet wortelen, aardappelen, kool, broccoli en bloemkool, sla, spinazie, zuring, komkommers, peterselie, en natuurlijk, knoflook.
Selenium, die de natuur niet bedrogen knoflook, tomaten, wortelen, bloemkool, rapen, selderij, spinazie, artisjokken en prei, draagt niet alleen om de druk te verhogen, maar ook het voorkomen van kanker. En om niet aan een gebrek aan zink te lijden, raden voedingsdeskundigen aan om aardappelen (gebakken), tomaten, spinazie, bieten, asperges, knolselderij en radijs te eten.
De lijst met groenten die de druk verhogen, is onvolledig zonder chili, dat wil zeggen, rode bittere peper. De pittige smaak is de verdienste van de fenolachtige verbinding capsaïcine, waarachter het grote gehalte aan vitamine E, B 2 en B 6 wordt gemaskeerd . Vitamine C in bittere peper is twee keer zoveel als in citroenen. En in de samenstelling van bittere peper zijn er kalium, calcium, magnesium, ijzer en fosfor.
Om de gezondheid van de arteriële hypotensie van een etiologie te verbeteren, moet u een gezonde levensstijl leiden, dat wil zeggen meer bewegen, voldoende slaap krijgen, in de frisse lucht lopen. En, natuurlijk, eet goed, en groenten die de druk verhogen, zullen je hierbij helpen.