Vitaminen voor ouderen

Wanneer een persoon oud wordt (helaas is niemand immuun voor dit), onomkeerbare processen in zijn lichaam. En dan, zelfs als hij geen vitamines heeft ingenomen, zijn ze met de jaren nodig als nooit tevoren. Wat zijn de vitamines voor ouderen? We zullen dit in meer detail bespreken.

Leeftijd en veranderingen in het lichaam

Deze veranderingen vereisen de aanpassing van het dieet. Het is een feit dat mensen met ouderdom het vermogen van het spijsverteringskanaal om voedselingrediënten op te zuigen, sterk verminderen. Energie-uitwisseling is ook niet in goede staat. En de bijbehorende ziekten, die de persoon storen, verergeren iemands toestand.

Vitaminen helpen je om je beter te voelen, de activiteit van metabolische processen te verhogen, de conditie te versterken.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Waarom vitamines voor ouderen?

Met de leeftijd wordt de vitamine-uitwisseling in het lichaam erger, vooral als deze niet wordt onderhouden. Vast staat dat bij ouderen de consumptie van vitamine B1 en B2 elk jaar met 20% afneemt.

Het gebrek aan vitamine E is ook geweldig: het is na 50 jaar opgelost bij 80% van de mensen. Wat betreft het gebrek aan vitamine C in het lichaam, is het niet genoeg voor 60% van de ouderen. Vitamine A is niet voldoende in meer dan 80% van de patiënten. Dit is een bedreigende situatie met een gebrek aan vitamines.

Dit is beladen met zwakte, verhoogde vermoeidheid bij ouderen en talrijke ziekten die samenhangen met een gebrek aan bruikbare stoffen in het lichaam.

Integendeel: als je constant de juiste hoeveelheden vitaminecomplexen neemt, dan leiden mensen op oudere leeftijd een actieve levensstijl en worden ze zelden ziek.

Hoe kunnen vitamines de levenskwaliteit van ouderen verbeteren?

Multivitamine-complexen van 12-14-stoffen die slechts 2 keer per jaar worden ingenomen, kunnen het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verminderen, de werking van interne organen verbeteren, met name de lever en de nieren, en ook het immuunsysteem versterken.

Vitamine D en leeftijd

Vitamine D, schrijf diëtisten, is zeer nuttig in het dieet van ouderen. Het is bijvoorbeeld bewezen dat de ouderdom van het botweefsel verslechtert met de leeftijd. Om het te herstellen, is het belangrijk om voortdurend calcium te nemen. En calcium wordt, zoals bekend, niet opgenomen zonder vitamine D. Dus zonder vitamine D krijgt een oudere minder calcium.

Vitaminen A, C, E en ouderdom

Deze vitaminen in het complex helpen zeer actief om de verouderingsprocessen in het lichaam te bestrijden. Deze vitamines voor ouderen helpen ook bij de bestrijding van cardiovasculaire, oncologische ziekten en zijn ook goed in het voorkomen van kanker.

Vitaminen van groep B in combinatie met vitamine C en P

Deze in water oplosbare vitamines voor ouderen beschermen hen tegen het risico van braken en een dergelijke onplezierige ziekte als sclerose.

Vitamine C en één, en in het complex is zeer goed voor het handhaven van het cardiovasculaire systeem, atherosclerose, verlaagt cholesterol in het bloed.

Vitaminen voor senioren van producten

In de pers klinkt vaak de mening dat als er genoeg groenten en fruit is, het lichaam verzadigd is met vitamines. Maar als het gaat om ouderen met een tekort aan vitamines, krijgen ze niet de juiste doses van groenten en fruit.

Uit verse groenten en fruit, zoals blijkt uit onderzoek, kunnen slechts enkele vitamines volledig worden verkregen. Namelijk: vitamine C (foliumzuur), caroteen (vitamine B) en vitamine A.

Dus we zullen tellen. Oudere persoon krijgt een dagelijkse dosis vitamine C, wat 60 mg is. Hoeveel appelsap moet hij drinken, als 1 kopje 4 mg van deze vitamine bevat? Eenvoudige berekening laat zien dat een dergelijke bril per dag een oudere persoon veel of veel moet drinken - maar liefst 15.

Dus het blijkt dat apotheekvitaminen zeer noodzakelijk zijn, anders verzadigt het lichaam geen nuttige stoffen.

Vitamine A, D, E vereisen ook additieven in de vorm van apotheekpillen. Het feit is dat hun bronnen in natura - vlees, granen van verschillende soorten, zuivelproducten, boter, lever en andere calorierijke producten zijn. Om vitamines in het lichaam aan te kunnen bieden, eten veel mensen ze niet.

En niet alle producten van ouderen kunnen eten, omdat veel van hen op medisch dieet zitten. Daarom zijn de juiste vitaminecomplexen voorgeschreven door een arts nodig.

Let op: overdosis drugs niet. Daarom moet u vitamines voor ouderen en hun doses voorschrijven aan de behandelend arts en niet aan uzelf.