Vitamine PP (nicotinezuur)

Vitamine PP (nicotinezuur) - een van de meest noodzakelijke vitaminen voor een persoon. Deze vitamine is vooral nuttig voor het roken van mensen met een verminderde functie van het zenuwstelsel. Als het menselijk lichaam niet genoeg vitamine PP heeft, kan het agressief, prikkelbaar zijn, het snelt in alle richtingen en kan het geen rustige beslissingen nemen. Waarschijnlijk daarom noemden artsen nicotinezuur een vitamine van rust. Wanneer rokers voor een korte tijd stoppen met het aanvullen van hun lichaam met nicotinezuur afkomstig van sigaretten, worden ze erg prikkelbaar. Dit is de behoefte aan een sigaret. 

Het gebruik van nicotinezuur (vitamine PP)

Alle vitamines helpen het lichaam koolhydraten omzetten van voedingsmiddelen naar energiebronnen (glucose) en nicotinezuur is geen uitzondering. Het maakt deel uit van een complex van vitaminen die nodig zijn voor een gezonde huid, haar, ogen en een goede leverfunctie. Vitamine PP helpt ook het zenuwstelsel sterk en werkbaar te blijven.

Nicotinezuur helpt ook het lichaam - aandacht! - verminder het effect van stress. Het remt de productie van hormonen die worden geproduceerd door de bijnieren tijdens stress, en helpt ook de bloedcirculatie te verbeteren.

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat niacine de symptomen van artritis kan verbeteren, waaronder een verhoogde gewrichtsmobiliteit en de nadelige effecten van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.

Onderzoeken die de afgelopen jaren zijn uitgevoerd, tonen aan dat mensen die door een arts zijn aanbevolen voor een hoger gehalte aan nicotinezuur het risico op de ziekte van Alzheimer hebben verlaagd.

Een andere studie toonde aan dat mensen die voldoende doses niacine ontvingen uit voedingsmiddelen en supplementen voor apotheken het risico op het ontwikkelen van staar verminderden.

Nu worden wetenschappelijke studies uitgevoerd die aantonen dat het gebruik van nicotinezuur het risico op ernstige ziekten zoals migraine, duizeligheid, depressie, alcoholverslaving en roken kan verminderen.

De behoefte aan vitamine PP

De dagelijkse dosis vitamine PP is laag - voor mannen is het van 28 mg, en voor vrouwen - tot 20 mg.

Kinderen

leeftijd	Dagelijkse dosis
6 maanden	2 mg
7 maanden - 1 jaar	4 mg
1 - 3 jaar	6 mg
4 - 8 jaar	8 mg
9 - 13 jaar	12 mg
Jongens van 14 tot 18 jaar oud	16 mg
Meisjes 14 - 18 jaar oud	14 mg

Volwassenen

leeftijd	Dagelijkse dosis
Mannen vanaf 19 jaar	16 mg
Vrouwen vanaf 19 jaar	14 mg
Zwangere vrouwen	18 mg
Moeders die borstvoeding geven	17 mg

Vormen van vitamine PP

Iemand die nicotinezuur gebruikt, moet weten dat het in twee vormen bestaat: niacine en niacinomide. Als niacine wordt gebruikt in combinatie met vitamine C, zal een persoon veel gemakkelijker een verkoudheid verdragen. Dit is een goede remedie voor het verbeteren van de immuniteit. Niacine is goed omdat het niet kan worden vernietigd tijdens het koken of drogen, dus een persoon kan bewerkte voedingsmiddelen eten, bronnen van niacine.

[1]

Contra

Mensen met lever-, nier- en maagzweren mogen geen niacine-supplementen gebruiken. Diegenen die diabetes of galblaasaandoeningen hebben, kunnen dit alleen doen onder nauw toezicht van een arts.

Stop met het nemen van niacine minstens twee weken vóór de geplande operatie.

Niacine en niacinamide kunnen het beloop van de allergie verergeren door de toename van de substantie van histamine in het lichaam.

Mensen met lage bloeddruk mogen geen niacine of niacinamide gebruiken, omdat dit de bloeddruk verlaagt.

Neem geen vitamine PP in patiënten met jicht.

Mensen met coronaire hartaandoeningen of instabiele angina mogen geen niacine gebruiken zonder de zorg van een arts, omdat het in hoge doses het risico op hartritmes kan verhogen.

Het langdurig innemen van een vitamine PP kan leiden tot een onbalans van andere vitamines in het lichaam.

[2]

Overdosis vitamine PP

Zeer hoge doses vitamine PP kunnen giftig zijn voor het lichaam. Gebruik nicotinezuur niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Dit kan flauwvallen, uitslag op de huid, jeuk, zwakte, verhoogde doses "slecht" cholesterol in het bloed veroorzaken.

Grote doses niacine veroorzaken hoofdpijn, duizeligheid, wazig zien. Er is ook een verhoogd risico op leverschade. Bovendien kan nicotinezuur interageren met andere medicijnen of vitamines, waardoor een persoon een verhoogd risico op hart- en vaatziekten heeft.

Mogelijke interacties van vitamine PP met andere medicijnen

Als u een van deze geneesmiddelen gebruikt, kunt u geen nicotinezuur innemen zonder uw arts te raadplegen.

Antibioticum tetracycline - niacine kan niet samen met tetracycline worden ingenomen, omdat het de absorptie en werkzaamheid van dit geneesmiddel verstoort.

Aspirine - zijn inname voordat hij niacine gebruikt, kan de effectiviteit van beide verminderen, dus beide geneesmiddelen moeten alleen onder medisch toezicht worden ingenomen.

Anticoagulantia (geneesmiddelen voor bloedverdunnen) - Niacine kan de werking van deze geneesmiddelen versterken, waardoor het risico op bloedingen toeneemt.

Alfablokkers (geneesmiddelen om de bloeddruk te verlagen) - nicotinezuur in combinatie met hen kan de bloeddruk nog meer verlagen.

Geneesmiddelen voor het verlagen van cholesterol - nicotinezuur bindt de componenten van medicijnen om cholesterol te verlagen en kan ze minder effectief maken. Om deze reden moeten niacine en soortgelijke geneesmiddelen op verschillende tijdstippen van de dag worden ingenomen.

Geneesmiddelen voor de behandeling van diabetes mellitus - niacine kan de bloedsuikerspiegel verhogen. Mensen die insuline, metformine, glibenclamide, glipizide of andere geneesmiddelen gebruiken om hoge bloedglucosespiegels te verminderen, moeten niacinesupplementen vermijden.

Isoniazid (INH) - dit medicijn voor de behandeling van tuberculose kan vitamine PP-tekort veroorzaken.

Dus, voordat u vitamine PP in uw dieet opneemt, moet u altijd een arts raadplegen om uw gezondheidsvoordelen te brengen, geen schade.

Voedingsbronnen van vitamine PP

De beste voedselbronnen van vitamine PP zijn bieten, biergist, runderlever, rundvleesnieren, zalm, zwaardvis, tonijn, zonnebloempitten, pinda's. Bakkerijproducten en granen zijn rijk aan niacine. Eiwitproducten die niacine bevatten, zijn rood vlees, eieren en zuivelproducten.

Verhoogde doses nicotinezuur worden alleen gebruikt voor de behandeling van specifieke ziekten op recept. De hoeveelheid niacine moet langzaam worden verhoogd, gedurende 4 tot 6 weken, en dit medicijn moet tijdens de maaltijd worden ingenomen om maagirritatie te voorkomen.

[3]

Gebrek aan vitamine PP

Het is een in water oplosbare vitamine, het lichaam slaat het niet lang op. Daarom kan bij mensen gemakkelijk een gebrek aan vitamine PP, d.w.z. Nicotinezuur, optreden.

Maar je moet weten dat alcoholisme de hoofdoorzaak is van vitamine PP-tekort.

Symptomen van een klein tekort aan deze vitamine zijn indigestie, vermoeidheid, maagzweer, braken en depressie.

Ernstige tekort aan nicotinezuur kan leiden tot een aandoening die bekend staat als pellagra (een van de vormen van avitaminose). Pelagra wordt gekenmerkt door scheuren in de huid, schilferige huid, dementie (dementie) en diarree. Vitamine PP-tekort veroorzaakt ook een brandend gevoel in de mond en een gezwollen, felrode tong.