Dieetsupplementen die zink bevatten

Zink is een mineraal dat in kleine hoeveelheden nodig is voor tal van metabolische processen. Dieetbronnen zijn oesters, rundvlees en verrijkte granen.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],

Het geclaimde effect van zink

Sommige deskundigen zijn van mening dat zink in de vorm van zinkgluconaat of acetaatzuigsnoepjes bij het innemen van zink kort na het begin van de ontwikkeling van verkoudheidsverschijnselen de duur van de gewone verkoudheid kan verkorten. Er is ernstiger bewijs dat in ontwikkelingslanden supplementen die 20 mg zink bevatten, evenals ijzer, eenmaal per week genomen, de mortaliteit bij zuigelingen met diarree en luchtweginfectie verminderen. Er zijn ook sterke aanwijzingen dat supplementen met 80 mg zink en antioxidanten, eenmaal per dag, vertragen de progressie van atrofische (droge vorm) leeftijdsgebonden maculopathie van matige ernst tot ernstige bij ouderen.

Bijwerkingen van zink

Zink is over het algemeen veilig, maar bij hoge doses kan intoxicatie ontstaan.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15],