Diet Margarita Queen voor 9 dagen: getuigenis, voordeel

Een gezuiverd organisme is een gezond en gemakkelijk organisme. Het is bekend bij iedereen die vasten en therapeutische diëten beoefent. De eigenaardigheid van het dieet van Margarita Koroleva gedurende 9 dagen is dat ze niet alleen helpt om gewicht te verliezen, maar ook het lichaam reinigt, de immuniteit versterkt, vertrouwen in zichzelf oproept. En zonder geweld over het lichaam: u hoeft niet te verhongeren of uzelf uitputten met lange onthouding en psychologische training.

Diëtiste Margarita Koroleva

Een van de sleutels tot het succes van de moderne mens is zijn vermogen en verlangen om te leren, om constant te groeien en zich te ontwikkelen. Dynamische 21 eeuw geeft geen kans lui en traag. Zelfs begaafde mensen zonder kennis van de nieuwe worden buitenstaanders, ze worden begrepen door het trieste lot van niet-herkende talenten.

• Voedingsdeskundige Margarita Queen is erin geslaagd om talent en efficiëntie te combineren. Een uitstekend afgestudeerde van de medische faculteit van het prestigieuze medische instituut verdedigde haar proefschrift, en vervolgens studeerde ze aan de klinieken van de VS, Europese en Aziatische landen.

Zij is de eigenaar van diploma's en certificaten op het gebied van esthetische geneeskunde en antiverouderingsproblemen, diëtologie, dermatocosmetologie, fysiotherapie. Laureaat van de internationale prijs, lid van verschillende medische genootschappen op dit gebied. Auteur van 22 wetenschappelijke werken, openbare promotor van een gezonde levensstijl, hoofd van het Centrum voor Esthetische Geneeskunde. Haar boeken over deze kwesties werden bestsellers en vertaald in verschillende talen.

Diet Margarita Queen voor 9 dagen - de techniek van de auteur, beschreven in haar boeken en beoefend in de kliniek. Hooggekwalificeerde specialisten werken hier, moderne technologieën op het gebied van voeding, esthetische geneeskunde, psychologie enz. De voedingsdeskundige maakt individuele programma's voor het modelleren van de figuur en het corrigeren van het lichaamsgewicht. Haar klanten zijn Russische sterren: kunstenaars, politici, zakenmensen, die er slank uit willen zien en constant in vorm willen zijn.

Het succes van Margarita Koroleva en het feit dat zij de enige is van de voedingsdeskundigen biedt de levering van gezond voedsel aan de klanten, opende het café "Royal Ration", publiceerde recepten voor gezond eten. En in het Gemenebest met de Frans ontwikkelde formules van anti-aging cosmetica en medicijnen die helpen bij het verliezen van gewicht.

[1],

Kan ik permanent afvallen?

Diëtiste-koningin in het boek van haar auteurschap reageert positief op de sacramentele vraag of het mogelijk is om permanent af te vallen. Op basis van zijn eigen ervaring op het gebied van diëtetiek, biedt de auteur zijn eigen methode om gewicht te verliezen, reflecteert op de psychologische kant van het probleem, trekt conclusies over drijfveren en motivatie.

In haar actief - hoge vraag naar technieken, in het bijzonder, het dieet van Margarita Koroleva gedurende 9 dagen, onder de sterren van de showbusiness, voor welke verschijning en figuur - een van de componenten van persoonlijk succes. Een techniek is ook beschikbaar voor gewone mensen die gezond willen zijn en er goed uit willen zien. Afvallen voor altijd kan zonder exorbitante inspanningen en financiële kosten zijn, en dit zijn belangrijke punten voor velen die willen afvallen.

M. Koroleva, die een ster-diëtist wordt genoemd, schreef universele aanbevelingen voor goede voeding voor; het observeren van hen, het is gemakkelijk om harmonie en gezondheid te behouden. Dit zijn de belangrijkste:

• niet van de honger omkomen;
• eet natuurlijk voedsel;
• vlees gebakken of gekookt;
• van snoepjes zijn toegestaan 3 eetlepels honing per dag;
• genoeg om je favoriete snoep te eten - geen tragedie, als dit niet meer dan twee keer per maand gebeurt;
• eet kleine maaltijden, drink kwaliteitsvoedsel tussen de maaltijden door;
• vaarwel voor altijd met worst en mayonaise;
• laat je niet meeslepen door knuppels;
• schikken dagen vasten;
• eet niet haastig, op tv of computer;
• Eet in de keuken, maar een aangename mooie omgeving, aan een gedekte tafel;
• voor snacks gebruik maken van gezonde producten: noten, groene thee, appel, kwark, yoghurt;
• meer lopen, lopen na het eten, massageproblemen, douchen;
• Minimaliseer het gebruik van zout, gebruik natuurlijke kruiden;
• eet ontbijt, eet vier uur voor het slapen gaan.

Vergeet niet dat langzaam gewichtsverlies betrouwbaarder is dan snel. Hoe langzamer u afvallen, hoe effectiever u het resultaat krijgt.

Indicaties

Die Margarita-koningin voor 9 dagen wordt getoond aan mensen die streven naar goede voeding, fysieke activiteit en een gezonde levensstijl. In tegenstelling tot speciale medische tabellen, worden indicaties voor de benoeming van dit dieet niet geassocieerd met individuele ziekten. Dankzij haar kun je afvallen, de houding ten opzichte van eten veranderen, een gezond dieet opbouwen en er een manier van leven van maken.

De auteur van diëten benadrukt dat mono-diëten en uitlaaddagen worden aanbevolen voor die mensen die niet kunnen afvallen zonder strikte beperkingen toe te passen.

Auto-immuunziekten

Onder auto-immuunpathologieën wordt de toestand verstaan die optreedt wanneer een ernstige storing in het immuunsysteem van het lichaam optreedt. Het systeem houdt op onderscheid te maken tussen 'het eigen' en 'het andere' en begint in plaats van vreemden of zieke mensen zijn eigen gezonde cellen te vernietigen. Tegenwoordig zijn meer dan 80 soorten auto-immuunziekten bekend. Dit zijn heel verschillende ziekten en hun lijst wordt voortdurend bijgewerkt met nieuwe namen.

• Behandeling is gericht op het onderdrukken van immuniteit, en bij complexe therapie wordt een belangrijke plaats gegeven aan diëten. Diet Margarita Queen voor 9 dagen - een van de opties voor therapeutische voeding. Patiënten worden geadviseerd niet teveel te eten, zwaar, agressief voedsel te vermijden om overbelasting van de maag te voorkomen.

Een complex eiwit genaamd gluten is zo ongewenst dat, met erfelijke pathologieën, speciale glutenvrije maaltijden worden voorgeschreven. Dit geldt met name voor reumatoïde artritis, de ziekte van Crohn. De beste keuze voor dergelijke patiënten is een verscheidenheid aan groenten, behalve tomaten, rijst en andere granen, delicatessen uit de zee, gevogelte, fruit (geen citrus), amandelen en walnoten. Ze verminderen de intensiteit van de symptomen en verbeteren de toestand van de patiënt. Honing, suiker, dierlijke en plantaardige vetten, bonen zijn toegestaan.

• Sluit tegelijkertijd producten met gluten uit: populaire granen - tarwe, gerst, haver, fast food, ingeblikte goederen, producten met gezoete melk, ijs.

De voedingsmodus is fractioneel, de porties zijn klein. Snacks zijn toegestaan als de honger ondraaglijk is; Fruit, sappen en dranken met zure melk zijn geschikt. Kabeljauwkoffie en natuurlijke thee staan ook op de toegestane lijst. Diner - niet later dan 18. Voor het gemak is het menu slechts een week samengesteld.

[2]

Eczeem

Dieet is een integraal onderdeel van de complexe behandeling van eczeem. De ziekte heeft verschillende variëteiten, en het uiterlijk van sommigen wordt geassocieerd met het gebruik van een bepaald levensmiddel. En in de voeding van Margarita Koroleva gedurende 9 dagen, en in andere technieken, beveelt voeding met eczeem hypoallergeen aan en sluit het producten uit die een bijwerking veroorzaken. Namelijk:

• vet vlees en zuivel;
• scherp en gerookt;
• zoet en boterachtig;
• gefrituurd en scherp;
• tomaten en bieten;
• aardbeien en citrus;
• granaten en meloenen;
• tarwe;
• knoflook;
• honing;
• granaten.

Voor het gemak van patiënten zijn speciale tabellen gemaakt, waarin de allergeniciteit van de producten wordt aangegeven - volledig, medium. Het is belangrijk om niet te verhongeren, omdat een tekort aan voedingsstoffen ook een onmiddellijke uitslag kan veroorzaken. In de prioriteit - stoomverwerking van producten.

Na het voltooien van het dieet worden allergene voedingsmiddelen opgelost, maar af en toe en geleidelijk. Het is bekend dat groene groenten, wortels en komkommers nuttig zijn voor eczeem van handen en voeten. Je moet niet vergeten dat het lichaam voldoende vitamine heeft.

De resterende kenmerken van voeding, afhankelijk van de vorm van de pathologie, worden door de arts in aanmerking genomen bij het voorschrijven van een individueel dieet. Om zichzelf en de dokter te helpen, houden verantwoorde patiënten een voedingsdagboek bij voor dit doel.

[3]

Diëten na 50 jaar en voor ouderen 

Kan en moet ik na 50 jaar een dieet voor ouderen volgen? Hoewel tegenwoordig veel 50-jarigen zichzelf niet als ouderen beschouwen, werken ze op gelijke voet met jonge mensen, rusten ze actief uit en zetten ze, wijs door ervaring, een voorbeeld van een gezond dieet voor de jongere generatie van hun gezin.

• Maar het is tijd om voor de gezondheid te zorgen, het lichaam te herstellen, omdat het tempo van de metabole processen tegen die tijd afneemt, er hormonale onbalans komt, vermoeidheid vaker wordt gevoeld. Het is het beste om het lichaam te herstellen op basis van de algemene dieetaanbevelingen van Margarita Koroleva gedurende 9 dagen.

Vrouwen zouden hun benadering van gezondheidsvraagstukken moeten veranderen, omdat overgewicht, dat "bijzonder" snel en onmerkbaar "goudkleurig" is in de "gouden eeuw", "als zodanig" bijdraagt aan het risico van het ontwikkelen van een aantal ernstige ziekten. Tegelijkertijd is het moeilijker om ongewenste kilo's kwijt te raken. Daarom moet het dieet worden herzien in de richting van verrijking met plantaardige gerechten, vergeet niet over de kwaliteit en kwantiteit van dranken, eet kleine doses elke 2,5 tot 3 uur.

Welnu, als een individueel dieet voor aanvang een bekwame specialist is, gezien de gezondheidstoestand, geschiedenis en andere kenmerken. Dan is het juiste menu dat iedereen zichzelf kan vormen, gebaseerd op voedingsprincipes:

• om zichzelf facies en gerookte producten te verbieden, pittig eten, zoete frisdrank, komkommers, zout voedsel;
• normaliseren van de hoeveelheid vlees, eiwit nemen van zeevruchten, kwark, magere vis;
• voordeel in het dieet - groenten en greens;
• om de immuniteit te versterken met vitaminecomplexen;
• aanpassen aan het positieve;
• Af en toe kunt u uzelf trakteren op uw favoriete gerechten uit de lijst met ongewenste gerechten;
• probeer niet veel af te vallen.

Als u het dieet volgt, moet u de toestand van het lichaam controleren: temperatuur, bloeddruk, bloedsuikerspiegel en de calorie-inname van voedsel. In het negendaagse dieet van M. Queen voor 50-jarigen zijn er geen verboden gerechten, maar het wordt aanbevolen om zout te geven en de dagelijkse calorie-inname te beperken tot 1500-1800 kcal. Gebruik in plaats van zout citroensap, pittige kruiden. Rijst, eiwitten, groenteplassen duren drie dagen. De tiende dag wordt aanbevolen om het afladen op kefir met komkommers te maken.

Na 50 jaar zijn er andere diëten voor vrouwen: drinken, Malyshevoy, boekweit. Wanneer u een van de opties kiest, is het belangrijk om te weten dat lange monodiëten op deze leeftijd niet worden aanbevolen.

Voordelen

Elke verandering in het dieet in de richting van gezond voedsel heeft een positief effect op de gezondheid en het welzijn van een persoon. En het voordeel van het dieet ligt niet alleen in de zichtbare resultaten, maar ook in het feit dat voor veel mensen die het hebben geprobeerd, deze manier van voeding de norm wordt. En de schijnbare resultaten van het dieet van Margarita Koroleva gedurende 9 dagen vertragen niet: zowel de figuur, als de gezondheid en de stemming van de persoon die de voeding volgt, voldoen aan de beoordeling van 'uitstekend'.

Het verwachte voordeel, waarvoor u meestal een dieet start, is effectief gewichtsverlies, bij voorkeur zonder gezondheidsschade. Een dieet van de koningin dwingt een persoon niet om te verhongeren en worstelt constant met een gevoel van honger. Dit kan ook als een voordeel worden beschouwd, omdat niet iedereen gemakkelijk kan omgaan met te ongemakkelijke sensaties.

• Gebaseerd op de theoretisch ontwikkelde en geteste principes van gezonde voeding, voorziet het dieet het lichaam van alle noodzakelijke componenten. Beperkingen gelden voor zout, suiker en specerijen.

Elke fase wordt beschouwd als een afzonderlijk mini-mono-dieet, bestaande uit een reeks nuttige producten. Dankzij een voldoende hoeveelheid vocht wordt het lichaam gedurende deze tijd grondig gereinigd, versterkt en licht en krachtig ontvangen.

Wat kan en wat kan niet?

Alle mensen die er goed willen uitzien en zich goed willen voelen, denken vroeg of laat: wat kun je eten? Soms lijkt het erop dat nuttig voedsel smakeloos is en dat het de hele tijd is om gedurende 9 dagen op het dieet van Margarita Koroleva te zitten of iemand anders niet wil.

Zoals de praktijk laat zien, zijn de begrippen 'smakelijk' en 'gezond' redelijk compatibel. Een gekwalificeerde voedingsdeskundige beveelt aan om de dagelijkse maaltijden te bereiden uit de volgende producten :

• mager vlees;
• magere zeevis en andere zeevruchten;
• een verscheidenheid aan granen;
• eieren;
• groenten en ongeraffineerde olie.

Van kant-en-klaarmaaltijden tot het kopen van brood van grof meel, roggebroodkruimels, brood, zuivelproducten met een verminderde hoeveelheid vet. Drink nog steeds water, zwakke thee, ongezoet sap. Koffie is 's ochtends toegestaan, soms witte witte wijn. Bessen, fruit - in onbeperkte hoeveelheden. Dit alles moet constant worden gegeten, ongeacht of u al dan niet een dieet Margarita-koningin bent gedurende 9 dagen.

De koningin beveelt ook periodieke verlichting aan, bijvoorbeeld na lange vakanties en andere gelegenheden voor overvloedige feesten. Ze kunnen op fruit, groenten, kwark, vlees, kefir, tomatensap zijn. Meestal worden ze gemakkelijk getolereerd door mensen, omdat je op zulke dagen 10 keer per dag kunt eten, tot laat in de avond, en tot 2, 5 liter schoon water kunt drinken.

Tijdens het Margarita-dieet wordt de koningin gedurende 9 dagen volgens haar regels gegeten, waarbij om de drie dagen hetzelfde product wordt gebruikt. Sluit op dit moment alle roomkoeken, worstjes, ijs, ingemaakte groenten, champignons, ingeblikte goederen, sauzen, boter, compotes en zuivelproducten uit het dieet uit.

Om resultaten te houden, is het belangrijk om te weten wat u niet kunt eten? In het bijzonder, na het einde van deze periode. Is het mogelijk na een tijdelijke onthouding dat alles mogelijk is en hoeveel?

• Terugkeren naar het normale dieet betekent helemaal niet omnivoorzijn en onmatigheid. Anders kunnen kilo's met rente terugkeren. Om dit te voorkomen zijn alle zoute producten niet wenselijk in het menu en verder: gerookte en gemarineerde producten, brood en zoete gebakjes, hoogcalorische halffabrikaten, vet vlees.

Je kunt geen water en gekleurde dranken drinken met benzine, dineren na 19 uur, onregelmatig eten, snel, grote brokken en porties doorslikken. Iemand die een wonder verwacht van een traag dieet, zal teleurgesteld zeggen dat het moeilijk of zelfs onmogelijk is.

Maar er is goed nieuws van een voedingsdeskundige. Een van de voordelen van voedingsvoeding volgens M. Koroleva is dat wanneer de producten radicaal worden veranderd, de interne mogelijkheden van het organisme worden onthuld, waardoor een gunstige voedingsbodem ontstaat voor lange diëten. Daarom, alle kracht van een man, je wilt gewoon en speelt volgens de regels.

Contra

Met alle voordelen van het dieet van Margarita Koroleva gedurende 9 dagen, heeft ze enkele contra-indicaties. Ze zijn allemaal gerelateerd aan de gezondheidstoestand van de mens. In het bijzonder is deze methode van gewichtsverlies gecontraïndiceerd bij maagzweren, hartpathologieën, nierproblemen, bloedarmoede.

• Catarrale en andere ziekten die samenhangen met het verzwakken van de afweer van het lichaam vormen ook een obstakel voor het ontstaan van een dieet.

Het dieet is gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, jonge minderjarigen. Herhaal deze voedingswijze niet vaker dan eens in de zes maanden.

Mogelijke risico's

Een van de risico's verbonden aan dieet is een hoge faalkans. Vooral bij mensen die niet zo dol zijn op rijstgerechten. Langdurig gebruik van rijst kan de toestand van het maagslijmvlies nadelig beïnvloeden.

• Een belangrijk resultaat van Margarita Koroleva's dieet gedurende 9 dagen is het creëren van de illusie van gewichtsverlies. In feite neemt de massa af door het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam. Ze komt terug zodra het dieet stopt en de persoon opnieuw zout voedsel begint te eten.

En trouwens, elk dieet is goed als het wordt gebruikt door een moreel bereid persoon. Voorbereidende voorbereiding minimaliseert de risico's verbonden aan het dieet. Als een willekeurige liefhebber van vet en acuut plotseling uitsluitend voedingsvoeding begint te eten, kan een scherpe verandering niet door het lichaam worden waargenomen, kan dit leiden tot ernstig ongemak en een constant hongergevoel.

[4]

Complicaties na de procedure

Om mogelijke complicaties te voorkomen, worden experimenten of innovaties geïmplementeerd, alleen vertrouwend op hun positieve uitkomst. Daarom is het dieet van Margarita Koroleva voor 9 dagen het beste om niet te beginnen zonder een eerste onderzoek van de gezondheidstoestand.

In het geval van problemen in de spijsverteringsorganen of in het hart, veroorzaken stress, zoals diëten, extra problemen voor het lichaam.

• Het is niet het moment om een dieet te beginnen voor een koude, verzwakte immuniteit. Neem een redelijke regel in acht: zorg goed voor je gezondheid voordat je voor het figuur zorgt.

De nadelen zijn dat de rijstdagen een verandering in het suikergehalte en eiwitextracten in grote hoeveelheden veroorzaken. Dit beïnvloedt de toestand van het urogenitale systeem nadelig.

Om het verlies van vitaminen te compenseren, kunt u een arts raadplegen en speciale preventieve medicijnen nemen.

[5],

Verlaat het dieet van Margarita Queen

Om uit Margarita's dieet te komen had de koningin gelijk, we moeten niet vergeten dat de behaalde resultaten geconsolideerd moeten worden. De bevestiging is dat na het verstrijken van het dieet, aanvankelijk niet alles wordt aangevallen, en ten tweede, de gezonde gewoonten die tijdens het dieet van Margarita Koroleva zijn verkregen gedurende 9 dagen blijven observeren. Namelijk:

• drink vaak;
• eet op een fractionele basis;
• Negeer matige fysieke activiteit niet;
• oefen lossen - een keer per week om alleen rijst of yoghurt te voeren.

De introductie van nieuwe gerechten in de dagelijkse voeding begint met magere kaas, dieetbrood. Lichaamsbeweging helpt het gewicht te beheersen en de spiertonus te behouden.

Recensies van mensen die afvallen, artsen en resultaten

Sommige mensen maken gedurende 9 dagen creatieve aanpassingen aan het dieet van Margarita Koroleva. Voor velen is de moeilijkste periode rijst. Wie geen eentonig dieet heeft, adviseert het menu elke dag te veranderen. Als gevolg hiervan, gedurende 9 dagen en zal vertrekken voor drie dagen van elk product, en om deze tijd over te dragen, zeggen ze, is het veel gemakkelijker.

Door gebrek aan zout, lijkt de smaak van de gebruikelijke producten (rijst, kip) sommigen walgelijk. Mensen met een dieetervaring eten rijst met een salvo, samen met een afkooksel, en kip - samen met een bouillon.

Recensies zijn dun, artsen en resultaten zijn heel verschillend. Volle mensen verloren echt de geclaimde 7 - 9 kg per periode. Bij een gemiddelde teint wordt maximaal 5 kg weggegooid. Bij normaal - gewichtsverlies is minimaal.

Vergelijkbare diëten

Een bekende voedingsdeskundige, de auteur van het populaire Margarita Koroleva-dieet gedurende 9 dagen, was niet 100% origineel toen het werd gemaakt. Bij het ontwikkelen van haar eigen methodologie, gebruikte M. Koroleva op creatieve wijze de principes van vergelijkbare diëten en de werking van collega's die erin slaagden op het gebied van gezond eten. En dit is normaal, omdat diëtetiek, net als andere wetenschappen, voortdurend in ontwikkeling is.

• Een vergelijkbare techniek wordt bijvoorbeeld beschouwd als een dieet van "6 bloembladen", dat bestaat uit individuele monodiëten die elkaar opvolgen. Er wordt van uitgegaan dat het in Zweden is ontwikkeld, maar daar is geen bewijs voor. Dit is een eenvoudige methode om gewicht te verliezen, minus een halve kilo per dag. De basisduur is zes dagen.

De originaliteit van de methode zit in de creatieve benadering. Deelnemers worden gevraagd een symbool te maken - een bloem met zes bloemblaadjes en elk een teken te ondertekenen met de naam van een van de monodagen. Het wordt aanbevolen om de bloem op een opvallende plaats te plaatsen en elke avond, met een gevoel van voldoening, het gewenste bloemblad af te scheuren. Psychologisch helpt het veel om je voor te bereiden op een dieet.

De volgorde van de bloemblaadjes is duidelijk vastgesteld en kan niet worden veranderd: een reeks vissen begint, gevolgd door groenten, kippen, ontbijtgranen, dan kwark en eindigt het dieet van de fruitdag. Dit is een schema van afzonderlijke voeding, waarbij eiwitten zich niet vermengen met koolhydraten, waardoor lipidevertering actiever wordt. Waar het op neerkomt, is dat eentonige voeding bijdraagt aan het afvallen, omdat het benodigdheden doorbrengt, wachtend op nieuwe producten. Tegelijkertijd heeft het energiebesparingsregime, kenmerkend voor langdurige diëten, geen tijd om betrokken te raken. En dit is het dubbele effect van de methode.

Dieet voor lazy minus 12 kg voor 2 weken

Een van de meest effectieve is de techniek, figuurlijk een dieet voor lui minus 12 kg gedurende 2 weken. Eenvoudig gezegd is dit een drinkdieet dat het volgende aanbeveelt: voor de maaltijd elke keer een glas gewoon water drinken. Zijn essentie is om een deel van de maag mechanisch te vullen met water, waardoor je minder calorieën kunt eten, de productie van maagsap kunt stimuleren en een gevoel van verzadiging kunt veroorzaken.

Water moet vrij zijn van gas, suiker, kleurstoffen en andere synthetische toevoegingen. Bovendien onderhoudt water de optimale snelheid van metabole processen, spoelt gifstoffen weg, vermindert het totale calorische gehalte van het dieet.

Zoals de naam al aangeeft, belooft een dergelijke methode een gewichtsvermindering van 12 kg binnen twee weken. Dit is iets meer dan met het dieet van Margarita Koroleva gedurende 9 dagen. Dieetregels voor lui:

• duur - 14 dagen;
• drink water 20 minuten voor het eten, langzaam, in kleine slokjes;
• Zout en alle zoutgehaltes zijn uitgesloten om zwelling te voorkomen;
• ongezoete thee of koffie om niet eerder dan twee uur na het eten te drinken;
• de helft van het voedsel moet plantaardig zijn, een derde - koolhydraat, de rest is voor eiwitten;
• het is beter om minder te eten dan te veel te eten;
• de meest voedzame gerechten worden bereid voor het ontbijt, overdag neemt de calorische waarde af;
• wanneer u een multivitamine moet nemen;
• kook op verschillende manieren;
• alcohol is de vijand van een gezond voedingspatroon;
• Fractionaliteit is een onmisbaar onderdeel van het dieet.

Tijdens het waterdieet verliest een persoon zijn werkvermogen en opgewekte humeur niet, lijdt hij niet aan honger en behaalt hij een verbazingwekkend resultaat in twee weken. Een verscheidenheid aan voedsel voorziet het lichaam van alle noodzakelijke componenten, ondersteunt de toon en het actieve werk van de spijsverteringsorganen.

Nadelen van het dieet is dat langdurig gebruik van een groot volume vocht de werking van nieren en blaas nadelig beïnvloedt en samen met de vloeistof, vitaminen en mineralen worden weggespoeld. Daarom wordt deze manier van eten gedurende meer dan twee weken niet aanbevolen.

Dieet voor 9 dagen met rijst, kip en appels

Je moet gewicht verliezen "met de geest", dat klopt, en het dieet van Margarita Queen gedurende 9 dagen biedt precies zo'n mogelijkheid. Het resultaat hangt af van de initiële massa en individuele eigenschappen van het lichaam, gemiddeld noteren ze een gewichtsverlies van 5-9 kg. Houd er rekening mee dat met een gewicht dat bijna normaal is, een 9-daagse voeding met rijstkippen en appels minimale resultaten oplevert. En als een persoon het moeilijk volhoudt, is er nauwelijks enige inspanning nodig.

Met alles lijkt het, gemak - het is geen uithongering, - deskundigen zeggen dat het dieet behoorlijk agressief is. Daarom, om de geadviseerde bijwerkingen te minimaliseren om goed voor de procedure voor te bereiden en correct de meest efficiënte en zachte optie voor het dieet te kiezen. En ook van te voren om het lichaam met medicijnen te vitamineren, naar het dieetmenu om geleidelijk te beginnen, bijvoorbeeld met plantaardige of zuiveldagen. Dit helpt om stress te voorkomen, draagt niet bij tot de ontlading, maar tot ophoping van lipiden.

Om de huid als gevolg van gewichtsverlies niet slap te worden, moet je speciale tonic aanbrengen. Gemakkelijke wandelingen, niet het laden van het lichaam, verbeteren de werking van het dieet. Versterkt de kracht van een miniportie natuurlijke honing.

Houd bij het kiezen van producten rekening met het volgende:

• Voor het klassieke dieet in kwestie heb je gestoomde ongepolijste rijst nodig. De gebruikelijke goedkopere is geschikt voor een vereenvoudigd driedaags dieet, waarbij elk product slechts één dag wordt gegeven.
• Kippenvlees moet wit zijn, zonder vet en schil.
• Appels zijn het belangrijkste ingrediënt in het dieet. Voorkeur - lokale producten, geïmporteerd fruit met een glimmende schil moet worden gereinigd en grondig worden gewassen. Zure appels passen niet bij mensen met een hoge zuurgraad, zoete - kernen.
• Dieetdranken - koffie, ongezoete groene thee, water.

Er zijn opties met een andere reeks producten: kefir, kaas en zelfs rode wijn. Maar dit is niet voor iedereen geschikt.

Het dieet van Larissa Dolina

Getalenteerde zangeres Dolina heeft haar leven vele malen met wisselend succes geprobeerd de figuur te corrigeren. Met variabele omdat na sommige diëten Larisa Dolina extra pond koppig terugkwam. Echter, vandaag kan iedereen er zeker van zijn dat met de figuur van de publieke favoriet alles oké is.

De meest populaire zijn drie effectieve dieetopties. In tegenstelling tot het Margarita Koroleva-dieet gedurende 9 dagen, hebben de geteste Valley-systemen 7, 14 en tweemaal 7 dagen geduurd. De principes zijn vergelijkbaar, maar er zijn verschillen. Technieken worden gedetailleerd beschreven in online bronnen. Zonder in details te treden, laten we stilstaan bij algemene beschrijvingen.

Wekelijks eiwit-koolhydraat dieet beveelt het eten van al het voedsel voor 4-6 recepties, de laatste - niet later dan 18. Het dieet wordt gedomineerd door zure melkproducten, ontdooid of mineraal water zonder gas. Dit menu belooft gewicht te verliezen met 4-7 kg, afhankelijk van de beginindicatoren.

• De tweede variant van het dieet bestaat uit twee fasen en vereist voorbereidende voorbereiding: een dag van ontslag en dagelijkse reinigingsklysma's.

Het voedsel is gebouwd op een strikte naleving van de uurlijkse modus: voedsel om de twee uur, van 8 tot 20 uur. Voor de maaltijd 50 ml kamille, goudsbloem of sint-janskruid drinken. Het drinken is beperkt tot 0, 5 liter. En dus een week, gevolgd door een pauze van een week, dan wordt alles weer herhaald. In twee fasen kunt u het gewicht verminderen met 7-9 kg.

• De derde optie is ontworpen voor twee weken, maar zonder onderbreking. De aanbevolen producten zijn verdeeld in 4-6 delen en eten tot 18:00 uur. Drink naast de rest elke dag een halve liter kefir en een liter water.

Allerlei Valley-diëten zijn gebouwd op een starre beperking van zout en vet. Ze hebben ook allemaal contra-indicaties. U kunt dus geen dieet volgen met een verzwakt lichaam, hypovitaminose, de aanwezigheid van gastro-intestinale pathologieën en chronische ziekten.

Het dieet van Polina Gagarina

Dankzij het dieet van Margarita Koroleva voor 9 dagen, liet Polina Gagarina de extra kilo's vallen die in haar verschenen als gevolg van zwangerschap en bevalling. Vervolgens creëerde de zangeres haar eigen techniek, ontworpen voor een week, die in haar geval helpt om gewicht te verliezen in deze tijd met 7 kg. Dit is een goed voorbeeld van een creatieve benadering van zo'n ogenschijnlijk onaangenaam bedrijf als afvallen.

Het dieet van Polina Gagarina is gebaseerd op de volgende postulaten:

• Weigering van vet, zoet, meel, gefrituurd voedsel, alcohol, suikerwerk, fast food.
• Eet dagelijks groenten, fruit, ontbijtgranen, vers, vis, vlees.
• Eet 4 keer, inclusief een snack, de laatste keer - drie uur voor het slapen gaan.
• Veel bewegen, dansen, sporten, zwemmen, etc.

Negen dagen dieet Gagarina is gebaseerd op afwisseling en bestaat uit drie monodiëten. Zij was het die Gagarina hielp af te vallen na de bevalling met maar liefst 10 kg.

• De eerste dagen van het eten van gouden rijst, gekookt volgens het voorschrift van M. Queen.
• Van 4 tot en met 6 eet gestoomde of gekookte kipfilets.
• De laatste dagen zijn plantaardig.
• Drink elke dag 1,5 liter water.
• Niets meer dan deze producten, op dit moment kun je niet eten.

Singer Gagarin combineert goede voeding met fysieke activiteit en waterprocedures. Sauna, joggen, fitnessapparatuur - alles in het complex helpt de zanger en haar volgers in betere conditie te zijn.

Als je je herinnert over contra-indicaties, past het dieet niet bij zwangere vrouwen, maar ook bij mensen met chronische pathologieën van spijsverteringsorganen.

Het Kremlin-dieet

De meeste methoden, waaronder het Kremlin-dieet, geven het maximale gewichtsverlies van 5-10 kg. De resultaten zijn echter afhankelijk van individuele kenmerken en kunnen verschillen van het gemiddelde. Bijvoorbeeld, het dieet van Margarita Koroleva gedurende 9 dagen alleen al helpt om 9 kg te verliezen, en nog een - slechts twee.

• Het doel van het Kremlin-dieet (een variant van het Atkins-systeem, een dieet van astronauten) is om af te vallen en het metabolisme te normaliseren, zodat je er aan het einde niet meer aan denkt.

Gedurende 8 dagen kun je maximaal 6 kg verliezen, gedurende een maand - tot 15. Het bestaat uit 4 fasen, de producten worden geëvalueerd in speciale eenheden, waarbij elke eenheid overeenkomt met 1 g koolhydraten. Dit is een voorwaardelijk systeem dat niet de echte waarde van producten weergeeft, maar alleen de plaats in de schaal van producten die in dit dieet zijn toegestaan. Gewichtsverlies wordt bereikt door de hoeveelheid koolhydraten in het dieet tot bijna nul te verminderen.

Voordelen van deze voedingsmethode zijn dat je de meeste producten kunt eten, jezelf niet in hoeveelheid begrenst, kook van de gebruikelijke en favoriete ingrediënten. Snoep, brood, sommige soorten groenten zijn uitgesloten.

Tabel van het Kremlin-dieet omvat vlees, vis, zuivelgerechten, vogels en kazen. De minimale hoeveelheid eenheden bevat vlees en bijproducten, maximaal - gedroogd fruit, snoep, jam. Het wordt aanbevolen om een menu voor een maand te maken, op basis van het volgende:

• Op 40 punten of minder wordt de massa actief verminderd.
• Tot 60 punten is de massa stabiel.
• Boven 60 punten neemt de massa toe.

Het belangrijkste voordeel van het Kremlin-dieet is de effectiviteit. Bovendien is het systeem goed omdat het je niet dwingt uit te hongeren, het assortiment niet ernstig beperkt, bestaat het uit gewone gerechten.

Het verbod op snoep en gebak is geen gril van deze techniek: er is praktisch geen dieet mogelijk, vanwege het grote aantal snelle koolhydraten. En als een persoon eraan went om het zonder te doen, dan is dit een echte stap naar een gezond voedingspatroon.

Voedingsdeskundigen verwelkomen het Kremlin-systeem echter niet, en sommigen beschouwen het als schadelijk. De belangrijkste nadelen zijn de volgende:

• Het leidt tot een tekort aan vitaminen, mineralen, koolhydraten, voedingsvezels.
• Veroorzaakt intoxicatie met de bijbehorende symptomen.
• Moeilijkheden met scoren.
• Naast vetten verliest het lichaam water en spiermassa.

Dieet wordt niet aanbevolen voor zwangere en zogende mensen, maar ook voor ouderen met problemen met de spijsvertering en afscheidingsorganen. Aanhangers van deze voedingswijze moeten de duur kiezen: van 2 weken - tot 2 maanden, en de frequentie - niet meer dan één keer per jaar.

Het dieet van Natasha Koroleva

Overgewicht, waarmee Natasha Korolev niet kon omgaan, verscheen in de zanger na de bevalling. Een specialist uit Engeland raadde de jonge moeder aan om systematisch van honger te verhongeren en vervolgens op groenten te gaan zitten. Het merendeel van de massa ging toen weg, maar de resterende kilo's bleven koppig op het lichaam achter, waardoor de artiest het gevoel had van ongenoegen over zichzelf en hun figuur. En pas later, dankzij een naamdeskundige voor diëtisten, kwam de figuur van Natasha dicht in de buurt van het ideaal. Wat is het geheime dieet Natasha Koroleva?

• Eerst kreeg de koningin drie weken lang een zoutvrij dieet aangeboden. Verboden om alles te eten dat natriumchloor bevat: gerookte producten, augurken, gedroogde voedingsmiddelen, sauzen van industriële productie. Vervolgens, volgens de principes van het dieet van Margarita Koroleva gedurende 9 dagen, was het noodzakelijk om de stijl van voeding radicaal te veranderen: de ster at om de twee uur de nuttigste producten - groenten, vlees, vis. Alle meelproducten werden streng verboden.

Verder: het was noodzakelijk om periodieke losdagen te observeren. In het bijzonder is er elk uur afwisselend grapefruit met eiwitten. En dus de hele dag door. De laatste hand is massage en myostimulatie.

Dankzij deze reeks activiteiten van de voedingsdeskundige Queen Queen Singer is Queen lang, en misschien voor altijd, afgevallen. Ze zeggen dat dit onderwerp niet langer haar interesseert, omdat haar figuur en gezondheid in perfecte staat zijn. Ze ondersteunen de vorm zelfstandig met de man en na incidentele afwijkingen van een dieet worden ze effectief weggedreven door vet op simulatoren.

In de uitgestrektheid van het netwerk van de wereld worden honderden manieren om af te vallen beschreven en het dieet van Margarita Koroleva gedurende 9 dagen is er slechts een van. Het wekt vertrouwen omdat de techniek is ontwikkeld door een gekwalificeerde specialist die bijna alles weet van voedingsvezels en succes heeft geboekt op dit gebied. Het is het beste voor mensen die het juiste voedsel willen leren. Dit is wat helpt om vorm en gezondheid in vorm te houden.