Wat kan een zogende moeder eten?

Een zogende moeder moet een verantwoordelijke houding aannemen ten opzichte van haar dieet, omdat alles wat goed en slecht is, samen met melk, komt het lichaam van de baby binnen. Zorgzame moeders zijn geïnteresseerd in gezond, gezond, compleet en gevarieerd eten. De meest voorkomende voedingsmiddelen kunnen bij een kind soms koliek, spijsverteringsproblemen en allergische reacties veroorzaken. Om vrouwen te helpen zijn er speciale tabellen samengesteld, waarin bij benadering een menu wordt gegeven , dat aangeeft op welke leeftijd het kind mag eten wat mama kan eten. [1]

Wat kan een zogende moeder eten in de eerste maanden van haar baby?

Het heeft geen zin om een vrouw alleen aan bepaalde producten te binden, maar het is de taak van kinderartsen om de basis te schetsen, om te focussen op veiligheid en kwaliteit van voeding.

De eerste maand van borstvoeding is een belangrijke periode in het leven van een kind en de moeder zal hem helpen zich aan te passen door:

• pap in water of magere melk (boekweit, havermout, zelden tarwe);
• een kip of 2-3 gekookte kwarteleitjes om de drie dagen;
• dieetvlees (konijn, gevogelte, kalfsvlees);
• magere kwark, kefir, zelfgemaakte yoghurt;
• gekookte en gestoomde groenten in de eerste week, daarna voorzichtig rauw, in kleine porties, rekening houdend met de reactie van het kind;
• van plantaardige oliën, olijf, zonnebloem, maïs zijn geschikt (15 ml per dag);
• tot 35 g room;
• af en toe harde pasta;
• vis in de derde week, gekookt volgens een voedingsmethode;
• eerste magere gerechten;
• gebakken appels, bananen van fruit;
• drink water, gedroogde vruchtencompote, appelsap;
• zelfgemaakt marshmallow-dessert met fruit en dezelfde marshmallow.

De tweede en derde maand worden aangevuld met:

• zure room;
• borsjt in zwakke bouillon, gekruid met tomatensap;
• rauwe groenten en fruit ;
• maïsgrutten, rijst;
• noten in kleine hoeveelheden, behalve pistachenoten en pinda's;
• vruchtendranken van kersen, bosbessen, krenten, rode bosbessen.

De frequentie van maaltijden moet 5-6 keer per dag zijn, dus de vraag rijst: wat kan een zogende moeder 's avonds en' s nachts eten om haar honger te stillen, maar niet beter worden? U kunt dineren met gekookte groenten, soepen , salades daarvan, gestoomde vis  [2] en magere vleeswaren , weggespoeld met zwak gezette groene thee met crackers of brood. Het is het beste om 's avonds een glas kefir te drinken.

Onregelmatige stoelgang is een veel voorkomende plaag in de postpartumperiode. Om constipatie te voorkomen, moet een vrouw de voorkeur geven aan granen, rauwe groenten, veel drank, inclusief sappen, vruchtendranken, compotes, maar niet van gedroogd fruit.

Wat kan een zogende moeder van een te vroeg geboren baby eten?

Volgens wereldnormen wordt vroeggeboorte beschouwd als een kind dat wordt geboren met een looptijd van maximaal 37 weken en levensvatbaar is - vanaf 22 weken. Ze worden verpleegd in couveuses - speciale couveuses, waar een microklimaat in de buurt van de baarmoeder wordt gehandhaafd. Ze voeden zich eerst met een sonde, en als er een zuig- en slikreflex verschijnt, wordt er gevoed met een lepel, een kopje en daarna met een borst. Als het kind het niet neemt, drukt de vrouw de melk die de baby uit de fles krijgt, via de tepel uit. In ieder geval moet het voedsel van mama rijk zijn aan vitamine B1, B2, B6, B12, foliumzuur, sporenelementen: ijzer, jodium, zink. Ontwikkelde speciale sappen die ermee zijn verrijkt, van waaruit ze in een licht verteerbare vorm het lichaam binnenkomen. Infusies van kruiden zoals venkel, citroenmelisse, anijs, komijn zullen ook helpen. [3]

Gerecht recepten

Ondanks de beperking van de kookmethoden, kunt u een smakelijk en gevarieerd menu bereiden uit de lijst met toegestane producten hierboven. Hier zijn enkele recepten.

Eerste maaltijd:

• voeg gehakte wortels, aardappelen, courgette toe aan een zwakke kippenbouillon, doe een stuk boter, breng aan de kook, hak dille, peterselie;
• kook bloemkool, broccoli, courgette, maal alles in een blender, breng op smaak met gesmolten boter voor het serveren;
• snijd de aardappel in de groentebouillon, gooi de vermicelli kort voor het verwijderen van het vuur, giet er een gebroken ei bij, roerbak, een boterborst.

Tweede cursussen:

• maak gehakt van dieetvlees, voeg gekookte rijst, gehakte uien, een paar eetlepels zure room toe. Vorm na het mengen gehaktballen, stoom;
• courgette in de lengte in 2 helften gesneden, schraap ze eruit. Kook reepjes kipfilet met toevoeging van groentepulp in een koekenpan lichtjes. Vul courgette ermee, maal met geraspte magere kaas, bak in de oven;
• Doe zeevis in verschillende lagen in een pan en verschuif ze met halve ringen uien, plakjes wortelen, bieten, tomaten, je favoriete milde smaakmakers. Giet er een beetje water bij, bewaar na het koken op laag vuur tot de ingrediënten gaar zijn.

Nagerechten :

• combineer cottage cheese, een beetje suiker, een kippenei, 2 eetlepels griesmeel van tevoren gevuld met zure room, meng goed, doe in een slowcooker en bak:
• snij de toppen van appels af en maak er inkepingen in, vul met vooraf bereide wrongelmassa, bak;
• fruit (peren, appels, ontpitte abrikozen) afzonderlijk of samen in een pan, giet water (een glas vloeistof per kilogram) en kook op laag vuur tot het dikker wordt, leg de massa in een dunne laag op geolied bakpapier op een bakplaat blad, 50-60 minuten in de oven staan. Na het afkoelen van de resulterende marshmallow, snijdt u de laag in reepjes, rolt u deze op met een slak voor esthetiek.

Wat mag een zogende moeder niet eten?

Soms breken moeders die borstvoeding geven af van een gezond en goed doordacht dieet, maar toch is het categorisch onmogelijk om te eten:

• producten die conserveermiddelen en kleurstoffen bevatten;
• mayonaise en andere hete sauzen;
• fast food, halffabrikaten, worsten;
• conservering, augurken, gerookt vlees;
• koolzuurhoudende dranken. [4]

Beperkingen op voedsel zijn geen gril tijdens de periode van borstvoeding, maar de voorwaarden voor de goede gezondheid van het kind, sterke immuniteit en goede mentale vermogens.