Behandeling van constipatie: acupressuur

Chinese acupressuur kan constipatie verlichten bij mannen en vrouwen van alle leeftijden, aldus aanhangers. Volgens het Amerikaanse National Digestive Disease Information Clearinghouse is constipatie zelden gevaarlijk, maar onbehandeld kan het tot complicaties leiden. Denk hierbij aan aambeien, anale fissuren of anale afscheiding, anale prolaps – het slijmvlies van de darmen dat door de anus naar buiten komt – en ontlastingsretentie in de dikke darm. Acupressuurpunten in je lichaam die je zelf kunt stimuleren, kunnen je darmen reguleren en constipatie verlichten.

Wat is acupressuur?

Deze massage wordt uitgevoerd met dezelfde methode als acupunctuur, maar de huid wordt niet beschadigd of doorboord.

Acupressuur is een systeem van 365 drukpunten (meer dan 700) langs de 12 energiemeridianen van het lichaam, dat wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Acupressuur wordt TCM genoemd. Voorstanders van TCM geloven dat het stimuleren van deze punten, met behulp van vingerdruk of acupunctuurnaalden, de gezondheid van het hele lichaam in balans kan brengen. Verschillende punten worden traditioneel gestimuleerd om constipatie te verlichten. Raadpleeg uw arts voordat u met deze nieuwe routine begint – en u bent klaar.

Hoe werkt dit

Beoefenaars van de oosterse geneeskunde kunnen de energiestroom in balans brengen door op de juiste punten te drukken. Ze kijken naar de lever en het concept van meridiaanplaatsing om constipatie te verlichten. Terwijl Chinese acupressuur helpt bij constipatie, noemen westerse beoefenaars het een verbetering van het gehele spijsverteringsstelsel.

Door aan deze punten te werken, kun je snel resultaat boeken. Je hoeft niet alle 700 punten te gebruiken. Het kan effectief zijn om constipatie te behandelen door er slechts één of twee te gebruiken wanneer je tijd hebt.

Door met je vinger op specifieke punten druk uit te oefenen, kun je een natuurlijke energiebalans stimuleren en zo veelvoorkomende spijsverteringsproblemen verlichten, zegt Michael Reed Gach, auteur van 'Powerful Acupressure Points'.

[ 1 ], [ 2 ]

Constipatie

Het Yang Guixue-punt bevindt zich tussen je duim en wijsvinger. Door erop te drukken, kun je de peristaltiek of darmcontracties stimuleren. Je kunt dit punt twee minuten vasthouden om je maag-darmkanaal te stimuleren of om spanning of slapeloosheid te verlichten. Vermijd dit punt als je zwanger bent, omdat het spanning kan veroorzaken.

[ 3 ], [ 4 ]

Constipatie en aambeien

Dit punt bevindt zich op beide ellebogen, aan het uiteinde van de plooi die ontstaat wanneer de arm gebogen is zodat deze loodrecht op de grond staat. Dit punt moet worden gestimuleerd met cirkelvormige bewegingen van de duim en wijsvinger, die het meest effectief zijn gebleken. Het kan echter ook met alle vingers of met lichte druk worden gestimuleerd. Om optimaal van deze procedure te profiteren, duurt de stimulatie ongeveer 20 tot 30 seconden, 3 tot 4 keer per dag.

Stimulering van dit punt bevordert de maagfunctie en activeert het mechanisme dat nodig is voor een effectieve spijsvertering en afvalverwijdering. Tegelijkertijd wordt constipatie direct verlicht en worden aambeienklachten verlicht.

Zwangere vrouwen moeten alternatieve behandelingen voor constipatie zoeken, omdat acupressuur op bepaalde punten ervoor kan zorgen dat de samentrekkingen van de baarmoeder voortijdig plaatsvinden en schadelijk kunnen zijn voor de foetus.

[ 5 ]

Diarree

Om het punt te vinden waar de diarree verlicht wordt, beweegt u uw vingers ongeveer 2,5 cm onder uw navel. Het uitoefenen van druk op dit punt zou de toon zetten voor de spijsverteringsorganen en buikspieren, waardoor deze op een evenwichtige manier werken om de krampen die gepaard gaan met diarree te verlichten. Het stimuleren van dit punt is echter anders dan bij de andere punten. Dit punt moet worden gestimuleerd met de wijsvinger, middelvinger en ringvinger. De druk moet 30 seconden worden aangehouden.

Druk kan worden uitgeoefend door middel van constante druk of met een cirkelvormige beweging met lichte druk op het punt. Stimulatie van dit punt heeft een diepgaand effect op de algehele werking van het spijsverteringsstelsel. Het verlicht buikkrampen, constipatie en vermindert zelfs winderigheid.

Misselijkheid

Het Three Miles-punt bevindt zich op het been, ongeveer een handbreedte onder de knieschijf. Het wordt beschouwd als de moeder van het spijsverteringsstelsel en kan worden gebruikt om misselijkheid te verlichten en de efficiënte vertering en uitscheiding van voedsel in balans te brengen. Je kunt dit punt ook gebruiken om de opname van voedingsstoffen en gewichtsverlies te bevorderen.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Maagzuur

Het centrale punt tegen brandend maagzuur bevindt zich ongeveer halverwege de navel en het borstbeen. Het stimuleren van dit punt met acupressuur kan brandend maagzuur en indigestie verlichten, evenals sommige emotionele problemen die tot spijsverteringsklachten leiden. Het punt op de hand kan ook helpen bij het verlichten van brandend maagzuur.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Punt (A)

Locatie: Aan de buitenrand van de elleboogplooi. Voordelen: Verlicht koorts, constipatie en indigestie. Dit krachtige punt activeert de dikke darm.

[ 13 ]

Punt (B)

Let op: Stimulatie van dit punt is verboden voor zwangere vrouwen, omdat stimulatie vroegtijdige weeën kan veroorzaken. Locatie: Op het hoogste punt van de spier op de handrug, waar duim en wijsvinger dicht bij elkaar liggen. Voordelen: Verlicht constipatie, hoofdpijn, tandpijn, schouderpijn, artritis en vermoeidheid.

[ 14 ]

Punt (C)

Het bevindt zich vier vingerbreedtes onder de knieschijf, één vingerbreedte voorbij het scheenbeen. Als je op de juiste plek zit, zou de spier moeten spannen terwijl je je been op en neer beweegt. Voordelen: Versterkt het hele lichaam, verbetert de spijsvertering en verlicht maag-darmklachten.

[ 15 ]

Punt (D)

Het bevindt zich drie vingers onder de navel. Voordelen: verlicht buikpijn, constipatie, colitis ulcerosa en gasvorming.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Waarschuwingen

Chinese acupressuur wordt voor de meeste mensen als veilig beschouwd, maar in sommige gevallen kunnen andere behandelingen geschikter zijn. Zwangere vrouwen en mensen met een hoge bloeddruk kunnen last hebben van bijwerkingen van Chinese acupressuur. Vermijd sporten, eten of baden gedurende 20 minuten na acupressuur. Raadpleeg een arts als constipatie verergert of aanhoudt na acupunctuur.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Acupressuur: uitvoeringsregels

Ga voor de acupressuur comfortabel zitten en ontspan. Laat u door niets afleiden van dit aangename en nuttige proces. Wrijf eerst uw handen. Zorg ervoor dat ze warm zijn. Tegelijkertijd bevordert het wrijven de bloedcirculatie. Zoek vervolgens het gewenste punt en ga ermee aan de slag. U hoeft er niet hard op te drukken. Zorg ervoor dat de druk loodrecht op het huidoppervlak staat. Druk niet te hard, totdat er blauwe plekken ontstaan. Als het punt correct is gevonden, zullen er geen blauwe plekken ontstaan. Bovendien zal er pijn of een pijnlijk gevoel in het drukgebied zijn.

[ 25 ], [ 26 ]

Welke soorten druk bestaan er?

• In de vorm van voortdurende aanraking of aaien
• In de vorm van drukken met het volledige gewicht van de vinger
• In de vorm van een diepe inkeping - wanneer er een deuk in de huid ontstaat
• In de vorm van rotatie (met de klok mee)
• In de vorm van trillingen

Maar welke vingerbewegingen er ook zijn, ze moeten continu zijn.

Massage kan ook kalmerend of tonisch zijn. Bij een kalmerende massage moet het beïnvloedingspunt constant worden ingedrukt, de bewegingen soepel en langzaam zijn en geleidelijk toenemen. Tijdens een kalmerende massage wordt de druk op het punt in de regel 3-4 keer herhaald, in een cirkelvormige beweging, zonder de vinger van het punt te halen. De behandeling duurt ongeveer 5 minuten.

Bij een tonische massage daarentegen is er geen sprake van gladheid. Er wordt hard op het punt gedrukt, maar niet tot het punt van blauwe plekken, zoals hierboven aangegeven. De drukduur op het punt is korter dan bij een rustgevende massage – maximaal 1 minuut. Er worden maximaal 3 sessies per week uitgevoerd. De kuur kan naar behoefte worden herhaald.

Bij constipatie, ook wel atonische genoemd, wordt een tonische massage uitgevoerd om de darmwerking te versterken. De druk moet trillend zijn. Bij constipatie, ook wel spastisch genoemd, wordt een rustgevende massage uitgevoerd om darmkrampen te kalmeren en buikpijn te verlichten. De druk moet langzaam, met de klok mee, roterend zijn en niet langer dan 5 minuten duren.

Wees voorzichtig!

Wanneer u acupressuurmassage uitvoert, kunt u dit combineren met andere methoden om constipatie te behandelen en het algemene welzijn te verbeteren, maar gebruik in geen geval laxeermiddelen tijdens deze behandeling, om het lichaam niet te schaden.

[ 27 ]