Constipatie en zwangerschap

Talrijke interviews met vrouwen die kinderen hebben gekregen, geven aan dat tijdens de zwangerschap 50% van hen last heeft van obstipatie. Deze fysiologische stoornissen, zo bleek, zijn redelijk begrijpelijk. Wat zijn de oorzaken van obstipatie tijdens de zwangerschap en wat te doen?

[1],

Waarom heb je constipatie tijdens de zwangerschap?

Regelmatige problemen met ontlasting bij zwangere vrouwen worden eenvoudig uitgelegd. Het is een feit dat de moeder, die een baby draagt, de baarmoeder verhoogt. Hierdoor daalt het volume van de buikholte nogal scherp, waardoor de darm wordt geperst. Als gevolg hiervan zijn de ontlasting niet zo vrij om vooruit te komen in het rectum. En dan zijn er de buikwanden die rekken, maar stimuleren de darmen niet tot actie, dat wil zeggen, de uitzetting van ontlasting.

Bovendien wordt het optreden van constipatie ook beïnvloed door een verandering in de productie van hormonen. Vanwege hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap, werkt de dikke darm niet zo actief dat het obstipatie stimuleert.

Constipatie na de bevalling

In de periode na de bevalling kan een vrouw ook constipatie ervaren. Dit kan worden verklaard door het feit dat de spieren van het peritoneum zich uitstrekken, dus ik kan niet langer deelnemen aan het proces van het verdrijven van de ontlasting, omdat het hiervoor te zwak is. Dat is de reden waarom een vrouw tijdens de zwangerschap en in de periode na de bevalling noodzakelijkerwijs haar dieet moet beheersen.

Zodra er afwijkingen in de darm zijn gevonden, moet de vrouw onmiddellijk een arts raadplegen voor aanvullend onderzoek. Daarnaast hebben we ook oefeningen nodig om de darmen te stimuleren en om de gezondheid van de peritoneale spieren te ondersteunen.

[2], [3], [4]

Waarom lijden zoveel zwangere vrouwen aan constipatie?

Pijn in de buik, stijve ontlasting en problemen met ontlasting - dit zijn allemaal tekenen van obstipatie. Hoewel het niet nodig is om zwanger te zijn om constipatie te krijgen, is er een grote kans dat als een vrouw zwanger is, hij op enig moment in de zwangerschap aan constipatie lijdt.

Hormonen van zwangerschap, in het bijzonder progesteron, werken gewoonlijk om de spieren van het maagdarmkanaal te ontspannen. Dit vertraagt de verwerking van voedsel en duurt langer wanneer de ontlasting het rectum verlaat. Bovendien, de groeiende baarmoeder drukt alle organen in de buikholte, waardoor het moeilijk voor de ontlasting te passeren.

Gebrek aan lichaamsbeweging, te weinig vezels in het dieet en nerveuze angst kunnen aan dit probleem worden toegevoegd.

IJzersupplementen en constipatie

IJzersupplementen, die in niet-gemetalliseerde hoeveelheden worden gebruikt tijdens de zwangerschap, worden ook geassocieerd met constipatie. Het is belangrijk om veel vocht te consumeren bij het nemen van ijzer, dit kan nodig zijn tijdens de zwangerschap. Om de dosis ijzer correct te berekenen, is het belangrijk om met uw arts te praten over het veranderen van ijzersupplementen tijdens de zwangerschap als de constipatie persistent of moeilijk te verdragen is.

Als het gaat om het bepalen van de oorzaken van obstipatie tijdens de zwangerschap, zijn er veel manieren. Het is noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat je lichaam fysiologische veranderingen doormaakt, en dit beïnvloedt het lichaam van één vrouw, maar het kan het lichaam van een ander niet beïnvloeden. Maar wanneer de artsen op zoek gaan naar de oorzaak van het ongemak, kan de vrouw zich concentreren op enkele van de veel voorkomende oorzaken en kijken of ze bij uw situatie passen.

Dieet en constipatie

Ten eerste is uw dieet de meest voorkomende reden dat uw darmen niet goed werken. Omdat het lichaam van een zwangere vrouw veel veranderingen ondergaat en wordt beïnvloed door de creatie van een kind binnenin, werkt het niet meer zoals je misschien gewend bent geraakt. Dit kan betekenen dat u niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt die nodig zijn voor uw lichaam om goed te werken, en daarom is het effect constipatie. Maar na het aanbrengen van kleine veranderingen, kunt u verlichting krijgen, wat gemakkelijk zal helpen om te gaan met constipatie.

Veel zwangere vrouwen kunnen hun constipatie verlichten door simpelweg meer vezels aan het dieet toe te voegen als ze meer water drinken en meer fruit consumeren. Het duurt meestal een paar dagen om de resultaten van dit dieet te zien en te meten, en het kan zijn dat u uw dieet een beetje moet veranderen. En wanneer je naar je lichaam luistert, zul je het kunnen begrijpen.

[5], [6]

Lichamelijke training en obstipatie

Een andere veel voorkomende oorzaak van constipatie tijdens de zwangerschap is het gebrek aan beweging. Je kunt je niet gemotiveerd genoeg voelen om rond te gaan zoals voorheen, toen je niet zwanger was, maar lichaamsbeweging speelt een zeer belangrijke rol voor je spijsverteringsstelsel. Terwijl u tijdens de zwangerschap voortdurend aan uzelf werkt, helpt u uw lichaam te bewegen. Wanneer u stopt met trainen, vertraagt dit proces en kan het in de toekomst problemen met het spijsverteringskanaal veroorzaken.

Overweeg slechts een kleine hoeveelheid tijd van uw dag om op te staan en een wandeling te maken, op een fiets te rijden of een soort zachte oefeningen te doen. Je voelt je niet alleen energieker, maar je gevoel zal ook veel beter zijn.

Je moet ook rekening houden met wat je van de supplementen neemt. De juiste hoeveelheid calcium en ijzer mag alleen op advies van een arts worden gebruikt. Als u te veel van deze mineralen neemt, kunt u constipatie ervaren. Neem contact op met uw arts om te zien hoeveel u dagelijks moet innemen en dienovereenkomstig uw dieet te veranderen. Zorg er ook voor dat als u antacida gebruikt en ze geen aluminium bevatten, u hierdoor constipatie ervaart.

Als u niet kunt achterhalen waarom u hulp nodig heeft bij obstipatie, praat dan met uw zorgverzekeraar. Hij zal u de aanbevelingen kunnen geven die nodig zijn in uw situatie en een behandeling aanbieden die voor u werkt.

Wat zijn de meest effectieve methoden om constipatie tijdens de zwangerschap te behandelen?

Stappen om constipatie te voorkomen en toegestane middelen voor constipatie zijn bijna hetzelfde tijdens de zwangerschap voor alle vrouwen. Een vrouw kan de volgende lijst met stappen nemen om constipatie te voorkomen of hem loyaler behandelen als er al problemen mee zijn

• Het toevoegen van vezels aan het dieet. Hele granen, fruit, vooral pruimen, zemelen, groenten zijn goede bronnen van vezels.
• Drink veel water. Bijna elke vloeistof helpt bij constipatie, maar water is het beste middel voor algemene rehydratatie van het lichaam.
• Start en onderhoud een programma van fysieke oefeningen, goedgekeurd door een arts.
• Sommige supplementen kunnen nuttig zijn tijdens de zwangerschap om obstipatie te bestrijden.
• Stop met het gebruik van ijzersupplementen in verhoogde doses. De meeste vrouwen vinden dat ze, na een gezond dieet tijdens de zwangerschap, toch ijzersupplementen moeten nemen. De arts kan uw ijzerniveau controleren en u vertellen of u de supplementen moet blijven gebruiken.

Zijn er remedies die niet tijdens de zwangerschap moeten worden gebruikt?

Neem onder geen enkele omstandigheid laxeermiddelen, maar alleen zoals voorgeschreven door een arts. Laxeermiddelen kunnen de ontlasting te vloeibaar en zacht maken en kunnen leiden tot uitdroging. Ze kunnen ook samentrekkingen van de baarmoeder stimuleren en tot vroeggeboorte leiden.

Gebruik geen minerale olie, omdat dit de opname van voedingsstoffen in het lichaam van de aanstaande moeder kan verstoren.

[7]

Pruimensap, constipatie en zwangerschap

Als het gaat om het behandelen van constipatie tijdens de zwangerschap, zullen veel vrouwen aanbevelen dat je pruimensap probeert. Pruimensap is goed voor iedereen, ongeacht hun leeftijd, en je hoeft niet eens zwanger te zijn om te genieten van de voordelen die pruimensap oplevert. De meeste artsen in het hele land zullen pruimensap aanbevelen voor patiënten met constipatie, het kan een zeer goedkope en effectieve behandeling zijn. De reden dat hij zo goed werkt om constipatie tijdens de zwangerschap te elimineren, is dat gedroogde pruimen (pruimen) veel vezels bevatten - deze methode kan echt helpen om de zaak van de grond te brengen.

Extreem met obstipatie

Als je geen regelmatige stoelgang hebt, heb je het gevoel dat je constipatie hebt. Een ontlasting in uw rectum die niet mee beweegt, kan ongemak veroorzaken voor u en het ongeboren kind. Wanneer zwangerschap bestaat, is er een beperkte hoeveelheid ruimte in uw lichaam wanneer een klein kind daar groeit, en het is voor u beiden van belang dat de stoelgang regelmatig is. Voor de meeste mensen met een goede spijsvertering betekent darmgezondheid dat je minstens één keer per dag een stoel hebt. Het andere uiterste is als je het geluk hebt om meer dan driemaal daags stoelgang te hebben, en dit kan een probleem zijn.

Hoewel dit niet erg handig lijkt, dat u niet regelmatig naar het toilet gaat, hoeft deze aandoening niet noodzakelijk tot gevolgen te leiden. Enkele van de meest opvallende symptomen van zwangerschap, anders dan constipatie, kunnen een onzuivere ademhaling en een verhoogde lichaamsgeur zijn.

Andere symptomen tijdens de zwangerschap kunnen ook spijsverteringsstoornissen, hoofdpijn, spataderen en aambeien omvatten. Bij langdurige obstipatie kunt u ook het risico op het ontwikkelen van darmkanker verhogen. Als pruimensap na een week gebruik niet helpt in de strijd tegen obstipatie, is het raadzaam om een arts te raadplegen om zijn hulp in uw toestand te krijgen.

[8]

Waarom is pruimensap zo goed voor zwangere vrouwen?

Pruimensap heeft verschillende zeer nuttige effecten die uw spijsverteringsstelsel helpen de stoelgang te behouden voor een goede stoelgang. Je zult zien dat pruimensap het lichaam helpt om vloeistof in de darmen te trekken. Dit zal de ontlasting verzachten en hem helpen door het rectum te bewegen zonder klysma's te gebruiken. Het maakt het mogelijk om voedselverspilling kwijt te raken en kan een effectieve methode zijn om constipatie tijdens de zwangerschap onder controle te houden.

Er zijn ook andere voordelen voor het drinken van pruimensap. Studies hebben aangetoond dat het helpt het cholesterolgehalte onder controle te houden en kan helpen bij het verlagen van te hoge niveaus van cholesterol. Hij werkt ook met de staat van de darm om het oestrogeen in het bloed te helpen absorberen en heeft een positief effect op het verminderen van het risico op het ontwikkelen van borstkanker.

De aandoening met obstipatie kan pijnlijk zijn voor zwangere vrouwen, maar pruimensap kan een oplossing voor dit probleem zijn. Probeer pruimensap te drinken om constipatie te verlichten. Als dit binnen een week niet werkt, raadpleeg dan een arts - hij zal in staat zijn om aanbevelingen te geven die relevant zijn voor uw situatie en helpen bij het maken van de juiste keuze die bij u en uw toekomstige kind past.