Dieet voor constipatie bij kinderen

Problemen met de maag (het maag-darmkanaal) bij kinderen komen net zo vaak voor als verkoudheid. De nog niet volledig ontwikkelde werking van het spijsverteringsstelsel leidt vaak tot constipatie of diarree bij een klein kind. Veel problemen kunnen worden opgelost door de voeding aan te passen. Een dieet tegen constipatie bij kinderen is een manier om de baby, en daarmee de ouders, weer in een goede conditie en een goed humeur te krijgen.

[ 1 ]

Welk dieet volgt bij constipatie bij kinderen?

In dit artikel proberen we de meest gestelde vragen te beantwoorden van volwassenen die als kind last hebben gehad van constipatie. Hoe organiseer je het dieet van een baby? Wat is het beste dieet voor constipatie bij kinderen? Voordat je een dieet kiest, is het belangrijk om te begrijpen welke oorzaken verharding van de ontlasting bij een kind kunnen veroorzaken.

• Mogelijk is dit een erfelijke aandoening die moeilijk met voeding te verhelpen is.
• Verandering van klimaatzone (vakantie): het klimaat, het water en het voedsel veranderen.
• Een bepaalde combinatie van factoren die leidt tot uitdroging van het lichaam van het kind: braken, weinig vochtinname, veel regurgitatie.
• Weinig fysieke activiteit van het kind.
• Schade aan het slijmvlies van de anus. Door de pijnklachten ontwikkelt de baby angst voor ontlasting.
• Introductie van aanvullende voeding voor baby's.
• Voor het geval ouders hun kinderen te snel zindelijk proberen te maken.
• Onevenwichtige voeding. Dit is vaak het grootste probleem en de oorzaak van constipatie bij kinderen.

Constant snoep, chips, crackers, koekjes. Al dit droogvoer leidt niet alleen tot constipatie, maar ook tot verdere complicaties die kunnen uitgroeien tot ernstigere aandoeningen van het maag-darmkanaal. Zelfs chocolade zelf, dat in veel zoetigheden voorkomt, is een bindmiddel. In zo'n situatie kan alleen een complete en evenwichtige voeding de situatie verbeteren.

Wat is dan het dieet bij constipatie bij kinderen? Het is immers niet aan te raden om baby's laxeermiddelen te geven.

De regels voor het dieet van een kind tegen constipatie zijn vergelijkbaar met dat van een volwassene, maar hebben hun eigen kenmerken. Voordat u uw baby op dieet zet, is het de moeite waard om een onderzoek te laten doen om er zeker van te zijn dat het kind geen ernstigere pathologische veranderingen vertoont. Neem hiervoor contact op met uw huisarts. Hij/zij kan, na analyse van de resultaten van het onderzoek, de oorzaak van de constipatie bij het kind vaststellen. Als dit het gevolg is van een verkeerde voeding, moet u het dieet van het kind aanpassen. Anders heeft de baby mogelijk een serieuzere behandeling nodig. Maar zelfs in deze situatie mag goede voeding niet van de agenda worden gehaald.

Wat is een dieet? Het is een uitsluiting uit het dieet, of een vermindering van de kwantitatieve component, van voedingsmiddelen die de darmperistaltiek vertragen en omhullende eigenschappen bezitten. Voorbeelden van dergelijke gerechten zijn: rijstepap, zware, rijke bouillons, chocolade, griesmeelpap en gelei.

Het dieet van de baby moet veel fruit en groenten bevatten. Deze zijn rijk aan vitaminen en micro-elementen, die essentieel zijn voor een groeiend organisme. Gefermenteerde melkproducten zijn goed voor de maag en de peristaltiek van de baby.

Dieetrecepten voor constipatie bij kinderen

Een dieet met beperkingen voor bepaalde producten hoeft niet gepaard te gaan met lijden en ongemak door de behoefte om smakeloze, onaantrekkelijke gerechten te eten. Het is vooral moeilijk om zo'n klein kind te voeden. Het is erg moeilijk om hem uit te leggen dat hij geen chocolade mag eten, omdat hij daarna moeilijk naar het toilet kan "voor een grote". Maar courgette en boekweit zijn wat je nodig hebt. Maar je kunt er lekker van eten en ervan genieten, zolang je alle aanbevelingen van de dokter opvolgt.

In dit artikel willen we u een aantal heerlijke recepten voor een dieet tegen constipatie bij kinderen aanbieden, die ongetwijfeld in de smaak zullen vallen bij de kleine rakkers.

1. Fruitassortiment. Week gedroogd fruit, zoals gedroogde abrikozen en pruimen, een tijdje in gekookt water en neem van elk een deel. Als het kind geen pruimen lust, kunt u ze weglaten of proberen de baby toch te trakteren; het resultaat kan de ouders verrassen. In deze puree eten kinderen rustig pruimen. Neem drie delen van een appel. Maal alle ingrediënten fijn met een blender, rasp of, als u die niet hebt, hak ze fijn met een mes. Geef de baby een hoeveelheid die past bij zijn leeftijd, of 10 tot 20 gram meer.
2. Zoete pasta. Neem gelijke hoeveelheden (tien stuks van elk) gedroogde abrikozen, pruimen, walnotenpitten en vijgen. Hak alle ingrediënten fijn. Voeg een eetlepel versgeperst aloë vera-sap en dezelfde hoeveelheid natuurlijke honing toe aan het mengsel. Meng alles goed. Geef het kind meerdere keren per dag (40 minuten voor de maaltijd) een theelepel. Je kunt deze pasta voor later gebruik bereiden en in de koelkast bewaren. Je kunt er snoepjes van maken. Het is beter om ze samen met je baby te maken. Daarna eet je kindje met veel enthousiasme "zijn" snoepjes op.
3. Dezelfde snoepjes kunnen worden bereid met tien bessen van gedroogde abrikozen, pruimen en duindoorn (zhester). Maal alle ingrediënten in een vleesmolen. Voeg een theelepel honing toe aan het mengsel. Meng alles goed en vorm snoepjes van de resulterende pasta. Geef ze aan de baby als hij om iets zoets vraagt.
4. Een groentesalade die je elke dag onbeperkt kunt eten. Neem gelijke delen verse bieten, wortels en pompoen en rasp ze. Je kunt elk gat kiezen, maar een klein stukje is beter voor je baby. Besprenkel de salade met een beetje plantaardige olie (olijfolie, zonnebloemolie, enz.). In plaats van olie kun je de salade ook besprenkelen met appelazijn en naar smaak zout toevoegen.
5. Een vrij snel effect wordt bereikt door tarwezemelen aan het babymenu toe te voegen. Het gebruik ervan maakt het mogelijk om de darmen al op de eerste dag van de introductie te legen. Voeg eerst twee eetlepels van het product toe aan een half glas kokend water en laat het ongeveer 20 minuten staan. Voorgekookte zemelen in kokend water (in een hoeveelheid van één tot twee eetlepels) kunnen worden toegevoegd aan hoofdgerechten (pap, kefir, soepen).
6. Tarwezemelen kunnen worden toegevoegd aan het reeds bereide vloeibare deeg en vervolgens worden gebakken in pannenkoeken, of aan het einde van de kooktijd worden toegevoegd aan de pap die wordt bereid. Dit product is tegenwoordig gemakkelijk te koop bij elke drogisterij of te vinden in de schappen van een moderne supermarkt in de afdeling dieetvoeding. Het is raadzaam om dit product zonder toevoegingen te kopen.

Om een kleine maag te helpen voedsel te verwerken en het probleem op te lossen, kunt u de volgende afkooksels en infusies aanbieden:

1. Bij constipatie en pijnlijke buikkrampen is het raadzaam om de baby deze thee aan te bieden. Maak eerst een mengsel van zes delen kamillebloemen, twee porties pepermunt en één portie valeriaanwortel en venkel. Maal alle ingrediënten fijn en meng grondig. Giet twee eetlepels van het mengsel bij een halve liter kokend water en laat het 2-3 minuten op laag vuur koken. Laat het een half uur tot een uur trekken. Zeef de bouillon en geef het kind drie keer per dag een half of tweederde glas (afhankelijk van de leeftijd).
2. Als de baby een "trage darm" heeft (de zogenaamde anatomische constipatie), kunt u uw kind gedurende enige tijd de volgende samenstelling geven: meng twee porties heemstwortel, twee porties lijnzaad, een deel zoethoutwortel, een deel duindoornschors en dezelfde hoeveelheid venkelvruchten goed. Giet twee eetlepels van het mengsel over een glas koud, schoon water. Laat het een half uur staan. Zet het dan op laag vuur en laat het een kwartier koken. Zet het apart, laat het afkoelen en zeef het. Geef het resulterende aftreksel twee keer per dag een half glas aan uw baby na de hoofdmaaltijd.
3. Als het kind last heeft van chronische constipatie, is het nemen van één tot twee theelepels aloë-sap, twee tot drie keer per dag een half uur voor de maaltijd, voldoende. Als het kind pertinent weigert het "medicijn" te drinken, probeer dan een beetje honing aan het sap toe te voegen. De duur van een dergelijke therapie is minimaal één tot twee maanden.
4. U kunt de darmen van een kind met acute constipatie losmaken door ze met dit preparaat te "behandelen". Neem een eidooier, voeg er een eetlepel ricinusolie en dezelfde hoeveelheid honing aan toe. Meng goed en verdun met 150 ml gekookt water met een temperatuur van ongeveer 37-39 °C. Neem de resulterende samenstelling één eetlepel per keer in met tussenpozen van twee uur. Stop met het gebruik ervan zodra het laxerende effect is bereikt.
5. Vaak gaat constipatie gepaard met dysbacteriose. Dit probleem kan worden opgelost door naast dieetproducten ook mineraalwater in de voeding op te nemen. Drink dit bij voorkeur op een lege maag. In zo'n geval zijn biopreparaten die de darmflora in balans brengen, niet overbodig.

Het is belangrijk om te onthouden dat elk menu en dieetrecept voor constipatie bij kinderen moet aansluiten bij de leeftijd en de lichaamskenmerken van het kind. Bij het samenstellen van een menu is het noodzakelijk om de vereiste calorie-inname van de gerechten te handhaven, het menu moet rijk zijn aan vitaminen, micro-elementen en mineralen. Het dieet moet in balans zijn met de benodigde hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten.

[ 2 ]

Dieetmenu voor constipatie bij kinderen

Het is de moeite waard om een voorbeeld te bekijken van een dieetmenu voor constipatie bij kinderen. Naar het voorbeeld hiervan is het gemakkelijker om uw eigen menu samen te stellen, dat niet alleen evenwichtig moet zijn en de "juiste" producten moet bevatten, maar ook gevarieerd. Alleen in dit geval zullen ouders geen problemen ondervinden bij het voeden van hun baby.

Gedurende één dag kunnen de volgende gerechten in het dieet worden aangeboden.

Eerste ontbijt:

1. Havermout.
2. Niet zo'n sterke thee.
3. Een beetje droog brood.
4. Een paar lepels jam of honing.

Tweede ochtendmaaltijd:

1. Zemelenbrood.
2. Yoghurt, bij voorkeur zelfgemaakt.

Diner:

1. Borsjt tijdens de vastentijd.
2. Salade van gekookte bieten met pruimen en walnoten.
3. Roggebrood (niet zacht).
4. Aardappelpuree.
5. Gestoomde rundvleeslapje.

Middagsnack:

1. Een bagel.
2. Sap met vruchtvlees. Alles is goed: fruit en groente.

Diner:

1. Gebakken visfilet met gestoofde groenten.
2. Gedroogd fruitcompote.
3. Verse wortelsalade.
4. Zemelenbrood.

Het is raadzaam om uw baby vlak voor het slapengaan een glas kefir, yoghurt of gestremde melk te geven.

Verse bessen en fruit, maar ook gedroogd fruit, kunnen als tussendoortje tussen de maaltijden door gegeten worden.

Als het kind al zijn eigen voedingsvoorkeuren heeft ontwikkeld, zal het lastig zijn om hem meteen op het juiste dieet over te zetten. De baby kan zelfs een hongeraanval krijgen. Om dit te voorkomen, is het verstandig om de "verkeerde" producten geleidelijk uit het dieet van een klein kind te schrappen, zonder hier specifiek op te focussen.

Als een kind last heeft van spastische constipatie, wat gepaard gaat met aanvallen van pijnlijke spasmen, moet de overgang naar een dieet in twee fasen plaatsvinden. Verwijder eerst voedingsmiddelen uit het dieet die het darmslijmvlies irriteren. In deze situatie moet u zich concentreren op groente- en vruchtensappen en vers geschild fruit. Aardappelsap werkt in deze situatie uitstekend. Het maakt de ontlasting los en verlicht darmkrampen. Een kwart glas op een lege maag heeft een uitstekend effect. Houd er rekening mee dat aardappelsap een vrij onaangename smaak heeft. U moet uw kind niet dwingen om het te drinken - dit kan een braakreactie bij de baby uitlokken. Probeer hem over te halen om medicijnen te drinken, maar die zijn "altijd smakeloos". Nadat de pijnklachten zijn verdwenen en de stoelgang relatief regelmatig is geworden, kunt u het hierboven beschreven dieet volgen.

[ 3 ]

Wat kunnen kinderen eten als ze last hebben van verstopping?

Dus wat moet je je kind geven voor het ontbijt, de lunch en het avondeten? Wat kun je eten tegen constipatie bij kinderen? Het is heel goed als je baby de ochtend begint met versgeperst sap. Door appel-, pruimen- of abrikozensap op een lege maag te drinken, zal het kind zich de hele dag veel beter voelen. Als het kind al schoolgaand is, is het aan te raden om direct na het slapen mineraalwater te drinken.

Voedingsdeskundigen verdelen voedingsmiddelen met laxerende eigenschappen in drie categorieën.

1. Voedingsmiddelen die de darmperistaltiek stimuleren:
   • Gedroogde abrikozen en vijgen.
   • Gedroogde banaan.
   • Appels (bij voorkeur gebakken) en pruimen.
   • Zeewier.
   • Broccoli en bloemkool.
   • Zout en zoute gerechten.
   • Kool en tomaten.
   • Zemelen.
   • Ruwe celstof:
     • Groenten.
     • Roggebrood.
     • Fruit met schil.
     • Boekweit en gerechten op basis daarvan.
     • Pap gemaakt van bruine rijst en gemalen tarwe.
   • Koude dranken.
   • Gefermenteerde melkproducten: kefir, ryazhenka, zure melk. Gefermenteerde melkproducten met actieve biomicroben zijn nuttig: Bifidok, Activia, Narine, Biokefir. Immunele.
   • Zoete producten zonder bloem.
   • Bes.
   • Honing en melasse.
2. Omhullende kenmerken:
   • Oliën van plantaardige oorsprong.
   • Visolie.
3. Voedingsmiddelen die het darmslijmvlies irriteren:
   • Aloë-sap.
   • Duindoornbessen.
   • Rabarbergerechten.

Als bij de baby trage peristaltiek wordt vastgesteld, moet zijn menu voornamelijk bestaan uit producten uit de eerste en derde groep. Als er harde ontlasting wordt waargenomen met spasmodische pijnklachten, moeten producten uit de eerste en tweede groep de overhand hebben in de voeding van de baby.

Je kunt harde ontlasting aanpakken door meer verschillende soorten fruit en bessen aan het dieet van je kind toe te voegen. Het is raadzaam om 's ochtends te beginnen met een kopje sap of kefir, en voor het slapengaan kun je je kleintje verwennen met pruimen die in water zijn geweekt.

Als een kind elke dag boekweit- of havermoutpap bij het ontbijt krijgt, hoeft hij zich geen zorgen te maken over een normale stoelgang.

Vloeistoffen mogen niet worden vergeten – een mens moet veel schoon water drinken. Het is ook noodzakelijk om voldoende hoeveelheden van verschillende vloeistoffen in het lichaam te brengen.

Het is heel goed mogelijk dat het lichaam dagelijks een kleine hoeveelheid vocht binnenkrijgt en er simpelweg niets is om vast voedsel mee te verzachten. Als het kind vaak last heeft van constipatie, moet het 's ochtends op een lege maag een beetje schoon water drinken. Het is erg nuttig om een beetje honing aan het water toe te voegen (als de baby niet allergisch is voor bijenproducten). Het is heel goed als de toekomstige volwassene dit dieet zijn hele leven volhoudt.

Versgeperst wortelsap is een snelle manier om verstopping bij baby’s te voorkomen!

Om de ontlasting te beschermen tegen de hoge dichtheid van de uitgaande massa's, moet het volume van de ontlasting worden vergroot. Dit kan door ballaststoffen toe te voegen, die in het spijsverteringskanaal enigszins opzwellen en de ontlasting wat losser maken.

Als een zeer jong kind dat kunstmatige voeding krijgt last heeft van constipatie, is het noodzakelijk om mengsels met gefermenteerde melkkenmerken aan de voeding toe te voegen. Deze zouden ongeveer de helft van de totale dagelijkse voeding van de baby moeten uitmaken. Voorbeelden van dergelijke mengsels zijn: Agusha 1, NAN-gefermenteerde melk, Lactofidus en Biolact, die vanaf zeven maanden kunnen worden gegeven.

Ouders van kinderen die last hebben van frequente harde ontlasting en oprispingen, moeten letten op mengsels met johannesbroodpitmeel. De schappen van moderne apotheken en speciaalzaken staan klaar om een ruime keuze aan dergelijke producten aan te bieden. Hieronder vallen onder andere Nutrilon antireflux en Frisovom. Mengsels op basis van lactulose en Semper bifidus zijn ook geschikt als voedingsmiddel voor de baby.

Als de baby borstvoeding krijgt en last heeft van constipatie, moet de jonge moeder haar dieet aanpassen door meer verse gefermenteerde melkproducten te introduceren, evenals fruit en groenten.

Wanneer een baby met neiging tot harde ontlasting de leeftijd bereikt waarop de eerste bijvoeding wordt gegeven, is het aan te raden om te beginnen met groentepuree. Het is beter als het een seizoensgroente is: wortels, courgette, bieten, pompoen, kool. Als de baby fruitpuree krijgt, kun je er een beetje voorgeweekte gedroogde abrikozen of pruimen aan toevoegen. Een compote van pruimen maakt de ontlasting ook goed los.

Wat mag je niet eten als je kind last heeft van verstopping?

Om het dieet echt effectief te laten zijn, moeten sommige producten volledig uit de voeding van het kind worden geschrapt of in beperkte mate worden gegeten. Dus wat mag je niet eten bij kinderen met constipatie? Welke producten kunnen een slechte werking van het spijsverteringskanaal en een problematische stoelgang veroorzaken?

Het is noodzakelijk om de hoeveelheid producten in de voeding van het kind die verhoogde gasvorming veroorzaken en producten die de ontlasting "fixeren" te verminderen. Deze categorie omvat:

• Witte kool, zowel ingelegd als vers.
• Verse appels en peren.
• Bij een baby die vaak last heeft van constipatie, moet u cacao, sterke koffie en zwarte thee uitsluiten.
• Aubergines en komkommers.
• Fruit en bessen zoals bosbessen, kornoelje, druiven en veenbessen.
• Vers, versgebakken brood en andere meelproducten, vooral die gemaakt van deeg gekneed met witte tarwebloem, hebben een zeer negatief effect op het spijsverteringsstelsel. Denk bijvoorbeeld aan gisttaarten, kalachi, brood, vareniki, donuts en pelmeni.
• Het menu van de baby moet een minimumhoeveelheid peulvruchten bevatten: linzen, bonen, sojabonen, snijbonen, erwten.
• Volle melk wordt afgeraden. In zo'n geval is het beter om kinderen sappen, compotes, gefermenteerde melkproducten of op zijn minst een beetje gepasteuriseerde magere melk aan te bieden.
• Aan een probleemkind mag je geen parelgortpap, griesmeel of witte gepolijste rijst geven.
• Pasta wordt ook afgeraden voor baby's.
• Beperk de vetinname.
• Verwijder vette vis- en vleessoorten.
• Verwijder het ‘zware’ vlees van watervogels zoals ganzen en eenden.
• Beperk de consumptie van harde kazen en kwark.
• Sluit fastfoodproducten uit.
• Haal gefrituurde, ingemaakte en gerookte gerechten van het menu.
• Stop met het eten van "droog voedsel".

Als de voeding van de baby goed is aangepast, verdwijnen de ontlastingsproblemen in de meeste gevallen vanzelf. Het is raadzaam om het kind de rest van zijn leven een goed dieet aan te leren.

Beoordelingen van dieet voor constipatie bij kinderen

Helaas heeft het moderne leven zijn sporen nagelaten op het gebied van voeding. Ook kinderen kunnen hier niet aan voorbijgaan. Slechte voeding leidt ertoe dat de baby problemen krijgt met een normale stoelgang. Elke ouder heeft waarschijnlijk wel eens met zo'n situatie te maken gehad. Als u met dit probleem te maken heeft, raak dan niet in paniek, u bent niet de enige. Het probleem is oplosbaar en er is niet veel voor nodig om het te overwinnen. Het enige wat u hoeft te doen, is de organisatie van de moeder, een beetje geduld en een evenwichtige voeding voor de baby. Om er zeker van te zijn dat alles haalbaar is en u op de goede weg bent, raden we u aan om reviews te lezen over het dieet voor constipatie bij kinderen, van ouders die deze situatie perfect hebben aangepakt.

Wanneer een baby gezondheidsproblemen heeft, wordt hij grillig - dit verbetert de stemming van de ouders niet. Jonge ouders brengen in allerlei chatgesprekken hun opvoedingsproblemen en ziektes van hun baby ter sprake, of delen juist, na een bepaalde situatie te hebben meegemaakt of een probleem te hebben ondervonden, hun ervaringen met het oplossen ervan.

Daarom vind je op internet talloze recensies over het dieet voor constipatie bij kinderen. Ouders vertellen, soms terughoudend en soms enthousiast, hoe het de moeite waard was om naar het advies van een kinderarts of een kindervoedingsdeskundige te luisteren, hun houding ten opzichte van eten te veranderen en hun kinderen gezonder te laten eten, terwijl ze de problemen met de ontlasting van hun kind, die hen bijna vanaf de geboorte achtervolgden, vergaten.

Ouders die hun kind al van kleins af aan de gewoonte van rationele voeding met ‘de juiste producten’ hebben bijgebracht, realiseren zich soms niet eens dat ze hun kind daarmee beschermen tegen de vele problemen en pathologische ziekten die zich later kunnen ontwikkelen.

Dieetvoeding is een van de basisprincipes bij de behandeling van veel verschillende ziekten. Het is ook effectief wanneer kinderen problemen hebben met hun ontlasting. In de meeste gevallen geeft een therapeutisch dieet voor constipatie bij kinderen vrijwel direct na de introductie uitstekende resultaten. Als een kind al op jonge leeftijd aanleg heeft voor moeilijke stoelgang, zal het zich de rest van zijn leven aan dieetbeperkingen moeten houden. Maar in zo'n situatie zijn er ook "voordelen": een evenwichtige voeding is een gezond dieet. Door zich aan de belangrijkste regels te houden, kan de baby vervolgens diverse gezondheidsproblemen voorkomen die kunnen worden veroorzaakt door: het eten van droog voedsel, het eten van vet, gefrituurd en gekruid voedsel, en het eten van fastfood. Onthoud: "Je moet al van jongs af aan voor je gezondheid zorgen!"

Zorg goed voor jezelf en je kinderen! Leer ze de cultuur van voeding! En ze zullen je dankbaar zijn met hun schaterlach en oprechte kinderlijke liefde.

[ 4 ], [ 5 ]