Hoe ontlastingsstoornissen te corrigeren

De ontlasting van de ontlasting kan lang zijn (het kan chronische constipatie zijn) en op korte termijn. Hoe om te gaan met kortstondige stoelgang? Hoe het werk van het maag-darmkanaal aan te passen, totdat de ziekte in een chronische vorm is terechtgekomen?

[1]

Gezond maagdarmkanaal

Als iemand in een goed humeur wil zijn, efficiënt en gelukkig is, moet hij kortstondige stoelgangstoornissen vaststellen. Dit is om ervoor te zorgen dat deze kortstondige aandoeningen niet op de lange termijn gaan. Het proces van het ledigen van de darm speelt een zeer belangrijke rol in de gezondheid van het hele organisme. Dit is, volgens de academicus Pavlov, een zeer belangrijke daad van reflectie, die afhankelijk is van zoveel factoren van iemands leven.

Overtredingen van de defaecatie zijn zelfs bij die mensen die normaal genoeg water eten en drinken. De oorzaak van deze schendingen is een scherpe verandering in de keuken of het klimaat of fysieke inspanning of emotionele stress. Degenen die vaak op zakenreis gaan, zijn goed bekend met deze omstandigheden.

Wanneer een persoon vaak op zakenreis gaat en zijn dieet verandert, krijgt hij in plaats van het gebruikelijke menu een vuistmaaltijd of koude snacks, en dit kan fundamenteel van invloed zijn op het werk van het maag-darmkanaal. Koud voedsel kan onvoldoende uitrekking van de dikke darm en het rectum bieden, kan niet de gebruikelijke volheid van de maag veroorzaken. Daarom krijgt een persoon te zwakke verlangens naar ontlasting en zijn vertragingen - zelden of chronisch - onder de voorwaarde van frequente zakenreizen.

Er is nog een reden voor dergelijke schendingen - het is onmogelijk om zo vaak naar het toilet te gaan als iemand dat vroeger op kantoor deed. In treinen die een zeer lange route volgen, zijn er bijvoorbeeld parkeerplaatsen voor de lange termijn, in het vervolg waarvan het toilet niet kan worden gebruikt. En dus lijdt een man, kan de handeling van ontlasting niet uitvoeren, wanneer het lichaam dit nodig heeft, en de volgende keer heeft hij een vertraging in de ontlasting.

Wat moet ik doen als ik problemen heb met mijn ontlasting?

Als dergelijke problemen zich voordoen, raak dan niet van tevoren gefrustreerd. Je moet gewoon wachten. Als uw stoel vroeger eerder regelmatig werd aangepast, kan deze nu gewoon blijven hangen. Dat wil zeggen, de ontlasting kan meer dan één keer per dag plaatsvinden, zoals eerder, en één keer per twee dagen - dit is een acceptabele standaard voor een gezond persoon. Meestal wordt de darm zelf met de tijd uit de ontlasting gehaald.

Iedereen kan de ontlasting begrijpen, er is niets om je zorgen over te maken. Maar als u vindt dat dergelijke vertragingen vaker voorkomen en de darm niet meer kan worden geleegd zonder de hulp van klysma's of als dit proces te gespannen is, dan moet u een arts raadplegen om het werk van het maag-darmkanaal te corrigeren.

Het juiste dieet

In het begin, en met korte termijn vertragingen in defaecatie, kunt en zou u uw dieet moeten verbeteren en verbeteren. Als u ontbijt, hoeft u geen broodjes te eten - het helpt constipatie. Het is beter om ze te vervangen door een glas yoghurt of kefir en de broodjes te eten nadat het werk van de maag en ingewanden is gestart.

Koffie op een lege maag is ook ongewenst - het is schadelijk voor de spijsvertering. Als u niet in de gelegenheid bent om thuis met soepen en Borscht een zakenreis te maken, moet u zuivelproducten inslaan.

Zure room, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk, kefirchiki dragen bij tot het werk van het maag-darmkanaal en zijn normale lediging. Zuivelproducten met normale bifidoflora zijn goed voor uw rectum en werken obstipatie tegen.

In plaats van een broodje, zijn brood met zemelen en vers fruit (apart) ook goed. Om de darmen stabiel te laten werken, is het erg belangrijk om veel vloeistof te drinken - dit zal helpen om voedsel te verteren. Vooral als het buiten heet is.

En hier is nog een belangrijk advies voor het maken van een zakenreis. Om normaal te eten en om voedsel goed te verteren, moet u lijnzaad meenemen op de weg - ze zijn licht en goed bewaard. En het is ook goed om rogge of tarwezemelen te kopen en in pap te gooien of als je geen pap en salade kunt eten - in yoghurt en kefirchiki. Ze werken goed op de maag en darmen en stimuleren hun werk.