Hoe verhoog je je immuniteit?

Elk organisme heeft zijn eigen afweersysteem dat helpt bij het vernietigen en neutraliseren van verschillende micro-organismen die ziekten kunnen veroorzaken. Soms verzwakt dit afweersysteem echter om de een of andere reden en kan het de binnengedrongen infectie niet aan. De vraag rijst: hoe kunnen we de immuniteit verbeteren? Hoe kunnen we gevaarlijke ziekten voorkomen? Wat kan het lichaam versterken? Dit artikel helpt je deze en andere kwesties te begrijpen.

[ 1 ]

Immuniteitsversterkende producten

In het dagelijks leven worden we omringd door allerlei negatieve externe en interne factoren: luchtvervuiling, slechte waterkwaliteit, slechte voeding en levensstijl, frequente stresssituaties, veranderende weersomstandigheden, enz. Interne parasieten die het lichaam binnendringen door gebrekkige persoonlijke hygiëne en voedselhygiëne, ondermijnen ook de immuniteit. Zal ons lichaam de infectie en parasieten accepteren, of zal het ze bestrijden? Om gevaarlijke microben en wormen succesvol te bestrijden, heeft het lichaam een zekere kracht, bescherming, nodig, genaamd immuniteit.

Wat is de oorzaak van een verzwakking van onze immuniteit?

• Voedsel van slechte kwaliteit (onevenwichtige voeding, langdurige ondervoeding, eentonige voeding, slecht bewerkt voedsel).
• Oude voedselproducten.
• Slechte kwaliteit van het water.
• Onvoldoende drinkgedrag (leidt tot stagnatie van gifstoffen in het lichaam).
• Ongunstige omgevingsomstandigheden (radioactieve achtergrond, vervuiling door uitlaatgassen, gevaarlijke productie, rottend afval, enz.).
• Ongezonde levensstijl (fysieke en psychische stress, ongezonde gewoontes, fysieke inactiviteit).
• Bestaande aangeboren of andere pathologieën (infectieziekten, schimmelziekten, parasitaire ziekten).

De keuze van middelen die de immuniteit versterken, hangt af van de toestand van het immuunsysteem en de aanwezigheid van andere ziekten.

Om te bepalen of u uw immuunsysteem moet versterken, kunt u de volgende vragen proberen te beantwoorden:

• Ik heb vaak last van verkoudheid of griep.
• Elke keer duurt een verkoudheid minimaal 12-14 dagen.
• Ik merk vaak dat ik herpes heb.
• Mijn huid is gevoelig en vatbaar voor irritatie.
• Mijn haar is dof en zwak.
• Ik ontken niet dat ik wormen heb.
• Ik ben vaak nerveus en raak soms depressief.
• Meestal ben ik erg moe, vooral buiten het seizoen.

• Ik heb vaak last van maag-darmklachten (constipatie, diarree) of leverproblemen.
• Soms heb ik allergieën.
• Er waren langdurige antibioticakuren nodig.
• Vaak moet je van verblijfplaats veranderen, op zakenreis gaan of verhuizen.
• Er hebben zich de laatste tijd behoorlijk stressvolle situaties voorgedaan.
• De laatste tijd is mijn gewicht sterk veranderd (omhoog of omlaag).
• Ik heb een huidziekte.
• Ik heb problemen met mijn luchtwegen.
• Ik heb problemen met mijn rug of gewrichten.
• Ik heb last van urogenitale infecties.
• Ik heb vaak last van mijn tanden en moet daardoor naar de tandarts.
• Mijn gezondheid verandert afhankelijk van het weer.
• Er werd bloedarmoede en een laag hemoglobinegehalte vastgesteld.
• Het libido is verminderd.
• Mijn hart is bezorgd.
• Er ontstaan wratten of papillomen op de huid.
• Ik lijd aan kanker.

Tel eens hoe vaak je JA hebt gezegd.

• 0 – je immuunsysteem is uitstekend, het gaat goed om met bacteriën. Houd het in stand met een gezonde levensstijl, en geen ziektes zullen je meer angst aanjagen.
• 1 of meer – uw immuunsysteem is in enige mate verzwakt. Het is noodzakelijk om actie te ondernemen.

Hoe versterk je de immuniteit van volwassenen? Om je immuniteit te versterken, moet je het volgende doen:

• de werking van het maag-darmkanaal, de lever en het urinestelsel verbeteren;
• drink voldoende vocht om giftige stoffen, afvalstoffen en zouten snel te verwijderen;
• antiparasitaire behandeling uitvoeren;
• Zorg dat u voldoende vitaminen en micro-elementen aan uw dieet toevoegt.

Als uw lichaamsconditie te verzwakt is, moet u aanvullende medicijnen gaan nemen die het immuunsysteem versterken.

[ 2 ]

Immuniteitsversterkende medicijnen

Er zijn verschillende soorten medicijnen die de immuniteit versterken:

• kruiden (natuurlijke) preparaten – immunal, Dr. Theiss-tinctuur, echinacea-tinctuur, eleutherococcus-extract, ginseng-tinctuur, Chinese magnolia-tinctuur;
• bacteriële preparaten (bestaande uit bacteriële enzymen met een uitgesproken immunoactiverende werking - ribomunil, bronchomunal, likopid, imudon, IRS-19;
• preparaten op basis van nucleïnezuur – derinat, natriumnucleïnaat;
• interferonpreparaten – leukocyteninterferon, viferon, grippferon, arbidol, anaferon, cycloferon, amixin;
• thymuspreparaten – vilosen, thymaline, taktivin, thymostimuline;
• biostimulerende geneesmiddelen – aloë, FiBS, plasmol, glasachtig lichaam;
• synthetische en combinatiemedicijnen – vitaminecomplexen, pentoxyl, leukogeen.

Laten we eens wat dieper ingaan op enkele van deze medicijnen.

• Immunal is een geneesmiddel dat echinacea bevat. Het wordt gebruikt als preventief middel tegen verkoudheid en virusziekten. Het wordt oraal ingenomen, 20 druppels driemaal daags. Kinderen krijgen 10 druppels voorgeschreven. Het is handig om het geneesmiddel in tabletten in te nemen: gebruik 1 tablet tot 4 keer per dag. De behandelingsduur is 7 tot 60 dagen.
• Eleutherococcus-extract – volwassenen gebruiken 20 tot 40 druppels tot 3 keer per dag, kinderen tot 10 druppels tweemaal per dag. Het middel moet vóór de maaltijd worden ingenomen, bij voorkeur in de eerste helft van de dag, om slapeloosheid te voorkomen. De behandelingsduur is ongeveer een maand.
• Bronchomunal wordt gebruikt bij de gecombineerde behandeling van secundaire immunodeficiëntie, die kan ontstaan als gevolg van langdurige ontstekings- en infectieziekten. Het geneesmiddel is verkrijgbaar in tabletten van 1 en 10 mg.
• IRS-19 wordt gebruikt om de immuniteit te versterken bij KNO-ziekten, maar ook bij bronchitis, astma, etc. Het is een soort neusspray die onder andere gebruikt wordt bij kinderen vanaf drie maanden.
• Arbidol is een antiviraal en immuunmodulerend geneesmiddel, verkrijgbaar in capsules van 50 en 100 mg en kan gebruikt worden bij kinderen vanaf 2 jaar.

Bij het gebruik van geneesmiddelen die het immuunsysteem stimuleren, is het noodzakelijk om het behandelingsregime strikt te volgen, dat moet overeenkomen met de leeftijdskenmerken van de patiënt.

[ 3 ]

Kaarsen die de immuniteit versterken

Vaak gebruiken medisch specialisten zetpillen om de immuunafweer te corrigeren. Geneesmiddelen zoals kipferon, viferon, immuntil en anaferon worden in de vorm van zetpillen geproduceerd. Dergelijke geneesmiddelen bestaan ook in kinderdoseringen.

Zetpillen voor immuuncorrectie worden vrijwel zonder contra-indicaties gebruikt. De enige uitzondering is een allergie voor het geneesmiddel. Het is bewezen dat zetpillen effectiever zijn dan tabletten, omdat ze bijna volledig door het lichaam worden opgenomen. Bovendien kan de behandeling met zetpillen twee jaar aaneengesloten duren, zonder dat het lichaam eraan went en de natuurlijke immuunafweer verzwakt.

Deze producten zijn gebaseerd op de werking van de werkzame stof interferon, die het lichaam versterkt in zijn reactie op de invasie van vrijwel alle infectieuze agentia. Interferon kan veel sneller reageren op de penetratie van virale bacteriën dan alle andere immuunreacties.

De meeste zetpillen voor immuuncorrectie bevatten een complex van antioxidanten: meestal zijn dit vitamine E en C.

Het gebruik van zetpillen wordt aangemoedigd bij de behandeling van infectieuze en virale pathologieën, in het bijzonder herpes, papillomavirus, cytomegalovirus en andere ziekten.

Zetpillen verminderen het risico op terugkeer van de ziekte en helpen bij de behandeling van chronische aandoeningen.

Hoe verbeter je de immuniteit van een kind?

Het versterken van het immuunsysteem van het kind begint met een reeks gezondheidsmaatregelen, waarvan verharding de belangrijkste is. Temperatuurverschillen verhogen de weerstand van het lichaam van het kind tegen negatieve externe factoren. Wikkel het kind niet te warm in, neem liever een extra jas mee voor een wandeling. Loop in de zomer vaker op blote voeten met de baby.

Wandelingen in de frisse lucht, zwemmen in vijvers, actieve spelletjes in de natuur en vitaminerijke voeding zijn de belangrijkste criteria voor succes in de strijd tegen het zwakke immuunsysteem van een kind.

[ 4 ], [ 5 ]

Hoe versterk je je immuniteit tijdens de zwangerschap?

Zwangerschap is ongetwijfeld een van de belangrijkste fasen in het leven van een vrouw, en het is noodzakelijk om je er zorgvuldig op voor te bereiden. Elke moeder wil immers dat haar kind in absolute gezondheid geboren wordt. En daarom is een vrouw verplicht om haar gezondheid gedurende haar hele zwangerschap nauwlettend in de gaten te houden.

Het is bewezen dat tijdens de zwangerschap de immuunkrachten in het lichaam enigszins verzwakt zijn. Dit komt door de complexe herstructureringsprocessen van bijna alle systemen en organen van een vrouw in deze periode: het is onmogelijk om in deze periode ziek te worden, hoewel het het gemakkelijkst is om een infectie op te lopen tijdens de zwangerschap. Wat te doen? Natuurlijk is het beter als een vrouw zich vóór de conceptie laat vaccineren (in ieder geval tegen griep en hepatitis), zich laat behandelen bij de tandarts, slechte gewoonten afleert en weer volledig en gezond gaat eten.

Als een vrouw eerder vaak verkouden is geweest en last heeft gehad van een trage infectie, is een immunostimulerende behandeling zeker aan te raden. Tegenwoordig zijn er veel medicijnen bekend die het immuunsysteem kunnen versterken. Zo wordt een goed effect waargenomen bij het gebruik van immunotherapie, thymaline en andere medicijnen, evenals bij extracten van ginseng, eleutherococcus en magnolia. Overdrijf het echter niet met het versterken van het immuunsysteem; raadpleeg eerst een arts: een te goede immuniteit vormt vaak een belemmering voor een zwangerschap.

Grofweg genomen beschouwt de overactieve afweer van het lichaam mannelijke voortplantingscellen als vreemd en in plaats van ze te accepteren, vernietigt het ze simpelweg. Bovendien bestaat bij een overgestimuleerde immuniteit het risico op een slechte hechting van de bevruchte eicel aan de baarmoederwand. Daarom is het raadzaam om alle vragen over het versterken van de immuniteit vóór en tijdens de zwangerschap met een arts te bespreken.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Hoe versterk je je immuniteit na de bevalling?

• Neem vitaminecomplexen en medicijnen om je immuunsysteem te versterken. Als je borstvoeding geeft, mag je medicijnen alleen door een arts laten voorschrijven.
• Eet gevarieerd: eet voedingsmiddelen die β-caroteen bevatten (wortelen, pompoen, kool, enz.).
• Vergeet granen, peulvruchten en verschillende soorten noten niet in uw dieet.
• Voeg seizoensbessen en -groenten toe aan uw menu.
• De darmen spelen een speciale rol bij het versterken van het immuunsysteem. Daarom is het belangrijk om de darmen te helpen hun eigen microflora in stand te houden door gefermenteerde melkproducten te consumeren.
• Maak uzelf sterker: een wisseldouche en het afdrogen met een vochtige handdoek maken uw lichaam beter bestand tegen infecties.
• Ga zwemmen, breng een actieve tijd door, wandel in de frisse lucht.
• Neem zoveel mogelijk rust: stress en overwerk zijn niet goed voor uw immuunsysteem.
• Neem nooit medicijnen zonder eerst een arts te raadplegen.

Hoe versterk je de immuniteit van een zogende moeder? Dit kun je het beste op een natuurlijke manier doen: door een evenwichtig dieet te volgen, het lichaam goed te laten uitharden en voldoende rust te nemen. Onthoud: bijna alles wat de vrouw via voedsel binnenkrijgt, wordt via de moedermelk aan de baby doorgegeven. Neem daarom niet te snel medicijnen, want je kunt niet met zekerheid zeggen hoe ze het kind zullen beïnvloeden. Laat de arts medicijnen voorschrijven om de immuniteit te versterken.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Hoe versterk je je immuunsysteem thuis?

In principe is het versterken van de immuniteit niet zo'n moeilijk probleem. Het belangrijkste is dat je het wilt doen, zonder bang te zijn voor de woorden "verharding", "het bestrijden van slechte gewoonten" en "goede voeding". Bovendien zal alleen een allesomvattende aanpak van het probleem het in je voordeel oplossen.

Volksremedies

Onder de volksremedies is het gebruik van medicinale kruiden om het immuunsysteem te activeren populair. Het gebruik van ginseng en echinacea, knoflook en sint-janskruid, klaver en duizendblad, stinkende gouwe en zoethout heeft zich al sinds de oudheid bewezen.

Het stimuleren van het immuunsysteem met volksremedies kan veel geduld en toewijding vergen. De resultaten van volksremedies komen langzaam, maar het behandeleffect is langdurig en stabiel.

Kruiden die de immuniteit versterken:

• Aralia - heeft een preventieve en therapeutische werking, die effectiever is dan de werking van Eleutherococcus- en ginsengpreparaten;
• ginseng – kan de bloedtoevoer naar de hersenen verbeteren, de hematopoëse enigszins activeren, het lichaam versterken;
• zamaniha – verhoogt de toon van het zenuwstelsel, herstelt de efficiëntie bij krachtverlies;
• Leuzea - vermindert het niveau van schadelijke factoren die het lichaam beïnvloeden, normaliseert het vegetatieve-vasculaire systeem;
• Schisandra – bevat ascorbinezuur en vitamine E, die de fundamentele biologische eigenschappen van de plant bepalen;
• Echinops – verhoogt het energiepotentieel van het lichaam;
• chilibuha - gebruikt bij verslechtering van metabolische processen, chronisch vermoeidheidssyndroom en slechte eetlust;
• Rhodiola rosea (gouden wortel) – heeft adaptogene eigenschappen, normaliseert metabolische processen;
• Sterculia – helpt bij fysieke en mentale vermoeidheid, stimuleert het centrale zenuwstelsel.

Kruidenthee die de immuniteit versterken, moet worden bereid uit gemalen plantenmateriaal. De bereide plantenelementen worden goed gemengd en gebruikt om tincturen of afkooksels te maken.

De volgende mix heeft zich uitstekend bewezen: munt, citroenmelisse, wilgenroosje en kastanjebloesem, elk 3 eetlepels, overgieten met 0,5 liter kokend water en 2 uur laten trekken. Deze infusie kan worden toegevoegd aan sap of compote en dagelijks ongeveer 200 ml worden ingenomen.

Nog een recept voor een kruidenthee om de immuniteit te versterken: citroenmelisse, valeriaan, oregano, linde, hop, koriander en gele wortel in gelijke delen gemengd. Doe een eetlepel van de kruidenthee in een thermoskan, giet er 0,5 liter kokend water bij, sluit de kan af en laat 7-8 uur staan. De infusie moet de hele dag door in 3 doses worden geconsumeerd.

Bij een virusinfectie helpt dit mengsel: zoethout, citroengras, ginseng en echinacea. Trek het in gelijke delen en drink het in plaats van thee.

U kunt uw eigen tincturen maken die uw immuunsysteem versterken, of ze kopen bij de apotheek:

• Ginsengtinctuur – heeft een adaptogene, tonische en algemeen versterkende werking. Versnelt het prikkelproces in de hersenen, verbetert de reflexactiviteit, stimuleert de stofwisseling en activeert de prestaties;
• Echinacea tinctuur – helpt bij asthenische aandoeningen, wordt voorgeschreven tijdens de herstelperiode na ernstige ziekten, evenals bij de complexe behandeling van achteruitgang van de hersenfunctie;
• Eleutherococcus tinctuur – vermindert de impact van negatieve externe factoren op het lichaam, verhoogt de hittebestendigheid, versnelt de genezing van infectieuze processen.

Ondanks alle positieve beoordelingen over tincturen voor het versterken van het immuunsysteem, kan een te langdurig en ongecontroleerd gebruik ervan leiden tot uitputting van het immuunsysteem van het lichaam. Daarom is het belangrijk om het gebruik te overleggen met een arts, die de dosering en de duur van de behandeling zal aanpassen.

Voeding

De meest effectieve en gemakkelijke manier om het immuunsysteem te versterken, is een evenwichtig en gezond dieet. Waarom is dit zo belangrijk?

Eiwitten bevatten het volledige noodzakelijke complex van aminozuren, die een actieve rol spelen bij de synthese van immunoglobulinen – nuttige glycoproteïnen. Daarom is het in de winter en buiten het seizoen aan te raden om vlees, vis, eieren en melk te eten – eiwitrijke producten. Plantaardige eiwitten, die voorkomen in noten, bonen, linzen en bladgroenten, zijn ook belangrijk.

Vetten spelen een rol bij de productie van speciale cellen die microben vernietigen. Zulke cellen worden macrofagen genoemd. Om deze reden moeten zowel groenten als boter in het menu worden opgenomen om de immuniteit te verhogen.

Koolhydraten – ze geven ons lichaam energie. De meest bruikbare zijn natuurlijke koolhydraten, die we vinden in granen, bessen en fruit. De hoeveelheid geraffineerde koolhydraten, die we eten met snoep en gebak, moet worden verminderd.

Naast de balans tussen vetten, koolhydraten en eiwitten is het ook noodzakelijk om constant de juiste vitaminespiegel in het lichaam te behouden. Vitaminetekort draagt bij aan de deactivering van immuuncellen. Het resultaat is een afname van de beschermende weerstand.

Om een hoog beschermingsniveau te behouden, zijn de volgende immuniteitsversterkende vitamines noodzakelijk:

• A – het wordt gevonden in fruit en wortelgroenten met een rode of gele kleur, en er zit ook veel van in eieren, lever en zuivelproducten met een normaal vetgehalte;
• B – deze vitamine kan worden verkregen uit noten, zaden, harde kazen, paddenstoelen, boekweit;
• C – ascorbinezuur komt in grote hoeveelheden voor in citroen, kiwi, duindoorn, aalbes en rozenbottels;
• E – deze vitamine is te vinden in kool- en slaplanten, gekiemde tarwe en zemelen.

Als uw dagelijkse voeding rijk is aan verse groenten en fruit, loopt u geen risico op een vitaminetekort.

Ja, en vergeet de micro-elementen niet, die ook rijkelijk aanwezig zijn in fruit, noten en planten: een goede weerstand is onmogelijk zonder zink, jodium, selenium, calcium en ijzer. Breng uw dagelijkse gerechten vaker op smaak met kruiden, dan krijgt u de benodigde hoeveelheid micro-elementen binnen.

[ 15 ], [ 16 ]

Producten

Laten we eerst uw aandacht vestigen op de producten die uw immuunsysteem niet ten goede komen. Dit zijn alcoholische dranken, geraffineerde suikers en producten met een hoog gehalte aan conserveermiddelen en kleurstoffen.

Eet granen, mager vlees, eieren, vis, zuivelproducten en peulvruchten. Natuurlijke fytonciden zijn erg nuttig: uien en knoflook. Dit zijn natuurlijke antibiotica die niet alleen pathogene bacteriën, maar ook virussen kunnen bestrijden.

Fruit dat de immuniteit versterkt, moet apart van andere voedingsmiddelen worden gegeten, 1,5 tot 2 uur vóór of 2 uur ná een maaltijd. Eet felgekleurd fruit: rood, oranje, geel. Weiger citrusvruchten, tomaten, abrikozen, perziken en kaki's niet - ze bevatten veel antioxidanten en carotenoïden.

Zeevruchten – krabben, garnalen, zeewier, vis – zijn vooral nuttig tijdens de conceptie en zwangerschap. Ze ondersteunen uw immuunsysteem in moeilijke tijden dankzij het hoge gehalte aan selenium en jodium.

Regelmatige consumptie van gefermenteerde melkproducten vernieuwt de samenstelling van de darmflora, wat de meeste immuuncellen in het onderste deel van het maag-darmkanaal zal versterken.

Volgens voedingsdeskundigen en immunologen zou het ideale dieet voor het behoud van een stabiel immuunsysteem een bepaalde hoeveelheid producten moeten bevatten om ons lichaam te verzadigen met de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen. Het dagelijkse menu zou moeten bestaan uit:

• 300 g vlees, vis of gefermenteerde melkproducten;
• 100 g granen;
• 0,5 kg fruit en groenten;
• 200 g volkorenbrood;
• 20 g boter;
• 10 g plantaardige olie.

Daarnaast is het belangrijk om voldoende schoon water te drinken: water verwijdert giftige stoffen uit het lichaam, wat de werking van het immuunsysteem bevordert.

[ 17 ]

Honing om de immuniteit te versterken

Honing is een voedings-, medicinaal en dieetproduct dat door bijen wordt geproduceerd uit het stuifmeel van de bloemdelen van de plant. Honing wordt voor 100% door het lichaam opgenomen. Om onze immuniteit te verbeteren, moet honing natuurlijk en niet verhit zijn.

Honing is hetzelfde medicijn, dus het moet in een bepaalde dosering worden ingenomen. Het is het beste om het drie keer per dag te drinken, 2 uur voor of 3 uur na de maaltijd. De dagelijkse dosering honing voor een volwassene is minimaal 100 gram en maximaal 200 gram. De duur van de honingkuur is 2 maanden. Kinderen krijgen ook drie keer per dag honing, maar dan één theelepel per keer: de dagelijkse dosering is in dit geval 30 gram.

Overdrijf niet met honing: in grote hoeveelheden kan dit product de alvleesklier overbelasten, wat de werking ervan nog verder kan aantasten.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Gember om de immuniteit te versterken

Gember is een bekende oosterse specerij. Gemberwortel kan worden gebruikt in de keuken, en in de voedingsleer wordt gember aanbevolen om bevriezing in de winter te voorkomen.

Het is bewezen dat verse gember veel antivirale bestanddelen bevat, waardoor infecties minder snel kunnen optreden en verkoudheid en griep sneller behandeld kunnen worden.

Gemberthee is de beste remedie tegen verkoudheid, sinusitis en keelontsteking. Om een medicinale thee te maken, wordt een klein deel gemberwortel in dunne plakjes gesneden en gestoomd in 1 liter kokend water. Voeg een beetje honing en kaneel toe aan de thee. Deze thee versterkt niet alleen het immuunsysteem, maar ontdoet het lichaam ook van gifstoffen en afvalstoffen. Indien gewenst kunt u een schijfje citroen of groene theeblaadjes aan de thee toevoegen.

Helaas zijn er contra-indicaties voor het gebruik van gember: maagzweren, pancreatitis en galblaasontsteking. Tijdens de zwangerschap dient u de mogelijkheid van gemberwortelgebruik te overleggen met een arts.

[ 21 ]

Knoflook om de immuniteit te versterken

De helende eigenschappen van knoflook zijn al lang bekend. Het is ook bekend dat knoflook enorm belangrijk is voor de ondersteuning van het immuunsysteem. Knoflookeiwitten activeren de productie van antilichamen die beschermen tegen de negatieve invloed van externe factoren.

De belangrijkste factor die het immuunsysteem versterkt, is echter de aanwezigheid van allicine in knoflook. Deze stof vertraagt de verspreiding van virusinfecties door het lichaam. Knoflook is natuurlijk geen antibioticum, maar het heeft minder bijwerkingen dan antibacteriële medicijnen en ontwikkelt geen bacteriële adaptatie aan de werking van allicine.

Allicine is een zeer krachtige antioxidant, maar de werking ervan is het meest effectief als u verse, ongekookte knoflook eet.

Om een gezond immuunsysteem te ondersteunen, wordt aanbevolen om gedurende drie tot vijf maanden dagelijks minstens één teentje knoflook te eten. Regelmatige knoflookconsumptie zou de ontwikkeling van kanker vertragen.

[ 22 ], [ 23 ]

Propolis om de immuniteit te versterken

Propolis is een vloeibare substantie die bijen vlak voor de geboorte produceren uit grondstoffen uit boomknoppen. Propolis is rijk aan etherische oliën: deze hebben de eigenschap bacteriën en microben te verdampen en te vernietigen. Propolispreparaten zijn ongelooflijk nuttig voor het activeren van de immuunweerstand en de algehele gezondheid van het lichaam.

Propolis wordt van de zijkanten van de bijenkorf geschraapt. In de loop van een jaar kan ongeveer 100 gram propolis worden verzameld.

Neem 2 eetlepels propolis en meng dit met 10 eetlepels goede wodka. Laat dit mengsel ongeveer 10 dagen in de koelkast staan, af en toe roerend. Het bezonken medicijn wordt gefilterd om het bezinksel te verwijderen.

Om het immuunsysteem te versterken, neem 3 maal daags 15 druppels propolistinctuur verdund in 50 ml melk.

Bij keelpijn en verkoudheid kunt u 15 druppels tinctuur oplossen in 50 ml water en hiermee gorgelen.

Het gebruik van dergelijke producten is voor iedereen zonder uitzondering nuttig als preventieve maatregel: de preventieve kuur kan 45 dagen duren.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Rozenbottels om de immuniteit te versterken

Rozenbottels zijn een geweldige manier om je immuunsysteem te versterken. Zelden bevat een product zoveel vitamine C als rozenbottels. Rozenbottels bevatten bijvoorbeeld 10 keer meer van deze vitamine dan krenten en 40 keer meer dan citroenen.

Neem een eetlepel gemalen fruit en giet er 0,5 liter kokend water over. Laat een uur trekken. Filter en pers de infusie vervolgens uit. Voor de smaak kunt u honing, suiker of siroop toevoegen. Drink dagelijks 100 ml van de drank, 2-3 keer per dag, voor de maaltijd. Kinderen krijgen 50 ml van de drank. De infusie versterkt de afweer van het lichaam tegen bacteriën zeer goed.

De werkzaamheid van het geneesmiddel kan worden vergroot door lindebloesem in een verhouding van 1:1 aan het aftreksel toe te voegen.

Je kunt de lekkerste en gezondste jam maken van rozenbottels. De bessen worden gewassen in water en de zaadjes worden verwijderd. Suiker wordt 1:1 gemengd met de hoeveelheid gepelde bessen. Soms wordt er duindoorn aan deze samenstelling toegevoegd. Jam kan zeer nuttig zijn in de winter, tijdens het seizoen van verkoudheid en virusinfecties.

Dranken die de immuniteit versterken

Immuunversterkende dranken kunnen helpen verkoudheden te voorkomen en de weerstand van het lichaam te versterken:

• Kamillethee is een gezonde, warme thee die de immuniteit versterkt en veel ontstekingsziekten voorkomt. Het drinken van ongeveer vijf kopjes van deze drank per dag kan de antimicrobiële activiteit van het lichaam aanzienlijk verhogen. En als je deze hoeveelheid thee 14 dagen lang drinkt, houdt het effect vier weken aan. Naast het versterken van de beschermende functie, ontspant en kalmeert kamillethee het zenuwstelsel perfect;
• Cranberry-cognacdrank - een redder in nood voor de immuniteit bij verkoudheid. Voeg 50 ml cranberrysap, dezelfde hoeveelheid citroensap en 25 ml cognac toe aan een kopje vers gezette zwarte thee, zoet naar smaak met honing. Deze drank wordt afgeraden voor zwangere vrouwen en kinderen, evenals voor mensen met een hoge zuurgraad van maagsap;
• Wortelsap is een gezonde drank met veel vitamines die het lichaam nodig heeft. Om de smaak te verbeteren en extra vitamines te geven, kan versgeperst sap worden gecombineerd met appels, bieten, sinaasappels en grapefruit;
• Citroen-gember honingthee – deze drank is nuttig voor zowel het versterken van de immuniteit als het behouden van je figuur. Dankzij de drank worden ziekteverwekkende microben vernietigd, de stofwisseling gestimuleerd en giftige stoffen verwijderd. Rasp een stukje sappige gemberwortel, voeg citroensap toe, giet er gekookt water of warme groene thee over en voeg naar smaak honing toe.

Je kunt een paar druppels echinacea- of ginsengtinctuur, of een schijfje citroen of sinaasappel aan je thee toevoegen. En drink over het algemeen meer vocht tijdens de koude periode: het verwijdert giftige stoffen en afvalstoffen uit het lichaam, waardoor het immuunsysteem veel beter werkt.

Welke bessen versterken de immuniteit?

Bessen zijn een geweldige manier om je immuunsysteem te versterken. Ze kunnen bijna het hele jaar door gegeten worden: vers in de zomer en herfst, en ingevroren in de winter en lente. Diepvriesbessen bevatten niet minder nuttige stoffen dan vers geplukte bessen.

Framboos - kan niet alleen verkoudheid voorkomen, maar ook oncologische ziekten. Deze eigenschap van de bes is te danken aan de aanwezigheid van elaginezuur, dat vreemde bacteriën en cellen kan vernietigen.

Krenten zijn een bron van vitamine C, wat een grote invloed heeft op de werking van het immuunsysteem. Thee kan niet alleen van de bessen worden gemaakt, maar ook van de bladeren van de struik.

Blauwe bessen zijn een van de meest waardevolle bessen die een positief effect hebben op de immuniteit, het gezichtsvermogen en de hersenfuncties. Blauwe bessen kunnen door iedereen gegeten worden, ook door ouderen en diabetici.

Aardbeien kunnen gifstoffen en zoutresten uit het lichaam verwijderen, zwellingen wegnemen en het immuunsysteem versterken.

Herfstbessen – lijsterbes, bosbes, rozenbottel, sneeuwbal, cranberry – worden in een thermoskan gezet en buiten het seizoen in plaats van thee gedronken. Doe ongeveer 2 eetlepels van het bessenmengsel in een thermoskan van 0,5 liter en voeg er kokend water aan toe. Na afkoeling kan er naar smaak honing aan de drank worden toegevoegd en kan deze de hele dag door worden gedronken.

Tijdens het seizoen van virusinfecties wordt het gebruik van lijsterbessensap aanbevolen: doe 1 eetlepel bessen in een kop kokend water en drink dit na afkoeling de hele dag door.

Een uitstekend middel tegen een lage weerstand is siroop en jam van appelbessen. Je kunt er plakjes appel of sinaasappel aan toevoegen.

Viburnum wordt gebruikt om de immuniteit te versterken, zowel op zichzelf als in combinatie met andere geneeskrachtige planten. Bereiding: plet de viburnumbessen, meng ze met honing en voeg een beetje gekookt water toe. Het mengsel kan aan thee worden toegevoegd en om de houdbaarheid te verlengen, kan het met suiker in een waterbad worden gekookt.

Als je 1 eetlepel gedroogde salie neemt, er een glas kokend water over giet, aandringt en viburnumsap toevoegt, kun je met dit medicijn gorgelen tegen keelontsteking en verkoudheid. Het effect van gorgelen treedt vrijwel onmiddellijk op.

De kornoeljebes, die door velen vergeten is, helpt ook goed. Hij bevat een hele reeks vitaminen, waaronder ascorbinezuur. Kornoeljebessen worden aanbevolen tijdens epidemieën en koude periodes. Ze kunnen rauw gegeten worden of gebruikt worden voor jam, wijn, gelei, aftreksels en siropen.

Homeopathie

Er zijn momenteel niet veel manieren om het immuunsysteem te corrigeren die de homeopathie biedt. Dit komt waarschijnlijk doordat moderne specialisten de methoden van homeopathie nog niet volledig hebben bestudeerd, hoewel veel artsen al overtuigd zijn van de effectiviteit ervan. De meest succesvolle zijn de preparaten van het Duitse farmaceutische bedrijf Heel: dankzij de hoge effectiviteit van homeopathische middelen is het aantal bijwerkingen minimaal.

• Galium-Heel is een product dat de immuuncellen van het lichaam activeert. Het stimuleert de immuniteit en kan gebruikt worden om bacteriële en virale infecties te voorkomen of te behandelen.
• Engystol is een zelfstandig geneesmiddel dat los van andere geneesmiddelen, met name antibiotica, wordt aanbevolen. Het is zeer effectief tegen virusinfecties, versnelt de stofwisseling en versterkt het immuunsysteem.
• Echinacea Compositum – verlicht ontstekingen, stimuleert het immuunsysteem en bevordert een snelle afvoer van gifstoffen.

Homeopathische geneesmiddelen dragen niet alleen kwantitatief, maar ook kwalitatief bij aan een betere immuunbescherming. Ze optimaliseren de immuunreactie met een minimum aan bijwerkingen.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Essentiële oliën

Een belangrijke eigenschap van aromatherapie is dat de aroma's van etherische oliën een natuurlijke uitwerking hebben op het lichaam: ze dringen gemakkelijk door in het lichaam en worden gemakkelijk opgenomen.

Essentiële fytonciden uit knoflook of dennennaalden activeren bijvoorbeeld het lokale immuunsysteem – de productie van secretoire immunoglobulinen door het neusslijmvlies.

Essentiële oliën hebben een vergelijkbaar effect, omdat ze een geconcentreerde analoog zijn aan plantaardige fytonciden. Monarda- of basilicumolie kan bijvoorbeeld de immuniteit herstellen, zelfs in een vergevorderd stadium van immuundeficiëntie.

Om uw woon- en werkruimte te beschermen tegen de introductie van virussen en bacteriën tijdens epidemieën, kunt u eucalyptus-, lavendel-, kamille-, anijs-, munt-, kamfer-, citrus- en dennenolie gebruiken. Deze oliën neutraliseren en beschadigen de meeste bekende bacterie- en virusstammen, versterken het immuunsysteem en bevorderen de actieve afvoer van gifstoffen.

Kies de olie op basis van de reactie van uw lichaam (allergie is een contra-indicatie voor het gebruik van olie). Gebruik het tijdens een massage, in het stoombad, tijdens het baden, bij inhalaties of voor het aromatiseren van de ruimte met behulp van een aromalamp.

Interessant is dat de gemengde geur van dennen, munt, rozemarijn en tijm de lucht in de kamer desinfecteert en reinigt. Andere combinaties van oliën kunnen voor dezelfde doeleinden worden gebruikt:

• lavendel, eucalyptus, ijzerkruid en bergamot;
• gember, sinaasappel en rozemarijn;
• citroenmelisse, ceder, nootmuskaat, lavendel en munt;
• citroen, lavendel, rozemarijn en ijzerkruid;
• basilicum, ijzerkruid, citroen en mandarijn.

Uit immunologische onderzoeken is gebleken dat patiënten die regelmatig gebruikmaken van essentiële kameraroma’s, veel minder kans hebben op verkoudheden en virusinfecties.

[ 34 ]

Seks

Regelmatige seks is een geweldig alternatief voor knoflook en sinaasappels om je immuniteit te versterken: het versterkt je spieren, net als lichaamsbeweging, en verbetert je humeur beter dan welke stimulerende middelen dan ook. De reden voor dit fenomeen is simpel: na seksueel contact maakt je lichaam een hele stroom gelukshormonen aan – endorfine – die je humeur en zelfvertrouwen kunnen verbeteren. Goede en regelmatige seks verlicht angst en depressie en vermindert het risico op psychische aandoeningen. Maar iedereen weet dat onze psychische gesteldheid direct van invloed is op ons lichamelijk welzijn.

Zoals Zwitserse experts hebben bewezen, hebben seksuele contacten een positief effect op iemands afweer. Onderzoek in de neuroimmunologie heeft aangetoond dat het totale aantal killercellen na seksueel contact met 1,5 keer toeneemt.

Als je twee tot drie keer per week seks hebt, worden er meer antilichamen in het lichaam aangemaakt. Deze antilichamen bepalen het niveau van je immuunsysteem.

Er is niets beter dan plezier hebben en tegelijkertijd je gezondheid verbeteren.

[ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

Sport

Het is een bekend feit dat sport en lichamelijke opvoeding bijdragen aan een betere gezondheid. Niet iedereen kan echter tegelijkertijd het immuunsysteem versterken. Hoe komt dit? Langdurige en constante fysieke activiteit kan het lichaam uitputten, wat de activiteit van het immuunsysteem alleen maar vermindert. Daarom moeten de belastingen gedoseerd zijn, niet overmatig en niet schadelijk voor het lichaam. De meest geschikte sporten om het immuunsysteem te versterken zijn zwemmen, atletiek, yoga, dansen, shapen en aerobics. Sporten kunnen het beste buiten worden beoefend, in het bos of park: daar waar de lucht het minst vervuild is.

Fysieke activiteit moet matig en regelmatig zijn, ongeveer 2-3 keer per week. Dwing jezelf niet om te sporten, dit zal je immuunsysteem niet verbeteren.

Het versterken van het immuunsysteem door middel van sport is een goede optie voor mensen die lijden aan chronische aandoeningen (uiteraard mits er geen contra-indicaties zijn voor fysieke activiteit). Regelmatige lichaamsbeweging gedurende 5-6 maanden zal het aantal en de ernst van terugvallen aanzienlijk verminderen.

Vergeet niet dat je, om het gewenste resultaat te bereiken (versterking van de immuniteit), geen overbelasting mag toestaan. Overmatige fysieke activiteit is een stressvolle situatie voor elk organisme, waardoor de natuurlijke bescherming tegen de ziekteverwekker wordt weggenomen. Om dezelfde reden is het beter om niet te sporten tijdens een verergering van de ziekte: wacht de terugval af om complicaties te voorkomen en hervat pas daarna je sportactiviteiten.

[ 41 ], [ 42 ], [ 43 ], [ 44 ]

Hoe versterk je je immuniteit na een antibioticakuur?

Het is al lang bewezen dat antibiotica een extreem negatief effect hebben op onze immuniteit. Wetenschappers hebben empirisch ontdekt dat het gebruik van antibiotica (zelfs voorgeschreven indien nodig) de natuurlijke immuunbescherming met 50-80% vermindert. Dit percentage zal veel hoger liggen als het antibioticum in een verkeerde dosering of zonder goede onderbouwing wordt ingenomen.

Om deze reden raden artsen het voorschrijven van antibiotica door uzelf ten zeerste af. U moet zich strikt houden aan het door de arts voorgestelde behandelplan.

Overigens kunnen antibiotica, naast medicijnen, ook in sommige voedingsmiddelen voorkomen, bijvoorbeeld in vlees. Veel mensen weten dat kippen in sommige pluimveehouderijen antibiotica krijgen, zodat ze minder vaak ziek worden en sneller groeien. Een hoog gehalte aan dergelijke antibiotica in vlees kan leiden tot een verzwakking van het immuunsysteem bij iemand die dit vlees eet. Wees daarom voorzichtig met het kopen van vleesproducten van dubieuze verkopers; doe dit bij voorkeur in gespecialiseerde merkwinkels.

Mocht u toch een antibioticakuur moeten ondergaan, dan moet de kwestie van het versterken van de immuniteit vooraf worden opgelost. Ten eerste moet u de darmflora herstellen, aangezien de meeste noodzakelijke micro-organismen tijdens een antibioticakuur worden vernietigd. Eet hiervoor gefermenteerde melkproducten met een korte houdbaarheid, verrijkt met lacto- en bifidobacteriën. Dit kan natuurlijke yoghurt, verse kefir of zelfgemaakte kwark zijn.

Verwijder snoep en gebak uit uw dagelijkse menu: deze producten veroorzaken gisting in de darmen, waardoor het herstel van de microflora wordt verhinderd.

Eet groenten, bessen en fruit, maar ook uien en knoflook, en drink kruidenthee.

Algemene gezondheidsmaatregelen zijn onder andere een bezoek aan een badhuis of sauna, sporten en uitharden.

[ 45 ], [ 46 ]

Hoe verhoog je je immuniteit tijdens herpes?

Wanneer er tekenen van een herpesinfectie optreden, is het noodzakelijk om zo snel mogelijk maatregelen te nemen om het immuunsysteem te versterken. Wat kan hieraan bijdragen?

• Goede, evenwichtige voeding.
• Gebruik van natuurlijke remedies en kruidenthee.
• Een bezoek aan een stoombad of sauna.
• Ochtendgymnastiek, wisseldouches en wandelingen in de frisse lucht.
• Het voorschrijven van medicijnen die het immuunsysteem stimuleren.

Als u herpessymptomen heeft, zal uw arts u waarschijnlijk een van de bekendste antiherpetische medicijnen voorschrijven. Dit kunnen thymogeen, thymaline of interferon zijn. Dergelijke medicijnen mogen alleen op doktersvoorschrift worden gebruikt.

Wat kunt u zelf doen? Er wordt een positief effect waargenomen van het drinken van dranken ter versterking van de immuniteit. Om een van deze dranken te bereiden, hebben we de volgende ingrediënten nodig: viburnumbessen, lijsterbessen, duindoorn en wat gedroogde ginseng. Meng alle ingrediënten, giet er kokend water over en laat het ongeveer 1 uur staan. Voeg na het afkoelen naar smaak natuurlijke honing toe. Drink deze thee maximaal 2 weken, 100 ml driemaal daags.

Om de immuniteit bij herpes te stimuleren, kunt u ook kant-en-klare apotheektincturen gebruiken, bijvoorbeeld tinctuur van Eleutherococcus. Neem tweemaal daags 30 druppels voor de maaltijd.

Als u alle methoden gebruikt om uw immuniteit te versterken, maar de ziekte toch voortschrijdt, raadpleeg dan een arts: het kan zijn dat u een bijkomende latente ziekte hebt.

[ 47 ], [ 48 ], [ 49 ], [ 50 ]

Hoe kun je de immuniteit van de huid verbeteren?

Immuniteit omvat, naast de celstructuren van het immuunsysteem, ook de beschermende eigenschappen van de huid en slijmvliezen. Ook onze huid moet verhard en versterkt worden, maar hoe? Er zijn verschillende manieren.

• Luchtverhardingsmethode. Deze verharding versterkt de afweer van het lichaam en brengt de mechanismen van thermoregulatie, bloedcirculatie en ademhaling van de huid in evenwicht. De luchttemperatuur kan koud zijn - tot 8 °C, matig - tot 16 °C, koel - tot 20 °C en neutraal - tot 23 °C. De lucht moet fris zijn, dat wil zeggen, als er geen mogelijkheid is om naar buiten te gaan, is het noodzakelijk om in ieder geval het raam open te houden. Dergelijke procedures beginnen in de zomer. Sommigen harden zichzelf af door 's nachts op het balkon of in de tuin te slapen, ongeacht de weersomstandigheden. Maar om te beginnen zijn ochtendoefeningen op het balkon, in het park of in een kamer met een instroom van frisse, koele lucht voldoende.
• Watermethode. Waterhardingsprocedures kunnen bestaan uit saunabezoek, het nemen van koude baden, contrastdouches, massages met koud water en zwemmen in open water of zwembaden. Waarop is deze methode gebaseerd? Wanneer kou kort maar regelmatig de huid beïnvloedt, worden allereerst de warmteregulerende vermogens van het lichaam getraind en wordt de afgifte van het hormoon cortisol in de bloedbaan geactiveerd. Dit helpt de beschermende weerstand van het lichaam te stimuleren en het immuunsysteem te versterken.
• De methode van contrastwrijven met verkoelende kruidenthee. Een zeer interessante, nuttige, maar enigszins arbeidsintensieve methode. Om de procedure te starten, moet u eerst een infusie of afkooksel van kruiden bereiden: munt- of citroenmelisseblaadjes, dennentakken, boerenwormkruid. Een deel van de infusie moet in de koelkast worden gekoeld en het andere deel moet warm blijven. Daarna kunt u met de procedure beginnen: bevochtig een wollen handschoen met de afgekoelde infusie, knijp deze uit en veeg het lichaam en de ledematen af. Herhaal dezelfde handelingen met een warme infusie. De derde fase - wrijf met een droge handdoek over de huid tot deze rood wordt. De wrijfsessie duurt ongeveer vijf minuten.
• Zonnebaden. Het is waarschijnlijk geen geheim dat zonnestralen het immuunsysteem kunnen versterken door de aanmaak van melaninepigment en vitamine D in de huid. De veiligste en meest comfortabele tijd om te zonnen is 's ochtends, van 9 tot 11 uur. De duur van de behandelingen moet geleidelijk worden opgevoerd om verbranding te voorkomen. Mensen met een lichte en gevoelige huid moeten extra voorzichtig zijn.
• Een actieve levensstijl elimineert het risico op aandoeningen van de luchtwegen, het hart en de bloedvaten en is een uitstekende preventie tegen overgewicht. Actieve sporten vergemakkelijken de beleving van stressvolle situaties en stabiliseren de slaap en stemming. Het zal je misschien verbazen, maar zelfs als je moe bent, is een actieve en actieve vrijetijdsbesteding de beste manier om te rusten. Dit geeft je een extra portie energie.

[ 51 ], [ 52 ], [ 53 ], [ 54 ], [ 55 ]

Hoe kan de vaginale immuniteit worden verbeterd?

Nog niet zo lang geleden werden tijdens onderzoek immuuncellen ontdekt op het vaginale oppervlak. Ze hebben veel gemeen met dezelfde cellen die in de darmholte en amandelen leven. Deze cellen zijn ontworpen om de lokale immuniteit op het oppervlak van een specifiek weefselgebied in stand te houden. Als deze lokale bescherming verstoord raakt, zal conventionele behandeling slechts een tijdelijk effect hebben, omdat de oorzaak - verminderde immuniteit - blijft bestaan. Als een vrouw bijvoorbeeld meerdere keren achter elkaar last heeft van spruw of vaginitis, kan dit wijzen op een zwakke immuunbescherming van de vaginale omgeving. De behandeling van dergelijke aandoeningen moet alomvattend zijn: de daadwerkelijke vernietiging van de ziekteverwekker en het herstel van de immuunbescherming van de vagina.

De normale samenstelling van de vaginale microflora bestaat uit 90% lactobacillen, 9% bifidobacteriën en 1% opportunistische microben. Kleine veranderingen in deze verhouding worden gecompenseerd door de werking van de beschermende factor van het lichaam. Als deze samenstelling radicaal verstoord raakt, wordt het voor het immuunsysteem moeilijk om het toenemende aantal pathogene microben te bestrijden.

Het versterken van de lokale vaginale immuniteit omvat het herstellen van de normale, natuurlijke microflora in de vaginale omgeving. In dergelijke situaties worden interferon en andere middelen voorgeschreven, zoals Ginoflor-zetpillen, Atsilakt, Bifidumbacterin, Kipferon, Lactacid en Epigen-Intim. Vergeet echter niet dat alleen een gekwalificeerde arts de effectiviteit van de therapie kan beoordelen.

[ 56 ], [ 57 ], [ 58 ]

Hoe kan ik de keelimmuniteit verbeteren?

Regelmatige verkoudheden en keelontstekingen doen ons nadenken over hoe we de weerstand van de keel kunnen verbeteren. Dit kan allereerst met behulp van traditionele methoden:

• gorgelen met zeer zout warm water;
• consumptie van medicinale thee en infusies van kamillebloemen, muntblaadjes, rozenbottels en Sint-Janskruid;
• regelmatig versgeperst citroensap en honing toevoegen aan thee of drinkwater;
• Regelmatig de volgende oefening uitvoeren: strek de tongpunt naar de kin, houd deze gedurende 3 tot 10 seconden zo lang mogelijk vast. Zo verbeteren we de bloedtoevoer naar de keelholte. Probeer deze oefening elke keer dat u uw tanden poetst te doen;
• De keel geleidelijk laten wennen aan koude dranken, ijs. Het is aan te raden om dergelijke verharding van de keel te beginnen met gorgelen met koud water. Sommigen raden aan om afwisselend slokjes van een koude en warme drank te nemen: houd er echter rekening mee dat een dergelijke techniek het tandglazuur negatief kan beïnvloeden.

Het verharden van de keel kan het beste worden gedaan tegen de achtergrond van algemene versterkingsprocedures, het afleren van slechte gewoontes en het aanleren van een gezond dieet.

[ 59 ]

Hoe verhoog je de lokale immuniteit?

Lokale immuniteit kan worden versterkt door de bloedcirculatie te verhogen en de bloedvaten in het gewenste lichaamsgebied te verwijden. Dit effect leidt tot de activering van de afgifte van antivirale structuren - specifieke antilichamen en interferon.

Hiervoor wordt het gebruik van een kompres aanbevolen – een uitstekende lokale stimulator van de immuunbescherming in de strijd tegen virale invasie. Kompressen worden echter niet aanbevolen voor gebruik bij hoge temperaturen. Dit komt doordat een temperatuurstijging ook een teken is van de activering van de immuunbescherming, en te veel antilichamen het ontstekingsproces kunnen verergeren en het lichaam kunnen schaden.

Het is niet moeilijk om thuis een kompres te maken. Hier zijn enkele recepten voor dergelijke immuunstimulerende kompressen:

• Azijnkompres – we hebben honing, heet water en azijn (bij voorkeur appel) nodig. Water en azijn worden in een verhouding van 3:1 gebruikt, waaraan een lepel honing wordt toegevoegd. Bevochtig de doek met deze oplossing en leg deze op de gewenste plek op de huid. Leg cellofaan op de doek en isoleer met een wollen sjaal. De behandeling duurt 20-30 minuten.
• Vloeibare honing - wrijf de aangetaste plek ermee in, dek af met bakpapier en wikkel er een deken in. Was de honing na een tijdje af met warm water of een kruidenthee en smeer de huid in met plantaardige olie. Let op: veel mensen zijn allergisch voor bijenproducten. Dit recept is gecontra-indiceerd voor deze mensen;
• Oliekompres - verwarm plantaardige olie in een waterbad, dompel er een doek in, knijp het uit en leg de doek op het gewenste lichaamsdeel (niet op het hart). Bedek de doek met bakpapier of cellofaan en wikkel de patiënt erin. Laat het kompres 3 uur of een nacht zitten.

U kunt ook bewezen farmaceutische methoden gebruiken om de lokale immuniteit te versterken: het aanbrengen van mosterdpleisters en cupping, het inwrijven van de huid met verkoelende en verwarmende zalven en het gebruiken van warme baden voor handen en voeten.

[ 60 ], [ 61 ]

Hoe versterk je de immuniteit bij HIV?

Het is bekend dat de hiv-diagnose niet zo angstaanjagend is als de complicaties die deze diagnose met zich meebrengt. Er kunnen veel complicaties optreden: dit gebeurt door een sterke afname van de immuniteit. In dergelijke omstandigheden kan het lichaam zelfs kleine aanvallen van microben niet meer aan, en worden ernstigere aandoeningen, zoals longontsteking of hepatitis, ondraaglijk. Daarom is het belangrijkste doel van de ondersteuning van een hiv-patiënt het versterken en versterken van het immuunsysteem en het voorkomen van mogelijke complicaties.

Recent hebben specialisten het positieve effect van vibratie op de weefselimmuniteit ontdekt. Trillingen bevorderen de beweging van immuuncellen binnen weefsels en beïnvloeden de snelheid van immuunreacties. Om deze methode toe te passen, worden in de praktijk speciale fonatieapparaten gebruikt, die microvibratie-effecten bewerkstelligen met een regelmatige en langdurige behandeling. Het effect van een dergelijke therapie kan van sessie tot sessie toenemen. Voorbeelden van dergelijke apparaten zijn vibratieapparaten zoals Vitafon.

Relatief recent is een nieuwe klasse medicijnen ter versterking van het immuunsysteem geïntroduceerd in het apotheeknetwerk. Hieronder vallen de medicijnen Polyoxidonium en Galavit, die zelfs bij hiv-infecties en in de laatste stadia van oncologie nuttig kunnen zijn. Helaas kan niet iedereen zich dergelijke medicijnen veroorloven.

[ 62 ], [ 63 ], [ 64 ], [ 65 ], [ 66 ], [ 67 ]

Hoe versterk je de immuniteit in de oncologie?

Uit onderzoek is gebleken dat klinische symptomen van een kankergezwel zich alleen kunnen voordoen als het immuunafweermechanisme verstoord is: de afweermechanismen van het lichaam stoppen met reageren en de kwaadaardige cellen die zich in het lichaam vormen, neutraliseren.

Het immuunsysteem beschermt het lichaam overigens niet alleen tegen schadelijke bacteriën en kwaadaardige cellen, maar helpt ook bij het herstellen van beschadigde cellen in verschillende organen en systemen. Een afname van de weerstand van het lichaam kan leiden tot de ontwikkeling van niet-infectieuze complicaties.

Door de immuunkrachten van het lichaam te ondersteunen, kunnen we indirect elke ziekte, waaronder kanker, beïnvloeden. Uitstekende resultaten zijn behaald met de combinatie van gestructureerd water, TA-65 en Chinese paddenstoelen zoals maitake, shiitake, cordyceps, reishi, agarica, enz.

Gestructureerd water is water waaraan informatie is toegevoegd over gezonde cellen en organen. Hierdoor heeft het een uniek genezend vermogen.

TA-65 is een cellulaire telomerase-activator. Het versterkt het immuunsysteem, verbetert de bloedsamenstelling en geeft vitale energie.

De shiitake-paddenstoel activeert het immuunsysteem, is in staat bacteriën en virussen te vernietigen en verhoogt de weerstand van het lichaam tegen ziekteverwekkende microben.

Houd er rekening mee dat behandeling met deze medicijnen de traditionele antitumorbehandeling op geen enkele manier kan vervangen. Deze medicijnen versterken alleen het effect van chirurgie, radiotherapie en chemotherapie bij kanker.

Hoe de immuniteit te versterken na chemotherapie? U kunt een vrij lange kuur met de volgende medicijnen nemen: fungimax, meishi of paddenstoelentriade, of modifilan in combinatie met antioxidanten (vitamine E, selenium, ascorbinezuur), blokkers van energieuitwisselingsprocessen in kwaadaardige cellen (colloïdaal zilverpreparaten) en stoffen die celmembranen kunnen versterken om metastasen te voorkomen (omega-3-vetzuren). De behandeling met deze medicijnen vindt strikt plaats onder toezicht van een arts. De kuur wordt individueel gekozen na overleg met een specialist.

[ 68 ], [ 69 ], [ 70 ]

Hoe versterk je je immuniteit na een longontsteking?

Om het lichaam dat na een ziekte verzwakt is te ondersteunen en te voorkomen dat de ziekte terugkeert of dat er complicaties optreden, adviseren deskundigen om het immuunsysteem na een longontsteking te versterken.

Bij alle verschillende maatregelen om het lichaam te versterken, is er ook één basisregel: een gezonde levensstijl, inclusief het stoppen met nicotineverslaving, alcoholgebruik, voldoende rust en slaap, een evenwichtige voeding, het bestrijden van extra kilo's, het ontwikkelen van stressbestendigheid en een actieve levensstijl. Een reeks maatregelen om de afweer van het lichaam te versterken, moet bestaan uit verhardingsprocedures: douchen, wrijven, baden. Opgemerkt moet worden dat de verhardingsprocedure niet kan worden uitgevoerd met een loopneus, hoest en koorts.

Daarnaast is het noodzakelijk om het immuunsysteem te versterken met behulp van traditionele geneeswijzen. Drink bijvoorbeeld thee en infusies van medicinale planten. Je kunt er een beetje honing, citroen of zelfgemaakte jam aan toevoegen. Van de natuurlijke remedies die de immuniteit helpen verbeteren, kunnen we echinacea, knoflook, ginseng, zoethout, eleutherococcus en gember noemen. De behandelingsduur met dergelijke remedies is maximaal 3-4 maanden. Meestal worden de grondstoffen gestoomd in kokend water en laten trekken, of in een waterbad bewaard.

De eerste periode na herstel is het beter om geen klinieken of ziekenhuizen te bezoeken, vooral niet die met infectieziekten. Of een tweede antibioticakuur nodig is, moet de arts beslissen, maar soms is het beter om deze te weigeren, omdat deze een zeer schadelijk effect heeft op het immuunsysteem.

Het is geen slecht idee om preventieve vaccinaties te ondergaan, bijvoorbeeld tegen griep, pneumokokkeninfecties en Haemophilus influenzae-infecties.

Volg in alle overige gevallen het advies en de instructies van uw arts op.

[ 71 ], [ 72 ], [ 73 ], [ 74 ], [ 75 ]

Hoe kan ik mijn immuniteit na een operatie verbeteren?

Het is noodzakelijk om na een operatie kracht te herstellen, allereerst met behulp van een uitgebalanceerd dieet. Om dit te bereiken, moet u uw dieet samenstellen met de juiste verhouding tussen eiwitten, vetten en koolhydraten. Stop met diëten die de voedings- en energiewaarde van voedsel beperken en eet alleen verse, natuurlijke producten. Eet, tenzij de arts het verbiedt, meer groenten, fruit en eiwitrijk voedsel.

Neem dagelijks voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan ascorbinezuur op in je voeding. Denk hierbij aan citrusvruchten, kiwi's en rozenbottels.

Als fysieke activiteit voor u geen contra-indicatie is, verwaarloos het dan niet. Overdrijf het echter ook niet. Raadpleeg een arts: hij of zij zal een individuele reeks oefeningen voor u ontwikkelen die geschikt zijn voor uw specifieke geval, rekening houdend met de aandoening waarvoor de operatie is uitgevoerd.

Als u enige tijd na de operatie last heeft van zwakte en een onstabiele lichaamstemperatuur, zijn medicijnen en maatregelen om de immuniteit te versterken alleen niet voldoende. Raadpleeg een arts: er kan zich een infectie in het lichaam ontwikkelen.

[ 76 ], [ 77 ]

Hoe versterk je je immuniteit tegen HPV?

Het humaan papillomavirus (HPV) manifesteert zich voornamelijk door de weerstand van het lichaam tegen infecties te verzwakken. Hoe kan de immuunbarrière worden versterkt om te voorkomen dat het virus zich opnieuw manifesteert?

• Giet 2 eetlepels walnotenbladeren in een thermoskan, voeg 400 ml kokend water toe en laat het een nacht staan. Drink het resulterende drankje meerdere keren per dag in een kwart kopje. Je kunt het effect versterken door elke dag een handvol walnoten te eten.
• Was 2 volle eetlepels dennennaalden, giet ze in een kom, voeg 300 ml kokend water toe en kook ze 20 minuten op laag vuur. Laat ze een half uur staan en zeef ze. Neem 's ochtends en 's avonds een half kopje van het medicijn in, je kunt het zoeten met honing of jam.
• Snijd 250 g uien fijn, voeg dezelfde hoeveelheid suiker en 400 ml schoon drinkwater toe. Kook het mengsel maximaal 2 uur op laag vuur. Zeef de afgekoelde bouillon en breng op smaak met twee eetlepels honing. Drink maximaal 6 keer per dag 1 eetlepel.
• Maal gelijke hoeveelheden walnoten, gedroogde abrikozen, citroen, honing en rozijnen in een vleesmolen. Bewaar het mengsel in de koelkast en neem dagelijks een lepel op een lege maag. Je kunt het wegspoelen met rozenbottel- of kamillethee.
• We zetten thee van koriander, hartgespan, citroenmelisse, linde en hop. We drinken het de hele dag door.

[ 78 ], [ 79 ], [ 80 ], [ 81 ], [ 82 ], [ 83 ], [ 84 ], [ 85 ]

Hoe versterk je je immuunsysteem als je verkouden bent?

Laten we eens kijken naar de factoren die het immuunsysteem versterken en je helpen verkoudheid en virusziekten te weerstaan:

• vaccinatie die het risico op verkoudheid en griep met 70% vermindert;
• volledige slaap van ten minste zeven uur per dag;
• intensieve lichamelijke activiteit;
• voeding met voldoende vitaminen, mineralen en antioxidanten;
• wandelingen in de frisse lucht;
• voldoende schoon water drinken (bij koud weer is het drinken van thee toegestaan);
• het behouden van het psycho-emotionele evenwicht;
• handen wassen met zeep;
• het handhaven van vochtige en schone lucht in de kamer.

[ 86 ], [ 87 ]

Hoe versterk je je immuniteit na keelpijn?

Dit kan worden bereikt met behulp van yoga. In principe kan elke actieve fysieke oefening het immuunsysteem versterken, maar alleen yoga zal het langdurig versterken. Oefeningen moeten worden gebruikt die de lymfestroom stimuleren, de ademhalingsfunctie verbeteren en de werking van het endocriene systeem vergemakkelijken. Asana's moeten worden uitgevoerd op lichte, ontspannende muziek: dit verlicht stress en stabiliseert de mentale toestand. Oefeningen die kunnen worden gebruikt zijn onder andere het buigen van het bovenste deel van de wervelkolom, het openen van de thoracale regio en het stimuleren van de thymusklier, gelegen in het midden van de borstkas. De omgekeerde houding stimuleert de passieve lymfestroom, waardoor immuuncellen door het hele lichaam worden verplaatst.

Ook na een verkoudheid zijn aromatische oliën goed om de weerstand te herstellen: eucalyptus-, tijm-, bergamot- en engelwortelolie.

U kunt medicijnen nemen om uw immuunsysteem te versterken, de juiste voeding eten en slechte gewoontes afleren: dit zijn de beste tips om uw immuunsysteem te versterken.

[ 88 ], [ 89 ]

Hoe versterk je je immuniteit bij furunculose?

Tegenwoordig worden in een allesomvattende aanpak van de behandeling van patiënten met chronische furunculose, naast het ontsmetten van de infectiehaarden, vaak middelen gebruikt die de immuunafweer corrigeren. In de acute fase van de ziekte worden bijvoorbeeld de volgende medicijnen aanbevolen:

• bij een stoornis van de fagocytaire functie wordt polyoxidonium voorgeschreven in een dosering van 6 tot 12 mg intramusculair via injectie gedurende 1-2 weken;
• bij verminderde affiniteit van immunoglobulinen wordt het geneesmiddel galavit voorgeschreven in een dosering van 100 mg intramusculair gedurende twee weken;
• indien het aantal B-lymfocyten afneemt, wordt aanbevolen myelopid te gebruiken in een dosering van 3 mg intramusculair gedurende 5 dagen;
• Indien het gebruik van galavit geen effect heeft, worden immunoglobulinepreparaten voor intraveneuze injecties voorgeschreven (injecties met octagam, intraglobine, gabriglobine).

Het gebruik van Likopid is ook gerechtvaardigd bij langdurige en periodiek verergerde furunculose. Vaak wordt een complex voorschrift voor immunomodulerende middelen gebruikt, evenals de alternatieve inname ervan.

Momenteel voeren wetenschappers klinische tests uit met de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van binnenlandse immunomodulerende medicijnen. Dit zijn de medicijnen Neogen en Seramil. Hoewel deze medicijnen nog niet volledig zijn onderzocht, is er al een significante verlenging van de periode van furunculoseremissie van bijna een jaar ontdekt.

Wij hopen dat deze medicijnen binnenkort hun rechtmatige rol zullen spelen bij het verbeteren van de immuniteit bij de behandeling en preventie van furunculose.

[ 90 ], [ 91 ]

Hoe versterk je je immuniteit bij spruw?

Om de immuniteit tijdens spruw te versterken, zal de specialist eerst een speciaal dieet aanbevelen. Wat heeft voeding er dan mee te maken? De schimmelinfectie die spruw veroorzaakt, leeft immers constant in kleine hoeveelheden in ons lichaam. Deze bevindt zich op de uitwendige geslachtsorganen, op de huid en in de mondholte. Voedingsfouten kunnen een onevenwicht in de omgeving veroorzaken, de dood van nuttige bacteriën en de snelle groei en voortplanting van pathogene schimmels.

Om de weerstand van het lichaam tegen schimmelinfecties te versterken, is het noodzakelijk om alle soorten groenten en ongezoet fruit in het dieet op te nemen. Ze kunnen rauw, gekookt, gebakken en gestoofd worden gegeten, maar nooit gefrituurd. Je kunt kip, magere vis en gedroogd donker brood eten.

Het gebruik van kruiden, knoflook en hete pepers garandeert vrijwel gegarandeerd het verdwijnen van schimmels. Gefermenteerde melkproducten, uiteraard vers, helpen ook de natuurlijke omgeving in het lichaam te herstellen.

Het enige wat absoluut niet wordt aanbevolen bij spruw is snoep en gebak gemaakt van wit meel. Zelfs zoet fruit moet tijdelijk worden afgeraden: bananen, druiven, dadels.

Zelfs nadat je van spruw af bent, moet je niet meteen overgaan op zoetigheid. Als je voor altijd van de ziekte af wilt komen, neem dan dit dieet als basis en houd je er consequent aan.

[ 92 ], [ 93 ], [ 94 ], [ 95 ]

Hoe kun je je immuniteit versterken tijdens tuberculose?

De laatste tijd is er veel gesproken over het gebruik van immunorevalidatie bij tuberculosepatiënten met behulp van transferfactoren. Artsen adviseren om deze medicijnen te gebruiken voor, tijdens en na een geplande medicamenteuze behandeling. Bij tuberculose worden, in combinatie met traditionele behandelmethoden, de volgende middelen voorgeschreven:

• 1e maand – Transfer Advanced, twee capsules per dag en Transfer Plus – drie capsules;
• II maand – Transfer Advance 3 of 4 capsules per dag;
• vervolgbehandeling – neem 2 capsules tweemaal daags gedurende 10 dagen per maand.

Tuberculose vereist een langdurige behandeling. Daarom is het erg belangrijk om de immuniteit gedurende deze periode zo hoog mogelijk te houden.

De volgende medicinale, vitamine- en antioxidantenproducten kunnen worden gebruikt:

• co-enzym Қ-10 – 60 mg per dag, activeert de longimmuniteit;
• koraalwater - één zakje in een glas water per dag tussen de maaltijden door;
• Silver-Max (colloïdaal zilverpreparaat) – 1 theelepel tot 3 maal daags, een natuurlijke stimulant van de immuunstatus;
• Aloëmannan-bereiding – één capsule tot 3 maal daags;
• Microhydrine – één capsule driemaal daags bij de maaltijd, een goede antioxidant;
• Phycoten - één capsule per dag met voedsel, zorgt voor de aanmaak van oppervlakteactieve stoffen;
• Vitamine E – één capsule met voedsel, antioxidant;
• fyto-energie – een theelepel tot 3 maal daags, verbetert de stofwisselingsprocessen;
• Zink is een micro-element dat de werking van het immuunsysteem verbetert en de weefselregeneratie versnelt, 1 tablet bij de maaltijd.

Het kan zijn dat je lang tegen de ziekte moet vechten, maar het belangrijkste is dat je niet opgeeft.

[ 96 ], [ 97 ], [ 98 ], [ 99 ], [ 100 ], [ 101 ], [ 102 ], [ 103 ]

Hoe versterk je je immuniteit bij allergieën?

Het versterken van het immuunsysteem en anti-allergietherapie zijn complementaire processen. Een allergie voor welke aandoening dan ook betekent namelijk al dat er iets mis is met je immuunsysteem. Je zult tegelijkertijd anti-allergiemedicijnen en immuunsysteemversterkende medicijnen moeten gebruiken.

De definitieve eliminatie van allergieën en verhoogde weerstand is mogelijk als u voldoende tijd en energie steekt in het tijdig reinigen van uw lichaam. Na verloop van tijd hopen zich grote hoeveelheden giftige stoffen op in ons bloed en onze organen, die om de een of andere reden niet uit het lichaam worden verwijderd. Er zijn talloze methoden voor het reinigen van de lever, darmen en het bloed, die op internet worden beschreven. Kies de methode die bij u past en begin, na overleg met uw arts, met de behandeling.

Nadat u uw organen heeft gereinigd, kunt u doorgaan naar de volgende fase: het gebruik van bepaalde kruidenremedies die de nodige veranderingen in de werking van het immuunsysteem kunnen teweegbrengen. Dergelijke veranderingen (selectieve activering van achterblijvende elementen van de immuunrespons, evenals kunstmatige onderdrukking van overactieve elementen) worden door specialisten immunomodulatie genoemd. Kruidenpreparaten die voor immunomodulatie worden gebruikt, worden immunomodulatoren genoemd.

Welke planten kunnen als immunomodulatoren worden beschouwd? Dit zijn stinkende gouwe, klaver, alant, enz. Tot de zuidelijke en Aziatische kruidenpreparaten behoren ook vilzatsora (kattenklauw), gotu kola en pod'arko. De belangrijkste vertegenwoordiger van immunomodulatoren is echter de bekende kroosplant, die in de zomer in bijna elke vijver of in elk achterwater te vinden is. De behandeling van astmatische bronchitis en andere allergische manifestaties met kroospreparaten geeft een opmerkelijk effect. Er zijn veel bekende recepten voor het gebruik van de plant, hier is de meest voorkomende: het verzamelde kroos wordt gewassen en gedroogd, tot poeder vermalen en met verse honing wordt er een soort "deeg" van gekneed. Er worden kleine erwten van gerold, die gedurende vijf uur in de oven bij een temperatuur van 50 °C worden gedroogd. Vervolgens worden de erwten in een bak gegoten en twee keer per dag 1-2 stuks gegeten.

Als u allergisch bent voor honing, hoeft u het niet toe te voegen. In dat geval kunt u het behandelen met een afkooksel of infusie van kroos.

Om uw immuniteit te versterken, kunt u verschillende middelen gebruiken: vaccins, immuunserums, gammaglobulinen, kruidenpreparaten en homeopathische middelen. We hebben u de basisprincipes van immunotherapie uitgelegd en hopen dat u nu precies weet hoe u uw immuniteit kunt versterken.

[ 104 ], [ 105 ], [ 106 ]