Hoe de juiste schoenen te kiezen?

De gezondheid van zijn benen hangt af van hoe correct iemand schoenen kiest. Als de sokken van de schoen smal zijn, zijn de hielen te hoog en worden de inlegzolen verkeerd gemaakt, zelfs de gezondste benen zullen uiteindelijk in ledematen veranderen met een verscheidenheid aan ziekten. Hoe de juiste schoenen te kiezen?

[1],

Het belangrijkste is om te raden met de grootte

Om schoenen op maat te kiezen, is het noodzakelijk dat de afstand tussen de teen van de schoen en de top van de grote teen niet minder is dan de maat van de nagel van dezelfde duim.

Doe geen compromissen en kies strakke schoenen, ook al is het heel mooi. Dit vormt een bedreiging voor de vorming van eelt, verharding van de huid en likdoorns. Ruimere schoenen die een persoon nodig heeft om de last van de duim te verminderen, die bij het lopen ongeveer een halve centimeter naar voren beweegt. Hoe schoenen controleren op breedte?

Het is belangrijk dat de schoenen gemaakt zijn van goed en dun, maar duurzaam materiaal. Als u schoenen of schoenen aantrekt, kunt u de schoenen in de breedte controleren op de juistheid van de keuze.

Doe het op deze manier. Trek je schoenen aan en veeg er krachtig vanaf de pink tot aan het bot op je duim. Het juiste schoeisel moet enigszins langs de lijn van de oefening plooien. Als dit niet is gebeurd, hebt u waarschijnlijk te strakke schoenen gekozen. En dit - het risico van de vorming van likdoorns, likdoorns, misvormingen van de voet en tenen.

Kwaliteit van de pad

De schoen moet gemaakt zijn van de gecombineerde onderdelen. Het deel dat uit de vingers komt, moet breder zijn dan het gedeelte in de hiel. De binnenzool en de schoen moeten dus in de vorm van een voet worden gemaakt. Anders wordt het been moe en verwerft de persoon ziekten die hij nog nooit eerder had vermoed. Daarom hoeft u geen goedkope schoenen te sparen en te kopen, anders moet dit geld aan medicijnen worden uitgegeven.

Kwaliteit van schoenenmaterialen

Schoenen moeten van leer of natuurlijk doek zijn, zodat de voet kan ademen. Hij kan nooit schoenen van schoenen ademen. Dit veroorzaakt toegenomen zweten en het effect van het stoombad. En ontwikkel in een dergelijke omgeving snel schimmels en vermenigvuldig pathogene bacteriën.

Dit moet worden vermeden, evenals kiezen voor sokken gemaakt van natuurlijk textiel. Synthetische benen drukken het been sterk samen, verhogen de belasting van de bloedvaten, verergeren en vertragen de bloedstroom.

Om geen overmatig zweten van de voet te veroorzaken, hoeft u geen schoenen op de rubberen zool te kopen. Rubberen buitenzool veroorzaakt ook het effect van het bad, u moet een sterkere en natuurlijke zool kiezen, bijvoorbeeld uit rubber.

De juiste sneaker kiezen

Als een persoon actief bezig is met sporten of zelfs op zijn minst jogt, hebt u comfortabele sportschoenen nodig. Deze schoen moet gemaakt zijn van milieuvriendelijke materialen. De zool van deze schoen moet comfortabel zijn, van rubber, en als iemand in de winter naar de bergen gaat of sport, is een zool met antislip nodig.

Sportschoenen moeten zorgvuldig worden gefelst en mogen niet in de littekens komen, om tijdens het wrijven de voet niet te verwonden. Anders kunnen likdoorns, likdoorns, verharding voorkomen. De naden van schoenen moeten goed worden versterkt, zodat ze niet kunnen scheiden.

Om tijdens het rennen of fysieke oefeningen niet over de hiel te wrijven, hebt u een laars van gemiddelde lengte, maar niet hoog (in de hiel) nodig. Omdat je, door de hiel af te vegen, een ontsteking van de pezen kunt krijgen.

Wat zou in sportschoenen moeten rijgen?

Ten eerste moet het dat gewoon zijn. Met veters kunt u de volheid van de voet simuleren, als deze zwelt of opzwelt, of omgekeerd, vermindert deze volledigheid als de been in opkomst afneemt.

Veters in de rechterschoen mogen het been niet sterk samendrukken, omdat het de bloedcirculatie kan verstoren.

Orthopedisch schoeisel

Dergelijke schoenen hebben noodzakelijkerwijs een afschrijvingssysteem. Wanneer een persoon loopt, zelfs in een langzaam tempo, is de belasting drie keer hoger dan het lichaamsgewicht. Als een persoon te zwaar is, ervaren de kniebekers en de wervelkolom een enorme belasting, zodat de benen gezond zijn, is het belangrijk om het gewicht onder controle te houden.

Verminder de belasting voor de wervelkolom en kniebekers door schoenen te kopen met een dempingssysteem. In dit geval wordt een laag lucht langs de zool verdeeld. Vervolgens absorberen de schoenen schokken en stoten tegen het harde oppervlak waarover de persoon rent.

Sterker nog, als de schoenen onder de binnenzool bij de hiel een kussen van viscose-rubber hebben.

Als iemand voortdurend aan het joggen is, moet je voor comfort kiezen voor dergelijke schoenen, die de binnenzool goed buigt. Met dergelijke schoenen kan de hardloper vrij bewegen in elke richting, de voet zal dynamisch zijn en niet in één positie bevroren.

Schoenen voor actieve sporten

Als de schoenen nodig zijn voor sporten, waarbij een persoon constant springt, rent en in het algemeen actief beweegt, bijvoorbeeld tijdens volleybal, basketbal of handbal, moet je de ligamenten beschermen. Je kunt dit met schoenen doen als je een model oppakt met een betrouwbare fixatie van de enkel.

Dit maakt het mogelijk om de slagen van de voeten te verzachten tegen een hard oppervlak, maar tegelijkertijd vrij door de speeltuin te bewegen.

Om dergelijke schoenen eenvoudig te controleren: het is nodig om het in een zool te buigen - het moet in tweeën worden gebogen.

Als een persoon op een winterspeelplaats speelt waar er bevriezingsplaatsen zijn, is een dikkere zool nodig, waar er een reliëf en anti-slipsysteem is. Zo'n zool zorgt voor goede mobiliteit en op de weg met reliëfveranderingen - afdalingen en beklimmingen.

Schoenen voor training in de sportschool

Het moet niet zwaar zijn, niet dik, de tweede naam van schoeisel voor een hal - "gemak". Het is ontworpen voor snelle bewegingen, dus de zool van dergelijke schoenen moet dun, licht, maar stevig zijn en absoluut niet van rubber.

Als er in sportschoenen een orthopedische correct gesneden schoen zit (breder in de tenen, al in de hiel) en de hiel met een comfortabele achtergrond fixeert, zullen dergelijke schoenen de belasting op gewrichten, ligamenten en pezen verminderen. En beschermt ook de wervelkolom en kniebekers tegen overbelasting en gerelateerde verwondingen. Amortisatie in sportschoenen voor gemakkelijke en snelle beweging door de kamer moet altijd in het midden van de voet en rond de hiel plaatsvinden.

Zorgzaam voor het krijgen van comfortabele schoenen, je blijft het leven van je voeten en het verbeteren van hun gezondheid voor vele jaren.