Hoe kan ik mijn progesteronspiegel verhogen?

Progesteron is enorm belangrijk voor het vrouwelijk lichaam. Maar wat te doen als het niet genoeg is? Hoe verhoog je de progesteronspiegel?

De belangrijkste hoeveelheid progesteron wordt in het vrouwelijk lichaam aangemaakt door het corpus luteum van de eierstokken. Dit hormoon is verantwoordelijk voor de vorming van secundaire geslachtskenmerken, de ontwikkeling van voortplantingsorganen, activeert de groei van het skelet, reguleert de afzetting van onderhuids vet en zorgt voor de instandhouding van de maandelijkse cyclus.

Er zijn veel effectieve manieren om dit probleem op te lossen. We zullen ze hier nu bekijken.

[ 1 ], [ 2 ]

Symptomen van een laag progesterongehalte bij vrouwen

Een progesterontekort uit zich meestal in de volgende symptomen:

• insufficiëntie van de ovulatoire fase van de maandelijkse cyclus (anovulatie, dysovulatie);
• verminderde secretoire functie van het corpus luteum;
• chronisch ontstekingsproces van de voortplantingsorganen;
• menstruatiestoornissen (amenorroe, algomenorroe, oligomenorroe);
• gespannen, pijnlijke borst;
• baarmoeder anovulatoire bloedingen;
• endocriene vorm van onvruchtbaarheid;
• prikkelbaarheid, huilerigheid, plotselinge veranderingen in emotionele toestand.

Ondanks de aanwezigheid van symptomen is de enige manier om zeker te weten hoeveel progesteron je hebt, een bloedtest. Bloed wordt meestal afgenomen op de 22e tot 26e dag van het begin van de maandelijkse cyclus, afhankelijk van de duur ervan (of een week vóór de eerste dag van de menstruatie). Vóór de test mag je niet eten of drinken, dus wordt bloed meestal 's ochtends afgenomen.

Normale progesteronniveaus zijn als volgt:

• tijdens de folliculaire fase – 0,2-1,5 ng/ml;
• tijdens de ovulatiefase – 0,8-3,0 ng/ml;
• tijdens de luteale fase – 1,7-27,0 ng/ml;
• in de postmenopauze – 0,1-0,8 ng/ml.

Normaalwaarden kunnen variëren afhankelijk van de kenmerken van het specifieke laboratorium waar de test wordt afgenomen. Daarom is het raadzaam om de resultaten niet zelfstandig te beoordelen, maar tijdens een afspraak met een specialist.

Symptomen van een laag progesterongehalte tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kan ook een progesterontekort optreden. Dit kan zich uiten in de volgende symptomen:

• dreigende spontane abortus;
• bevroren zwangerschap, vertraging in de ontwikkeling van het embryo;
• zeurende pijn in de onderbuik;
• baarmoederhypertoniciteit;
• vaginale afscheiding (van licht tot sterk);
• symptomen van loslating van de eicel of placenta.

Wanneer de eerste tekenen van progesterontekort optreden, kan de zwangerschap nog gered worden door tijdig passende maatregelen te nemen. Hiervoor is een test nodig die de lage hormoonspiegel bevestigt.

Tijdens de zwangerschap:

• in het eerste trimester – 11,2-90,0 ng/ml;
• in het tweede trimester – 25,6-89,4 ng/ml;
• in het derde trimester – 48,4-422,5.

Het is beter om de test dynamisch en meerdere keren uit te voeren om de mate van stijging of daling van de hormoonspiegel te volgen. Daarna wordt een bepaalde corrigerende behandeling voorgeschreven.

Laag 17 OH progesteron

Hydroxyprogesteron-17 (17 OH-progesteron) wordt vaak verward met het hoofdhormoon progesteron, hoewel dit twee totaal verschillende indicatoren zijn. 17 OH-progesteron is niet echt een hormoon, het is slechts een voorloper van oestradiol, cortisol en testosteron. Het kan onder invloed van een specifiek enzym, lyase 17-20, worden omgezet in hormonen.

Dit ‘subhormoon’ speelt echter ook een belangrijke rol in het vrouwelijk lichaam.

De hoeveelheid 17 OH-progesteron kan zelfs binnen één dag variëren: 's ochtends is deze het hoogst en 's avonds het laagst. De maximale waarde wordt vlak voor de ovulatiefase gevonden. De gemiddelde waarden zijn als volgt:

• tijdens de luteale fase – 0,99-11,51 nm/l;
• tijdens de folliculaire fase – 1,24-8,24 nm/l;
• tijdens de ovulatiefase – 0,91-4,24 nm/l;
• 1e trimester – 3,55-17,03 nm/l;
• II trimester – 3,55-20,0 nm/l;
• Derde trimester – 3,75-33,35 nm/l;
• tijdens de menopauze – 0,39-1,55 nm/l.

Een langdurig tekort aan 17 OH-progesteron in het lichaam kan leiden tot bijnierhypoplasie en gepaard gaan met een verstoring van de synthese van andere hormonen - testosteron, oestradiol en cortisol. Een disbalans in de 17 OH-progesteronspiegel kan wijzen op een pathologie van de bijnieren en hun aanhangsels, wat op zijn beurt de voortplantingsfunctie van een vrouw kan beïnvloeden.

De analyse van het 17 OH-progesterongehalte wordt uitgevoerd met behulp van de enzymimmunoassaymethode van bloedplasma.

Geneesmiddelen die het progesterongehalte verhogen

De moderne geneeskunde kent een groot aantal progesteronpreparaten. Ze hebben allemaal, in verschillende mate, één doel: vervangingstherapie bij hormoontekorten in het lichaam. Welke preparaten zijn effectiever en worden vaker door specialisten gebruikt dan andere?

• Natuurlijk progesteron (1 ml bevat 10 of 25 mg actief progesteron). Voor gebruik wordt de ampul licht opgewarmd (om de olieoplossing vloeibaar te maken) en wordt het geneesmiddel intramusculair of subcutaan toegediend. Bij ovariële disfunctie wordt het geneesmiddel een week lang gebruikt in een dosering van 5-15 mg per dag. Bij amenorroe: 5 mg per dag of 10 mg om de dag. Ter voorkoming van een miskraam, bij onvoldoende functionaliteit van het corpus luteum, wordt 10-25 mg per dag voorgeschreven totdat het risico op zwangerschapsafbreking is geëlimineerd. Bij eerdere miskramen in de anamnese wordt het geneesmiddel gebruikt tot de 4e maand van de zwangerschap. Na de 36e week van de zwangerschap is het gebruik van het geneesmiddel onaanvaardbaar.
• Utrozhestan (1 capsule bevat 100 of 200 mg gemicroniseerd progesteron). In de meeste gevallen is de gemiddelde dagelijkse dosering 200 tot 300 mg in één of twee doses (ochtend en avond). Het medicijn kan zowel oraal als intravaginaal worden gebruikt.
• Duphaston (een synthetisch analoog van natuurlijk progesteron). Bij een dreigende miskraam wordt 10 mg om de acht uur gedurende 8 dagen gebruikt. Bij onvruchtbaarheid - 10 mg tweemaal daags, vanaf de 11e tot en met de 25e dag van de menstruatiecyclus; indien zwangerschap optreedt, wordt de behandeling met dezelfde dosering voortgezet tot de twintigste week. Bij onregelmatigheden of het uitblijven van de menstruatie, zoals bij PMS, kan de behandeling tot zes maanden duren.
• Crinone-gel (bevat 90 mg progesteron). Vaginaal product, één toediening van het geneesmiddel zorgt voor een gecontroleerde en continue blootstelling aan progesteron gedurende drie dagen. In de regel wordt het geneesmiddel dagelijks 's avonds ingenomen van dag 18 tot dag 21 van de maandelijkse cyclus, of gedurende de eerste maand van de zwangerschap.
• Injesta (hydroxyprogesteron). Een intramusculair geneesmiddel dat dagelijks wordt toegediend in een dosering van 0,5-1 ml van een 1% oplossing.
• Endometrin (vaginale tablet bevat 100 mg progesteron). Het wordt intravaginaal toegediend, twee tot drie tabletten per dag, en kan tot de twaalfde week van de zwangerschap worden gebruikt. De tablet wordt in de vagina ingebracht met behulp van een handige applicator, die in de kit is inbegrepen.

Hoewel u progesteron zonder recept bij de apotheek kunt kopen, is het zelf toedienen van medicijnen zonder overleg met een arts onaanvaardbaar.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Hoe verhoog je het progesteronniveau met behulp van huismiddeltjes?

Om het progesteronniveau op natuurlijke wijze te verhogen, is het geschikt om planten te gebruiken die een progestagene werking hebben op het lichaam.

• Giet 0,5 liter kokend water over een eetlepel weegbreezaad en 2 eetlepels vrouwenmantelgras. Neem driemaal daags een eetlepel.
• Giet 0,5 liter kokend water over 5 eetlepels gemalen kuisbessen. Laat trekken en drink als thee.
• Neem gelijke hoeveelheden wilde yam en frambozenbladeren. Zet het als gewone thee en drink het de hele dag door.
• 100 g rode biet giet 1 liter goede wodka. Laat 1 maand trekken op een donkere plaats, af en toe roerend. Gebruik de tinctuur driemaal daags voor de maaltijd, 40 druppels, eventueel verdund met een beetje water.

Progestagene geneeskrachtige planten worden gebruikt in de tweede helft van de maandelijkse cyclus (na de ovulatie), met een verplichte pauze tijdens de periode van menstruatiebloedingen.

Het is niet toegestaan om deze kruiden gelijktijdig met munt, zoethout en rode klaver te gebruiken, aangezien deze planten een direct tegenovergesteld effect hebben.

Om de hormoonspiegel te verhogen, kun je kruiden toevoegen aan gerechten: kurkuma, tijm, oregano, currymix. Zo kun je met behulp van kruiden op een subtiele manier de juiste progesteronspiegel op peil houden.

Voedingsmiddelen die het progesterongehalte verhogen

Om de hormonale balans in het lichaam in balans te houden, is het belangrijk om gezond te eten. Een goede voeding bestaat uit de juiste verhouding eiwitten, vetten en koolhydraten, voldoende vochtinname en het vermijden van alcohol en producten die rijk zijn aan kankerverwekkende stoffen en conserveermiddelen.

Er zijn ook specifieke voedingsmiddelen die een positief effect kunnen hebben op de progesteronspiegels:

• bonen, erwten, linzen, kikkererwten, mungbonen, enz.;
• noten (pijnboompitten, walnoten, hazelnoten, amandelen, pistachenoten, pinda's);
• zuivelproducten (volle melk, gefermenteerde melkproducten, kwark, harde kaas, fetakaas, Adyghe);
• mager vlees (kipfilet, kalkoen, jong kalfsvlees, konijn), evenals lever;
• kippen- en kwarteleitjes (voornamelijk de dooier);
• havermout, volkoren granen, lijnzaad;
• avocado, frambozen, zwarte en groene olijven.

De producten zelf bevatten het hormoon natuurlijk niet. Ze zijn simpelweg in staat de aanmaak van progesteron in het lichaam te stimuleren. In de meeste gevallen is cholesterol allereerst nodig om de synthese van het hormoon dat we nodig hebben te activeren. Daarom is het zo belangrijk om vlees- en eiergerechten te eten, evenals bronnen van vitamine E en P: fruit, aardappelen, rozenbottels en vis.

Probeer geen producten te kopen of eten die in plastic verpakkingen zitten: volgens onderzoek bevordert dergelijke verpakking de penetratie van xeno-oestrogenen in voedsel, wat de progesteronsynthese onderdrukt. Plastic verpakkingen worden gemaakt met bisfenol, een monomeer voor de productie van polycarbonaat. Deze stof hoopt zich op in het lichaam en heeft vervolgens een oestrogeenachtig effect, wat onvruchtbaarheid, menstruatieonregelmatigheden en endometriose kan veroorzaken.

Om uzelf te beschermen tegen de schadelijke effecten van bisfenol, verwarm geen voedsel in de magnetron in een plastic bakje (vooral niet een bakje met het cijfer 7 op de bodem). Gebruik in plaats van plastic bakje schalen van glas, keramiek of staal.

Hoe verhoog je je progesteronspiegel? Vermijd stress, overmatige fysieke en psycho-emotionele stress, behoud een gezonde levensstijl en ervaar meer positieve emoties, en dan is een stabiele hormoonspiegel gegarandeerd.