Hoe lumbale lordose te repareren?

Lumbale lordose is een natuurlijke fysiologische kromming van de wervelkolom, die wordt beschouwd als een voorwaartse buiging. Maar onder bepaalde omstandigheden kan het buigen excessief zijn. Dan verwerft hij een pathologische vorm en wordt hij beschouwd als een onvoorwaardelijke pathologie die een verplichte behandeling vereist.

Lumbale lordose (je moet onmiddellijk een reservering maken - als we het hebben over lordose als een pathologie, met een overmatige kromming van de wervelkolom) kan alleen gecorrigeerd worden met behulp van fysieke oefeningen. Het kiezen van de juiste oefeningen zal de arts of instructeur van fysiotherapie, of yog-therapeut helpen. Het is ook vermeldenswaard dat zwemmen en verschillende hydromassageprocedures op grote schaal worden gebruikt voor de behandeling, omdat water helpt om gespannen gebieden te ontspannen, wat leidt tot ontspannen gebieden.

Alleen een geïntegreerde aanpak, evenals de naleving van het beginsel van regelmaat, systematische training, zullen het probleem effectief oplossen. In de dagelijkse workout moet je zeker ademhalingsoefeningen, ontspannende en meditatieve oefeningen doen.

Lordose lordose rechttrekken

Lordose rechttrekken is een nogal serieus en nauwgezet werk dat regelmatige en systematische training vereist. In het bijzonder als het de lumbale wervelkolom betreft. Alleen door regelmatig te oefenen, correct te oefenen, de dagelijkse routine en de regels van staan te observeren, zittend aan een bureau, kan men de gewenste resultaten bereiken. Als je onregelmatig traint, door grip, zal het resultaat niet alleen niet zijn, maar de conditie kan zelfs verslechteren.

Naast oefentherapie wordt de behandeling toegepast op positie, correctie van de lumbale wervelkolom, behandeling met behulp van styling, een gipswieg. Kortom, een redelijk conservatieve behandeling, maar in zeldzame gevallen kan een chirurgische behandeling worden gebruikt (het is vooral nodig voor aangeboren afwijkingen). Er wordt gebruik gemaakt van operatieve behandeling bij late diagnose, met het falen van conservatieve behandeling, en als lordose een duidelijke misvorming van het lichaam veroorzaakt, vordert het. Het wordt niet aanbevolen om bewerkingen eerder dan 4-5 jaar uit te voeren.

Belangrijke speciale oefeningen gericht op de studie van tussenwervelschijven, spieren gelegen tussen de wervels en langs de wervelkolom. Zo'n complex is in yoga, het is bijvoorbeeld een speciale gymnastiek voor de wervelkolom. Er is zelfs een hele sectie van yogotherapie - ruggengraat yoga.

Fysiotherapie

Voor de behandeling van lumbale lordose hebben werkwijzen voor fysiotherapie brede toepassing gevonden. Maar als onafhankelijke methoden worden ze extreem zelden gebruikt. Ze worden alleen gebruikt als een extra hulpmiddel dat de fysieke activiteit, fysiotherapie, massage aanvult. Natuurlijk is een van de belangrijkste methoden voor fysiotherapie-effecten echografie, microcurrenten, golven van verschillende lengte. Elektroforese, cryoprocessing, thermische procedures, elektrische procedures hebben een positief effect.

Het wordt aanbevolen om al deze procedures af te wisselen met massages, manuele therapiesessies. Training in fysiotherapie en yoga kan zowel zelfstandig als onder begeleiding van een instructeur worden uitgevoerd. Het wordt aanbevolen om dagelijks alleen te oefenen, in uw eigen ritme, en meerdere keren te trainen onder begeleiding van een instructeur die de juistheid van de oefeningen controleert en het optimale tempo en trainingsregime selecteert.

Een belangrijke rol wordt gespeeld door segmentale reflexmassage, reflexologie, acupunctuur, acupressuur (shiatsu), werveleffect (wervel- en tussenwervelschijfmassage), viscerale massage (massage van inwendige organen door de buikwand). Ontspannende procedures zijn ook belangrijk, bijvoorbeeld aromatherapie, geluidstherapie, muziektherapie, meditatie, ontspanningsoefeningen met klassieke muziek, geluiden van de natuur. Acupunctuur (acupunctuur), apitherapie (behandeling door bijensteken), hirudotherapie (behandeling door bloedzuigers) is een vrij effectieve methode.

[1], [2]

LFK

De middelen van therapeutische fysieke cultuur worden op grote schaal gebruikt voor de behandeling van lordose. Het wordt aanbevolen om dagelijks minstens 40 minuten per dag, thuis en ongeveer 1-2 keer per week dagelijks te oefenen om lessen bij te wonen met een instructeur voor oefentherapie. Hij zal controleren hoe goed de oefeningen worden uitgevoerd, corrigeer zo nodig het trainingsregime. Fysieke therapieoefeningen moeten ook door de arts worden geselecteerd, op basis van de individuele kenmerken van de patiënt, de ernst van de ziekte en hoe deze kan worden behandeld. De duur van de behandeling is gemiddeld minstens zes maanden, maar dan moet je het ook regelmatig doen, want lordose kan weer terugkeren als je je fysieke activiteit niet op een hoog niveau houdt.

Meestal wordt een speciaal complex geselecteerd dat oefeningen bevat gericht op het uitlijnen van de wervelkolom, evenals de spieren eromheen. Het is belangrijk om ook de breedste spier van de rug, de borstspieren, te trainen, omdat ze de symmetrie van het lichaam behouden en voor een juiste houding zorgen. Een alomvattende aanpak is vereist, die oefeningen voor alle spiergroepen omvat, evenals speciale stands en houdingen, lopen, met behulp waarvan de juiste houding wordt gehandhaafd en ondersteund. Parallel aan de lessen moet een massage of zelfmassage zijn. Het is beter om dit direct na de training te doen, wanneer de spieren nog maximaal verwarmd zijn.

Een belangrijke rol wordt gespeeld door speciale correctieve oefeningen, die zijn ontworpen om de toestand van de wervelkolom, het spier-ligamenteuze apparaat te normaliseren en om verschillende defecten te corrigeren en te elimineren. Bovendien hebben deze oefeningen invloed op de psychomotorische systemen, waarbij niet alleen de fysieke, maar ook de mentale toestand, psychosomatiek, wordt genormaliseerd.

Klassen voor oefentherapie moeten worden georganiseerd met inachtneming van de basisregels en -beginselen van de training. Ten eerste is de regelmaat en regelmatigheid van de training vereist. Het is beter om elke dag te oefenen, of op zijn minst om de andere dag. Het wordt ook aanbevolen om ongeveer tegelijkertijd te trainen. De oefeningen zijn het meest effectief als ze 's ochtends worden uitgevoerd, ongeveer 1,5 - 2 uur na het ontwaken.

Ten tweede is het belangrijk om de oefeningen periodiek te veranderen, om geen verslaving te veroorzaken. Het is belangrijk om alle spiergroepen uit te werken.

Ten derde moet je een bepaalde structuur van beroepen volgen. Allereerst moet er een inleiding zijn met de meest eenvoudige oefeningen gericht op warming-up. Ze laten je opwarmen, bereiden je voor op een intensere training, passen de ademhaling en het zenuwstelsel aan. Daarna volgt het hoofdgedeelte, met onder meer intensieve oefeningen gericht op alle spiergroepen, het elimineren van het belangrijkste defect, het onderhouden en ontwikkelen van de juiste houding. Uiteindelijk is het laatste deel belangrijk, wat de belasting verlicht, spieren ontspant, spanning verlicht, het effect van training voelt.

Gymnastiek met lumbale lordose

De essentie van gymnastiekoefeningen is dat je de houding kunt aanpassen, lichamelijke gebreken kunt verhelpen, niet alleen spieren traint, maar ook het ligamenteuze apparaat, botten en pezen. Het is ook een effectief middel tot preventie en een middel om de eerder behaalde resultaten te consolideren. Vaak wordt oefentherapie als eerste voorgeschreven, waardoor de belangrijkste zichtbare pathologieën en vervolgens gymnastiek worden geëlimineerd, waardoor het resultaat wordt hersteld en u terugval kunt voorkomen. Bij lumbale lordose zijn speciale corrigerende oefeningen het meest effectief, evenals stretching- en ontspanningsoefeningen. Combineer actieve en passieve oefeningen. De centrale plaats wordt gegeven aan algemene ontwikkelingsoefeningen, die de algemene toestand van het lichaam normaliseren, de weerstand, het uithoudingsvermogen, de kracht en de snelheid verbeteren.

De centrale plaats wordt gegeven aan ademhalingsoefeningen. Door deze groep oefeningen is het bloed verzadigd met zuurstof en wordt fysieke activiteit mogelijk. Oefeningen kunnen zowel statisch als dynamisch zijn. Een speciale plaats wordt bezet door oefeningen voor coördinatie, de ontwikkeling van kracht, snelheid. Zorg ervoor dat je oefeningen in balans hebt, omdat ze het vestibulaire apparaat trainen, de houding corrigeren.

[3], [4], [5]

Oefeningen voor lumbale lordose

Met lumbale lordose kun je een breed scala aan oefeningen uitvoeren. Vooral effectief zullen die oefeningen zijn die gericht zijn op de studie van de taille, de latissimus dorsi, de spieren gelegen langs de wervelkolom en tussen de wervels. Oefeningen die de cervicale en thoracale wervelkolom trainen, worden ook gebruikt, omdat we door het beïnvloeden van andere lordose en kyfose ook het wervelgebied corrigeren.

• Uitgangspositie

Het wordt aanbevolen om te beginnen met stretchen. We gaan op een hard oppervlak liggen, zo soepel en ontspannen als mogelijk. We proberen onze ogen te sluiten, alle gedachten los te laten, de ontspanning in het hele lichaam te voelen, vooral in de wervelkolom. Stel je mentaal voor dat iemand ons sterk begint te strekken (één persoon trekt ons omhoog met de armen omhoog, de andere - met de benen naar beneden). Wanneer dit gebeurt, het strekken, rechttrekken van elke wervel. Voel hoe de wervelkolom uitgerekt wordt, langer wordt, veerkrachtig. Dit is de startpositie. We zullen hem na elke voltooide oefening accepteren en ze zullen de training voltooien. Om te zorgen voor oefeningen met hoge prestaties, wordt aanbevolen om het bij elke nadering minder dan 5 minuten uit te voeren.

• Oefening nummer 1.

We liggen op zijn buik. De armen zijn naar voren uitgestrekt zodat ze de oren bedekken met ellebogen. Handen op schouderbreedte, handpalmen kijken elkaar aan. Dan laten we de handpalmen op de grond zakken en trekken langzaam onze handen naar ons toe, zodat de handpalmen zich ter hoogte van de oren bevinden. Adem met een zucht langzaam je hoofd op, strek je hoofd naar het plafond, waarna we het zo hoog mogelijk in de hoogste stand houden. Vergeet niet om gelijkmatig te ademen. Handen moeten zo ontspannen mogelijk zijn, maar tegelijkertijd moet er een lichte spanning worden gevoeld in het gebied van de schouderbladen. Preciezer gezegd, de schouderbladen moeten zoveel mogelijk naar elkaar toe streven, om dichtbij te zijn.

Nadat je bent begonnen af te dalen, ademen we zo diep mogelijk uit. We laten de schouderbladen zakken, rond onze rug en strekken vervolgens onze armen voorzichtig naar voren, naar de positie van waaruit we de oefening begonnen. We proberen de ruggengraat achter de armen te strekken. Nadat we zijn teruggekeerd naar de startpositie, laten we langzaam onze hoofden op de grond zakken. We draaien ons hoofd naar het rechteroor, ontspannen zoveel mogelijk, rust. Dan keren we naar het linkeroor, rust. Neem de startpositie voor minimaal 5 minuten.

• Oefening nummer 2.

We sluiten elkaar aan bij het slot achter het hoofd (in de nek). We liggen op zijn buik. Ten koste van 1 - we tillen het hoofd met de handen op (laag, maar lichtjes de kist van de vloer tillen). Ten koste van 2 - we heffen de kop op met uw handen zo hoog mogelijk. Ten koste van 3-4-5 houd op het hoogste punt. Op de score van 6 gaan we naar de tussenliggende lage positie. Op de score 7 - vallen we volledig op de grond. Ten koste van 8-9-10 - rust. Herhaal de oefening 10-20 keer.

• Oefening nummer 3.

We accepteren de positie beschreven in de vorige oefening (handen achter het hoofd in het kasteel). We stijgen naar de score 1 in een tussenliggende positie, waarbij het borstbeen licht van de vloer wordt opgetild. Ten koste van 2 - bereiken we het hoogste punt. Houd de romp op dit punt zo veel als het blijkt. We vertrekken wanneer het niet langer mogelijk is om vast te houden. Ga door een tussenpositie. Herhaal de oefening 10 keer. We proberen met elke benadering de retentietijd van een statische houding te verlengen.

• Oefening nummer 4.

Uitgangspositie - staand. Ga terug naar de muur. Armen langs het lichaam. Hoofd, schouders, rug, billen en voeten moeten zo dicht mogelijk bij de muur zijn. Zonder twijfel. Het lichaam is zo ontspannen mogelijk. Blijf minimaal 5 minuten in deze positie staan. Bij elke training verhogen we de duur van de oefeningen gedurende 3-5 minuten, waarbij de duur geleidelijk wordt verlengd tot 1 uur. In de loop van de uitvoering proberen we ervoor te zorgen dat het lendegebied maximaal tegen de muur wordt gedrukt, zodat het onmogelijk is om een hand tussen de muur en de rug in het lendegebied te persen. Vergeet ook niet te ademen: we nemen de diepst mogelijke ademhalingen en de diepst mogelijke ademhalingen.

Yoga

Een van de meest effectieve methoden voor het behandelen van ziekten van de wervelkolom is yoga, omdat het zich richt op de wervelkolom als de centrale as van het lichaam, waarlangs de hoofdstroom van energie en vitaliteit passeert. Er is zelfs een apart deel van de wervelkolom yoga, waarbij de hele training is gericht op het uitwerken van de wervelkolom.

Het wordt aanbevolen om een yogales met prodyshki-wervelkolom te starten. Gebruik hiervoor speciale ademhalingsoefeningen. Het zou zo comfortabel mogelijk moeten zitten. Als het blijkt, is het beter om de Lotus-positie in te nemen, als het niet lukt - een comfortabele houding met gekruiste benen. We proberen ons zo veel mogelijk te ontspannen in deze positie. Het doel zou precies ontspanning moeten zijn en niet de wens om een bepaalde positie in te nemen. We zitten, sluiten onze ogen, ontspannen. We proberen alle gedachten uit het hoofd te verwijderen en de staat van stilte te voelen, ervan te genieten. Handen op zijn knieën.

Dan beginnen we je ademhaling te volgen. We proberen zo te ademen dat, terwijl we inademen, de maag soepel naar voren gaat en zo veel mogelijk gevuld is met lucht. Vul dan geleidelijk aan met lucht de borst, het gebied van de longen, sleutelbeen. We ademen in omgekeerde volgorde uit: we laten de scapula (sleutelbeen) zakken, dan verkleinen we de borst en verlagen we de buik. Dit is een complete yoga-ademhaling. We proberen zo te ademen gedurende minstens 5 minuten.

Sluit vervolgens het linker neusgat met één hand en begin door de linkerkant te ademen. Stel je voor hoe de inademing in ons de schone lucht binnengaat, door de longen gaat, langs de wervelkolom en de hele linkerkant vult met zuivere zuurstof, lichtenergie. Stel je bij de uitademing voor hoe vuil, gifstoffen, koolstofdioxide, ziektes en al het negatieve uit het hele lichaam worden verzameld. Tijdens de uitademing komt dit allemaal naar voren, stijgend vanaf de onderkant van de ruggengraat tot de top. Vervolgens voeren we een soortgelijke oefening uit aan de rechterkant, waarbij het rechter neusgat met de rechterhand wordt gesloten. Aan elke kant - minstens 3 minuten, ga dan verder met de volgende oefening.

Synchroniseer beide kanten. We inhaleren door het rechter neusgat, ademen uit door links. Interne werkzaamheden moeten hetzelfde blijven. Stel je voor hoe we bij inademing gevuld zijn met pure zuurstof, energie die via de rechterkant binnenkomt. Via de linkerkant, met uitademing, komt alle negatieve negatieve energie uit ons.

We wisselen van kant, voeren een vergelijkbare oefening uit in een spiegelbeeld (inhaleer aan de linkerkant, adem uit aan de rechterkant).

Dan stellen we ons voor dat zuurstof en positieve energie door beide zijden ons lichaam binnendringen. Verspreid door het hele lichaam (met een adem). Met uitademing in het midden van de ruggengraat gaat uit ons negatieve, negatieve energie, toxines, slakken.

Dan gaan we zitten, handen opnieuw verlaagd tot op zijn knieën. Adem het gebruikelijke ritme als comfortabel in. We proberen naar onze gevoelens te luisteren, om na te gaan of er veranderingen in het lichaam hebben plaatsgevonden.

Ga daarna verder met het uitvoeren van asanas. Gaan zo ver mogelijk naar voren, gewoon rond je rug. Leun zo ver mogelijk naar voren en probeer de vloer met je hoofd aan te raken (boven). Handen die we terug krijgen, gekruist in de taille. We proberen te ontspannen in deze positie en blijven zo lang zitten als je wilt, voor zover je je prettig voelt. Bij de uitgang, hef geleidelijk aan het hoofd, maak dan de borst los en vervolgens - de onderrug. We keren terug naar de pose met gekruiste benen, openen onze ogen, staan langzaam op en gaan door naar het hoofdgedeelte van de training, die basisoefeningen omvat die direct gericht zijn op het trainen van de rugspieren, onderrug. Hieronder staat een lijst met statische oefeningen (asanas) en dynamische complexen die worden aanbevolen voor het elimineren van lordose van de lendenen.

Dynamische complexen:

1. Surya-Nazaskar
2. Oog van de Renaissance
3. sfinx
4. Diamond Core
5. Het complex van oefeningen "Krokodil"
6. Gezamenlijke gymnastiek
7. Kaya Styrus

Asana's:

1. kiezen
2. Ardha-Chakrasana
3. Padahastasana
4. Bhundjangasana
5. Paschimotanasana
6. Shalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayyurasana

Het wordt aanbevolen om de training af te maken met ontspannende oefeningen, een beetje meditatie, concentratie. Voor deze ideale oefeningen zoals Shavasana, Trataka.

Massage voor lumbale lordose

De belangrijkste massagemethoden zijn aaien en vibreren. Voor de eerste week worden deze technieken uitsluitend gebruikt, in de tweede week worden technieken voor het samenpersen van licht oppervlak toegevoegd, vervolgens gewreven en worden uiteindelijk kneedtechnieken toegevoegd. De gemiddelde duur van de massage moet 15-20 minuten zijn. Het is belangrijk om de zones langs de wervelkolom uit te lijnen, de gebieden tussen elke wervel. Het wordt aanbevolen om een massagecursus te ondergaan (15-20 sessies om de andere dag), daarna een pauze van 2-3 maanden, daarna een tweede cursus. Het wordt aanbevolen om 3-4 koersen op een rij te herhalen. Bij het masseren moet u verwarmende massageoliën gebruiken.

[6]

Korset en verband met lumbale lordose

In het geval van lumbale lordose kan een speciaal korset worden aanbevolen, gericht op het handhaven van een optimale conditie van de wervelkolom en het gespierde frame. Het mag alleen worden gedragen als het door een arts is voorgeschreven, omdat het zorgt voor een betrouwbare fixatie van de wervelkolom. Het is misschien niet nodig als de wervelkolom scherp en intensief uitgelijnd is, omdat het korset de wervelkolom integendeel in een bepaalde positie kan fixeren en de beweging ervan kan voorkomen, ook in de richting van de uitlijning. Gewoonlijk voorgeschreven afhankelijk van de hoek van de kromming die de röntgenfoto toont, en afhankelijk van andere gebruikte behandelingsmethoden.

Het verband is gericht op het ontladen van de lumbale, resulterend in genormaliseerde lordose. Het moet worden gedragen zoals voorgeschreven door de arts, omdat de geschiktheid van een dergelijke behandeling niet alleen wordt bepaald door de huidige behoeften van de patiënt, maar ook door de gegevens van functionele testen, instrumentele onderzoeken en de voortgang van de toegepaste therapie. Het mag ook niet regelmatig worden gedragen, maar in overeenstemming met een individueel geselecteerd behandelingsregime.

Het verband wordt uitsluitend als een adjuvans beschouwd, zonder welke echter de volledige behandeling en het onderhoud van een normale toestand onmogelijk is. Het is verplicht om een dergelijk verband te dragen tijdens de postoperatieve periode en tijdens de zwangerschap.

[7], [8]

Lumbale lordose behandeling volgens Bubnovsky

Behandeling volgens Bubnovsky is een methode voor de behandeling van lumbale lordose, die wordt uitgevoerd volgens de methodologie van de auteur van Dr. Bubnovsky. De behandeling wordt uitgevoerd in privéklinieken, naar hem genoemd. Takken van deze klinieken bevinden zich in heel Rusland, de centrale afdeling is het centrum, gelegen in de stad Nizhny Novgorod, Federaal District Wolga. De auteur onthult niet alle details en nuances van zijn techniek, maar als u de beoordelingen gelooft, is de behandeling zeer effectief. De arts heeft een medische opleiding en specialisatie in vertebrologie. De behandeling is gebaseerd op het effectieve gebruik van behandeling op positie, oefentherapie, gymnastiek, yoga, waterprocedures, handmatige belichtingstechnieken, osteopathische technieken en vertebrologie. Indien nodig worden verbanden en korsetten toegewezen, kinesiotiping. Medicamenteuze therapie wordt zelden gebruikt, maar niet uitgesloten.

Hyperextensie voor lumbale lordose

Onder hyperesthesie is er sprake van afronding van de rug, die optreedt op de achtergrond van lumbale lordose. Het wordt aanbevolen om een reeks oefeningen uit te voeren gericht op specifieke spiergroepen. Er zijn veel opties om dergelijke oefeningen uit te voeren. Overweeg degenen die het meest effectief zijn in hyperextensie.

In de eerste uitvoeringsvorm worden de oefeningen in dynamica uitgevoerd. Houd er rekening mee dat de hoofdbelasting voornamelijk gericht moet zijn op de heupen, billen en spieren, extensoren van de wervelkolom. Tegelijkertijd moet de rug zo afgerond mogelijk zijn (dat wil zeggen, er moet een hyperextensie worden gevormd). Het belangrijkste punt van het afronden van de rug moet het onderste punt zijn. Op het bovenste punt moet integendeel overmatige buiging van de spieren worden gevormd. Bovendien kunnen extra traagheid en extra gewicht worden gebruikt. Maar houd er rekening mee dat deze optie zeer traumatisch is, en dat hier de gehele wervelkolom evenals de fibreuze ring, ligamenten en pezen van de wervelkolom en benen deelnemen aan de oefening. Het nadeel van deze methode is dat de ruggengraat de stabiliteit verliest, waardoor de wervels uiteindelijk de neiging hebben te verschuiven. Er ontwikkelt zich een intensieve osteochondrose. Er moet rekening worden gehouden met het feit dat de vernietiging in de wervelkolom niet kan worden hersteld.

De tweede uitvoeringsvorm van het complex houdt in dat de wervelkolom bewegingen van een golfachtige aard moet worden uitgevoerd. Er moet ook rekening worden gehouden met het feit dat hier veel risico's zijn, met name de wervels kunnen verschuiven op het moment van de oefening. Houd er rekening mee dat als de implementatie wordt uitgevoerd met extra belasting, het risico op letsel toeneemt.

De veiligste optie is om de stop te gebruiken. De hoogte van de stops moet zich op het niveau van de sublinguale vouw bevinden. Tegelijkertijd zijn een aantal spiergroepen in dynamiek en sommige in de statica. In de dynamiek zitten de billen en de achterkant van de dij, terwijl in de statica de extensoren van de rug zijn. Overlapping van de ruggengraat in deze uitvoeringsvorm treedt niet op. Het heffen van het lichaam vindt alleen plaats aan het dijvlak, terwijl op het laagste punt helemaal geen ronding van de rug plaatsvindt. In de loop van het gehele bereik worden de natuurlijke rondingen van de wervelkolom behouden. Het is belangrijk dat deze belichaming van de oefeningen door de trainer wordt gecontroleerd, aangezien u een blik en een beoordeling van de juistheid van de prestaties van

[9], [10]

Alternatieve behandeling

Voor behandeling is fysiotherapie vereist. Alle waterprocedures, zwemmen, hydro-procedures zijn positief beïnvloed. Alternatieve middelen die kunnen worden gebruikt als kompressen, therapeutische baden, lotions op het gebied van lumbale lordose worden ook goed toegepast. Dergelijke procedures helpen om pijn te verlichten, spieren te ontspannen, atonische gebieden in toon te brengen.

• Recept nummer 1.

Voeg in gewone alcohol (500 ml) 30 gram kamille, geneeskrachtig klaverblad, althea-wortels, kaasjeskruid, lijnzaad toe. Sta erop 30 minuten aan. Gebruikt voor lotions op de lumbale regio.

• Recept nummer 2.

Om de infusie voor te bereiden, neem een eetlepel aspen, klis, elecampane, esdoorn, pijnboomknoppen, wilgenschors, asperges, giet ongeveer 500 ml brandewijn. Dit alles dringt minstens 3-4 dagen aan, gebruikt voor lotions.

• Recept nummer 3.

Ze nemen in gelijke delen linden sikkel-vormige, bramen, budri, eucalyptus, boerenwormkruid, paardestaart, drievoudige reeks. Neem ongeveer 2-3 eetlepels van elke component, sta minstens 5 dagen, gebruikt als een middel om te comprimeren, de behandeling is 28 dagen.

• Recept nummer 4.

Neem als basis wodka of pure alcohol. Voeg vervolgens een eetlepel berkenknoppen, duizendknoop gras, houtluis, munt, aardbeien, cichorei, sleedoorn toe. Roer, zet dan opzij en bied een mogelijkheid om aan te dringen.

• Recept nummer 5.

Voeg in een eenvoudige alcohol (500 ml) een eetlepel pinda's, sojabonen, olijven, avocado's, artisjokken toe. Gebruikt voor comprimeren.

• Recept nummer 6.

Voor de bereiding van balsem, neem een eetlepel schorsenerend, katoenzaadolie, dadels, vijgen, rozijnen, druiven, giet in alcohol of wodka (500 ml). Gebruikt voor een kompres, en je kunt een derde van een glas twee keer per dag drinken.

• Recept nummer 7.

Neem in gelijke delen pruimen, gedroogde peren, granaatappel, bosbessen, cichorei, selderij. Giet dit alles met 500 ml alcohol, voeg 50 ml gesmolten honing toe. Sta minstens 5 dagen, gebruikt voor lotions, 28 dagen.

• Recept nummer 8.

Neem als basis wodka of pure alcohol (500 ml). Voeg vervolgens ongeveer een eetlepel van de volgende componenten toe: spinazie, bietenblaadjes, mosterd, raap, koningskaars, asperge kool, bladbiet, goudsbloem. Roer, aandringen dag, en vervolgens toegepast op de lumbale lordose in de vorm van lotions, kompressen, en drink ook een half glas per dag.

• Recept nummer 9.

Neem honing als basis. Het wordt toegevoegd aan een eetlepel pulp van persimmon, rapen, wortels van peterselie, tuinkers, zuur, veenbessen, naalden, lariks, klaver, brandnetel, sverbigi, koolzaad, herderszak. Dit alles wordt gemengd tot het glad is. Een eetlepel van het medicijn wordt opgelost in 5 liter heet water, toegevoegd aan het bad, 15-20 minuten gestoomd.

• Recept nummer 10.

De basis voor de bereiding van afkooksel voor therapeutische baden is afgenomen boter. Gesmolten, verhit tot een warme staat. In de resulterende olie, giet in 2 ml geconcentreerde extracten van de volgende plantaardige componenten: weegbree, quinoa, paardestaart, knoppen en linden bloemen, berken bladeren, erwt scheuten. Voeg in het bad een eetlepel van 5 liter water toe, neem 10 tot 15 minuten een bad.

Recept nummer 11.

Neem elke lichaamscrème. Het wordt toegevoegd aan een eetlepel waterige of alcoholische infusies van longvissen, aardappelbloemen, dodder, klein kroos, kleine maagdenpalm. Dit alles wordt gemengd tot het glad is, toegevoegd aan het bad tijdens de behandelingsbaden.

• Recept nummer 12.

Olijfolie, of een andere vette basis, wordt als basis genomen voor de bereiding van afkooksels voor geneeskrachtige baden. Verwarmt tot een warme toestand. Het is beter om een waterbad te gebruiken. In de resulterende olie giet in 2 ml geconcentreerde extracten van de volgende plantaardige componenten: de rijpe vruchten van wilde watermeloen, meer stinkende gouwe, zwarte bilzekruid. Voeg in het bad 2 eetlepels van het mengsel toe aan 2-3 liter water.

• Recept nummer 13.

Neem honing als basis. Het wordt toegevoegd aan een eetlepel pulp van persimmon, rapen, wortels van peterselie, tuinkers, zuur, veenbessen, naalden, lariks, klaver, brandnetel, sverbigi, koolzaad, herderszak. Dit alles wordt gemengd tot het glad is. Een eetlepel van het medicijn wordt opgelost in 5 liter heet water, toegevoegd aan het bad, 15-20 minuten gestoomd.

• Recept nummer 14.

De basis voor de bereiding van afkooksel voor therapeutische baden is afgenomen boter. Gesmolten, verhit tot een warme staat. In de resulterende olie, giet in 2 ml geconcentreerde extracten van de volgende plantaardige componenten: weegbree, quinoa, paardestaart, knoppen en linden bloemen, berken bladeren, erwt scheuten. Voeg in het bad een eetlepel van 5 liter water toe, neem 10 tot 15 minuten een bad.

• Recept nummer 15.

Neem elke lichaamscrème. Het wordt toegevoegd aan een eetlepel waterige of alcoholische infusies van longvissen, aardappelbloemen, dodder, klein kroos, kleine maagdenpalm. Dit alles wordt gemengd tot het glad is, toegevoegd aan het bad tijdens de behandelingsbaden.

• Recept nummer 16.

Olijfolie, of een andere vette basis, wordt als basis genomen voor de bereiding van afkooksels voor geneeskrachtige baden. Verwarmt tot een warme toestand. Het is beter om een waterbad te gebruiken. In de resulterende olie giet in 2 ml geconcentreerde extracten van de volgende plantaardige componenten: de rijpe vruchten van wilde watermeloen, meer stinkende gouwe, zwarte bilzekruid. Voeg in het bad 2 eetlepels van het mengsel toe aan 2-3 liter water.

[11], [12], [13]

Chirurgische behandeling

Methoden voor chirurgische behandeling zijn uiterst zeldzaam. Over het algemeen reageert lordose goed op de traditionele behandeling. De uitzonderingen zijn verschillende pathologieën van tussenwervelschijven, hernia, beschadigde zenuwen, beschadiging van het ruggenmerg. In andere gevallen, het gebruik van fysieke cultuur en massage, als belangrijkste middel voor behandeling, preventie en consolidatie van het resultaat.

[14], [15]