Hoogtevrees

Wat is de naam van hoogtevrees? Paniekangst voor lengte wordt acrofobie genoemd. Aan de ene kant beschermt een absoluut natuurlijk overlevingsinstinct je tegen het gevaar van vallen en breken. Waarom krijgen sommige mensen een pijnlijke tint?

Angst verschijnt zelfs op lage hoogte, er is een gevoel dat iets je duwt, je naar beneden trekt en niet los wil laten.

En je hoogtevrees is een fobie? De belangrijkste symptomen van acrofobie zijn: 

• duizelig; 
• toegenomen zweten; 
• verhoogde speekselvloed; 
• er is misselijkheid; 
• de pols wordt zeldzaam;
• de temperatuur daalt; 
• het werk van het maag-darmkanaal wordt geactiveerd.

Om je hoogtevrees te begrijpen - een fobie of niet, hoef je de Mount Everest niet te beklimmen. Angst voor hoogheid wordt een ziekte als je met afschuw vervreemd bent bij het beklimmen van verschillende treden van een ladder of een stoel. Fobieën nemen in de loop van de tijd toe, zodat je uiteindelijk bang wordt voor de angst. Je zult gekweld worden door de gedachte zelf aan de mogelijke schijn van angst.

[1], [2],

Oorzaken van hoogtevrees

Angst voor lengte, de oorzaken van het uiterlijk kunnen niet alleen van mentale aard zijn. Als u een verstoring van het gevoel van evenwicht, een neiging tot neurosen heeft, dan loopt u het risico. Het evenwicht van het menselijk lichaam is mogelijk dankzij het goed gecoördineerde werk van het vestibulaire apparaat, de visuele organen, de middenhersenen en de kleine hersenen. Bij afwijkingen in het optische beeld en signalen van het vestibulaire apparaat komt er verschillende informatie de hersenen binnen, die vol zit met mislukkingen. Een van deze schendingen is de hoogtevrees. Een persoon kan zelfs niet gissen naar het bestaan van een fobie totdat hij op hoogte is en zich niet volledig duizelig voelt. In een staande positie is de hoogtevrees meer acuut dan zitten of liggen. Het hoofd in verschillende richtingen draaien versterkt alleen de acrofobie. Volgens deskundigen kan een persoon "vangen" met een blik op een voorwerp dat angst vermindert. Dit "anker van hoop" moet zich op niet meer dan 25 meter van u bevinden, om het verwachte effect te hebben.

[3]

Hoe zich te ontdoen van de hoogtevrees?

Gevoelens van natuurlijke angst zijn noodzakelijk voor zelfbehoud en overleving onder extreme omstandigheden. Maar met angsten die fobieën zijn geworden die je leven in een nachtmerrie veranderen, moet je vechten. Hoe zich te ontdoen van de hoogtevrees? Probeer, voordat u een therapeut benadert, zelf met acrophobia om te gaan: 

• Bewustzijn van angst geeft een gevoel van controle over de situatie. Geef jezelf toe dat de angst om een kruk te beklimmen, uit te gaan op een balkon, abnormaal is. Doe een beetje moeite voor jezelf en steun ze met gezond verstand. Loop niet meteen van de sprong af met een parachute, die nog meer hysterisch kan zijn; 
• wen jezelf langzaam aan de hoogte, stap voor stap overwinnen je kleine pieken. Begin met een hoogte die niet oncomfortabel lijkt en bouw hem op. Om u te ondersteunen kunt u een familielid of kennis erbij betrekken; 
• visualisatie brengt zijn gunstige vruchten - teken in je verbeelding het proces van je beklimming in details, voel jezelf moedig. Stel je voor hoe je op de rand van de klif staat, kijk naar de patrijspoort, parachute. Op deze manier kan je van fantasie naar actie gaan; 
• beheers de paniek in eigen hand. Leer ontspannen, leer technieken om de hoogtevrees te blokkeren en pas je vaardigheden toe in momenten van angst; 
• oefenen op videogames waar het mogelijk is om te ontsnappen aan achtervolgers per helikopter, van een hoogte springen, enz.; 
• als alle methoden niet werken, bezoek dan een specialist. De psycholoog vindt de reden voor uw fobie, geeft aanbevelingen over manieren om te ontspannen en snel te kalmeren onder stress. Als u problemen heeft met het vestibulaire apparaat zonder medische tussenkomst, kunt u het niet doen.

Genezing van hoogtevrees

Hoogtevrees is vatbaar voor niet-medicamenteuze behandeling, zelfs bij mensen die al vele jaren fobisch zijn. Hoogtevrees, de behandeling ervan werd mogelijk dankzij de cognitief-gedragsmatige methode, alom bekend en met succes gebruikt in Europa voor meer dan 25 jaar. De essentie van therapie is om de patiënt zelfcontrole over het mentale en fysieke bewustzijn te leren. Tegelijkertijd wordt angst geblokkeerd op het niveau van hormonen.

De behandeling van hoogtevrees is verdeeld in fasen: 

1. training in ontspanningstechnieken, psychofysische controle (zonder het gebruik van antidepressiva); 
2. praktisch beroep op lage hoogte, vergezeld door een arts (bijvoorbeeld, balkon 3 verdiepingen). Het doel is een provocatie van angst. Als een patiënt weigert de hoogte te bezoeken vanwege een sterke angst, kan het mogelijk zijn om virtual reality te gebruiken; 
3. activeert de hoogtevrees, past de patiënt de opgedane kennis toe totdat het niveau van ongemak verdwijnt zonder een spoor na te laten. Daarna neemt de hoogte toe en wordt de technologie in dezelfde volgorde uitgewerkt.

Het therapeutische effect wordt snel genoeg bereikt. De mens keert terug naar het normale leven in volledig bewustzijn van zijn superioriteit ten opzichte van fobieën.

Hoe de hoogtevrees te overwinnen?

Hoe de angst voor hoogten te overwinnen, wanneer angst je leven volledig beheerst? Het moet niet worden uitgesteld met de oplossing van een soortgelijk probleem, waardoor wonen, werken en entertainen wordt voorkomen. Blijf je jezelf beperken? Dan zijn deze tips voor jou: 

• los het zelf op. Als de hoogtevrees op de 30e verdieping van een wolkenkrabber verschijnt, is dit vrij normaal en zelfs noodzakelijk. Maar als je op 50 cm hoogte een koud zweet vindt, is het de moeite waard om over na te denken; 
• vermijd de hoogte niet. Vaak zal alleen een botsing met angst voor een persoon hem helpen overwinnen. Analyseer uw ongemakken. Verdeel de angst in zijn samenstellende delen, waardoor deze wordt verminderd en teniet wordt gedaan; 
• Stel je de meest vreselijke foto in het hoofd voor met een hoogte, teken alle details tot in het kleinste detail (een wankele brug over de afgrond, enz.). Geconfronteerd met angst voor het voorhoofd in het voorhoofd, bedenk wat je precies beangstigt. Dergelijke emotionele ervaringen kunnen je redden van hoogtevrees; 
• leer om angst anders te behandelen. Als je je realiseert dat het achter hem ligt, leer je hoe je het kunt bestrijden.

In de strijd tegen hoogtevrees moet je jezelf motiveren. Je bent bijvoorbeeld het beu om jezelf te beperken en een volledig leven te willen leiden. Iemand beslist meteen over de hoofdmaten: spring met een parachute, met een bungee, bergsportlessen, klimmuur. Natuurlijk moet je de instructeur waarschuwen voor je fobie. Hij zal helpen starten op een hoogte waar er geen ongemak is. Training in de hal geeft extra vertrouwen in hun capaciteiten. In elk geval zal alleen je activiteit en vastberadenheid afhangen van de overwinning op de fobie. Leer afgeleid te worden - neem jezelf als een leuke vriendin, als je een man bent en andersom. In het geval van tarsus en parachute is een "steungroep" van vrienden of familieleden nodig.

Een psycholoog wordt behandeld in gevallen waarin: 

• een snel resultaat is vereist; 
• je hebt 100% verlichting nodig van hoogtevrees; 
• heb geen vrienden die kunnen helpen; 
• wil niet, raak niet betrokken bij zelfmedicatie en 'eigenbelang'.

Denk eraan, hoogtevrees wordt niet onderdrukt door drugs. Naast de massa van bijwerkingen op fysiek niveau, is het onmogelijk om mentale veranderingen te voorspellen bij het nemen van medicijnen.

Droominterpretatie: hoogtevrees

Als je in een droom angst voelt voor lengte, dan om de droom te interpreteren, neem dan een droom: de hoogtevrees kan wijzen op je pessimistische stemming, de problemen binden je letterlijk. Reserveer jezelf - je moet nieuwe hoogten van je leven veroveren.

Hoogtevrees in een droom kan een manier zijn waarop het onderbewuste je levenssituaties probeert aan te wijzen waarin het mogelijk is om de gewenste emotionele bevrediging op de rand van gevaar te krijgen. Slaap betekent dat je wacht op ervaringen over de komende evenementen. Je onderbewustzijn waarschuwt je bewust voor aankomende problemen.

Waarom heb je hoogtevrees? Dergelijke dromen worden gedwongen om te stoppen, om de correspondentie van de innerlijke wereld en externe manifestaties in de vorm van acties te analyseren. Je hebt het gevoel dat het tijd is voor verandering, maar verzet je er intern tegen. Veranderingen die na dergelijke dromen in uw leven zijn gekomen, in de regel ten goede.

In het echt van een hoogte in een droom vallen, geeft aan dat je in de val kunt lopen door obstakels, het overwinnen hiervan zal je welverdiend succes brengen. Ongunstige schaduw zoals dromen hebben alleen wanneer vallen met lichamelijk letsel. Het kan conflicten brengen met familieleden, vrienden, collega's.

Hoogtevrees in een droom betekent het einde van een periode van onzekerheid en gunstige veranderingen. Als je in een droom op een hoogte staat en angst ervaart, is dit een gelegenheid om bezorgdheid te tonen voor familieleden.