Claustrofobie

Claustrofobie, of angst voor gesloten, krappe ruimtes, kan overal voorkomen: in een lift, douchecabine, vliegtuig, zonnebank. Ook plekken met veel mensen – theaters, winkelcentra – vormen een gevaar voor iemand met claustrofobie.

Zelfs strakke kleding om de nek (zoals een stropdas) kan een vreselijke paniekaanval veroorzaken. Een spontaan gevoel van angst veroorzaakt vaak paniekaanvallen – een snelle, episodische manifestatie van onverklaarbare angst, gepaard gaand met somatische (vegetatieve) symptomen. Factoren die de ontwikkeling van claustrofobie beïnvloeden, zijn onder andere hersenaandoeningen, klassieke conditionering of genetische aanleg.

Claustrofobie is een van de vijf 'ruimtelijke' angsten, samen met hoogtevrees, angst voor duisternis, angst voor diepte en agorafobie. Iemand met claustrofobie vreest dat hij zich slecht zal voelen, de controle over zichzelf zal verliezen of flauw zal vallen. De gewoonte om dichter bij de uitgang te zitten, wordt verklaard door de paniekerige angst om de kamer niet uit te kunnen komen.

[ 1 ], [ 2 ]

Oorzaken van claustrofobie

Angsten hebben vaak een genetische aanleg en worden binnen de familie gekoesterd. Merk op dat mensen die verandering en prestaties willen, maar bang zijn voor stabiliteit, alle tekenen van claustrofobie vertonen. Claustrofobische patiënten zoeken instinctief naar nieuwe ontdekkingen en zijn bang voor beperkingen van persoonlijke rechten en vrijheden. Natuurlijk wordt iemand niet geboren met claustrofobie, maar hij of zij leert gemakkelijk gevestigde opvattingen over dingen die de veiligheid, gezondheid en overleving bedreigen. Een van de ouders is bijvoorbeeld bang voor kleine ruimtes. Hij of zij zal de constante zorgen over het gebruik van een lift gemakkelijk overbrengen op zijn of haar kind. Een lift is immers een bedreiging; het is beter om de trap te nemen, dat is veiliger. De activering van het mechanisme zelf wordt ook geactiveerd door een fout van de ouders, bijvoorbeeld wanneer ze de baby als straf in een kast opsluiten, hem per ongeluk tijdens verstoppertje in een kast opsluiten, of wanneer hij in een onafgeschermd zwembad valt, lange tijd alleen in een afgesloten auto zit, verdwaalt in een mensenmassa, enz. Hier kunnen we problemen tijdens de bevalling aan toevoegen, wanneer het kind vastzit in het geboortekanaal. Statistieken tonen aan dat een dergelijke episode zich in het onderbewustzijn vastzet en dat er met de leeftijd een hoog risico op claustrofobie bestaat. Hoofdletsel en diverse hersenziekten kunnen ook angst veroorzaken. Claustrofobie, de oorzaken ervan, vinden hun oorsprong in iemands innerlijke conflicten, waarvan de meeste hun oorsprong vinden in de kindertijd.

De rol van de amandelen in het proces van angstbeheersing met als resultaat vechten of vluchten is interessant. Het bovenste deel van de amandel, ter hoogte van de kernen, produceert impulsen die van invloed zijn op: nerveuze prikkelbaarheid, ademhalingsfrequentie, adrenalinespiegel, verhoogde bloeddruk en samentrekking van de hartspier. Verschillende gedragsreacties ontstaan - verdediging, angst, gevoelloosheid, enz. Een aanval van claustrofobie wordt gekenmerkt door overmatige emotionaliteit, een gevoel van fysieke beperking en fixatie op het probleem. Bij mensen met paniekstoornissen is gebleken dat de rechteramandel kleiner is dan de linker.

[ 3 ], [ 4 ]

Symptomen van claustrofobie

Claustrofobie kan als symptoom in twee hoofdgroepen worden onderverdeeld:

1. angst voor beperking van de vrijheid;
2. angst om te stikken.

Claustrofoben zijn bang voor typische situaties: in een grot, een lift, een kamer zonder ramen, reizen in een auto of metro, of zich op drukke plekken bevinden. Minder vaak voorkomende gevallen zijn bijvoorbeeld een stoel bij de kapper of tandarts, of een standaard rij voor de boodschappen. Angst om van hun vrijheid beroofd te worden, verhoogt de hartslag, creëert een gevoel van gevaar, wat resulteert in kortademigheid en hevig zweten.

De objectieve symptomen van claustrofobie zijn verstikking, een droge en geïrriteerde keel, en uiteindelijk hoesten. Een aanval van claustrofobie gaat gepaard met de drang om de kleren uit te trekken in de hoop de langverwachte frisse lucht te krijgen. Elke combinatie van bovenstaande symptomen kan leiden tot het ontwikkelen van een paniekaanval.

Claustrofobie

Een claustrofobische aanval of paniekaanval treedt onmiddellijk op en manifesteert zich als onverklaarbare angst met tekenen van autonome disfunctie. De aanval verdwijnt wanneer de oorzaak van de angst wordt weggenomen. De gevolgen kunnen echter nog enkele dagen na het incident voelbaar zijn.

Soms ervaart iemand angst in afwachting van een nieuwe aanval van claustrofobie. Angst voor fobieën ontwikkelt zich in situaties die vergelijkbaar zijn met die waarin een paniekaanval werd waargenomen. Een aanval van claustrofobie en de gevolgen ervan veranderen, de pijn neemt met de tijd toe, dus het is belangrijk om tijdig een arts te raadplegen. Mensen die een paniekaanval hebben meegemaakt, beschrijven een hevige angst, een gevoel van de nabijheid van de dood. Velen van hen zijn er zeker van dat ze gek worden, zijn vatbaar voor hartaanvallen, hebben onmiddellijke visioenen of tunnelvisie. Een gevoel van zwakte en misselijkheid wordt vervangen door gevoelloosheid van een deel of het hele lichaam, ademhalingsproblemen, angst om de controle te verliezen - dit alles doet iemand vluchten.

Een aanval van claustrofobie kan worden veroorzaakt door aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, psychische aandoeningen, een disfunctie van de schildklier of bijnieren, of diabetes. Depressie, langdurige emotionele stress, fysieke en mentale uitputting van het lichaam, hormonale stoornissen, enz. zijn ook oorzaken van paniekaanvallen. Vrouwen, die van nature emotioneler zijn, zijn het meest vatbaar voor een dergelijke aandoening. Herhaalde aanvallen van claustrofobie en constante angst beroven een persoon van een normaal leven en drijven hem geleidelijk aan in een beperkt kader. Angst om het appartement zonder begeleiding te verlaten, treedt op.

[ 5 ], [ 6 ]

Behandeling van claustrofobie

Claustrofobie en de bijbehorende aanvallen worden behandeld met bètablokkers en antidepressiva, die een te hoge hartslag en overmatige angst verminderen. Er wordt gebruikgemaakt van cognitieve therapie, waarvan het therapeutische effect wordt bereikt door onderdompeling in een staat van angst. Deze methode is het meest effectief voor het wegwerken van veel bekende fobieën. De patiënt gaat zelfstandig met het probleem om onder begeleiding van een specialist. De impact op de menselijke psyche begint in situaties met een minimale stress en neemt toe tot maximaal ongemak. De patiënt leert ontspanningstechnieken. Hypnose en ademhalingstraining helpen ook bij het omgaan met de fobie. Tijdens een hypnotische trance wordt de oorzaak van claustrofobie onthuld. Ademhalingstraining leert hoe om te gaan met claustrofobie en deze te blokkeren op het moment dat deze optreedt.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Hoe ga je om met claustrofobie?

Tijdens een nieuwe aanval is het belangrijk om te leren ontspannen:

• inademingen en uitademingen om het ademhalingsproces te normaliseren;
• stel je iets vrolijks voor: warme regen die warme stromen over je heen giet;
• richt uw blik op een willekeurig object en bestudeer het in detail met al zijn tekortkomingen, gebreken en voordelen;
• een gesprek met iemand beginnen;
• Psychologen adviseren om muziek aan te zetten, ritmisch te bewegen op de klanken en mee te zingen.

Hoe kom je van claustrofobie af? Verlangen alleen is niet genoeg, je moet in je eigen kracht geloven om angst te overwinnen. Elke fobie is een gerealiseerde gedachtevorm. In dit geval kan visualisatie helpen: stel je voor dat je in een beperkte ruimte bent, raak niet in paniek, maar voel je kalm en ontspannen. Ga van beelden geleidelijk over op actie. Begin met een paar seconden, vervolgens minuten en verleng de tijd die je in de "gevaarlijke" zones doorbrengt.

Fobieën komen vaak voor bij bijzonder gevoelige mensen die gevoelig zijn voor de ervaringen, angsten en negatieve emoties van de mensen om hen heen. De wens om iedereen die lijdt te helpen, kan een wrede grap met je uithalen in de vorm van oververzadiging met andermans emoties en het ontstaan van fobieën. Je moet geen ondraaglijke lasten op je nemen of je op subtiele niveaus bemoeien met andermans problemen. Organiseer je leven zodat je elke dag kunt genieten en ervan kunt genieten.

Claustrofobie manifesteert zich op verschillende manieren, met verschillende intensiteit en mate van verwaarlozing. Slechts een lichte angst in een kleine ruimte of juist hevige paniek kan optreden. Hoe kom je van claustrofobie in gevorderde vormen af? Er is maar één antwoord op deze vraag: behandeling met de hulp van een specialist.