Hygiënische en therapeutische gymnastiek

Er wordt gebruik gemaakt van ochtendhygiëneoefeningen en therapeutische oefeningen.

Ochtendgymnastiek van 5-15 minuten heeft een grote gezondheidswaarde en omvat eenvoudige gymnastiek- en ademhalingsoefeningen, evenals ontspanningsoefeningen. De belangrijkste taak van ochtendgymnastiek is het activeren van fysiologische processen, het verhogen van de algehele spierspanning en het creëren van een opgewekte stemming. Deze gymnastiek (afhankelijk van de gezondheidstoestand) kan thuis, op een ziekenhuisafdeling, revalidatieafdeling of sanatorium worden uitgevoerd.

Therapeutische gymnastiek is de belangrijkste vorm van therapeutische oefeningen en wordt meestal één keer per dag uitgevoerd. Indien de fysieke activiteit echter moet worden verhoogd, kunnen de oefeningen ook zelfstandig worden uitgevoerd. Individuele therapeutische gymnastieklessen worden meestal gegeven aan relatief ernstig zieke patiënten. Groepslessen (de meest voorkomende) worden meestal gegeven op revalidatieafdelingen, sanatoria en verpleeghuizen. Onafhankelijke therapeutische gymnastieklessen worden thuis gegeven na ontslag uit het ziekenhuis of op afdelingen.

Correcte uitvoering van therapeutische gymnastieksessies vereist een verdeling van de fysieke belasting volgens de optimale fysiologische curve – de reactie van het lichaam op fysieke oefeningen tijdens de sessie. Bij therapeutische gymnastiek kan de verdeling van de fysieke belasting worden weergegeven door een curve met meerdere pieken. Om rekening te houden met de fysieke belasting worden de hartslag, ademhalingsfrequentie en bloeddruk geregistreerd.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Drie periodes van therapeutische oefening

1. Inleidende periode (15-25% van de tijd) - voorbereiding van het lichaam op toenemende belasting. De eenvoudigste gymnastiek- en ademhalingsoefeningen worden gebruikt.
2. De belangrijkste periode (tot 70% van de tijd) is het uitvoeren van een privémethode van therapeutische gymnastiek.
3. De laatste periode (15% van de tijd) bestaat uit een geleidelijke afbouw van de fysieke activiteit. Er worden eenvoudige gymnastiekoefeningen gedaan, meestal voor de kleine gewrichten, evenals ademhalingsoefeningen, elementen van autogene training gecombineerd met ontspanning.

Het bewegingsregime is een noodzakelijke voorwaarde voor de effectiviteit van therapeutische gymnastiek. Een actief regime, gevuld met verschillende bewegingen, stelt hogere eisen aan het lichaam van de patiënt. Het rust- en belastingsregime wordt apart berekend voor uitgeputte, oververmoeide en herstellende patiënten. Patiënten die een dergelijk regime volgen, moeten de belasting strikt doseren, onnodige irriterende stoffen uitsluiten en de voorwaarden scheppen voor passieve rust.